山东体育学院技的术课教案.docx
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山东体育学院技的术课教案
山东体育学院技术课教案
课程
课次
系别
年级
人数
授课时间（年、月、日）
星期
节次
授课内容
1、学习掌握推铅球的握、持方法。
2、初步学习掌握原地推铅球技术
课的任务
1、了解推铅球的场地、器材规格及技术发展状况。
2、培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
开始部分
准备部分
5’
20
一、班长集合整队、报告上课人数。
二、师生问好、考勤。
三、简述本课的内容、任务以及要求。
四、检查服装。
五、安排见习生。
一、慢跑800米
二、徒手操练习（4*8拍）
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背绕环
5、弓步压腿
6、侧压腿
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
组织：
***********
***********
▲
要求：
1、集合迅速，队列整齐，精神饱满。
2、见习生必须随堂听课，并参加力所能及的活动。
一、组织：
两路纵队，绕场进行。
*****▼
要求。
充分活动开。
二、组织：
两路横队，两臂间隔。
********
********
▲
教法：
语言提示。
要求：
动作到位、准确、协调。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
基本部分
60’
一、简介铅球运动的发展概况、比赛场地、器械规格等。
二、学习握、持铅球（以右手为例）
1、握球：
五指自然张开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。
（如图示）
2、持球：
握好球后，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，下颌向右转，右臂屈肘，掌心向内，上臂与肩齐平或略低于肩，左臂自然上举，两眼平视前方。
（如图示）
三、学习原地推铅球技术：
1学习原地侧向推铅球
投掷者侧对投掷方向，两脚左右开立，单手持球。
推球前身体右屈成侧弓，然后迅速挺胸将球推出。
2、背向原地推铅球：
在侧向原地推铅球的基础上，两脚左右成“外八字”开立，加大躯干向后扭转的角度，推球前，身体背对投掷方向。
6次
6次
8次
一、组织：
***********
***********
▲
二、组织队形：
**************
▲
**************
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习。
3、语言提示。
4、错误动作给以纠正。
要求：
1、手腕注意背屈，以此加强球的稳定性，防止滑动。
2、球所放的位置在指根处。
三、队形组织：
**
**
**
**
▲
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习。
3、语言提示。
4、错误动作给以纠正。
要求：
1、学会快速发力的方法以及正
确的用力顺序。
2、躯干的用力方向和球飞进的方向与目标点一致。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
结束部分
5’
一、放松练习
1、自我放松
2、互相放松
二、本课小结
1、总结优点，提出不足。
2、对训练课质量的评价。
三、布置课下作业。
四、器械回归。
五、师生再见。
组织：
***********
***********
▲
要求：
1、学生背向太阳。
2、注意力集中。
3、器械回归认真仔细，注意安全。
所需
器械
本课
小结
山东体育学院技术课教案
课程
课次
系别
年级
人数
授课时间（年、月、日）
星期
节次
授课内容
1、学习掌握推铅球的各种专门练习
2、进一步掌握原地推铅球技术。
课的任务
通过练习培养学生积极动脑，不怕吃苦的优良品质。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
开始部分
准备部分
5’
20
一、班长集合整队、报告上课人数。
二、师生问好、考勤。
三、简述本课的内容、任务以及要求。
四、检查服装。
五、安排见习生。
一、慢跑800米
二、徒手操练习
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背绕环
5、弓步压腿
6、侧压腿
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
组织：
***********
***********
▲
要求：
1、集合迅速，队列整齐，精神饱满。
2、见习生必须随堂听课，并参加力所能及的活动。
一、组织：
两路纵队，绕场进行。
*****▼
要求。
充分活动开。
二、组织：
两路横队，两臂间隔。
********
********
▲
教法：
语言提示。
要求：
动作到位、准确、协调。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
基本部分
60’
三、原地向下对地推球
两脚左右开立，右手持球靠近颈部，右肘关节位于球上方，左手在下托住铅球，两眼视下方，做向下伸臂推球动作。
一、推铅球的专门练习
1、向前抛铅球
两脚左右开立，面对投掷方，上体直立，用力时，两腿先下蹲，上体前倾，用力蹬地，展体，向前上方将球抛出。
（如图）
2、向后抛铅球6次
两脚左右开立，背对投掷方，上体直立，用力时，两腿先下蹲，上体前倾，用力蹬地，展体，向后上方将球抛出。
（如图）
10*2组
6次
6次
三、组织队形：
**************
▲
**************
要求：
练习认真，动作到位，有力度，进一步活动全身各关节。
一、组织：
二列横队，相向对投。
**
**
**
**
▲
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习。
3、语言提示。
4、错误动作给以纠正。
要求：
1、认真观察模仿，积极动脑。
2听从口令，注意安全，防止受伤。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
结束部分
5’
二、技术练习
1、复习原地侧向推铅球
投掷者侧对投掷方向，两脚左右开立，单手持球。
推球前身体右屈成侧弓，然后迅速挺胸将球推出。
2、复习原地背向推铅球
投掷者背对投掷方向，两脚前后开立，呈八字形，右脚在前，身体重心落在右腿上，上体背对投掷方向，用力时，右腿先发力，蹬伸右腿，送髋，转体，挺胸，推球，同时做好左腿的支撑动作。
一、放松练习
1、自我放松
2、互相放松
二、本课小结
1、总结优点，提出不足。
2、对训练课质量的评价。
三、布置课下作业。
四、器械回归。
五、师生再见。
8次
10次
二、队形组织：
**
**
**
**
▲
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习。
3、语言提示。
4、错误动作给以纠正。
要求：
1、认真练习，积极动脑，努力提高训练效果。
2听从口令，注意安全，防止受伤。
组织：
***********
***********
▲
要求：
1、集合迅速，队列整齐。
2、注意力集中。
器械回归认真仔细，注意安全。
所需
器械
本课
小结
山东体育学院技术课教案
课程
课次
系别
年级
人数
授课时间（年、月、日）
星期
节次
授课内容
1、复习提高原地推铅球技术。
2、初步学习背向滑步推铅球技术中的预备姿势，预摆及团身技术。
课的任务
培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
开始部分
准备部分
5’
20
一、班长集合整队、报告上课人数。
二、师生问好、考勤。
三、简述本课的内容、任务以及要求。
四、检查服装。
五、安排见习生。
一、慢跑800米
二、徒手操练习
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背绕环
5、弓步压腿
6、侧压腿
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
组织：
***********
***********
▲
要求：
1、集合迅速，队列整齐，精神饱满。
2、见习生必须随堂听课，并参加力所能及的活动。
一、组织：
两路纵队，绕场进行。
*****▼
要求。
充分活动开。
二、组织：
两路横队，两臂间隔。
********
********
▲
教法：
语言提示。
要求：
动作到位、准确、协调。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
基本部分
60’
三、原地向下对地推球
两脚左右开立，右手持球靠近颈部，右肘关节位于球上方，左手在下托住铅球，两眼视下方，做向下伸臂推球动作。
一、推铅球的专门练习
1、向前抛铅球
两脚左右开立，面对投掷方，上体直立，用力时，两腿先下蹲，上体前倾，用力蹬地，展体，向前上方将球抛出。
（如图）
2、向后抛铅球6次
两脚左右开立，背对投掷方，上体直立，用力时，两腿先下蹲，上体前倾，用力蹬地，展体，向后上方将球抛出。
（如图）
10*2组
6次
6次
三、组织队形：
**************
▲
**************
要求：
练习认真，动作到位，有力度，进一步活动全身各关节。
一、组织：
二列横队，相向对投。
**
**
**
**
▲
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习。
3、语言提示。
4、错误动作给以纠正。
要求：
1、认真观察模仿，积极动脑。
2听从口令，注意安全，防止受伤。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
二、复习提高原地背向推铅球技术
投掷者背对投掷方向，两脚前后开立，呈八字形，右脚在前，身体重心落在右腿上，上体背对投掷方向，用力时，右腿先发力，蹬伸右腿，送髋，转体，挺胸，推球，同时做好左腿的支撑动作。
三、背向滑步推铅球技学习
1、学习预备姿势：
高姿势
背对投掷方向站立，右脚在前，左脚在后，体重落于右腿上，右手放在锁骨窝处，左臂前上举，上体直立，双眼平视，两肩于地面平行。
2、学习预摆及团身动作。
预备姿势站好后，上体前倾，体重大部分落在弯曲的右腿上，左腿向投掷方向摆起，之后收左腿靠近右腿，与此同时，右腿逐渐屈膝，完成团身动作。
10次
12次
12次
二、队形组织：
**
**
**
**
▲
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习，错误动作给以纠正。
要求：
1、听从口令，注意安全，防止受伤。
三、组织队形：
**************
▲
**************
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习。
3、语言提示。
4、错误动作给以纠正。
要求：
1、做2－3次后再作团身动作，从站立姿势开始，反复做体前屈、下蹲、团身练习，动作要连贯协调。
2、降低身体重心，右腿弯曲，左腿靠近右腿，并保持身体平衡。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
结束部分
5’
一、放松练习
1、自我放松
2、互相放松
二、本课小结
1、总结优点，提出不足。
2、对训练课质量的评价。
三、布置课下作业。
四、器械回归。
五、师生再见。
8次
10次
组织：
***********
***********
▲
要求：
3、集合迅速，队列整齐。
4、注意力集中。
器械回归认真仔细，注意安全。
所需
器械
本课
小结
山东体育学院技术课教案
课程
课次
系别
年级
人数
授课时间（年、月、日）
星期
节次
授课内容
2、复习提高原地推铅球技术。
3、复习背向滑步推铅球技术中的预备姿势，预摆及团身技术。
4、学习背向滑步推铅球技术中的蹬地摆腿及拉收小腿的技术
课的任务
通过练习培养学生积极动脑，不怕吃苦的优良品质。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
开始部分
准备部分
5’
20
一、班长集合整队、报告上课人数。
二、师生问好、考勤。
三、简述本课的内容、任务以及要求。
四、检查服装。
五、安排见习生。
一、慢跑800米
二、徒手操练习
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背绕环
5、弓步压腿
6、侧压腿
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
组织：
***********
***********
▲
要求：
1、集合迅速，队列整齐，精神饱满。
2、见习生必须随堂听课，并参加力所能及的活动。
一、组织：
两路纵队，绕场进行。
*****▼
要求。
充分活动开。
二、组织：
两路横队，两臂间隔。
********
********
▲
教法：
语言提示。
要求：
动作到位、准确、协调。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
基本部分
60’
三、原地向下对地推球
两脚左右开立，右手持球靠近颈部，右肘关节位于球上方，左手在下托住铅球，两眼视下方，做向下伸臂推球动作。
一、推铅球的专门练习
1、向前抛铅球
两脚左右开立，面对投掷方，上体直立，用力时，两腿先下蹲，上体前倾，用力蹬地，展体，向前上方将球抛出。
（如图）
2、向后抛铅球6次
两脚左右开立，背对投掷方，上体直立，用力时，两腿先下蹲，上体前倾，用力蹬地，展体，向后上方将球抛出。
（如图）
二、复习提高原地背向推铅球技术
投掷者背对投掷方向，两脚前后开立，呈八字形，右脚在前，身体重心落在右腿上，上体背对投掷方向，用力时，右腿先发力，蹬伸右腿，送髋，转体，挺胸，推球，同时做好左腿的支撑动作。
三、背向滑步推铅球技学习
1、复习预备姿势，预摆及团身动作。
由预备姿势到团身动作要连贯，柔和，左腿的回收不超过右膝为宜，团身结束时铅球的投影点位于右脚尖前外侧。
2、学习蹬地摆腿和拉手右小腿技术：
当团身至最大限度时，髋部后移，左腿以大腿带动小腿积极向后上方摆动，当摆动至最大范围时，爆发式用力蹬伸右腿，然后积极将右小腿拉收至身体重心下方，此时右腿弯曲135°，身体重心在右腿上，上体背对投掷方向，左腿伸直至抵趾板处，上体后倾。
形成一个良好的用力前的预备姿势。
10*2组
6次
6次
6次
8次
20次
三、组织队形：
**************
▲
**************
要求：
练习认真，动作到位，有力度，进一步活动全身各关节。
一、组织：
二列横队，相向对投。
**
**
**
**
▲
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习。
3、语言提示。
4、错误动作给以纠正。
要求：
1、认真观察模仿，积极动脑。
2听从口令，注意安全，防止受伤。
二、队形组织：
**
**
**
**
▲
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习，错误动作给以纠正。
要求：
1、听从口令，注意安全，防止受伤。
三、组织队形：
**************
▲
**************
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习。
3、语言提示。
4、错误动作给以纠正。
要求：
1、做2－3次后再作团身动作，从站立姿势开始，反复做体前屈、下蹲、团身练习，动作要连贯协调。
2、着重学习体会摆、蹬、收、落的协调配合及滑步后两脚落地的位置和上体及头的位置。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
结束部分
5’
一、放松练习
1、自我放松
2、互相放松
二、本课小结
1、表扬课上表现好的同学，同时提出不足，以后改进。
三、布置课下作业。
四、器械回归。
五、师生再见。
组织：
***********
***********
▲
要求：
1集合迅速，队列整齐。
2注意力集中。
器械回归认真仔细，注意安全。
所需
器械
本课
小结
山东体育学院技术课教案
课程
课次
系别
年级
人数
授课时间（年、月、日）
星期
节次
授课内容
5、改进提高原地推铅球技术。
6、复习背向滑步推铅球技术的分解动作。
3、学习完整背向滑步推铅球技术。
课的任务
培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
开始部分
准备部分
5’
20
一、班长集合整队、报告上课人数。
二、师生问好、考勤。
三、简述本课的内容、任务以及要求。
四、检查服装。
五、安排见习生。
一、慢跑800米
二、徒手操练习
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背绕环
5、弓步压腿
6、侧压腿
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
4*8’
组织：
***********
***********
▲
要求：
1、集合迅速，队列整齐，精神饱满。
2、见习生必须随堂听课，并参加力所能及的活动。
一、组织：
两路纵队，绕场进行。
*****▼
要求。
充分活动开。
二、组织：
两路横队，两臂间隔。
********
********
▲
教法：
语言提示。
要求：
动作到位、准确、协调。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
基本部分
60’
三、原地向下对地推球
两脚左右开立，右手持球靠近颈部，右肘关节位于球上方，左手在下托住铅球，两眼视下方，做向下伸臂推球动作。
一、推铅球的专门练习
1、向前抛铅球
两脚左右开立，面对投掷方，上体直立，用力时，两腿先下蹲，上体前倾，用力蹬地，展体，向前上方将球抛出。
（如图）
2、向后抛铅球6次
两脚左右开立，背对投掷方，上体直立，用力时，两腿先下蹲，上体前倾，用力蹬地，展体，向后上方将球抛出。
（如图）
10*2组
6次
6次
三、组织队形：
**************
▲
**************
要求：
练习认真，动作到位，有力度，进一步活动全身各关节。
一、组织：
二列横队，相向对投。
**
**
**
**
▲
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习。
3、语言提示。
4、错误动作给以纠正。
要求：
1、认真观察模仿，积极动脑。
2听从口令，注意安全，防止受伤。
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
二、复习提高原地背向推铅球技术
投掷者背对投掷方向，
两脚前后开立，呈八字形，右脚在前，身体重心落在右腿上，上体背对投掷方向，用力时，右腿先发力，蹬伸右腿，送髋，转体，挺胸，推球，同时做好左腿的支撑动作。
三、背向滑步推铅球技学习
1、复习预备姿势，预摆及团身动作。
由预备姿势到团身动作要连贯，柔和，左腿的回收不超过右膝为宜，团身结束时铅球的投影点位于右脚尖前外侧。
2、学习蹬地摆腿和拉手右小腿技术：
着重体会摆、蹬、收、落的协调配合及滑步后两脚落地的位置和上体及头的位置。
四、学习完整背向滑步推铅球技术。
1、小幅度徒手滑步练习。
充分体会动作的连贯性。
2持球滑步练习。
6次
8次
12次
6次
8次
二、队形组织：
**
**
**
**
▲
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习，错误动作给以纠正。
要求：
听从口令，注意安全，防止受伤。
三、组织队形：
**************
▲
**************
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习。
3、语言提示。
4、错误动作给以纠正。
要求：
学生练习认真，积极动脑，注意安全。
四、队形组织：
**
**
**
**
▲
课的
部分
时
间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
结束部分
5’
滑步快，身体重心起伏小，动作连贯。
3完整滑步推铅球。
不要太用力，技术做到位，连贯
一、集合整队
二、放松练习
1、自我放松
2、互相放松
三、本课小结
表扬课上表现好的同学，同时提出不足，以后改进。
四、布置课下作业。
五、器械回归。
六、宣布下课，师生再见。
12次
教法：
1、教师讲解示范2—3次。
2、学生练习，错误动作给以纠正。
要求：
听从口令，注意安全，防止受伤。
组织：
***********
***********
▲
要求：
5、集合迅速，队列整齐。
器械回归认真仔细，注意安全。
所需
器械
本课
小结
山东体育学院技术课教案
课程
课次
系别
年级
人数
授课时间（年、月、日）
星期
节次
升级会员 