沟通改变生活.docx

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沟通改变生活

沟通改变生活

看事情的角度不同，例如：

看到杯子把，杯子身子等

把事情和人完全分开和剥离

了解自己和外界处理事情的方式，所以可以规避处理事情的冲突

和自己的情绪沟通，身体沟通

生命的沟通

人与人的交往驱动着人的精神活动

自然生命：

补充能量吃什么不重要，重要的和谁吃，折射出的是人际生命比自然什么更重要，比人际更重要的是精神生命

人际生命=10倍的自然生命

精神生命=100倍的自然生命

修行的人，有信仰的人只在乎精神生命

精神生命更支撑人际生命，更支撑自然生命

用冥想的方法改善我们的精神世界，只是改变我们大脑的神经元，神经系统，感觉到外界的诉求变少，能梳理好自己的人际关系，这样别人就在意你的自然生命

我们更多地付出，社会力量就强，就人际强，自然更强，是人的内部成像

可以改变生命的质量，进而生活有了改善

走进他人时，你生活想不改变都不可能

第二节课

正见：

带着自己的视角去解读事情，例如：

我看到你长发很漂亮

不是事实，而是带着思考，是有判断的，不一定是客观的，有很多时候不能如实的去反馈信息，而是带着判断。

从四个维度去觉察自己，和精神沟通

体验：

眯眼，舒服姿势，倾听外界的声音，只是倾听，不去做分辨，去感受这个声音和耳膜之间的震动，然后，把你喜欢的一个人或动物带到你面前，能看清楚他穿什么衣服，样式，感觉到她的状态，让他的画面在你的头脑中清晰，然后对她说，希望你快乐，健康，喜悦和幸福！

慢慢的说三遍。

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然后对自己说，我会快乐，健康，喜悦和幸福，同样说三遍。

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我会快乐，健康，喜悦和幸福，最后你和这个人或动物对世界的所有的人说三遍。

希望你们快乐，健康，喜悦和幸福，说完之后把你的这个朋友送走，然后慢慢的睁开眼睛，看一看身边的人，这就是一个正面的方法，其实就是把你的意念传递出去的方法！

我们都有不喜欢的人在身边存在，你可以把他叫过来，给他传递这种信息，左右对方就是左右自己的，我看到他都生气，怎么会祝福她呢，其实你做几次就会发生变化，传递正向的意念，她感受得到，慢慢对方能接受到，慢慢改变和你的关系，慢慢能改变你的生活状态！

坚持做就会发挥作用，从思维的角度，精神世界上，意念的角度和外界互动

这是直线吗？

是错觉！

心理学的正常现象

带着错觉去看世界，就会影响我们的判断

两个中间的元一样大吗？

比较，参照的不同，差异大

美女还是吹萨克斯的人

你站在对方的角度去描述一下他会怎么说，在什么样的条件下他会这么说？

榜样的力量，我崇拜的人会怎么说，引入第二方，第三方去描述，和他互动的状态，发现你会很好的理解他！

反向透镜

长焦透镜时间会改变你的想法和选择，吧时间拉得更长一些

小学时，盲人摸象，打开更广阔的视角，看的更清晰，改变我们思维方式的方法，改变问题、判断问题拥有自己的资源当我们能看到外界的时候，能看到外界有很多资源可供自己利用

第二个维度：

人际关系中可以成像出来的形象

建立信任关系！

由我们情绪状态决定的！

发现他不是你的支撑的时候，你不会选择他作为你的资源

情绪的使用，情感关系的建立的依托

很多职业赚钱，风光，支持者，他们是演员，明星

他们的主题是靠情绪，使用情绪的能量，他们使用快乐，害怕，忧伤等，任何情绪都是有价值的，不是负向的情绪没有价值，我们不愿意去面对负面情绪，其实就是阻止了这些情绪的体验，所以就错失了这些情绪，男人不接纳一些情绪，小时哭别打，阻止情绪的流动！

不利身心健康！

联系：

呼吸联系，打开潜意识，一个哭，一个笑，事后，他们分享时，笑的人是被压抑的人，矛盾的一面

公交上，有人拼命的拉他的腰带，一个人，挤什么挤？

怕挤去打车!

会争辩，生气，发现是老人会消气，再一看，是岳母，会扶她，会给他找座！

发生变化，你看到了机会，看到了可能性-------消极变积极

对待情绪的态度上做改变，男人哭吧哭吧不是罪！

正常的流动，伤心就落泪，开心就大笑！

社会部允许流动，你要24找机会倾泻！

实在不行，找咨询师帮助

有些负向情绪很好用的，内心无助时，使用愤怒的情绪，保护自己！

和自己对话，使用它，不是管理它！

有些情绪管理的说法是不对的

和情绪沟通以上四种

第二维度

对外界的人事感受的部分！

关系建立在金钱的层面上，有些是。

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层面上，随便一个人可能是朋友，那他是哪个层面的朋友，我们要清楚！

看清楚和外界他人关系上的类型！

舒适度：

和谁在一起很舒服，没有任何的互动也会舒服

价值感：

和他说一个方法，他觉得很好，你的存在对他来说很有价值

考擦一下自己的这些人际关系的类型，意义层面的关系，是否有共同的人生追求等，

在这四个层面上，你在那个层面上？

一般例举7个人！

去检视一下和你的关系

情绪使用上的能力和外界的人际关系上的生命的质量

第三层面

第一维度：

身体的能量状态，经常指数很低，觉得疲惫，感觉老化等，20-30岁，身体走下坡路，要学会和身体的沟通！

有些胃疼，你可以闭上眼睛，问问它，你需要做什么等，会好些，和身体对话，沟通，用意念和身体器官对话，让身体器官支撑到你！

和身体沟通支撑的层面上，改变潜意识！

能实现辟谷！

胃撑的过，饥饿感，就产生焦虑！

！

改变我们的行为习惯，我习惯了，渐变式，突发式----发生重大的事件的时候，通过改变行为习惯改变和自己的沟通，

例如：

我做不到！

我必须！

-----该善成（我选择）

改变行为习惯：

有效使用深层，改变生活质量，20天周期！

第一维度：

改变行为习惯：

方法

每天7点起床，到点自然就醒，出差明天要5点起床，做一个小小强化，即便闹钟不响，5点也能醒，给自己一个潜意识，就能提醒你，身体记忆！

用图像的方法提醒自己

告诉自己自己能做

承诺，能改变自己的行为

更多和自己的情绪，意念，身体沟通，可以改变命运，生活，和世界的关系，世界中关于你的部分！

反向成立！

送给自己一句话：

我想成为什么样的人，你就是那样的人！

想拥有什么特质，你想成为那样的特质邵晨是一个激情负责的男人

害怕改变------做呼吸的练习（要训练）

无理哭闹：

动机和需求

小孩：

提醒

发火：

无助和无力的时候，要觉察自己的要点

怎么解决紧张的情绪：

开始是控制，不让它出来，当你控制她就会从声音出来，再从身体出来，控制它是没办法的！

本质不是控制是流动，对什么人紧张时，你可以去做表达，你说我很紧张，情绪方面，允许自己紧张，背后是不自信！

让自己在自己的专业领域更深更宽训练让自己自信！

沟通，和紧张对话一下，沟通一下！

恋爱，

不是告诉他不要怎么做，而是告诉他你担心什么！

！

相信自己、理解他人！

！

！

潜意识只认识正向的意念，不认识负向的意念！