沟通改变生活.docx
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沟通改变生活
沟通改变生活
看事情的角度不同,例如:
看到杯子把,杯子身子等
把事情和人完全分开和剥离
了解自己和外界处理事情的方式,所以可以规避处理事情的冲突
和自己的情绪沟通,身体沟通
生命的沟通
人与人的交往驱动着人的精神活动
自然生命:
补充能量吃什么不重要,重要的和谁吃,折射出的是人际生命比自然什么更重要,比人际更重要的是精神生命
人际生命=10倍的自然生命
精神生命=100倍的自然生命
修行的人,有信仰的人只在乎精神生命
精神生命更支撑人际生命,更支撑自然生命
用冥想的方法改善我们的精神世界,只是改变我们大脑的神经元,神经系统,感觉到外界的诉求变少,能梳理好自己的人际关系,这样别人就在意你的自然生命
我们更多地付出,社会力量就强,就人际强,自然更强,是人的内部成像
可以改变生命的质量,进而生活有了改善
走进他人时,你生活想不改变都不可能
第二节课
正见:
带着自己的视角去解读事情,例如:
我看到你长发很漂亮
不是事实,而是带着思考,是有判断的,不一定是客观的,有很多时候不能如实的去反馈信息,而是带着判断。
从四个维度去觉察自己,和精神沟通
体验:
眯眼,舒服姿势,倾听外界的声音,只是倾听,不去做分辨,去感受这个声音和耳膜之间的震动,然后,把你喜欢的一个人或动物带到你面前,能看清楚他穿什么衣服,样式,感觉到她的状态,让他的画面在你的头脑中清晰,然后对她说,希望你快乐,健康,喜悦和幸福!
慢慢的说三遍。
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然后对自己说,我会快乐,健康,喜悦和幸福,同样说三遍。
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我会快乐,健康,喜悦和幸福,最后你和这个人或动物对世界的所有的人说三遍。
希望你们快乐,健康,喜悦和幸福,说完之后把你的这个朋友送走,然后慢慢的睁开眼睛,看一看身边的人,这就是一个正面的方法,其实就是把你的意念传递出去的方法!
我们都有不喜欢的人在身边存在,你可以把他叫过来,给他传递这种信息,左右对方就是左右自己的,我看到他都生气,怎么会祝福她呢,其实你做几次就会发生变化,传递正向的意念,她感受得到,慢慢对方能接受到,慢慢改变和你的关系,慢慢能改变你的生活状态!
坚持做就会发挥作用,从思维的角度,精神世界上,意念的角度和外界互动
这是直线吗?
是错觉!
心理学的正常现象
带着错觉去看世界,就会影响我们的判断
两个中间的元一样大吗?
比较,参照的不同,差异大
美女还是吹萨克斯的人
你站在对方的角度去描述一下他会怎么说,在什么样的条件下他会这么说?
榜样的力量,我崇拜的人会怎么说,引入第二方,第三方去描述,和他互动的状态,发现你会很好的理解他!
反向透镜
长焦透镜时间会改变你的想法和选择,吧时间拉得更长一些
小学时,盲人摸象,打开更广阔的视角,看的更清晰,改变我们思维方式的方法,改变问题、判断问题拥有自己的资源当我们能看到外界的时候,能看到外界有很多资源可供自己利用
第二个维度:
人际关系中可以成像出来的形象
建立信任关系!
由我们情绪状态决定的!
发现他不是你的支撑的时候,你不会选择他作为你的资源
情绪的使用,情感关系的建立的依托
很多职业赚钱,风光,支持者,他们是演员,明星
他们的主题是靠情绪,使用情绪的能量,他们使用快乐,害怕,忧伤等,任何情绪都是有价值的,不是负向的情绪没有价值,我们不愿意去面对负面情绪,其实就是阻止了这些情绪的体验,所以就错失了这些情绪,男人不接纳一些情绪,小时哭别打,阻止情绪的流动!
不利身心健康!
联系:
呼吸联系,打开潜意识,一个哭,一个笑,事后,他们分享时,笑的人是被压抑的人,矛盾的一面
公交上,有人拼命的拉他的腰带,一个人,挤什么挤?
怕挤去打车!
会争辩,生气,发现是老人会消气,再一看,是岳母,会扶她,会给他找座!
发生变化,你看到了机会,看到了可能性-------消极变积极
对待情绪的态度上做改变,男人哭吧哭吧不是罪!
正常的流动,伤心就落泪,开心就大笑!
社会部允许流动,你要24找机会倾泻!
实在不行,找咨询师帮助
有些负向情绪很好用的,内心无助时,使用愤怒的情绪,保护自己!
和自己对话,使用它,不是管理它!
有些情绪管理的说法是不对的
和情绪沟通以上四种
第二维度
对外界的人事感受的部分!
关系建立在金钱的层面上,有些是。
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层面上,随便一个人可能是朋友,那他是哪个层面的朋友,我们要清楚!
看清楚和外界他人关系上的类型!
舒适度:
和谁在一起很舒服,没有任何的互动也会舒服
价值感:
和他说一个方法,他觉得很好,你的存在对他来说很有价值
考擦一下自己的这些人际关系的类型,意义层面的关系,是否有共同的人生追求等,
在这四个层面上,你在那个层面上?
一般例举7个人!
去检视一下和你的关系
情绪使用上的能力和外界的人际关系上的生命的质量
第三层面
第一维度:
身体的能量状态,经常指数很低,觉得疲惫,感觉老化等,20-30岁,身体走下坡路,要学会和身体的沟通!
有些胃疼,你可以闭上眼睛,问问它,你需要做什么等,会好些,和身体对话,沟通,用意念和身体器官对话,让身体器官支撑到你!
和身体沟通支撑的层面上,改变潜意识!
能实现辟谷!
胃撑的过,饥饿感,就产生焦虑!
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改变我们的行为习惯,我习惯了,渐变式,突发式----发生重大的事件的时候,通过改变行为习惯改变和自己的沟通,
例如:
我做不到!
我必须!
-----该善成(我选择)
改变行为习惯:
有效使用深层,改变生活质量,20天周期!
第一维度:
改变行为习惯:
方法
每天7点起床,到点自然就醒,出差明天要5点起床,做一个小小强化,即便闹钟不响,5点也能醒,给自己一个潜意识,就能提醒你,身体记忆!
用图像的方法提醒自己
告诉自己自己能做
承诺,能改变自己的行为
更多和自己的情绪,意念,身体沟通,可以改变命运,生活,和世界的关系,世界中关于你的部分!
反向成立!
送给自己一句话:
我想成为什么样的人,你就是那样的人!
想拥有什么特质,你想成为那样的特质邵晨是一个激情负责的男人
害怕改变------做呼吸的练习(要训练)
无理哭闹:
动机和需求
小孩:
提醒
发火:
无助和无力的时候,要觉察自己的要点
怎么解决紧张的情绪:
开始是控制,不让它出来,当你控制她就会从声音出来,再从身体出来,控制它是没办法的!
本质不是控制是流动,对什么人紧张时,你可以去做表达,你说我很紧张,情绪方面,允许自己紧张,背后是不自信!
让自己在自己的专业领域更深更宽训练让自己自信!
沟通,和紧张对话一下,沟通一下!
恋爱,
不是告诉他不要怎么做,而是告诉他你担心什么!
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相信自己、理解他人!
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潜意识只认识正向的意念,不认识负向的意念!