羽毛球怎么杀球.docx

羽毛球怎么杀球.docx

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羽毛球怎么杀球

羽毛球怎样杀球

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在羽毛球运动中，杀球是最具进攻力的方式之一，它包括跳杀、正手杀球、反手杀球三种，三种的运用方式不同。

跳杀

1

选择站位：

跳杀的位置大概在场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。

站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。

2

起跳：

起跳时降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上扬起，把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。

注意先提起臀部，再蹬小腿。

3

向后移动：

在准备跳杀时要向后移动。

4

跳杀：

在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。

正手杀球

1

选择合适的站位：

第一、站位一般要靠后，但不要超过后边线。

第二、侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。

2

做好准备动作：

第一、准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部。

第二、手肘要指向上方，使拍头位于在脖子后方。

3

杀球：

首先收缩腹部，向前拉动身体，同时伸展手肘，外旋小臂，混动拍子。

击球要干脆，动作要快。

4

头顶杀球：

头顶杀球时，身体很容易失去平衡，正确的做法是，向后仰的同时收缩腹肌，使身体平衡，同时迅速回位。

反手杀球

1

选择位置：

比较合适的反手杀球位置是场地的四分之三处，如果过于靠后，会在前面留下很多空挡，而且力量会较弱。

2

准备击球：

从场地中间开始向左旋转身体，同时转动肩膀，使手肘指向下方，右侧拿球拍手臂做好击球动作，左侧手臂向后摆，以保持身体平衡。

3

反转杀球：

在向右转动身体时，蹬下的地面以增加力道，同时收缩后背，转动上身、肩部，使手肘反转转向上方，然后伸展手肘、外旋小臂，迅速击球。

4

反手杀直线球：

如果想杀直线球，在击球的瞬间，肩膀要指向中线方向。

5

击球后，迅速反转身体，准备防守。

注意事项

羽毛球击球主要是利用手腕的力量，不要盲目使劲挥动手臂。

杀球时要看准，步伐及时跟上，抢占有利的杀球位置

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