《学会调控情绪》教学设计.docx
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《学会调控情绪》教学设计
第五届学生教学技能竞赛教学设计
学院求是学院
参赛组别
课程名称《学会控制情绪》
指导教师刘涌
教案设计人何涛
贵州师范大学求是学院制
2014年月日
《学会调控情绪》教案
一、教学背景
1、教学对象：
七年级学生
2、学科：
中学思想品德
3、课时：
1课时
4、学生课前准备：
因本课涉及到学会调节不良情绪，所以课前要求学生以组为单位，利用网络、电视或报刊杂志等媒介搜集、处理一些因不良情绪引发的犯罪案例或相关材料。
分组就“问题：
1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。
这时你会怎样了？
（是生气，怎么这倒霉了？
还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了？
）2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？
（是生气，老师就会批评我，还是沮丧，老师批评我了？
还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病？
）”这两个问题在学校做一个问卷调查
二、教学课题
《学会控制情绪》
三、教材分析
1.教材地位：
《学会调控情绪》是人民教育出版社思想品德七年级上册第三单元第六课第二框题，本框是在第一框《丰富多样的情绪》初步认识情绪的基础上，主要解决怎样调控不良情绪，着力介绍调节情绪的方法，关注自己情绪的同时要注意场合，是第六课《做情绪的主人》的教学重点之一。
2.教学目标
知识目标：
1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的
2、学会调控情绪的方法
情感目标：
1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性
2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态
3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪
能力目标：
1、掌握调控情绪的方法
2、形成自我调控、自我控制的习惯
3．教学重点：
调节情绪的方法
4.教学难点：
调节情绪方法的运用
四、教学方法
情景教学法、问题探究法、多媒体教学法
本课将充分利用网络、多媒体，师生共同探究主题完成本课，本节课以引导、启发学生理解相关知识内容，充分发挥小组合作，让学生自主学习，加深理解，在活跃的课堂氛围中达到本课的德育目标
五、教学过程
1、导入
在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？
同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。
秀才与棺材
有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：
完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：
棺材，噢！
那不就是有“官”又有“财”吗？
好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：
那“棺材”真是好灵。
阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？
张秀才为何落第？
（两个秀才怎么面对棺材？
两种情绪分别产生怎样的结果了？
）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？
老师总结：
通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。
但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了？
在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗？
2、情绪是可以调适的
问卷小调查（课前预习准备学生分组调查）
问题：
1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。
这时你会怎样了？
（是生气，怎么这倒霉了？
还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了？
）
2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？
（是生气，老师就会批评我，还是沮丧，老师批评我了？
还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病？
）
老师总结：
看来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。
不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
下面我们在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了？
从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。
考试前几天他做了两个梦：
第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。
张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。
算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：
“您还是回家吧！
你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？
戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？
”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。
店老板好生奇怪，问张秀才：
“您明后天不就是考试吗？
怎么今天要赶回家？
”张秀才告诉店老板析梦之事。
店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。
于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。
假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？
说：
“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。
你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？
戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？
我觉得，你这次一定考中。
”
老师总结：
同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一面。
从上面的小调查，我们发现在我们生活中，情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
上面的小故事和课本P65的相似，同学们可以看一下。
3、排除不良情绪
在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。
情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。
而在开始了，我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。
愿意做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不良情绪。
刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了？
下面了有个小活动。
出谋划策
请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。
（见课本P66）
老师总结：
我们同学提出了很多解决问题的方法，有：
转移话题、改变环境，我们把他们叫做：
转移注意力。
在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：
合理发泄法。
自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：
理智控制法。
老师具体介绍各方法的含义和方式
注意转移法：
当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
改变注意焦点；
做自己平时最感兴趣的事；
改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……
合理发泄法：
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
在适当的场合哭一场；向他人倾诉；
进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；
听听音乐；发发牢骚；
写写日记；声声吁叹……
理智控制法：
在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。
自我解嘲，自我安慰；
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；
在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来；
心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题；
学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动……
4、喜怒哀乐，不忘关心他人
我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了？
下面看看假如是你，你会怎么做？
中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。
邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：
“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。
”张亮听到这话，一声不响地走出教室……
王强当时的情绪表达是否合适？
你能想象当时李晔的心情吗？
情绪的表达是否只是自己的事情？
我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？
老师归纳：
个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。
老师总结：
表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。
如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。
5、练兵场
连连看：
（请同学讲）
1、当你面对他人的批评时G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”
2、当你和家人有误会时B、不要难过，要理解父母的苦心
3、当你做错事时C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
4、当你对他人表现不满时D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5、当有人对你不满时E、不要生气，要自勉“走自己的
6、当你对新环境不适应时F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7、当你和同学有矛盾时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
在什么场合下应该有什么情绪？
教室
（1）手舞足蹈
（2）大声喊叫（3）静心专注
联欢会上
（1）积极参与
（2）漠不关心（3）显示自我
追悼会上
（1）高声喧哗
（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀悼
6、结束：
全班同学一起唱《幸福拍手歌》
孩子们你们现在快乐吗？
在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。
而我们在喜怒哀乐同时，不要忘了关心他人，留心他人的情绪，这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融洽，而我们的心也会靠的更近。
我们今天通过了解情绪的世界，了解到了情绪对我们学习生活非常重要，希望同学们可以调节好自己的情绪，选择适合自己的调控情绪的方法，让自己的生活少些烦恼。
生活中的挫折和痛苦有的时候是我们无法控制，但是我们可以主宰自己的情绪，改变我们的心境，积极面对生活中的任何困难，让自己快乐的成长！
六、教学反思
本节课以生为主，利用情景设计教学方式及课堂提问讨论，结合学生的情绪和实际生活，创设教学情景，课前分组做调查问卷，充分调动学生的积极性和参与性，关注个体，激励为主，德育效果显著。
七、板书设计
学会调控情绪
1、情绪是可以调适的
态度、角度不同
2、排除不良情绪
注意转移法
合理发泄法
理智控制法
3、喜怒哀乐，不忘关心他人
《学会调控情绪》学案
一、预习反馈
（一）填空：
1、情绪是奔腾的洪水，是坚固的闸门。
2、情绪与个人的是紧密相连的。
3、在生活中，我们可以通过改变自己的来控制自己的情绪。
4、情绪具有和，一个人的情绪很容易影响到周围的人。
5、我们应该学会在、用表达情绪。
（二）简答：
1、情绪与个人的态度是怎样紧密相连的？
2、排解不良情绪的方法？
3、喜怒哀乐，是自己的事，与他人无关，这种想法对吗？
为什么？
二、小组学习
1、小明因一点小事又和同学吵架了，事后他非常后悔，在向老师和同学承认错误后，自言自语的说：
“一有事就爱发怒，一发怒就管不住自己。
”作为小明的好朋友，请你为他提出几条好的建议，帮助小明改正错误。
2、马家爵，1982年生，被捕前系云南大学生命科学学院生物技术专业学生。
因家庭比价困难，常感到自己不如别人。
长期以来，养成了比较孤僻的性格，不爱与人家往，常因小事与人争吵。
2004年2月上旬，马家珏在云南大学鼎新学生公寓与同学唐学李、邵瑞杰、杨开宏等人一起打牌，别人说他偷牌。
于是，他认为邵瑞杰、杨开宏等人说自己为人差、性格古怪等。
并认为自己在学校的名声受到诋毁，原因都是他们造成的。
感到很绝望，于是在2月12--15日，先后将邵瑞杰、杨开宏、龚博、唐学李四人杀死。
云南省昆明市中级人民法院4月24日以故意杀人罪判处被告马家爵死刑，剥夺政治权利终身。
①马家爵有哪些消极情绪？
应怎样调控？
②这则材料给你什么启示？
三、讲解质疑
学生可以在组内互动，也可以组与组之间互动。
以解答疑问，明晰事理。
四、互助练习
正确选择：
1、要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。
下列有利于调控积极情绪的方法有（）
①在适当的场合大哭一场 ②提醒自己，遏制不良情绪
③采用注意力转移法调节不良情绪 ④随意发泄自己的不良情绪
A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④
2、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。
这句谚语告诉我们（）
A、情绪随时可以发生变化B、情绪对人有积极的作用
C、情绪对人有消极的作用D、情绪对人既有积极的影响，又有消极的影响
情绪对对碰：
下面几句话分别表达了哪种情绪？
漫卷诗书喜欲狂___怒发冲冠___
哀民生之多艰___风声鹤唳，草木皆兵___
问君能有几多愁，恰似一江春水向东流___
学以致用：
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
◆ 遇到困难时，我会告诫自己：
世界上没有什么不可克服的困难。
◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。
◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。
仔细观察P64教材图，回答
①同样面对雨天，张红和李莉分别产生了什么情绪？
②为什么两个人有不同的情绪？
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