小学体育与健康理论知识点.docx

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小学体育与健康理论知识点

小学体育与健康理论知识点

一、填空题 

1、起跑的姿势一般有（蹲踞式起跑）和（站立式起跑）两种。

 800米跑采取（站立式起跑）起跑姿势。

 2、蹲踞式起跑的口令是（各就位）、（预备 ）、（跑 ） 

3、跳高一般有（ 跨越式跳高）和（背跃式跳高）两种起跳方式。

 4、在队列队形练习中，向右转——走 的预、动令落在（ 右 ）脚上；向左转——走的预、动令落在（左 ）脚上; 向后转----走 的预、动令落在（右）脚上。

口令“向右看——齐”预令是（向右看），动令是（齐）。

 5、我们现在做的是第（三）套广播体操，写出第一节（伸展运动）第三节（踢腿运动）。

第五节（体转运动）动作名称，跳跃运动是第（七）节。

6、跨越式跳高的技术动作过程由（助跑）、（起跳）、（ 过杆）、（落地）四部分组成。

 7、蹲踞式跳远的技术动作过程由四部分组成（助跑）、（起跳）、（腾空）、（落地）四部分组成。

8、我国少年儿童一般在（12 ）岁左右开始入生长发育的重要阶段——青春发育期。

9、人体所需的六大营养素（ 蛋白质、脂肪、维生素、糖类、无机盐、水） 

10、乒乓球比赛每局实行11分制。

 11、标准的排球场长度为18米，宽度为9米，球场长18米，宽9米，,每队上场6人,前后排各3人。

标准篮球场长28米、宽15米；正规篮球比赛，球场长28米，宽15米，篮圈高3.05米。

比赛分两队，每队上场5人，称前锋、中锋、和后卫。

三分线内投进一球得2分，罚进一球得1分。

标准的足球场长105米，宽68米，足球比赛每队上场11人。

12、准备操的作用是：

（活动身体各个关节） 13、在体育课上不小心肌肉挫伤或关节扭伤后，出现疼痛，应立即（冷敷）；过24小时后应   （热敷）。

14、篮球双手投篮时身体用力的部位依次是（脚、腰、手臂、手指）。

 15、我国的国球是（乒乓球）。

三大球指的是：

篮球、足球、排球，（足球）场地最大。

16、三面转法分别是（向左转）、（向右转）、（向后转）。

 17、接力的方法分（下压式）、（立棒式）和（上挑式）三种。

18、田径比赛包括田赛和径赛两大项目，田赛包括跳高、跳远、投掷等，径赛包括100米、200米、400米、3000米、110米栏等。

400米是短跑项目，应蹲踞式起跑。

19、小学生睡眠时间应保持（10）小时以上，姿势最好采用（右侧卧）。

 20、吃饭时，要做到定时定量定质。

一日三餐很重要，早餐应该吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

 21、正确的坐、立、行姿势应该是：

坐如  钟  ，立如 松  ，行如  风  。

 22、人体运动系统由 骨骼  、 关节   和  肌肉 组成。

 23、人体共有 206  块骨骼和 639 块肌肉。

24、人体的心血管系统由 心脏 和 血管 组成。

血管分为 动脉 、 静脉 和毛细血管三种。

 25、人在呼吸过程中，吸进的是氧气，呼出的是 二氧化碳 。

 26、睡觉前要做好三洗一刷。

即 洗手 、 洗脸 、洗脚 、和 刷牙 。

 27、稍息时上体保持 立正  姿势。

 左 脚顺脚尖方向向前迈出大半脚距离。

 28、田径运动包括 走  、  跑  、 跳跃 、 投掷 等项目。

根据各项目特点又分为 田赛 和  径赛 两大类。

 29、前滚翻时头部着地的部位是  后脑   。

 30、影响跑步速度的因素有 步频 和 步长（步幅） 。

 31、武术中的三种基本手型是：

 拳 、 掌 、 勾 。

 32、向后转时应从身体的  右   侧转。

 33、弓步、 马步 、仆步、 虚步 、歇步是武术中的五个基本步型。

 34、学生左右并列成一排叫 列  ，前后重叠成一行叫 路  。

 35、集合站队时要求 快 、 静 、 齐 。

 36、足球号称“  世界第一运动    ”，比赛时，双方各上场 11  名队员。

 37、向右看齐时， 右 侧第一位同学不动，其余同学向 右 侧转头，与相邻同学看齐。

 38、运动前要做好（准备）活动，运动后做好（放松）活动。

运动中和运动后不可立即大量（饮水）和喝（冰冻饮料）。

运动后不要马上（用凉水冲洗）和（大量饮水）。

 39、国家教育部规定在校学生每天要做好的“两操”指的是（ 广播体操 ）和（  眼保健操）。

        40、我们要保证每天锻炼（ 一小时 ），校园中的每天锻炼项目包括（ 早操）、（课间操）、（眼保健操）、（活动课）。

                                   41、跑分为：

起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑。

 42．体操是徒手、手持器械或在器械上进行各种操练的一种体育项目。

    43．我国古代的导引术和五禽戏可以认为是专门用来锻炼身体的保健体操。

    44．汉代著名医学家华佗，创编了模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽动作姿势的“五禽戏”，就是一套专门用来锻炼身体的极好的模仿操。

    45. 世界规模最大的体育盛会——奥运会。

古代奥运会起源于（古希腊）,现代奥运会之父是法国教育家（顾拜旦）,现代奥运会分（夏季奥运会）和（冬季奥运会）。

夏季奥运会不得超过16天，冬季奥运会不得超过12天。

 46．奥林匹克的格言是“更快、更高、更强”，奥林匹克的精神是“和平与友谊”。

  47．奥运会旗为白底、无边，中间为蓝、黑、红、黄、绿色五个相套连的圆环。

     48．北京奥运会是第29届奥运会，北京奥运的主题口号是（同一个世界，同一个梦想）。

奥运会每四年举行一次。

 49. 人体的司令部——大脑。

生命的马达是（心脏）。

成人安静状态下的心跳每分钟约（70～100）次，而经常锻炼的人每分钟只有（50～60）次左右。

   二、判断题 1、头手倒立可以提高机体的平衡能力。

（∨） 2、参加身体锻炼前或上课前先做准备活动。

（∨） 3、饭前宜做剧烈运动，饭后不宜做剧烈运动。

（×） 4、运动后马上喝生冷食品补充能量。

（×） 5、少年儿童每天不少于2小时活动。

（×） 6、饭后20分钟就能进行剧烈运动。

   （  × ） 7、夏季体育锻炼要在阴凉处进行。

   （ √  ） 8、游泳前一定要做准备活动。

        （ √） 9、运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。

 （ ×） 10、队列练习中，口令“立正”没有预令。

  （ √） 11、足球比赛中，任何队员都不能用手触球。

  （  × ） 12、剧烈运动后，出现肌肉酸痛是正常现象，经休息，会逐渐缓解。

（ √ ） 13、田径运动中，400米及400米以下的比赛，都采用蹲踞式起跑。

（√ ） 14、跳绳是跳跃项目。

（  × ） 15、近视是由人体的生理机能缺陷造成的，不可预防。

（  ×  ） 16、100米的起跑线和终点线都包括在100米以内。

（ ×  ） 17、“立定”的动令应该落在右脚。

    （√ ） 18、迎面接力跑的传接棒方式是立棒式。

   （√ ） 19、预防儿童肥胖的主要措施是控制饮食和加强体育锻炼。

（√ ） 20、篮球运球时，五指分开，手腕放松，手心不触球。

（   √ ） 21、体育课的准备活动就是把运动器材准备好。

 （ ×  ） 22、手冻伤了应该马上用热水烫，用火炉烤。

    （ ×  ） 23、学生报数时，从头到尾各个都要转头报数。

（ ×  ） 24、脸上长“青春痘”，应及时把它挤压掉，否则影响美容。

（ ×  ） 25、在游戏过程中，我们应该遵守游戏规则。

（√ ） 26、运动时不小心把关节扭伤了，出现疼痛红肿和关节活动障碍应该用热毛巾贴在伤处。

（×） 27、读写时眼离书本的距离应该一尺。

（√） 28、预防流感主要是在流感流行期间，应尽量少到公共场所去。

（√） 29、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

（√） 30、课余时间文明活动，不追逐奔跑，打架斗殴，上下楼梯靠右慢行。

（√） 31、讲究饮食卫生，学生不得在 校内喝生水，吃零食。

爱清洁，讲卫生，预防接种，防止"传染病"流行。

（√） 32、在上学，放学路上遵守交通规则，过马路时走人行横道（√） 33、学生上体育课要遵守纪律，要听从老师指挥，应在老师的指导下使用体育器材。

（√） 34、运动前女孩子摘下发卡、塑料或玻璃饰物，男孩子不要在衣裤内装小刀等锋利物品。

（√） 35、北京奥运会吉祥物福娃的含义是“北京欢迎你”。

（ √   ） 36、第29届奥运会于2008年8月8日在北京举行，吉祥物是福娃。

（ √   ） 37、上体育课的穿什么衣服都可以。

（ ×  ） 38、起跑可以采用蹲踞式起跑，也可以采用站立式起跑。

（ √    ）39、跳远可以双腿踏跳。

（  ×   ） 40、排球比赛每队上场的人数是5人。

（  ×  ）, 三、选择题 

1．在100米比赛中有15名学生参加共分三组进行比赛甲同学在第一组中获得了第一名他最后的成绩 （C） 

A 第一名 B 第二名 C 看三组的成绩来决定  

2.在200米比赛中，甲同学（第二道）的起点在乙同学（第一道）起点的前面这是因为（A） 

A 以防同学之间相撞造成损伤 B 甲同学的距离长些  C．甲同学的距离短些  

3.在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后，老师不允许他们立即坐下来，而是要求他们饶操场走几圈这是因为（B） A 能让他们迅速恢复体力  

B 能让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免意外发生  4.上体育课教师总是首先做准备活动这是因为（A） 

A 充分活动各关节以免受伤    B 提高学生上课兴趣  

5.立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于1.55米右脚跟位于1.65米处甲同学的成绩为（A） 

A1.55米 B1.60米 C1.65米  

6.甲同学在立定跳远比赛中第一次跳1.80米，第二次跳失败，第三次跳1.75米该同学最后成绩被判为（C） A 无效 B 1.75米 C 1.80米  

7.立定跳远考试中，甲同学第一次试跳，左脚位于1.7米右脚位于1.8米，右手撑在1.60处，该同学最后成绩（C） A无效 B1.80米 C1.60米 D1.7米  

8.足球比赛中每队上场比赛的人数最多是多少人？

 A.11   B.13   C.15   （答案：

A） 

9.在古代的射击比赛中，曾经用过什么动物当靶子？

 A.狼  B.鸡  C.鸽子   （答案：

C） 

10.体育比赛中第一、二名分别成为冠、亚军，那么请问第三名称为什么呢？

   A. 季军  B.中军  C. 殿军 （答案：

A） 11、奥运会起源于                            （A）。

 A、古希腊       B、美国      C、英国 

12、现在乒乓球比赛是多少分制？

             （A） A、11分制   B、15分制   C、21分制    

13、现在羽毛球比赛是多少分制？

             （C） A、11分制   B、15分制   C、21分制    

14、100米跑的起跑分                        （B） A、预备、跑  B、各就位、预备、跑 C各就位、跑 15、800米跑的起跑分                        （C） A、预备、跑  B、各就位、预备、跑 C各就位、跑 16、2008年奥运会在中国的那个城市举行       （B） A、广州市   B、北京市   C、上海 

17、蹲距式跳远分                            （B） A、起跳、腾空、落地 B、助跑、起跳、腾空、落地  C、助跑、起跳、落地 18、称为我国的“国球”是什么球？

            （C） A、羽毛球   B、 篮球   C、乒乓球 

19、以下那些是属于长跑项目                 （C） 

A、400米、800米 B、800米、1500米 C、1500米、3000米 20、以下那些是属于短跑项目                 （C） A、400米、800米 B、800米、100米 C、100米、200米 21．在短跑过程中可以分以下那几个方面。

     （B） A、起跑、加速跑、冲刺B、起跑、加速跑、途中跑、冲刺 C、起跑、途中跑、冲刺 

22、单手肩上投篮时，最用力的拨球指应是        （B） A、拇指 ，无名指  B、中指， 食指    C、食指，小指   23、夏季运动出汗过多时，为预防中暑应多喝      （B） A.甜饮料       B.淡盐开水     C.白开水 

24、前滚翻时身体依次着垫的部位是              （B） A、后背  腰  臀部   B、头  后背  腰  臀部  C、头  后背  臀部   

25、亚洲上第一位以状元身份加入NBA的运动员是  （C） A 易建联        B 王治郅             C 姚明 

26、篮球运动起源于哪个国家                      （C） A、中国、          B、英国、         C、美国 

27、足球运动起源于哪个国家                      （A） A、中国            B、意大利、        C、巴西 

28、经过长期实践，国内外公认“半圆式” （B）场地是最标准的田径运动场。

A、200米           B、400米             C、800米 29、马拉松跑全程为（B），属超长距离跑项目。

A、41．195千米     B、42．195千米   C、43．195千米    30、小学生看电视或写作业多长时间要求休息片刻？

  （A） A、30分钟    B、45分钟   C、60分钟 31、每天刷牙以（B）为宜。

A.早晨一次        B.早晚各一次       C.早中晚各一次 32、如果有人触电，首先应该采取什么措施。

         （B） A.打110报警     B.迅速切断电源       C.用手把他拉开 33、人类遗传的最小单位是                         （C） A.染色体     B.细胞      C.基因 34、肺结核病主要是通过（B）传播。

A.消化道       B.呼吸道      D.皮肤接触 

35、下列哪一选项属于武术术语                       （C）  A、侧平举 B、体侧举 C、马步冲拳 

36、下列哪一选项不属于体育活动对不良情绪的主要作用（C）  A、改善心境 B、降低学习压力 C、增加紧张情绪  四、简答题 

1. 准备活动和整理活动的主要作用？

答：

准备活动的作用：

提高神经系统的兴奋性；克服内脏器官的惰性；避免运动性损伤。

整理运动的作用是：

积极地消除疲劳；从高度兴奋的状态逐渐过渡到

安静状态。

2、青春期应该怎样科学锻炼？

①全面锻炼，均衡发展；②坚持经常，持之以恒才能收到好的效果。

 ③循序渐进，从易到难，逐步提高。

④做好准备活动，和整理活动。

 3、怎样做到合理饮食？

答：

不偏食、不挑食；定时定量；进食要科学；运动后要适量补充营养 

4、这学期你在体育课上学会了哪几项体育运动？

 答：

篮球 垒球 前滚翻 跳高  跳远  跳绳  踢毽子 

5、简述剧烈运动后的注意事项？

（至少举出3个方面） 

答：

运动后不能立刻大量饮水；不能马上坐下或躺下休息；半小时内不能吃饭。

6、讲究个人卫生要做到哪“五勤”?

答：

勤洗头，勤理发，勤剪指甲，勤洗澡，勤换衣。

 7、请你按顺序说明奥运会旗五环的颜色。

答：

奥运会旗五环自左到右分别是蓝、橙、黑、绿、红5种颜色 8、预防近视的方法有哪些？

（至少举出5个方面） 

答：

读书写字姿势要正确；经常做眼睛保健操；连续看书、写字时间长了要休息片刻；不在强光或弱光下看书；不走着或躺着看书。

„„（答案不固定） 

9、体育锻炼应注意什么？

答：

①锻炼要注意循序渐进，不要勉强参加大运动量的活动，身体不适或刚病愈，应暂停锻炼，或根据医生的意见，做一些力所能及的轻微活动。

 ②体育锻炼时，要选择合适的场地、器材、服装和鞋子，并做好准备活动，运动中要注意安全。

 ③运动后要做整理活动，使身体逐渐恢复平静，及时擦去汗水，穿上外衣，防止受凉得病。

 ④饭后一小时内不要进行剧烈运动，以免影响身体健康。

10.小学生应养成哪些个人卫生习惯？

（至少回答出5条）  

（1）早晚洗脸 

（2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 （4）睡前洗脚  

（5）勤洗头 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗净 （9）不喝生水 （10）不躺着看书 

11. 什么情况下应洗手?

（至少回答三条）  

（1）饭前便后应洗手 

（2）吃东西前应洗手 （3）劳动（干活）后应洗手  

（4）玩游戏后应洗手 （5）触摸脏东西后应洗手 （6）触摸传染病人的东西后应洗手 （7）到公共场所回来应洗手 （8）拿碗筷前应洗手 12、运动锻炼对人体的作用？

（1）能提高热的基本活动能力。

（2）能促儿童青少年身体心态正常发展。

（3）提高人体各个器官系统的机能。

（4）全面地发展身体素质（5）能提高人体对环境适应能力和抗病能力。

中小学体育学科基础理论知识 

一、填空  

  1．从技术原理看，器械投掷的远度取决于出手的（高度）、（角度）、（初速度）三个因素。

   2．动作示范的方向有正面示范、（ 镜面示范）、（ 背面示范  ）、（侧面示范   ）。

  3．铅球成绩的丈量方法是钢尺的（ 前端 ）对准铅球落地的近沿，钢尺通过（中心点）， 

丈量落地最近点至抵趾板内沿的最近距离。

   4．体育教学的科研方法主要有（观察法）、（ 文献资料法）、（专家访谈法）、（调查问卷法）、（实验法）等组成。

   5．头手倒立时，两手与前额的着地点应成一个（等腰三角形）形状。

   6．排球的进攻战术主要有（边一二）、（中一二）、（后排插上）、（两次球及其转移）等。

   7．篮球比赛时，半场人盯人防守的原则是（盯人）为主，（人球）兼顾。

   8．《体育与健康》课程是一门以（身体练习）为主要手段、以增进中小学生（健康）为主要目的的必修课程。

   9．体育教学除了遵循一般的教学规律外，还要遵循的特殊教育规律是（运动技能形成规律）（人体机能适应性规律）

和（人体生理机能、心理活动能力变化规律）。

  10体操中的保护分为（自我  ）保护和（ 他人 ）保护和（利用器材保护）。

  11在接力比赛判定运动员是否在接力区完成传接棒动作，应以运动员的（ 接力棒）为准。

   12曲线行进主要包括（圆形行进）、（螺旋形行进）和（蛇形行进）。

   13体育与健康课程实行（国家）、（地方）、（学校）三级课程管理。

   14班级教学的基本形式有行政班、（男女分班或合班）、（按兴趣爱好分组）、小班化教学。

   15课程资源的种类有（人力资源）、（体育设施资源）、（课程内容资源）、（课外和校外体育资源）、（自然地理资源）、

（体育信息资源）。

  16经常参加体育锻炼，能使心脏功能增强，表现在心肌收缩（强）、心脏容量（大）、安静状态频率（低）、大强度

运动后脉搏频率恢复（快）。

  17体质包括：

（体格）、（体能）、（适应能力）。

体能包括：

（身体素质）、（基本活动能力）、（生理功能）   18跳远按起跳后空中动作不同，分（ 蹲踞式 ）、（挺身式）和（走步式）等姿势。

 19推铅球技术的重点是（最后用力），其成绩主要取决于推铅球时出手的（角度）和出手时的（初速度）。

 20正式比赛篮球场地规格长度为（28*15）米，3分线的划法是以（篮圈中心投影点）为圆心，（6.25）米为半径画

半圆，然后由两切点分别与端线作垂直连接。

21排球比赛场地长18米，宽9米，场地向上至少7米无障碍空间。

22排球击球手型：

（叠指法），（抱拳法）。

击球点：

腹前约一臂距离。

击球部位：

腕上10厘米左右的两小臂桡骨内

侧所构成的平面击球的位置 23有氧代谢是在氧供充足的条件下，（肌糖元）、（氨肌酸）或（脂肪酸）氧化，生成（二氧化碳）和水，并释放能量的

分解代谢。

24体育课运动量的大小与（练习数量）、（时间）、（强度）、（密度）及（动作质量）有关。

 25运动技能形成规律分（泛化）阶段、（分化）阶段和动力定型三个阶段。

 26评定运动技术的标准是（实效性）和（经济性）。

 27在体操练习中，撑的姿势主要包括：

（俯撑）、（仰撑）、（侧撑）、（蹲撑）、（跪撑） （  摆臂  ）与（ 蹬地  ）的协调配合是途中跑技术的关键。

28课程标准是按照水平来划分学段的，即水平一、水平二、水平三分别相当于（1—2）年级、（3—4）年级和（5—

6）年级，水平四相当于（初中），水平五相当于（高中），水平六相当于（发展性阶段）。

 29悬垂动作握杠时，两手大拇指向外握杠，两臂外旋为（反握） 

30要保证中小学生每天一小时体育活动时间的要求是（周恩来）提出来的。

  提出“健康第一”的指示，是毛泽东1950年提出的。

 31田赛项目中,成绩的最小计量单位是1CM. 32标准田径场跑道宽度是1.22米或1.25米. 

33田赛远度项目,前三轮试掷（跳）结束后,成绩优的8名运动员进入后三轮的试掷（跳）,后三轮试掷（跳）的顺序应按

成绩倒排序。

34篮球运球时，应以肘关节为轴，五指自然分开，掌腕控制运球。

 35直腿后滚翻动作的关键是后倒时胸要贴近腿。

36青春期是人由小孩变成成人的过渡时期，不应加强负重的、力量性的和憋气的体育项目练习。

 37体育科研论文的主要组成部分有题目、作者、摘要、关键词、中图分类号、正文、参考文献。

 38跑步速度的快慢应该取决于步频与步长 

39体育教学工作计划由年度计划、学期教学计划、单元教学工作计划、和课时计划组成 40体育教学过程5要素：

教师、学生、体育教材、传播媒介、教学目标 

41体育课的类型分：

理论课和实践课。

理论课分为讲授课、考核课；实践课分为新授课、复习课、综合课和考核课

4种。

42体育课内教学组织形式分为：

全班教学与分组教学（分组轮换与不轮换） 

43急救包扎法有绷带包扎法和三角巾包扎法，其中绷带包扎法有环形、螺旋形、反折螺旋形、8字形。

44在田径全能比赛中，如果总分相等，则以得分较高的单项数量多者为胜。

如仍然相等，则以任何一项单项的得分

高者为优胜。

45体育与健康课程目标主要有：

课程目标、学习领域目标、水平目标三部分组成。

46排球拦网技术的全过程是由准备姿势、移动、起跳、空中拦击球和落地五个环节组成。

47人的基本活动能力：

指人在生活过程中表现出来的走、跑、跳、投、悬垂、攀爬、滚翻、平衡等方面的能力。

 48体育与健康课程将学习领域内容划分为：

运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适

应目标。

49 评定身体练习的质量和效果，一般根据练习的    、   、   和缓冲性。

 50 跳高教学，把助跑与起跳相结合技术作为主要环节。

51 课余体育训练的内容包括身体训练、技术指导、战术训练、心理训练和智能训练。

 52 标枪出手时，应使标枪沿纵轴的顺时针方向自转。

53 篮球抢篮板球是较为复杂的一项技术，它是由抢位、起跳、空中抢球动作、获球后的动作等几个环节组成。

 54 跳跃项目助跑因项目不同有直线助跑和曲线助跑两种。

 55支撑分为单纯支撑和混合支撑两种 

56篮球快攻的发动时机有：

掷界外球时、抢获后场篮板球后、抢断得球后、跳球获球后。

 57 学校课余训练的特点：

     、     。

58 武术的基本功包括踢腿、腰功、肩功、桩功、步型、   、   、   等。

59 判定运动员的终点名次，应以其躯干的任何部位抵达终点后边缘垂直平面的顺序为准。

 60 马拉松全程跑距离为42.195千米，属超长距离跑项目。

 61 正式足球比赛，两队各有 11  名队员参加，分为上下相等的两个半时，中场休息 5 分钟，各队均可替补 1-2 名

队员。

二、名词解释：

分组轮换：

指体育教学中，把学生分成若干组，在教