篮球原地高低运球.docx
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篮球原地高低运球
篮球原地高低运球
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学习体会掌握技能阶段
1、篮球小常识。
翻腕：
运球是手心与地面的角度超过90°。
2、运球手法
手指分开，掌心空出。
3、原地高运球
动作要领：
两腿微屈，上体稍前倾，目视前方，以肘关节为轴，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和有力的按拍球的上方。
球的落点控制在运球手臂同侧脚的外侧前方。
球的反弹高度在腰胸之间。
练习方法：
1学生模仿老师做原地高运球练习。
2跟随音乐做原地高运球练习。
（慢节奏-快节奏）
易错点：
1运球时候眼睛看球。
纠正方法：
教师利用卡片比划，让学生用语言描述，将学生眼睛利用起来避免学生低头看球运球的错误动作。
2手掌拍球。
纠正方法：
教师语言提示，个别指导。
4、原地低运球
动作要领：
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。
手腕手指短促地按拍球的上部，球控制在膝关节的高度。
重点：
重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。
练习方法：
1学生模仿老师做原地低运球练习。
2伴随音乐做原地低运球的练习。
（慢节奏-快节奏）
易错点：
1运球时候眼睛看球。
纠正方法：
教师利用卡片比划，让学生进行语言描述，将学生眼睛利用起来避免学生低头看球运球的错误动作。
5、分组比赛练习（音乐）
将同学分为两组对比练习，同学们可以采用高低不同形式的运球进行。
分组可以按照队伍前后排。
练习完后进行互评和鼓励。
1、教师讲解并带领学生进行理解性的学习。
着重强调学生在练习过程中不能出现翻腕现象。
2、教师讲解示范并检查学生完成情况。
3、教师讲解示范。
4、组织学生完成原地高运球练习。
5、教师巡回指导并集中纠错。
6、优秀学生展示。
7、组织学生进行随音乐节奏练习。
1、教师讲解示范。
2、组织学生进行原地的低运球练习。
3、教师巡回指导。
4、教师发现集中问题进行集中的纠正。
5、优秀同学展示。
6、组织学生跟随音乐的节奏进行练习。
7、调动学生积极性，培养学生的乐感。
1、教师对全班同学进行分组。
2、鼓励学生互相学习。
3、教师做点评。
组织：
△
1、学生认真聆听和观察教师的讲解和示范。
1、体会老师对手法的练习。
2、在教师引导下完成练习。
3、体验运球时候掌心空出，球接触手的部位。
五指自然分开，控制球的落点。
4、认真发现自身存在的练习错误并积极改正。
5、观看优秀同学的展示，积极鼓励。
6、伴随音乐参与练习。
要求：
积极参与，互相学习。
不懂就问，共同提高。
1、组织（同上）
2、积极参与，互相学习互相鼓励。
3、认真聆听教师的点评。
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稳定情绪及恢复身心阶段
1、放松（音乐）
2、集合队伍，小结
3、师生再见
4、归还器材
1、教师组织学生参与放松活动，让学生能充分感受到音乐。
7、集合队伍，教师对本节课完成情况做一小结。
3、“同学们再见！
”
4、组织归还器材。
组织：
四列横队
1、和教师共同完成放松活动，感受音乐带来的美。
2认真听老师小结，对不足的地方加以改进。
8、“老师再见！
”
4、有序摆放器材。
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材器地场
预计生理负荷与练习密度
1、篮球40个
2、音响
3、卡片8张
全课平
均心率
108次/分
课中最高心率
135次/分
全课练习密度
32％——38％
基本
部分
练习
密度
32％
课后反思
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