立定跳远教案集.docx

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立定跳远教案集

立定跳远教案集

一、教材分析

立定跳远是深受学生喜爱的体育教材内容之一，七、八年级跳跃与游戏的教学内容，是在小学年级跳跃基本活动的基础上，安排了一些培养跳跃的正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容，并开始学习简单形式的跳远基本动作。

在平时教学中接触的辅助教材也很丰富，如：

蛙跳、兔跳、单脚跳、单双脚交换跳等。

我将本课教学重点定为对跳跃的远度起到关键的作用的，就是在跳跃过程中上、下肢的协调配合。

而把能双臂协调预摆和落地积极屈膝缓冲作为课的难点。

根据中学生的身心特征，将立定跳远的教学生活化，游戏化。

培养学生练习兴趣，调动学生的积极性，并将法制教育内容也穿插其中。

二、学情分析

中学生正处于生长期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。

同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。

如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“被动接受者”转变为“主动参与者”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。

但是，七年级学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。

这样，本课的教学目标是完全可以达到的。

三、教学过程

认知目标：

初步形成对体育的认识，理解跳跃运动项目是为了发展身体素质、增进健康。

技能目标：

使学生掌握立定跳远的正确动作，培养正确的身体姿势，发展灵敏、协调素质，增强腿部爆发力，提高跳跃能力。

情感目标：

体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精神。

课的重点、难点

重点：

两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：

双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本堂课教学内容与要求。

4、分小组长

5、安排见习生。

1、体委整队，向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速，队伍整齐。

一、整队集合：

四列横队。

要求：

快、静、齐。

准备部分

让学生身体充分热身、防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础，同时也将学生机能进入状态

一、热身练习

1、慢跑篮球场三圈

二、准备活动

1、肩绕环

2、腹部运动

3、下蹲运动

4、前后左右弓箭步压腿

5、膝关节运动

6、手腕踝关节运动

三、谈话导入教学内容

同学们动物界里哪些动物跳得比较远呢？

下面我们来学习——立定跳远

学生带着三个问题去学习：

四、韵律操《兔子舞》

（1）怎样才能跳得更远呢？

（2）怎样才能跳得更高呢？

（3）怎样才能跳得又高又远呢？

1、提出慢跑时队列要求。

2、教师讲解规则

3、讲解示范协调性练习动作。

4、带领学生做韵律操。

5、教师讲解。

1、认真听老师口令。

2、按要求做准备活动。

3、学生自己喊口令认真做。

4、学生带着问题去练习。

要求：

精神饱满，动作到位。

掌握立定跳远的基本动作要领，理解跳远的练习方法。

通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

一、立定跳远的辅助练习

1、原地收腹跳（要求：

双腿屈膝）。

2、教师集队总结

二、立定跳远示范及基础练习

1、立定跳远口诀：

一摆二蹲三起跳。

2、动作要领：

（1）、预摆：

两臂上摆，全身舒展，提踵。

（2）、预摆→预蹲：

预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。

（3）、预摆→预蹲→跳（向上、向前上方）：

完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起

3、原地屈膝往上跳。

4、各排按老师口令进行练习。

三、完整练习

1、分组跳：

每跳一次、在组长的组织下进行

2、分组跳：

连跳、在组长的组织下进行

3、各排每位同学跳5步，看谁跳得更远。

4、挑选动作规范学生出列进行示范，同时强调立定跳远口诀。

四、接力游戏

1、男女混合接力

2、教师集队和学生一起总结并得出结论。

3、教师讲解并示范。

4、喊口令带学生做动作练习

5、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。

6、教师和学生一起作出评估。

7、讲解游戏规则

1、认真听教师讲解动作要领

2、认真总结

3、跟教师的示范动作作模仿练习。

4、认真完成教师所安排的练习。

5、针对自己的不足向老师提问练习。

6、动作到位，不同组成员互相观察，发现问题，团结协作。

7、团结同学，积极完成游戏。

结束部分

全身心放松，愉悦身心。

1、集队放松

2、小结讲评

3、作业布置

4、整理队形、师生再见

2、对本次课进行总结，并完成教师布置的作业

1、认真与同学合作进行放松、做到身心放松。

组织队形：

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要求：

全身心放松。

场地器材

一块篮球场10块小垫子

安全保障

1、合理安排活动场地

2、准备活动充分

3、严格要求纪律

篇二

  一、指导思想：

 本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。

创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。

二、教学目标

 1、认知目标：

通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。

在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。

 2、能力目标：

通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。

3、情感目标：

通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。

从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。

 三、  教材分析：

我选用的是水平三的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。

本单元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。

这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。

因为部分初二学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。

因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。

重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。

初二年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。

使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。

 四、学生情况分析：

 由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校初二年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。

但学生中城镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。

想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。

因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。

五、  单元目标：

1、运动参与目标：

通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使100%的学生参与到练习中去。

2、心理健康目标：

培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。

3、身体健康目标：

学会在体育活动中，调控自己的情绪并能与同伴合作学习和讨论，在练习中懂得尊重别人和关心别人。

 4、运动技能目标：

 95%掌握了立定跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。

六、课时目标：

 1、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。

发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

2、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

3、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

七、教学重点、难点：

重点：

双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

 难点：

上肢的摆动配合空中展体。

 八、教法、学法  ：

  教法：

引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。

  学法：

让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。

九、教具准备：

  接力棒4跟、体操垫4块、画满荷叶的操场1个。

篇三

立定跳远

一、  学习目标：

1、认知目标：

学生形成正确的立定跳远技术概念。

2、技能目标：

90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

3、情感目标：

培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识。

二、  学习内容：

1游戏：

跳单双圈接力；2立定跳远。

三、  教学重点、难点

蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿。

上、下肢协调用力。

四、  准备部分

1.  教学楼楼下集合整队点名。

2.  见习生出列，跑步带至操场

3.  宣布教学内容：

立定跳远教学

4.  活动手腕脚踝，整理衣物。

5.  热身：

跑步2圈

徒手操：

头部运动、扩胸运动、体转运动、腰部运动、正弓步压腿、侧压腿、膝关节运动、手腕脚踝运动、拉伸运动

五、  基本部分

1.  教师做示范讲解立定跳远动作：

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

分为两节课进行学习，本节课学习前两个动作，预摆和起跳。

1  两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。

2  两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。

当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。

3  然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆

4  脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。

2.  分解练习

（1）  原地摆臂练习：

从站立手臂前伸至半蹲手臂后摆10次

（2）  摆臂向上起跳练习：

从站立至向前上方起跳10次小游戏每排“人浪”展示。

前一名同学蹲下时后一名同学开始摆臂

（3）  抱膝跳2组第一组女10男15第二组女15男20

（4）  教师演示完整动作学生进行完整练习纠正错误

六、  结束部分

1.  放松环节：

小游戏：

单脚接力跳，稍降重心，一脚用力蹬地踏跳，另一腿向前上方屈膝提起，踏跳时，踏跳腿后脚掌先着地，快速反撑，由后脚掌过渡到前脚掌，上肢伸展，起跳后，屈膝缓冲学生自己拍抖动大小腿、拉伸大小腿

2.  集合整队。

总结本课学生表现，课后加以练习。

3.  下课，学生跑步带回。

集合！

全体都有，立正，以最右排为基准，向右看齐，向前看，好，第一排从右至左依次报数，同学们好，同时鞠躬！

稍息。

同学们，大家都见过青蛙跳吧，今天我们学习的运动项目和青蛙跳有些类似，立定跳远。

因为本节课运动强度比较大，所以有身体不适的同学在旁边见习旁观，在上课之前呢，老师来检查一下同学们的服装都有没有穿戴整齐，尤其是鞋带、衣角有没有系紧扎牢，同时呢，摸一下自己的口袋里有没有坚硬的物品，比如：

小刀、钥匙、手表等物品，交给见习生，让他们帮你们保管一下。

全体都有，跑步走，慢跑2圈热身。

好，以中间同学为基础，向两边成广播操队形散开，快静齐。

第一节：

头部运动；第二节：

扩胸运动；第三节：

体转运动；第四节：

腰部运动；第五节：

正弓步压腿；第六节：

侧压腿；第七节：

膝关节运动；第八节：

手腕脚踝运动。

最后，拉伸一下小腿。

以中间同学为基准，向中看齐，前两排蹲下。

同学们，今天我们学习的内容是立定跳远，立定跳远在中考中男生满分两米五，女生满分两米零二。

立定跳远又分为四个步骤，预摆、起跳、腾空、落地。

 首先，① 两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面，② 两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。

当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。

③ 然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。

④ 脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。

。

老师给你们做一遍完整示范。

好，下面我们请两位同学出列，给我们做一下示范。

大家一起来看一看他们有什么优点和不足。

好，下面我们进行分解教学。

首先，学习预摆动作。

两脚开立，与肩略宽，身体略微前倾，用脚趾和脚前掌紧抓地面，手臂向前上放摆动，两手分开竖直向上，然后由上到下到后摆至最高点，同时两腿屈膝下蹲，重心前移。

好，下面我们进行预摆练习，听口令，1向前摆臂。

2向后摆臂。

3还原动作 

开始下面我们进行起跳练习当手臂后摆至最高点后，手臂迅速由后到下到前迅速摆动。

两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝关节向前上方跳起。

下面我们进行起跳练习。

好，同学们都很不错，我们做一个小游戏，人浪。

大家都见过波浪吧。

当你左边的同学手臂由前向后摆臂下蹲时，你开始向前摆臂。

好。

下面我们进行腾空和落地教学。

腾空时，膝盖向上抬起，收腹，落地时小腿前伸，两臂从上向下摆动，脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

我们进行2组完整动作练习开始，听口号。

哨响开始起跳。

好，刚刚同学腾空还不够理想。

那么我们进行抱膝跳练习。

把两腿尽可能的向胸前收，两手环抱双腿。

开始。

女生10个男生15.下面我们进行一组小游戏。

男女生从前到后一次报数。

各两队，两队人数相同。

开始。

同学们放松一下自己的大腿小腿。

拍一拍抖一抖。

集合，向中看齐。

今天，同学们表现都很好，希望大家课后可以多加训练，自己练习练习。

好，下课，跑步带回。