精品辐射Radiation.docx

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精品辐射Radiation

辐射Radiation　

　　拼音：

fúshè

　　显示器发光时，荧光屏的外层电子受激发放出x射线。

　　定义

　　自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波的形式时刻不停地向外传送热量,这种传送能量的方式称为辐射。

物体通过辐射所放出的能量，称为辐射能.辐射按伦琴/小时（R）计算

　　辐射有一个重要的特点,就是它是“对等的”。

不论物体（气体）温度高低都向外辐射,甲物体可以向乙物体辐射，同时乙也可向甲辐射。

这一点不同于传导，传导是单向进行的。

任何已经遭遇辐射的人都应用肥皂和大量清水彻底冲洗整个身体,并立即寻求医生或专家的帮助！

（图为”放射性物质危险,小心辐射"的警示标志）

　　辐射能被物体吸收时发生热的效应，物体吸收的辐射能不同，所产生的温度也不同。

因此，辐射是能量转换为热量的重要方式。

辐射传热（radiantheattransfer）依靠电磁波辐射实现热冷物体间热量传递的过程，是一种非接触式传热,在真空中也能进行。

物体发出的电磁波，理论上是在整个波谱范围内分布，但在工业上所遇到的温度范围内，有实际意义的是波长位于0。

38～1000μm之间的热辐射,而且大部分位于红外线（又称热射线）区段中0。

76～20μm的范围内。

所谓红外线加热，就是利用这一区段的热辐射.研究热辐射规律，对于炉内传热的合理设计十分重要,对于高温炉操作工的劳动保护也有积极意义。

当某系统需要保温时，即使此系统的温度不高，辐射传热的影响也不能忽视。

如保温瓶胆镀银，就是为了减少由辐射传热造成的热损失。

热辐射的基本概念任何物体在发出辐射能的同时，也不断吸收周围物体发来的辐射能.一物体辐射出的能量与吸收的能量之差,就是它传递出去的净能量。

物体的辐射能力（即单位时间内单位表面向外辐射的能量），随温度的升高增加很快。

一般说来，当一物体受到其他物体投来的辐射（能量为Q）时，其中被吸收转为热能的部分为QA，被反射的部分为QR，透过物体的部分为QD,显然这些部分与总能量之间有下式所示的关系:

QA+QR+QD=Q如果把A=QA/Q称为吸收率,R=QR/Q称为反射率,D=QD/Q称为穿透率,则有：

A+R+D=1

　　若物体的A=1,R=D=0,即到达该物体表面的热辐射的能量完全被吸收,此物体称为绝对黑体

，简称黑体。

若R=1，A=D=0,即到达该物体表面的热辐射的能量全部被反射；当这种反射是规则的，此物体称为镜体;如果是乱反射，则称为绝对白体。

若D=1，A=R=0，即到达物体表面的热辐射的能量全部透过物体，此物体称为透热体。

实际上没有绝对黑体和绝对白体,仅有些物体接近绝对黑体或绝对白体。

例如：

没有光泽的黑漆表面接近于黑体，其吸收率为0。

97～0。

98；磨光的铜表面接近于白体，其反射率可达0.97。

影响固体表面的吸收和反射性质的，主要是表面状况和颜色,表面状况的影响往往比颜色更大.固体和液体一般是不透热的。

热辐射的能量穿过固体或液体的表面后只经过很短的距离（一般小于1mm，穿过金属表面后只经过1μm），就被完全吸收。

气体对热辐射能几乎没有反射能力，在一般温度下的单原子和对称双原子气体（如Ar、He、H2、N2、O2等），可视为透热体，多原子气体（如CO2、H2O、SO2、NH3、CH4等）在特定波长范围内具有相当大的吸收能力.

　　辐射以电磁波和粒子（如阿尔法粒子、贝塔粒子等）的形式向外放散。

无线电波和光波都是电磁波.它们的传播速度很快,在真空中的传播速度与光波（3×1010厘米/秒）相同,在空气中稍慢一些。

　　电磁波是由不同波长的波组成的合成波。

它的波长范围从10E-10微米（1微米=10E—4厘米）的宇宙线到波长达几公里的无线电波。

Υ射线、X射线、紫外线、可见光、红外线,超短波和长波无线电波都属于电磁波的范围.肉眼看得见的是电磁波中很短的一段，从0.4-0.76微米这部分称为可见光。

可见光经三棱镜分光后，成为一条由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色组成的光带，这光带称为光谱。

其中红光波长最长，紫光波长最短，其它各色光的波长则依次介于其间。

波长长于红光的（>0。

76微米）有红外线有无线电波；波长短于紫色光的（<0。

4微米）有紫外线，Υ射线、X射线等。

这些辐射虽然肉眼看不见，但可用仪器测出.

　　太阳辐射波长主要为0.15-4微米，其中最大辐射波长平均为0.5微米；地面和大气辐射波长主要为3—120微米,其中最大辐射波长平均为10微米。

习惯上称前者为短波辐射，后者为长波辐射.

危害

　　在辐射源集中的环境中工作、学习、生活的人，容易失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等，其癌细胞的生长速度比正常人快二十四倍。

　　辐射离我们有多远在我们的生活环境中，辐射无处不在！

　　家用电器：

电视、电冰箱、空调、微波炉、吸尘器等

　　办公设备：

手机、电脑、复印机、电子仪器、医疗设备等

　　家庭装饰：

大理石、复合地板、墙壁纸、涂料等

　　周边环境：

高压线、变电站、电视（广播）信号发射塔等

　　自然环境：

太阳黑子等

　　一个健康的人可以抵挡短暂的5000R负荷,但仅700R的剂量都足以使一个健康的人受到致命的威胁,但每个人的身体抵抗能力不同，每个人会出现不同程度的症状.一般受到电磁辐射污染会引起头疼、失眠、心率不齐等中枢神经的问题。

同时，对于有些人的眼睛可能产生影响,出现视力下降、皮肤病等现象，重的还有可能致癌。

对于孕妇可能导致流产，安装了心脏起博器的老人尤其要注意。

同时,不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的,即使在超标环境下，也不意味着所有人都会得病，因此大可不必对电磁辐射“草木皆兵”。

但是,对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人，对电磁辐射敏感人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人应采取防患措施.

预防

　　随着科技的高速发展,各种各样的科技产品、家用电器走入人们的生活,这一切都大大地提高了人们的工作效率、改善了人们的生活，不敢想象，如果没有了这些带电设备人们的生活将会怎样？

可是随着城市周围的高压电、发射塔越来越高，家中的电器设备越来越多,人们感到便利的同时,也在受着伤害。

目前电磁辐射污染已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染。

如果有一天，您所住的房屋突然被告知处在比较严重的电磁辐射当中，您会怎么样呢？

这些众多的家用电器中您能找出辐射量比较高的电器都是哪些吗？

什么是电磁辐射？

专业的角度来讲，电磁辐射就是能量以电磁波的形式通过空间传播的现象.在我们家中几乎任何的电器都会产生电磁辐射。

比如微波炉、电视机、电脑、手机等！

　　防护服：

包括外衣、马甲、围裙、孕妇装等，由特殊纤维制成，具有较好的防电磁辐射、抗静电作用。

尤其是有微波炉的家庭，最好配备防护围裙,可有效防止电磁辐射。

对于孕妇来说如果接触电器设备，一定要穿上防护肚兜或防护装，保证胎儿的健康生长。

　　防辐射屏:

具有防辐射、防静电、防强光等多种作用，对保护视力也有一定的效果。

　　另外一个方法就是要注意时间和距离或滴眼药水。

　　伤害程度与时间成正比，也就是说接触电磁辐射的时间越长,受到的伤害越大。

而与距离成反比，距离拉大十倍,受到的辐射就是原来的百分之一，距离拉大一百倍，受到的辐射就是万分之一。

问答

　　A:

电磁辐射和电磁辐射污染的区别？

　　Q：

其实电磁辐射和电磁辐射污染是两个概念，任何带电体都有电磁辐射，当电磁辐射强度超过国家标准，就会产生负面效应，引起人体的不同病变和危害,这部分超过标准的电磁场强度的辐射叫电磁辐射污染.

　　A：

手机基站辐射对人的身体有什么影响?

　　Q：

这是一种比较普遍的现象，在市区内的许多居民楼上都安装有手机基站.部分市民担心这样的装置所产生的电磁辐射是否会对人体产生危害.其实，这个问题,大家没必要担心。

手机辐射与手机基站辐射的不同.一般一部手机的电磁辐射值在0.03-0.7之间，而一个手机基站的辐射值在10微瓦。

一个手机基站所产生的辐射值比一部手机的值高不出多少!

另外,电磁辐射是距离越近、受辐射时间越长,所受到的伤害越深！

而我们一般的居民家楼屋顶上安装的手机基站离我们的距离为安全距离，所以大家完全可以放心！

对家中具体的电器设备防护分

　　电器辐射指数

　　电器辐射指数实行五分制,凡是被评为五分的，都属于严重超标,可要引起您重视了;三星以上也属于超标范围，也要引起您的注意；一星的，是安全的，您可以放心使用.

　　电磁辐射分两个级别，其中工频段的单位是μT，如果辐射在0.4μT以上属于较强辐射，对人体有一定危害，长期接触易患白血病.如果辐射在0。

4μT以下,相对安全。

而射频电磁波的单位是μW/㎝2.

　　1.电视

　　传统显像管电视CRT是第一个接受测试的。

我们首先对它进行近距离的测试,在正面半米的范围内，正常开机的瞬间，它所产生的辐射值是0.12μT，正常观看时的辐射值是0.30μT,换台时为0.27μT，待机状态则是0.11μT，而侧面在正常观看的情况下，辐射值是0。

28μT，总体看来接近警戒值。

　　因为大多数人看电视是在3米左右的距离,所以我们在正面3米处也做了测试，发现辐射有很大程度的衰减：

开关机、正常观看、换台、待机状态都是0.12μT,测试结果表明传统显像管电视正常观看不会产生危害。

但是令我们意外的是在它的后面辐射强度较大，开机后在半米之内辐射值竟达4。

8μT，而且隔着玻璃、木板，辐射都没有减小，甚至隔着10厘米厚的墙辐射值还有0.9μT。

如果你的电视后面正对着卧室的床头可要小心了。

不过通常人们休息和看电视的时间不同,所以问题倒不大.

　　再看等离子电视，正面半米处，开机、观看、换台都是0.11μT，待机时0。

12μT，侧面0。

11μT；在正面3米处，开机时0。

12μT，正常观看时是0。

14μT，换台、待机状态下0。

11μT,从测试结果看较之传统电视,等离子的辐射强度要小一些。

　　而背投电视，正常观看时，紧贴机身正面0。

12μT、侧面0.19μT、后面0。

14μT;正面半米处0。

11μT；正面3米处0。

1μT。

　　在电视系列中最令人放心的是液晶电视,不论是正面半米还是正面3米的范围内，开机瞬间、正常观看、换台、待机状态的测试结果都是0.1μT，而侧面也只有0.11μT，基本上是辐射强度没有变化。

　　测试结果：

三种电视的比较之后,我们不难发现，液晶电视、背投电视辐射最小，等离子电视辐射稍强一点,CRT电视较大,但主要在电视后面，提示您最好在观看时保持一定距离，尤其是儿童。

　　2.影碟机和家庭影院

　　这几年流行家庭影院，也就是影碟机加音响系统，紧贴测试的结果，DVD1.2μT，OK机1。

2μT，功放1。

24μT,小音箱1.5μT,大音箱0。

49μT，要是同时打开，辐射可不小。

　　提示：

建议您尽量少用家庭影院，如果自己想唱歌最好还是去KTV.

　　CRT显示器液晶显示器台式电脑主机小音箱笔记本电脑

　　人们一直认为CRT显示器的辐射较大,到底是不是大家认为的那样呢?

我们首先对它进行了测试，显示屏前紧贴着1。

00μT，显示屏侧面紧贴着0。

55μT，这可是不小呀!

在看看显示屏中央，距离0.03米，，辐射还有0。

55μT,难道这CRT显示器真的像我们想象的辐射那么大？

为了进一步证实，我们开始寻找它的安全距离，结果发现距离0。

2米时，显示屏前面的辐射就衰减到了0.18μT，看来CRT显示器只要保持0.2米的距离就可以放心使用了。

有观众朋友问它是不是和CRT电视一样后面辐射较大，测试后发现并不大。

有人喜欢用防辐射的屏保,那它管用吗？

我们也特意对它做了测试，加上屏保辐射只有10％的减少，看来屏保作用并不大。

　　CRT显示器的辐射指数:

★★★☆☆

　　如今液晶显示器正替代传统显示器，我们对它也进行了测试。

显示屏前0.5米0。

11μT，开机瞬间0.12μT,关机0.11μT，显示屏侧面0.5米0.12μT，看来液晶显示器还真是挺让人放心的.

　　液晶显示器的辐射指数：

★☆☆☆☆

　　让我们再看看台式电脑的主机，前面0。

17μT，但主机操作面板中央辐射略强，距离0。

03米，0.26μT;主机侧面0.29μT，机箱左侧面中央,距离0。

03米，0。

23μT.后面0。

46μT,但我们一般离主机后面都有一定距离,所以影响不大。

还有开机瞬间、待机状态都是0.17μT.另外还要说说的是台式电脑电源接线如果再接通状态下的辐射是0。

47μT，所以再使用台式电脑时也要保持距离。

　　台式电脑的主机的辐射指数:

★★★☆☆

　　可是，接下来的测试就不太让人乐观了,低音炮音箱，操作面板中央，距离0。

03米，0.63μT；音箱右侧面中央，距离0。

03米，5.68μT；辐射可是不小,那它的安全距离是多少呢？

经过仔细测试发现，当距离0.4米时,它的辐射就减小到0.17μT。

所以低音炮音箱辐射严重，使用时至少要保持半米的距离。

　　低音炮音箱的辐射指数:

★★★★☆

　　最后还要说的就是笔记本电脑，显示屏前0.1米0.13μT,显示屏前0.3米0.10μT,显示屏侧面0。

3米0。

13μT，键盘上方0。

19μT,电源适配器0.22μT。

测试结果显示笔记本键盘辐射稍强，电源适配器最大。

　　笔记本的辐射指数：

★☆☆☆☆

　　提示：

液晶显示屏的辐射很小，CRT显示器略大一些，但都在安全范围；主机后面、侧面辐射较大,强烈建议您不要为了散热方便，敞开机箱使用；低音炮音箱辐射严重，使用时至少保持半米距离；笔记本辐射集中在键盘上方，使用笔记本时应与电源适配器保持远一点的距离。

　　哎，对了,光说这电脑和笔记本辐射不大，不过那个光电鼠标一会儿红一会儿蓝的挺吓人的，有辐射吗？

那无线鼠标、无线键盘的是不是辐射就比普通的要小呢?

还有那无线局域网发射器！

还有数码装备，什么数码相机，MP3、MP4。

　　告诉你吧，这种用电池的直流电电器是最安全的。

　　普通鼠标:

0。

1μT

　　普通键盘：

0.11μT

　　无线鼠标:

0.53μT（鼠标上方）

　　无线键盘：

0.96μT（键盘上方）

　　无线网关：

0。

15μT（网关上方）

　　还有打印机：

0.11μT

　　数码相机电源适配器:

0。

11μT

　　MP4电源适配器：

0。

16μT

　　普通鼠标、普通键盘、无线网关、打印机、数码相机和MP4的电源适配器的辐射指数：

★☆☆☆☆；

　　无线鼠标和无线键盘的辐射指数：

★★★☆☆

　　提示：

普通键盘、鼠标，以及无线网关、打印机、数码相机和MP4电源辐射都不大，可放心使用。

但无线键盘、无线鼠标辐射较大。

　　3。

制冷制热家电、电热毯

　　空调是卧室里使用时间最长、功率最大的，令人欣慰的是,在开关机瞬间、正常使用时，它的辐射仅为0。

1μT，在静音、睡眠等各种模式下的辐射值变化也不大。

　　冬季有的家庭喜欢使用小电暖气、暖风机等制热家电,不过它们的辐射可是不小，先看看红外电暖气，在1mm的距离测试的结果是:

上面的辐射为1。

8μT，侧面5。

4μT，辐射强度很大，我们又在1m之外做了测试，辐射就削减到0.14μT。

暖风机紧贴着的测试结果是9.3μT，在半米处，正面0。

34μT，背面0。

25μT。

不过最让人放心的是油汀电暖气，高档使用时，上方中央0.19μT;侧面中央，贴近时0.18μT，半米时0。

18μT。

　　电热毯，在高档使用时,靠近电源处是0。

71μT,电源对侧左边角1.15μT,电源对侧右边角0。

71μT,电热毯中央部位0。

55μT；低档时,电源对侧左边角0。

70μT,电源对侧右边角0。

49μT。

看来电热毯的辐射还真不小。

　　卧室里另一个大辐射源是电扇，低档风力时2。

6μT，高档风力时0。

9μT；不过在2m之外，辐射就衰减到0。

11μT。

　　提示：

空调辐射较小，可放心使用，但是红外管电暖气、暖风机、电扇的辐射较大，建议使用时至少保持一米的距离。

电热毯的辐射也较大，建议少用。

　　加湿器、空气净化器

　　我们在测试中发现这种风扇加湿器的辐射最大，紧贴着它测试的结果是49μT，低档使用时15μT，高档使用时32μT，不过在1m之外就削减为0。

52μT了。

超声波喷雾加湿器紧贴着它测试的结果是9μT，1米之外是0。

22μT。

空气净化器紧贴着它测试的结果是0。

35μT，0。

5m的范围内就削减为0.12μT.

　　提示：

加湿器和空气净化器不宜离人体过近.

　　加湿器辐射指数：

★★★★★

　　空气净化器辐射指数：

★★★☆☆

　　电磁炉电火锅微波炉

　　喜欢用电磁炉吃火锅的人可要注意了，它的辐射可是不小，看看测试结果吧，电磁炉上方0。

1米2.80μT，电磁炉上方0.3米1.40μT，电磁炉正前方紧贴8。

70μT，电磁炉正前方0.3米1.00μT.在看看电火锅的测试，开机高档0。

53μT，关机0.13μT。

　　测试结果显示电磁炉辐射较大，电火锅与电磁炉相比要好一些。

　　随后我们首先对大家最关心的微波炉做了测试，发现微波炉门缝处辐射最大,所以做了详细测试:

　　中档火力时：

门缝前0。

03米17。

32μW/㎝2，

　　门缝前0.3米:

2.01μW/㎝2

　　门缝前1米：

0。

41μW/㎝2

　　微波炉门中央：

距门1米150。

7μW/㎝2

　　测试结果显示微波炉启动时辐射最大（数值（距门0。

05m）18到22μW/㎝2左右，）。

　　提示：

电磁炉辐射较大，电火锅相对较小，建议使用电磁炉、电火锅的时间不要太长，使用时也要保持一定距离.微波炉启动时辐射最大，建议你在用微波炉烹饪时不要过于靠近。

　　辐射指数:

★★★★★★★

　　电冰箱抽油烟机臭氧消毒柜臭氧机电饭煲电饼铛电热水壶榨汁机豆浆机

　　电冰箱：

门外0。

13μT门内（开门）0。

16μT

　　抽油烟机：

前面0。

1米开机状态下0。

38μT，前面0。

1米关机瞬间0.11μT

　　臭氧消毒柜：

开门0.14μT

　　臭氧机：

（开盖）0。

55μT

　　电饭煲：

（前面）0。

16μT

　　电饼铛:

（上面紧贴着）3.60μT

　　电热水壶：

（紧贴着）1.20μT；（0。

1米）0。

30μT

　　榨汁机：

10.00μT

　　豆浆机：

（紧贴着）0.86μT;（0。

1米）0。

30μT

　　提示：

电冰箱、臭氧消毒柜、电饭煲辐射较小可放心使用；电饼铛、抽油烟机辐射略大一点,属于警戒范围,注意使用时不要贴的太近；臭氧机、豆浆机、榨汁机辐射都较大,最好不要让小孩使用。

　　吸尘器、电熨斗、吹风机、电源接线板

　　我们之前测试这种大个的吸尘器,在正常使用下的辐射有15μT,可是不小呀;现在还流行这种小个的手持吸尘器，它的辐射有多大呢?

我们也做了测试，手柄处距离0.03米:

6.64μT；左侧面中央：

4。

22μT；不过如果您这样使用的话,它的辐射可就衰减到安全范围了，后面0.2米:

0。

15μT。

　　大吸尘器的辐射指数:

★★★★★

　　小吸尘器的辐射指数:

★★★★☆

　　电熨斗的辐射也挺大,我们又做了一次详细的测试，发现电熨斗加温时辐射会加大，在加热状态下，手柄处，1。

22μT；不过它在恒温状态，辐射就衰减到0。

12μT。

所以您要是熨衣服最好能把温度一次加热到位，用一会再继续加热，千万不要边加热边熨衣服。

　　电熨斗的辐射指数：

★★★★☆

　　电吹风也是我们发现的一个大辐射源，之前的测试，低档4。

20μT，高档10.00μT;之后又对热风档时，电吹风的不同部位做了详细测试，手柄处0.03米，10.95μT；出风口，7。

16μT，看来吹风机还真的要少用呀.

　　电吹风的辐射指数：

★★★★★

　　还有一点要提醒大家的是，电源接线板,如果无用电设备连接时,距离0。

03米，它的辐射只有0.11μT，并不大；但是在高功率用电设备连接时，距离0.03米，它的辐射可就有1。

25μT.这可要引起您的注意了。

　　电源接线板（使用状态下）的辐射指数：

★★★★☆

　　Text：

吸尘器和电吹风的辐射较大，电熨斗的辐射也不小，使用时应离儿童远一些，电源接线板辐射也要引起您的注意，不要把它放在床头。

　　电热足盆、跑步机、脂肪运动机

　　这是现在流行的电热足盆，让我们看看它的辐射有多大？

距电源线0.03米,2。

20μT。

　　电热足盆的辐射指数：

★★★☆☆

　　还有人喜欢在家运动，这种跑步机的辐射有多大呢？

跑步机工作状态下，面板处0。

15μT,传送带前部3。

90μT，传送带尾部0。

11μT.

　　跑步机的辐射指数：

★★☆☆☆

　　女士爱美，总喜欢瘦身,让我们看看脂肪运动机的辐射有多大？

脂肪运动机，侧面，高速档，0。

03米处，5.48μT。

　　脂肪运动机的辐射指数：

★★★★★

　　提示：

电热足盆辐射、脂肪运动机辐射都较大，跑步机传送带前部辐射较大.

　　什么频谱仪之类的是不是辐射也不小呀?

　　其实只要是红外的都不在我们测试的范围，而且它所产生的也不是电磁辐射.所以呀,你可以放心使用不必担心。

　　4.灯具

　　先从台灯说起，这是主卧的台灯，它的辐射值是0.17μT,这是儿童使用的节能护眼台灯，它的辐射值也是0.11μT,书房使用的是老式的台灯,它的辐射是0.1μT。

　　日光灯的测试结果是：

主卧室0.12μT，客厅0.18μT，书房0。

11μT。

还有儿童喜欢的卡通壁灯，它的辐射值是0.11μT.

　　提示:

各种灯具的辐射均合格，可以放心使用。

　　无需花任何钱就可以避免.一个最有效的办法就是保持距离，而且必须是保持3米以上的安全距离.

　　那要是家里就要合理安排了，因为专家建议最好不要穿防护服，人体本身就是一个大导体，穿上它只能把屏蔽的辐射导入到人体内部，而且现在没有明确防护服的材质标准，价格也参差不齐，所以建议你不要轻信防护服的作用。

保养自己的身体

　　一。

面部防护

　　上网虽不致如临大敌，

　　但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

　　屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹.因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

　　2.彻底洁肤

　　上网结束后,第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。

久之可减少伤害,润肤养颜。

这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

　　3。

养护明眸

　　如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。

平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。

上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。

其方法：

将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上,闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。

　　4。

增加营养

　　对经常上网的人,增加营养很重要.维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。

此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。

如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

　　5。

常做体操

　　长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。

所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松,将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。

记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著.

　　二.眼部问题

　　长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸,而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度痨劳所致，眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋,这些问题真的很头痛,那么我们怎么预防和解决眼部的这些问题呢？

　　眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否