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篇一：

淋巴排毒45分钟淋巴排毒45分钟先做脚部（分开一条一条做）做完做单侧后背再整个后背按抚。

一·脚部1．上油（猫步上油）推脚底到涌泉。

2．双手服帖一前一后按抚至上下来拉膀胱经。

3．双手服帖大拇指用沉力拨开膀胱经。

4．用双手弧口一前一后沉力往上推。

5．一手拇指推肝经另一手按抚滑上去。

6．（站侧面）身上双手拿捏肝胆经排毒至上手掌滑下。

7．双手一起滑上推臀根（帮臀部塑形预防下垂）。

二·后背（单侧分开做）1·上油（猫步上油同脚部）双手推油从肩胛滑下。

2·双手服帖一前一后打开油。

3·双手服帖推单侧膀胱经拨单侧膀胱经4·排毒以脊推为中心手掌一前一后往腋下侧滑排毒。

三·正面1·猫步上油。

2·双手同时推膀胱经拨膀胱经3·双手同时排毒由中间往两侧排至腋下。

4.·按抚结束。

卵巢保养45分钟1·热敷（用单方精油加入热水中）。

2·上油（顺时针打圈）。

3·按抚至背部命门穴点按后拉至卵巢轻点（3-5遍）。

4·单侧侧拉腰部（6-8下）后按鼠栖穴（用美容指）（3-5遍）。

5·按抚点穴气海穴（脐下1.5米）关无穴（脐下3寸）中极（脐下4寸）。

上腕中腕下腕6·排毒。

7·顺时针随肠走向打大圈。

8·打小圈顺畅。

9·合掌走菱形切割。

10·收肚脐。

11·捂子宫暖卵巢。

12·红外线灯照射。

舒缓放松结束。

拉肚子用逆时针便秘是顺时针右手不停是顺时针左手不停是顺时针肾部手法45分钟先做侧面半边做1·均匀展油打开。

2·从下往上放松肩颈（3-5遍）。

3·点穴：

肾俞穴气海俞大肠俞命门俞。

4·搓热八穴。

5·按抚后走z字。

6·单侧拨膀胱经。

7·横搓竖搓加热按抚放松结束。

正面9·展油。

10·推膀胱经下去按环跳穴。

11·沿着督脉画小圈揉按肩胛骨。

12·沿着督脉走z字。

13·单侧推膀胱经。

14·肾导区大面积加热。

15·红外线灯照射。

卧龙养生正面一·45分钟脊推保养篇二：

淋巴排毒淋巴排毒一、什么是淋巴:

“淋巴系统”是人体循环系统中十分重要的环、“淋巴系统”又称为“免疫系统”就是指“淋巴管”和：

“淋巴结”所构成的组织、而淋巴管内流的则是“淋巴液”“淋巴管”是指淋巴系统的管道遍布全身管壁的结构和微血管有点相似、只是淋巴管的末端是封闭的、管内流着类似血浆的液体为“淋巴液”“淋巴管”有粗细两种、细小的“淋巴管”又称“微淋巴管”集合在“颈部”“腋下”“鼠蹊部”等部位、并形成所谓的“淋巴结”二、淋巴系统的功能是什么？

“淋巴系统”最主要的功能有以下几项：

1、将组织液送回血液中循环2、免疫系统来对抗致病微生物、以保护个体。

3、从消化道中吸收脂肪。

三、什么叫淋巴结？

“淋巴结”又称为“淋巴腺”呈球状、是“淋巴管”汇集的地方、有颈部淋巴、腋下淋巴、支气管淋巴结和肋间淋巴结、主动脉前和侧淋巴结、腹股看不见。

四、淋巴结有什么功能？

1、过滤对入侵的微生物及其它异物如：

癌细胞等、具有过滤作用、因为仅具备过滤功能并无法将各种癌细胞散步到身体其他部位的管道。

2、提醒当身体某个部位发炎时靠近患部的淋巴结便会肿大、对人体有提醒的作用、3、抗体、淋巴结中的淋巴细胞会制造抗体以抑制入侵细菌及病毒的增生。

五、淋巴结肿胀的原因有哪些？

正常的淋巴结大约是红豆一般大小如果触摸时发现像大豆甚至大如蚕豆般的话就是有肿胀的现象了、会导致淋巴结肿胀的现象大多是因为细菌入侵身体导致“发炎”一般常见引发淋巴结肿胀：

中耳炎、内耳炎、外耳炎、会使耳朵周边的淋巴结肿胀、。

手部有外伤时腋下的淋巴结肿胀。

脚部外伤时或者排泄器官疾病、性病等会造成鼠蹊部淋巴结肿胀。

但如果淋巴结肿胀的地方和程度十分严重就极有可能是癌症的转移、一定要注意。

六、该如何判断是发炎还是癌症转移引起淋巴肿胀呢？

当然最好是交给医生去判断、但这里可以交大家一个简单的初步判断的方法、在触摸淋巴结的时如果发现肿大的淋巴已经附着在肌肉上不会移动就有可能是癌症。

1、胃癌或肺癌的转移、淋巴肿胀的地方会在锁骨上方。

2、胸部、乳腺的肿瘤会导致腋下部位的淋巴结肿胀。

3、内脏的癌症、血球病变、内瘤的转移或各种肿瘤则会引起全身淋巴结逐渐肿胀。

七、我们的身体里同时存在着“正常的细胞”和“癌细胞”两种细胞、但因为我们人体如外甥女要打开淋巴结、刺激淋巴系统呢？

果正常健康的情况下“淋巴细胞”所拥有的免疫功能会将不好的细胞在增生以前灭掉、维持身体各器官正常运动保持健康。

一旦身体处于衰弱状态时、身体里的坏细胞、也就是癌细胞便会快速繁殖、增生、破坏掉身体的平衡、这时癌细胞刚好就循环着淋巴系统循环流串至身体各器官、。

以运动来打开淋巴结、刺激系统、目的就是强化淋巴系统的免疫功能、增强它的循环功能和代谢能力、如此一来、就可以避免坏细胞的增生、即便是不幸已经患癌症的病患、也能因为增强免疫力而让癌细胞的扩散速度减慢。

篇三：

淋巴排毒淋巴排毒不畅哺乳类特有的周围淋巴器官，由淋巴细胞集合而成。

呈豆形，位于淋巴管行进途中，是产生免疫应答的重要器官之一。

淋巴窦的窦腔内有许多淋巴细胞和巨噬细胞。

从输入淋巴管流来的淋巴液先进入皮窦再流向髓窦，最后经输出淋巴管离开淋巴结。

淋巴结的主要功能是滤过淋巴液，产生淋巴细胞和浆细胞，参与机体的免疫反应。

淋巴结肿大或疼痛常表示其属区范围内的器官有炎症或其他病变。

淋巴排毒的手法？

不同部位的淋巴组织的按摩手法都有所不同，下面就简单的介绍两种：

背部淋巴排毒的手法1、用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

2、双手在背部把精油均匀铺开。

3、双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

4、双手从下往上打“8”字。

5、双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

6、双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

7、双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

8、轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

胸部淋巴排毒的手法1、洁面奶洁面。

2、热毛巾香薰敷面及前胸。

3、双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

4、双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

5、双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

6、右边同上。

7、双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

8、右边颈部同上。

9、双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

其实，这些所谓的淋巴排毒的手法根本就不能说是完全依赖，不仅按摩的手法麻烦而且不就见得真的就有那么好的效果。

倒是可以考虑看看之源玫瑰经由软胶囊。

之源玫瑰经由软胶囊以四种纯天然植物油为基础，外加天然维生素E合理搭配，精制加工而成的玫瑰软胶囊是一种宝贵的纯天然功能性食品。

所以之源玫瑰经由软胶囊其功效也是强大的：

它不仅具有对淋巴排毒有起效，还能增强肌肤免疫功能，改善肌肤天然保温系统保湿能力，增强弹力纤维，胶原纤维活性，舒缓、镇静、消炎、收敛微细血管，对微细血管、松驰、扩张有一定疗效，并能有效调节内分泌系统平衡，以内养外淡化斑点，促进分解及代谢黑色素、美白、亮丽肌肤。

STEP1：

用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。

眼睛是从内眼角向外眼角按摩。

STEP2：

下颌的下面有重要的淋巴结。

用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。

STEP3：

耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。

用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。

肝功能不顺畅1,要注意忌口：

像螃蟹,动物内脏,多种海鲜（如黄鱼,墨鱼等）不宜食用,而且也不应随意进补高脂肪,高胆固醇的食物.有（:

淋巴排毒广告语）营养又适宜肝病患者的食物包括淡水鱼,豆制品及蔬菜水果等.2,保肝饮食的六原则:

均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果;不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;少吃动物油和肥肉;不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛;吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物,其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;腌制食品容易微生物污染,会伤肝.可适当补充B族维生素和矿物质,如谷类食物.3,对肝脏有一定食物：

蚬子汤,柠檬,菊花茶.金银花和甘草,煎汤后加入黑砂糖（乌糖）饮服亦可.此外,当归,生地,黄芩,山栀,淡竹叶,羚羊酒,丹皮等亦有解毒作用.枸杞也对肝脏有益.当然这些都要到药店去买.淋巴排毒不畅健康排毒餐菜单：

一、排毒早餐：

水果

（1）＋蔬菜

（2）＋地瓜＋糙米饭1、一种水果（选果原则：

以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。

）2、二种蔬菜（选菜原则：

以根——红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等、茎——西洋芹、明日叶……等、花——西兰花、包心菜……、果——小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。

）3、地瓜（黄比红适合）或称蕃薯4、糙米一份（可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸杞子等未经精制加工的五谷杂粮，若居住温、寒带，则可另加入大小燕、荞麦在米中。

）※水果与蔬菜均需生食，完整地摄食（连皮吃）。

※蔬果杂量均需选择无农药，不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。

※无论早、中、晚餐，所食蔬菜，尽可能保持至少1/2～3/4的生食，方能确保您能食入足够的酶，利用食物的分解、消化和吸收，否则您需在三餐饭前多补充植物综合酶，才有最佳效果。

四种蔬菜汁最排毒圆白菜汁：

圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。

另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

胡萝卜汁：

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。

胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。

哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多；患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。

黄瓜汁：

在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。

黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。

此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

番茄汁：

医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素c的需求。

番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

最适合饮蔬果汁的3个时刻1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间很多人的肌肤一到秋天就会出现吃不进营养，痘痘、红疹频出的状况，其实这些问题不能完全用护肤产品去解决，最好配合淋巴按摩，症状才会从根本上解决。

什么是淋巴排毒想要无毒一身轻，就要先知道淋巴排毒是怎么一回事。

它主要是通过按摩和精油的芳香作用，疏通人体的循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。

脸：

带来好气色想在短时间内拥有红苹果般的好气色，那就一定要试试脸部按摩，搭配按摩面霜和按摩油，效果更是立竿见影。

只要两分钟，就能让肌肤滋润丰盈，光彩熠熠。

1.用手指带来舒缓首先，在两手的手指上涂满按摩面霜，由脸部中央分别沿额头及双颊方向，向两侧发散式轻柔涂抹；接着将十指分别置于沿脸部中央至耳部前方的位置，沿着发际线逐步按摩，手指稍稍用力，轻柔地进行按压，缓慢而深入，就如同将发丝向后梳拢般，以此达到为肌肤放松的效果。

2.指压眼睛放松将手指放置在眼部下方的骨头处，并施以压力，缓慢按压，这里可要注意，眼部周围分布着许多神经，因此力度一定要轻柔。

在眼线附近的按摩应该是从外眼角向内眼角方向进行，这种温和精细的按摩，不仅能够促进微循环，还能消除疲惫感。

3.鼻孔两边是关键点用食指和中指挤压鼻孔两边的凹点，可别小看这个部位，这可是集中了脸部大部分血管的关键点，挤压这个凹点能有效促进微血管循环，帮助脸部回复光彩。

4.颈后部施压颈部的按摩当然也不能忽略，可以对颈后部的凹陷处施加压力，按摩这个部位有助于促进能量在体内的流通，促进头部的血液循环，让人头脑清醒。

吃：

食物解毒用当季的蔬果战胜身体毒素，是最经济有效的方法。

石榴：

富含两种最强效的抗氧化物——多酚和花青素，是超级天然的排毒水果。

苹果：

含有大量的果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

木耳：

这个被誉为“素中之荤”的宝贝，它所含的植物胶质，有很强的吸附力，能将残留在人体消化系统的灰尘、杂质集中吸附，有超赞的排毒清胃作用。

红薯：

它恐怕是大部分女性的最爱，天然的碱性食物，具有润肠消毒的作用，能很好地保持人体的酸碱平衡。

后背：

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1.身体淋巴排毒前一定要先将按摩品涂在整个背部，双手掌从肩部开始由上而下以打圈的方式推揉至腰部，再向两边滑至身体两侧，提起颈肩后沿手臂推出；接着双手掌并拢，从肩部向下推揉至尾椎，大拇指在尾椎进行重复揉按后从身体两侧轻拉回腋窝，顺势向外推出。