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讲座发言致辞范文
讲座发言致辞
（一）
各位领导，同志们，姐妹们：
今天举办这次女性健康知识讲座，主要目的是为增强我市干部及家属的健康意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，教育和引导大家自觉摒弃陈旧落后的思想和生活，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风，营造良好的社会健康环境。
参加这次讲座的有市四大家领导家属、市直各单位主要负责人家属、在职的女干部联谊会成员和各单位妇委会主任、还有实验高中的部分女教师。
按照中国人的传统，妇女在家庭的位置是非常重要的，三口之家，是三个“代表”的代表。
为了家庭，大家默默奉献，作出了很多牺牲。
近几年来，我市经济社会快速发展，能有今天的成绩，来之不易，这当中凝聚着领导干部队伍和广大人民群众的共同努力，也凝聚着全体领导干部及家属的心血和汗水。
大家是我市经济社会和文化发展的“幕后英雄”。
这里，我真诚地向大家表示感谢。
今天，我们有幸邀请到了省里的专家，下面，我向大家介绍一下，这位是：
省妇幼保健院主任医师杨勤教授，下面还有一位：
省家庭教育指导中心讲师团成员夏征老师。
让我们为他们的到来表示热烈的欢迎。
杨教授担任华中科技大学同济医学院兼职教授，研究生导师、卫生部保健专家、全国家教讲师团专家、中国医促会湖北专家组副主任委员、省家庭教育研究会常务理事、省妇幼心理卫生协会副主任委员等。
在杂志上发表论文___余篇、完成省科研项目___项。
杨教授在家庭教育、健康知识普及方面在国内外都享有盛名，相信今天听了
杨教授的讲座，我们一定会受益匪浅。
下面，让我们欢迎杨教授为我们进行讲座。
x
同志们，刚才杨教授从?
?
方面就新时期科学健康生活应注意的几个需要解答的题目向大家作了深入浅出的辅导，给我们以深刻的启示，这也是指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。
通过此次讲座，广大领导干部及家属必将进一步提高自我保健意识，自觉养成良好的生活习气，加强体育锻炼，从而以强健的体魄、健康的生理、充足的精力投入到繁忙的事情和生活中去。
最后，让我们再次以热烈的掌声感谢杨教授的辅导!
刚才工作人员为大家发放了由市纪委、市妇联联合编印的“廉政文化进家庭”宣传教育手册，在这里，我衷心地希望各位干部及家属，为了你们的家庭幸福，为了党和国家的利益，不仅要做到身体健康，同时做到心理健康、廉政健康，保持关爱之心、廉洁之心。
我们要当好‘廉内助’，做好‘守门员’，堂堂正正做人，清清白白做官，踏踏实实做事，营造和谐美满的幸福家庭，不断推进我市的物质文明、精神文明、政治文明的进步和发展，为构建和谐美好x贡献力量。
最后，我衷心地祝愿大家身体健康、家庭美满!
感谢实验高中对这次活动的大力支持，感谢各位领导、姐妹的参与，活动到此结束。
讲座发言致辞
（二）
适逢校妆网在国教开展关于怎样化妆和搭配衣服的讲座。
对此举认为，有利于丰富会员的课余校园生活，让会员们学到更多更全面的业余知识?
，同时也能借此机会提高会员对协会建设的兴趣，促进协会发展。
其次也是为了扩大会员兴趣爱好广泛性。
因此我们协会在20x年____月___日在国教参加了此次校妆网活动。
活动前期，由会长确定活动时间和地点;并以QQ群消息通知会员，做好准备工作;会长上网查询相关资料（有关活动内容的）;本协会为加大宣传特派理事张贴宣传海报;新闻理事准备好拍照事宜。
活动开展，由主持人致辞，宣布节目开始;由校妆网的主讲关于怎样化妆和衣服搭配;活动期间会员们参与活动讨论;主讲者与会员们互动，提一些平时生活中护肤的问题，会员们也很积极的回答，现场非常之活跃。
在活动面临即将结束时，由反馈理事分发小纸条，大家把活动心得写在小纸条上，写好后交给反馈理事，反馈理事在活动结束后和新闻理事一起统计会员对此次活动的满意程度。
活动结束后由新闻理事负责给大家拍照留影，会长负责写好活动总结;会长召集所有理事集合，指导理事做好相关工作。
最后离场时清理活动现场。
通过本次举办的活动，相信会员们在护肤和衣服搭配方面会有更进一步的的了解，也应该会知道在什么季节选什么样的护肤品。
这样的讲座可以适当的提高会员们的品味，扩大她们的兴趣爱好，在平时能脱离被别人说成“土包子”的苦恼，在以后生活中，更好的呵护好自己的皮肤。
同时活动的举办也进一步的增进的会员之间的情感，促进了协会内部的团结精神，更有益于本协会的全面发展。
讲座发言致辞（三）
同志们：
今天，我们十分荣幸地邀请到了中央党校博士生导师王瑞璞教授，为大家作关于“当前中国宏观经济分析与对策及对首都经济影响”的讲座。
首先，让我们以热烈的掌声欢迎王瑞璞教授!
王教授多年来一直致力于中国经济社会发展和党建工作的研究，在经济学领域久负盛名，同时也是国内的党建专家。
先后出版了《社会主义改革的理论与实践》、《中国改革报告》以及长达___万字的《中国共产党建设全书》等___余本著作，发表论文___余篇，在国内学术界引起了较大的反响。
除了学术方面的高深造诣，王瑞璞教授还经常深入到各地调研、授课，为促进地方经济社会发展提出了大量的真知灼见，受到了全国各地学员的一致好评。
通过成功举办奥运会、花博会以及应对国际金融危机的冲击，首都和顺义的发展都站了新的历史起点上。
我们该如何把握当前的宏观经济以及新形势下北京和顺义的发展，相信王教授的讲课能够带给我们启迪和思考。
下面让我们以热烈的掌声欢迎王教授为我们授课!
刚才，王瑞璞教授围绕我国宏观经济发展形势、政策走向以
及首都在今后一段时期面临的发展机遇和挑战作了一个很好的报告。
更为难能可贵的是，王教授还紧密联系地方发展实际，联系广大干部群众的思想和工作实际，为我们解读了一些普遍关心的问题。
我想这对于我区贯彻落实“人文北京、科技北京、绿色北京”发展战略，深刻把握我区发展面临的新课题、新矛盾，制定区域经济和社会发展“__五”规划，促进我区经济社会平稳较快发展，使顺义重点新城成为首都建设“世界城市”的重要功能区，成为建设“三个北京”的典范有很大的帮助，希望大家在会后继续认真思考，深刻领会。
让我们再次以热烈的掌声向王教授的精彩授课表示感谢!
讲座发言致辞（四）
1、开场：
由主持人致开场词：
尊敬的嘉宾，同学们：
大家下午好!
欢迎大家来到我们的交流会现场。
在今天这样一个秋高气爽的日子里，相信我们的交流会会给你们带来愉快的心情。
我们十分荣幸的邀请到学院的部分领导老师来到此次交流会的现场，为大家解答心中的疑惑，共谈大学的学风建设。
首先由我为大家介绍今天来到交流会的各位领导嘉宾。
2、介绍本分会场的主要与会老师：
参加此次会议的有：
x老师。
下面让我们再次以热烈的掌声,向各位领导、来宾表示最诚挚的欢迎!
3、下面进行大会第一项：
有请委员会主任、可再生能源学院院长徐x教授为本次交流年会致辞：
致辞结束：
谢谢徐x院长的精彩致辞
4、下面进行大会第二项：
今天的交流会不属于我，而是属于在坐的每一位。
下面就把时间交给大家，进入本次交流会的第二个议程：
现场互动交流：
下面有请第一位为我们进行汇报的同学x：
汇报结束后：
感谢x同学精彩的汇报，下面有请与会的老师和同学提问，进行互动交流。
提问结束后：
再次感谢各位老师和同学的精彩发言，下面有请......
5、会议结束、评委总结
此次交流会达到了预期目的，但这仅仅只是一个开头，下面有请......
同学们：
斗转星移，日月如梭，青春的时光就要度过，让蓝天白云为我们起舞，让青山绿水为我们作赋，让我们把握住今天，我们的明天会更加灿烂。
再次感谢各位领导于百忙之中参加我们的交流会，同时也感谢各位同学的到来，华北电力大学第九届研究生学术交流年会可再生能源学院分会场到此结束，谢谢大家的光临!
6、评委离场：
下面请大家以热烈的掌声欢送各位领导老师离场!
讲座发言致辞（五）
同志们：
为进一步掌握我县经济发展脉搏，加强对宏观经济形势的预判和对微观经济政策的把控，不断提高全县领导干部队伍的统计知识尤其是国民经济核算方面的知识，根据县政府的安排，今天，我们在这里举办全县领导干部国民经济核算培训专题讲座。
参加今天讲座的有：
全体县政府领导，全县经济工作部门的行政正职及具体从事这方面工作的业务人员。
今天，我们有幸邀请到了西安交通大学经济与金融学院统计系教授周雅莉，为我们作统计方面主要是国民经济核算方面的专题讲座。
周雅莉是西安交通大学经济与金融学院统计系的教授。
从事教学工作以来，主要教授国民经济统计学和应用统计学等相关课程。
他长期从事统计理论、统计方法与产业经济、产业组织理论与实践等方面的研究工作，先后在国家x或核心刊物发表学术论文十多篇，出版著作两部，编著教材两本，学术功底非常深厚，学术成果较为丰富，其中：
论文《基金-股市投资选择》，〔《统计与社会》___年第___期〕获陕西省统计局___年度优秀论文二等奖;___年陕西省会计学会课题《会计人员能力框架研究》获得陕西省会计学会二等奖。
现在，让我们以热烈的掌声欢迎周教授为我们讲课!
同志们，刚才，周雅莉教授为我们作了一个内涵深刻、内容丰富、非常专业的知识讲座，他从国民经济核算理论框架到国民经济核算理论的应用，最后阐明自己的观点等方面作了深入浅出精彩的阐述。
周教授的讲座功底深厚、观点鲜明、视野开阔、主题明确，整个讲座非常生动和形象，对于进一步加强我县各级领导干部对国民经济核算方面的认识具有很强的针对性、前瞻性和指导性。
希望在座的各位领导、各位同志，认真学习领会讲座精神，会后能够结合自己的工作实际，进一步加强对统计工作尤其是国民经济核算方面的认识，不断加大对统计工作的支持，以开阔的视野和统揽全局的思路，以更加扎实的工作作风，全面完成市委、市政府今年下达给我县的各项工作任务，实现我县经济社会又好又快发展!
最后，让我们再次以热烈的掌声，感谢周雅莉高级讲师的精彩讲座!
今天的讲座到此结束，散会。
讲座发言致辞
（一）
大家好：
如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。
而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。
电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。
写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。
看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。
如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。
试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?
我认为做家长的也要注意这一点。
你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕，谢谢大家!
讲座发言致辞
（二）
各位老师、同学们：
早上好!
校园安全是与我们每个师生密切相关,它关系到同学们能否健康地成长,能否顺利地完成学业;也关系到我们的老师能否在一个安全的环境中教书育人。
因此,我们必须清醒的认识到“安全无小事”、“隐患就是事故”,需时刻牢记。
为了进一步做好我校的安全教育工作,结合我校的实际,现提出以下几点要求:
一、注意校内安全:
1、要注意课间文明游戏,不大声喧哗,不追逐打闹。
2、上下楼梯不奔跑,不嬉戏,做到轻声慢步靠右行，坚决不允许有三人并行现象。
3、不在楼梯口玩耍，不在学校楼道的走廊、平台、转台等位置玩耍、游戏、打闹。
4、上体育课前要作好准备活动,运动时要遵照老师的要求,不剧烈碰撞,不违规运动,防止运动器材伤人;
5、不乱动教室内及校园内的电源插座,不要用潮湿的抹布擦电器开关，机器,
6、信息课上、科学课要听从老师的指挥，按规定程序操作。
二、注意交通安全:
现在的交通发展比较快,马路上车辆来来往往非常多,我们更有必要提醒我们的同学们在上放学途要中注意交通安全,也要做好宣传工作,提醒爸爸、妈妈注意交通安全。
我们提倡同学们做到以下几点
1、不在马路上踢球;
2、不在马路中间行走,走人行道，绝不能为贪一时之快横穿马路。
;
3、过马路注意机动车的行驶情况，预防交通事故的发生。
4、当我们穿马路时，多一份谦让与耐心，不闯红灯，要做到红灯停、绿灯行;
5、严禁___周岁以下的学生骑自行车、骑车不带人、不双手离把骑车、不追逐骑车、不骑飞车、不扒车、不向车辆投掷石块等东西;
6、乘车时不向窗外招手、探头、车上拥挤时注意锐利物品、车停稳后再下车，更不得在车上打闹。
7、放学后不要在校门口因等人而堵塞交通，各班的学生要提醒家长在自己班级的等候区等候学生，不要将车辆乱停乱放。
8、所有乘车学生要注意乘车安全，坚决不乘坐无牌无照的车辆、不乘坐超载的车辆、不乘坐破旧的车辆，一旦发现以上情况，要及时向家长和班主任老师汇报。
三、注意活动安全:
在节假日放假期间，我们在家中一定要注意安全，家长也比较忙，照顾不到你们，一次必须自己管好自己。
1、活动要远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所;
2、不到坑、池、塘、沟、河流、施工重地等不安全的地方玩耍;
3、不玩火,不燃放烟花爆竹，防止意外伤害。
4、不进入网吧、电子游戏厅等未成年人禁止活动的场所。
5、如果出门一定要告知父母长辈知道,告诉他们你和谁在什么地方玩,要注意时间,不要很晚到家,以免父母担心。
6、同学们还应在家长指导下学会正确使用家用电器、煤气灶、卫生浴具等,学习安全用电、用火知识,并养成“人走断电”等好习惯,切勿麻痹大意,各类电器及设备发生故障时切勿擅动。
四、注意饮食安全:
春天到了，各种细菌开始繁衍，我们我们一定要注意春季传染病的预防，尤其要预防并从口入，因此同学们要做到：
1、同学们购买食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址,不购买“三无”食品;
2、不在街头流动摊点购买零食,防止误食不卫生食品、过期变质食品,造成食物中毒。
同学们，安全是关系到我们每一个人生命健康的大事，因此我们不能有丝毫的疏忽大意。
为了你，为了他，为了大家，我们要牢固树立安全意识，自觉遵守学校规范，掌握各种安全知识，提高自我保护能力。
讲座发言致辞（三）
尊敬的老师，同学们:
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。
每年的___月___日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。
那种感觉是多么孤独、多么无助啊!
正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。
三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。
而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。
同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。
目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为___%，全国近视眼人数已近___亿，已经达到世界平均水平___%的___倍。
而近视高发群体——青少年近视发病率则高达___%至___%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。
近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。
患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。
假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。
学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。
近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
近视的主要原因：
1看电视距离太近;
2看电视的时间太长;
3所看电视的画面浓度太深;
4写作业时的姿势不正确;
5在光线太强的阳光下看书;
6在光线太弱的光下看书;
7长时间的坐在电脑、电视前;
8不合理饮食;
9在车厢里看书
10遗传因素
11不认真做眼保健操
在这里我想给大家提出几点建议：
1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
”
2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3每天坚持认真做两次眼保健操。
4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它!
同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。
共同保护好我们的眼睛。
我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。
讲座发言致辞（四）
同学们：
三月，是春风和煦、万木吐绿、百花盛开、欣欣向荣的美好季节，俗话说：
“一年之际在于春。
”人们把许多节日或者纪念日都放在了三月，我们走进三月，也就走进了三月的每一个有意义的节日。
重要的节日或者纪念日就有下面这几个：
___月___日：
“向雷锋同志学习”纪念日，___月___日：
国际劳动妇女节，___月___日：
中国植树节，___月___日：
国际消费者权益日，___月___日：
手拉手情，___月___日：
世界睡眠日，，___月___日：
世界水日，___月___日：
世界气象日。
今天我讲的是大家可能还不太熟悉的一个纪念日：
那就是全国中小学安全宣传教育日。
这个教育日，是由国家有关部门发出的，确定每年____月最后一个周的星期一作为全国中小学生“安全教育日”。
其目的是为推动中小学安全教育工作，降低少年儿童伤亡事故的发生率，保证少年儿童的健康成长。
全国中小学安全宣传教育日从___年起，已经开展了20x年，“安全教育日”每年确定一个主题，前___个“安全教育日”的主题分别是：
20x大力提高中小学生及幼儿的自我保护意识和能力;20x预防校园侵害，提高青少年儿童自我保护能力;20x增强交通安全意识，提高自我保护能力;20x“珍爱生命，安全第一”;20x“强化安全管理，共建和谐校园”。
20x年是“迎人文奥运，建和谐校园”，今年是的第___个，宣传教育日的主题是“加强防灾减灾，建设和谐校园”。
校园安全与我们每个师生密切相关。
它关系到我们学生能否健康地成长，能否顺利地完成学业;它关系到我们的老师能否在一个宁静、安全的环境中教书育人，为国家培养和造就各种人才。
因此，校园安全是我们做好学校各项工做的基础和前提。
1.认真做好安全教育进课堂工作。
《中小学公共安全教育指导纲要》对安全教育进课堂工作提出了明确要求，省、市教育主管部门也先后对此项工作做出了具体部署。
要以此次安全教育日活动为契机，认真做好安全教育进课堂的教材、课时、师资落实工作，确保各班学生安全教育目标得以实现。
2.开展好“六个一”活动。
在开展“安全教育日”活动期间，要做到"六个一"：
即校门口醒目处悬挂一幅安全教育主题宣传标语;举行一次以“安全教育日‘为主题的国旗下讲话;举办第一届“嘉祥县安全知识手抄报比赛”;举办一场安全知识教育讲座;观看一部安全教育片;出一期安全教育（校、班、队）版报，以上活动，既要内容丰富，又要形式多样，既切合学校实际，又确保学生从中受益。
3.丰富安全教育内容。
重点抓好以下教育内容。
一是广泛开展《中小学幼儿园安全管理办法》、《中小学生公共安全教育指导纲要》等有关安全法规政策的宣传教育，，增强中小学生的公共安全意识。
二是组织应对雷电、泥石流、地震、坍塌、暴雨等突发性自然灾害基本知识学习，增强学生防灾害、防事故的能力，不断提高安全素质。
三是教育学生节假日外出和上学、放学途中注意安全，防止交通、游泳溺水等意外事故的发生，提高中小学自护自救能力。
四是组织开展“防火灾、防踩踏、防中毒、防劫持、防勒索、防爆炸、防传染病（手足口病）”为内容的安全知识教育，提高学生防护意识和能力。
同学们，生命是宝贵的，但生命又是脆弱的，任何一次小小的意外都可能导致对我们的伤害。
因此，为了同学们的安全和健康，根据学校的要求我重申以下几点纪律：
1、自觉遵守交通规则，注意观察来往车辆，严禁骑自行车追逐，骑“英雄车”，严禁在校园骑自行车“转圈”。
2、严禁下课时间追逐打闹;严禁楼上同学向下扔东西;严禁不经请假私自“逃学”。
3、上下楼梯和放学出校门时要礼让不要拥挤，特别是上下楼梯男同学要让着女同学，避免出现故意占道;晚自修放学要结伴，回家路段不好的同学要带手电筒。
4、要求同学讲文明礼貌，和睦相处，大同学要爱护小同学;同学之间有矛盾，应找老师解决，严禁打架斗殴的暴力行为。
5、现在是春季，同学们要记住：
喝开水，吃熟食。
尽量不要在外面购买“三无产品”的饮料，以免发生不必要食物中毒和诱发肠道传染病。
同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。
所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，做到警钟长鸣!
讲座发言致辞（五）
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。
如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来学多的不便。
据我了解，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过%35，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到___万人。
因此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。
记得曾经学过一篇课文，讲的是一个万紫千红的春天，一位双目矢明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着〈我什么也看不见〉。
世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运!
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作，学习和生活均至关重要。
人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。
那么，是使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?
一般来说，在日常生活与学习中，我们要注重用眼卫生，留意保护视力，避免不良用眼习惯。
首先要养成良好的用眼习惯。
比如：
保持正确的坐姿：
足够的光线：
如长时间看书，写字应每隔___分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息;坚持每天做好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：
含有丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，蛋类，豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类;植物性食物比如胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，红心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益处。
因此，也许在每天饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，梨和橘子等含有量最高。
丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。
如豆类，绿叶蔬菜，虾皮含钙量都比较丰富。
烧排骨汤，松鱼，糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要注意用眼的卫生，不要有不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目和操作电脑，应盯时对眼睛进行检查，及时发现问题。
不仅如此，日常膳食的条理也是重要的事情：
动物性食物中的维生素A，植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛，维持正常视觉的灵丹妙药。
缺少了它们，眼
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