中学生心理健康综合测试题.docx
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中学生心理健康综合测试题
中学生心理健康综合测试题
测试说明：
对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。
1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
3、经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
}
4、经常早醒1~2小时，醒后很难再入睡。
5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
6、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
8、感到很多事情不称心，无端发火。
（
9、哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
10、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。
11、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
12、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
13、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。
[
14、经常追悔自己做过的事，有负疚感。
15、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
16、一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
17、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
18、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
.
19、自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
20、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
21、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。
22、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。
23、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。
#
24、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。
25、参加春游等集体活动时，总有孤独感。
26、害怕见陌生人，人多时说话就脸红。
27、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。
28、一旦离开父母，心里就不踏实。
%
29、经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。
30、担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。
31、站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
32、对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。
33、对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。
【
34、经常怀疑自己发育不良。
35、一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。
36、对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
37、怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。
38、经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。
，
39、经常有离家出走或脱离集体的想法。
40、感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。
I、心理测试
第一部分
测试提示：
根据你最近一周情绪状况，请在每道测试题后用A、B、C、D标明符合你实际情况的备选结果。
》
选A：
没有或很少有时间是这样
选B：
少部分时间是这样
选C：
相当多时间是这样
选D：
绝大部分时间是这样
/
1、觉得比平常容易紧张和着急
2、无缘无故的觉得害怕
3、容易心烦意乱或感到惊恐
4、觉得可能将要发疯
5、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
…
6、手脚发抖打颤
7、为头疼、颈疼和背疼而苦恼
8、感觉容易乏力和疲惫
9、觉得心平气和、并且容易安静的坐着
10、觉得心跳的很快
{
11、为一阵阵头晕而苦恼
12、有晕倒发作，或觉得要晕倒
13、吸气呼气都感到很轻松
14、手脚麻木刺痛
15、为胃痛和消化不良而苦恼
}
16、尿频
17、手常常是干燥温暖的
18、脸红发热
19、容易入睡并且一夜睡的好
20、做噩梦
）
第二部分
测试提示：
请在你每题选择的结果上划“√”号
1、我有能力克服各种困难
A.是的B.不一定C.不是的
}
2、猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安
A.是的B.不一定C.不是的
3、如果我能到一个新环境，我要
A.把生活安排得和从前不一样B.不确定C.和从前相仿
:
4、整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标
A.是的B.不一定C不是的.
5、我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩
A.是的B.不一定C.不是的
（
6、不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我
A.是的B.不一定C.不是的
7、我虽善意待人，却常常得不到好报
A.是的B.不一定C.不是的
）
8、在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人
A.极少如此B.偶尔如此C.有时如此
9、当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。
A.我仍能专心听音乐B.介于两者之间C.不能专心并感到恼怒
、
10、我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向
A.是的B.不一定C.不是的
11、我热爱我所学的知识
A.是的B.不一定C.不是的
·
12、生动的梦境常常干扰我的睡眠
A.经常如此B.偶尔如此C.从不如此
13、季节气候的变化一般不影响我的情绪
A.是的B.介于两者之间C.不是的
[
II、心理测试
测试提示：
请你实事求是地与自己情况相符的题目上打一个“√”号，不相符的题目后面打一个“×”号。
1、如果别人不督促你，你极少主动去学习。
2、你一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。
】
3、当你读书时，需要很长时间才能提起精神。
4、除了老师指定的作业外，你不想再多读书。
5、如有不懂的地方，你根本不想设法弄懂它。
6、你常想自己不用花太多时间成绩也会超过别人。
7、你迫切希望自己在短时间内就能大幅度提高自己学习的成绩。
]
8、你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。
9、为了及时完成某项作业你宁愿废寝忘食、通宵达旦。
10、为了及时完成作业，你放弃了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电视与郊游等。
11、你觉得读书没意思，想去找个工作做。
12、你常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理论，读大部头作品才带劲。
?
13、只在你喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。
14、你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多。
15、你把自己的时间平均分配在各科上。
16、你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。
17、你几乎毫不费劲就实现了你的学习目标。
{
18、你总是同时为实现几个学习目标忙的焦头烂额。
19、为了对付每天的学习任务，你已经感到力不从心。
20、为了实现一个大目标，你不再给自己指定循序渐进的小目标。
III、心理测试
`
测试提示：
为了保证测验的准确性，请跟据自己的实际情况认真作答。
每个问题如符合你的情况则划“√”，不符合则划“×”
1、关于自己的烦恼有口难开。
2、和生人见面感觉不自然。
3、过分地羡慕和忌妒别人。
@
4、与异性交往太少。
5、对连续不断的会谈感到紧张。
6、在社交场合，感到紧张。
7、时常伤害别人。
8、与异性来往感觉不自然。
{
9、与一大群朋友在一起，常感到孤寂，失落。
10、极易受窘。
11、与别人不能和睦相久处。
12、不知道与异性如何适可而止。
13、当不熟悉的人对自己倾诉他（她）的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。
14、担心别人对自己有什么不好的印象。
15、总是尽力使别人赏识自己。
16、暗自思慕异性。
17、对自己的仪表，缺少自信心。
18、时常避免表达自己的感受。
~
19、讨厌某人被某人讨厌。
20、瞧不起异性。
21、不能专注地倾听。
22、自己的烦恼无人可申诉。
23、受别人的排斥，感到冷漠。
%
24、被异性瞧不起。
25、不能广泛的听取各种意见和看法。
26、自己常因受伤害而暗自伤心。
27、常被别人谈论、愚弄。
28、与异性交往不知如何更好地相处。
]
IV、心理测试
测试提示：
请你实事求是地与自己情况相符的选项A、B、C上打“√”，请单独作答
1、碰到令人担心的事
A.烦恼得无法继续学习；B.暂时不管它，照学不误；C.两者之间
—
2、碰到竞争对手时
A.感觉自己不如对手，放弃同他竞争；B.以他为目标，努力赶超他；C.两者之间
3、失败时
A.彻底没有信心了；B.找出失败的原因，努力突破；C.两者之间
/
4、学习进展不快时
A.焦躁万分，无法思考；B.可以冷静地思考分析；C.两者之间
5、学习中感到疲劳时
A.感觉脑子不好使了；B.耐住疲劳继续学习；C.两者之间
*
6、学习条件差时
A.埋怨别人，厌恶学习；B.克服困难创造条件；C.两者之间
7、在绝望的情况下
A.听天由命；B.力挽狂澜；C.两者之间
.
8、学习上碰到难题时
A.失去信心；B.开动脑筋；C.两者之间
9、接到很难完成的任务时
A.置之不理；B.想方设法去完成；C.两者之间
'
10、生活中遭遇困难时
A.厌恶抵触；B.坦然面对并寻求帮助；C.两者之间
Ⅴ、心理测试
测试提示：
下面有20道题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一星期的实际情况在适当的位置划“√”
^
1、你的身高与周围的人相比如何
A．较矮
B．差不多
C．较高
2、早晨，照镜子后的第一个念头是什么
…
A．再漂亮一点就好了
B．想精心打扮一下
C．别无他想，毫不在意
3、看到最近拍的照片你有何想法
A．不称心
;
B．拍得很好
C．还算可以
4、如果有来世，下列三种中选哪类好
A．做女人够受的，做男人好
B．做男人太苦了，做女人好
*
C．什么都行，男女一样
5、你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安的事
A．多次想过
B．不曾想过
C．偶尔想过
…
6、你受周围人们的欢迎和爱戴吗
A．常有
B．没有过
C．偶尔有
7、你被别人起过绰号、挖苦过吗
。
A．常有
B．没有过
C．偶尔有
8、老师批过的考卷发下来了，同学要看怎么办
A．把分数折起来让他们看不到
/
B．让他们看
C．将考卷全部藏起来
9、体育运动后，有过自己“反正不行”的想法吗
A．常有
B．没有
@
C．偶尔有
10、你有过在某件事上决不次于他人的自信吗
A．有一两次
B．从来没有过
C．在某些方面自己有这种自信，但对不是特殊之事并不介意
[
11、如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近，你怎么办
A．灰心丧气，以后竭力避开那位异性
B．跟那位同性公开或暗地里展开竞争
C．毫不在乎，一如往常
12、身边无熟人，感到恐惧不安的时候，怎么办
@
A．陷入深深的烦恼中
B．吃喝玩乐时就忘却了
C．向朋友或父母诉说
13、当被别人称作“不知趣的人”或者“蠢东西”时，怎么办
A．我回敬他：
“笨蛋！
没教养的！
”
￥
B．心中感到不好受而流泪
C．不在乎
14、如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话，你怎么办
A．断然反驳：
“根本没有那种事！
”
B．担心会不会真有那回事
?
C．不管闲事，认为别人是别人，我是我
15、不管怎样努力学习，如果你的主要功课都输给你的竞争对手，你怎么办
A．尽管如此还是继续挑战，今后加劲干
B．感到不行，只好认输
C．从其他学科上竞争取胜
$
VI、心理测试
测试提示：
50道题分成两部分，每道题有3个备选项，请根据自己的实际情况选择，每题只能选择一种结果。
A.较符合自己的情况B.难以回答C.不符合自己的情况。
在你的选择结果上划“√”
第一部分
~
1、喜欢用笔勾出过记下阅读中不懂的地方。
A.B.C.
2、经常阅读与自己学习无直接关系的书籍。
A.B.C.
3、在观察或思考时，重视自己的看法。
而且在遇到问题时，对自己的看法很有信心。
A.B.C.
4、在对老师将要讲的课会做很充分的预习，并且会预先做一些练习。
A.B.C.
5、遇到问题，我喜欢和同学一起讨论。
A.B.C.
~
6、为更好地理解老师讲的课程，我会对笔记等内容归纳成条文或图表。
A.B.C.
7、听老师讲解问题时，眼睛注视着老师。
A.B.C.
8、我喜欢利用参考书和习题集。
A.B.C.
9、对于学习中的要点，我会很注意归纳并写出来。
A.B.C.
10、我不经常查阅字典、手册等工具书。
A.B.C.
~
11、我对作业和考试中的错误会进行修改，并根据试卷分析自己错误的原因。
A.B.C.
12、我认为重要的内容，就格外注意听讲和理解。
A.B.C.
13、阅读中若有不懂的地方，非弄懂不可。
A.B.C.
14、在学习的时候会经常联系其他学科内容进行学习。
A.B.C.
15、在动笔解题以前，先做全面的审题，有了设想后，才去解题。
A.B.C.
、
16、阅读中认为重要的或需要记住的地方就划上线或做上记号。
A.B.C.
17、经常向老师或他人请教不懂的问题。
A.B.C.
18、喜欢讨论学习中遇到的问题。
A.B.C.
19、我很注意别人好的学习方法，并努力学会。
A.B.C.
20、对需要记牢的公式、定理等反复进行记忆。
A.B.C.
;
21、经常观察实物或参考有关资料对其进行学习。
A.B.C.
22、听课时做完整的笔记。
A.B.C.
23、我有专门的错题本。
A.B.C.
24、如果实在不能独立解出习题，就看了答案再做。
A.B.C.
25、我经常制定学习计划，但不一定按照计划来做。
A.B.C.
/
第二部分
26、在重要考试的前几天，我就坐立不安了。
A.B.C.
27、我每天早上都会吃饭而且早餐很有营养。
A.B.C.
28、在考试前，我总感到苦恼。
A.B.C.
29、在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
A.B.C.
~
30、在紧张的温课期间，常会想到：
这次考试要是得到低分数怎么办A.B.C.
31、越临近考试，上课时我的注意力就越难集中。
A.B.C.
32、一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
A.B.C.
33、在考试前，我常做关于考试的梦。
A.B.C.
34、到了考试那天，我就不安起来。
A.B.C.
~
35、当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
A.B.C.
36、遇到重要考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
A.B.C.
37、看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。
A.B.C.
38、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
A.B.C.
39、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
A.B.C.
'
40、在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
A.B.C.
41、考试中，我想上厕所的念头比平时多些。
A.B.C.
42、我对考试十分厌烦。
A.B.C.
43、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
A.B.C.
44、考试时，我经常会看错题目。
A.B.C.
?
45、在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
A.B.C.
46、发现剩下的时间来不及做完考题，我就急得手足无措，浑身大汗。
A.B.C.
47、如果我考个不满意的分数，就不想看卷子。
A.B.C.
48、在考试后，经常发现有的题目自己虽然懂却没答对。
A.B.C.
49、在考试中，有时我会沉迷在空想之中，一时忘了自己是在考试。
A.B.C.
《
50、要是不进行考试，我就能学到更多的知识。
A.B.C.
中学生心理测试评估标准（A、B类）
中学生心理健康综合测试题（A类）
测评方法：
√得2分，△得1分，×得0分。
评价参考：
0~8分心理非常健康，请你放心。
9~16分大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。
17~30分心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。
；
31~40分黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。
41分以上有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。
中学生心理分类测试题（B类）
I、心理测试（情绪方面）：
》
第一部分
评判方法：
按顺序选择A、B、C、D相应得分1分、2分、3分、4分的题目有：
1-2-3-4-6-7-8-5-16-18-20
按顺序选择A、B、C、D相应得分4分、3分、1分、1分的题目有：
5-9-13-17-19
测试结果评估：
.
把20题得分相加乘以，四舍五入取整数，即得到标准分。
焦虑评定的分界值是50分。
分值越高，焦虑倾向越明显。
第二部分
得0-1-2分的题目序号：
2-3-6-7-12
得2-1-0分的题目序号：
11-13
测试结果评估：
（
17~26分：
情绪稳定。
你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。
13~16分：
情绪基本稳定。
你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。
然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。
0~12分：
情绪激动。
你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。
要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。
II、心理测试（学习动机方面）
此测量主要了解被测试者在学习动机，学习目标上是否存在困扰。
20个题目可分为四组，分别测试被测者在四个方面的困扰程度：
1~5题测试学习动机是否太弱；
6~10题测试学习动机是否太强；
11-15题测试学习兴趣是否存在困扰；
16~20题测试学习目标上是否存在困扰。
说明：
假若被测试者对某组（每组5题）中的大多数目题目持认同的态度，则一般说明其在相应的学习欲望上存在一些不够正确的认识，或存在一定程度的困扰。
III、心理测试（人际关系方面）
选择“是”得1分，“否”得0分”，把各题得分相加进行评估。
测试结果评估：
0～8分：
与朋友相处上的困挠较少。
善于交谈，性格比较开朗、主动，关心别人。
你对周围的朋友都比较好。
愿意和他们在一起，他们也都喜欢你。
你们相处的不错。
而且，你能从与朋友的相处中，得到许多快乐。
你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处的很好。
一句话，你不存在交往方面的困挠，你善于与朋友相处，人缘很好，能获得许多人的好感与赞同。
9～14分：
与朋友相处存在一定程度的困扰。
你的人缘一般，换一句话话，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏之中。
15～28分：
与朋友相处的行为困扰比较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。
你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。
IV、心理测试（承受挫折方面）
评分标准：
A＝0分；B＝2分；C＝1分。
9分以下的,说明承受能力比较弱；
10~16分之间说明对某些特定挫折的承受比较强；
17分以上说明受挫能力很强。
V、心理测试（自卑心理方面）
根据具体选择情况判断自卑心理程度。
Ⅵ、心理测试（学习方法和应试心理方面）
评价办法：
以下是有分值的结果，只要你的选择与下列结果吻合，可以得1分。
请对照你的选择统计你的得分。
结果为A，分值为1分的题目编号是：
1.2.3......
结果为B，分值为1分的题目编号为：
无。
结果为C，分值为1分的题目编号为：
10.24.25.评价结果：
第一部分的分值若高于20分，说明学生学习方法还是比较理想的。
这一部分主要是针对学习方法的测试，比如孩子是否善于总结对知识的掌握是否扎实，学习是否主动自觉，对知识的涉猎是否广泛，等等。
总之，包罗了在学习方法上的各个方面。
所谓“尺有所短，寸有所长”，学习就是一个不断取长补短的过程，在某个方法上掌握得出色，不代表其他的地方做得都是完美的。
因此如果你的成绩一直比较理想，很可能得益于你所掌握的知识适合自己并且有正确学习方法。
在以后的日子里，你不仅要继续保持，还要继续发挥学习中的积极主动性，在新的学科和新的知识点中，不断归纳总结，不断发现新的方法，千万不要因为取得的成绩而骄傲自满。
如果在这部分的某些题目中没有得到比较好的分数，很可能说明你在某个环节上做得不好或者做得还不够到位，对于这样的题目，你需要考虑一下其目的是检测你的哪一个学习环节，是上课听讲，还是回家做作业，或者是考试复习等。
总之，每一个学习环节都有其重要的作用。
检测和考试的目的是一样的，结果并不是最重要的，从这个过程中发现问题才是我们的目的。
如果你这部分的成绩很好，但自己在学校考试中的表现一直不好，就说明你的问题并非出在方法上，也许是学习态度或学习品质出了问题。
若低于此分数，则说明还有些地方没做好，需要如何改进等。
第二部分的分值若高于23分，说明学生在考试中的心理素质是比较好的。
心理素质对考试成绩会有一定的影响，但绝不是决定性因素。
我们重视心理素质，因为以后走上工作岗位，拥有良好的心理素质对每个人来说都是非常重要的。
否则，因为心理素质太差而影响了考试成绩，相信无论是学生、家长还是老师都会感到非常遗憾，非常可惜的。
如果测试结果表明心理素质全无问题，那么下次考试就不会把问题全部归结为紧张啊，难受啊等问题了。
若低于此分数，就要注意分析学生存在问题的原因，可以根据之前我们提出的几点建议，来提高自己的心理素质。
总之，我们既不要过分夸大心理问题的作用，也不要忽视它。
保证在进入考场之前，方方面面上都做好了充足的准备
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