贪吃七种水果易伤身大枣吃多会伤胃.docx

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贪吃七种水果易伤身大枣吃多会伤胃

贪吃七种水果易伤身，大枣吃多会伤胃！

　　水果作为我们日常必不可少的食物，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。

水果还有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。

但是你知道吗？

水果也是不宜吃太多，吃多会伤身哦!

下面就和一起来看看吧！

　　★1.大枣：

　　吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。

同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，其维生素C含量居百果之冠。

大枣虽好但不宜多吃，枣含糖量较高，容易引起龇齿；大枣容易生痰生湿，故下腹部胀满、大便秘结者不宜食用。

大枣黏腻，不易消化，多吃会影响食欲和消化功能。

同时枣皮还容易损伤胃部，有胃病的人要少吃。

　　专家提醒：

腐烂变质的枣千万别吃。

轻者可引起头晕，重则更会危及生命。

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　　★2.柿子：

　　含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良。

　　柿子果胶有收敛作用，故便秘者忌食；不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，否则更易产生胃柿石。

　　★3.梨：

　　具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。

因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食；又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。

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　　★4.柑橘：

　　内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。

　　专家提醒：

患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。

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　　★5.苹果：

　　果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。

但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

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　　★6.石榴：

　　含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果。

石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食；泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。

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　　★7.菱角、荸荠：

　　许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮，而不经消毒杀菌，很易感染上姜片虫病。

姜片虫虫体肥厚，在显微镜下观察极似切下的姜片，入人体后寄生于小肠内，导致营养不良、消瘦和贫血等，对小儿危害更大。

　　通过以上的介绍，你是否了解了这些水果不宜吃太多了呢？

但是日常吃点水果却能够起到不错的效果呢！