workout fitness pysicalexcersie bodybuilding健身健美锻炼pysicalexcersie.docx
《workout fitness pysicalexcersie bodybuilding健身健美锻炼pysicalexcersie.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《workout fitness pysicalexcersie bodybuilding健身健美锻炼pysicalexcersie.docx（13页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
workoutfitnesspysicalexcersiebodybuilding健身健美锻炼pysicalexcersie
workoutfitnesspysicalexcersiebodybuilding（健身健美锻炼pysicalexcersie）
它告诉你你燃烧了多少卡路里，你的工作产生了多少瓦的能量。
健身英语
二头动作
屈臂（单臂弯曲）
单臂弯举（单臂弯曲）一手屈臂（单臂二头肌弯曲）
交替哑铃卷曲交替哑铃弯举
站在高举（站立式二头肌屈接）
单臂反卷单臂弯曲肱二头肌套衫二头肌提拉
相反正握杠铃弯举杠铃卷曲
三头肌伸展仰卧臂屈伸
肱三头肌伸展颈后臂屈伸
坐肱三头肌伸展（三头肌屈接）
三头肌下压（三头肌下压）（三头肌下压）
胸部动作
哑铃fiyes哑铃扩胸
卧推卧推
提高斜板前举倾斜
胸肌练习（PEC交叉）[北京]n.=胸肌
胸的胸的。
角度推（下降出版社）
平板卧推（平躺推举）水平推举（平压）
上斜卧推（上斜式推举）新闻倾斜（斜式推胸）
下降卧推（下斜式推举）PEC飞（蝴蝶式扩胸）
胸鳍飞（蝴蝶式扩胸）
垂直卧推（坐式推胸）（垂直的垂直的，直立的，顶点的解]，[头顶的N.垂直线，垂直面，竖向）
肩部动作
“下推（大轮）（三角肌下压）
一个臂上举（单臂前拉）
死亡电梯（提举）
侧三角三角肌后伸展
前三角肌训练（前三角肌伸展）
提高滑轮侧平举侧索
双哑铃提高哑铃前平举
脖子后面按颈后推举
在提高俯身哑铃侧平举侧向弯曲
三角肌后部fseated侧平举坐姿哑铃侧平举
坐推坐姿颈前推压肩（肩膊推举）
交替哑铃新闻交替哑铃推举
背部动作
单臂哑铃划船单臂哑铃划船
一只胳膊站排（单臂站式拉背）
坐在中间排（坐式拉背）
在排俯身杠铃划船弯曲
坐姿划船坐姿划船坐姿划船（坐式划船）
站排（站式拉背）
宽握引体向上宽卧引体向上（下巴引体向上adj.鼓舞士气的，提高士气的）（抓地力，紧握，紧夹N.掌握，控制，把手诉抓住）
宽握下拉宽卧下拉
腰下背
回超（背肌弯曲训练）
斜方机
（站立式肩背肌拉力耸肩）
直行（斜方肌拉力）
腹部练习
腹部紧缩（腹肌练习）AB紧缩（腹肌练习）
仰卧起坐收腹
自行车对侧元宝收腹
部分卷曲屈腿仰卧起坐坐膝提高（坐式提膝收腹）
斜坐斜板仰卧起坐仰卧起坐（仰卧起坐）仰卧起坐屈膝仰卧起坐屈膝仰卧起坐
牧师（传教士牧师椅臂弯举倾斜卷曲，传教士）
推俯卧撑
双杠臂曲伸杆倾角
蜷缩屈膝两头起靠边颈后推/仰卧屈臂上拉
小臂练习
杠铃腕弯举杠铃卷腕
腿部练习
小腿（腓肠肌训练）小腿训练（小牛，小牛，小牛皮，小腿）
坐牛（坐式腓肠肌训练）
屈腿俯卧腿弯举
腿部伸展坐姿腿屈伸
提膝腿举
压腿哈克机倒深蹲（大小腿伸展）
哈克深蹲哈克机深蹲
后面的腿拉跪撑后摆腿
侧抬腿侧抬腿
一侧腿侧举腿
蹲深蹲（squatv。
蹲坐，蹲伏N.蹲坐adj.蹲的）哈克深蹲（深蹲）前蹲颈前深蹲桩宽蹲弓步箭步蹲
腿部伸展（前腿肌伸展）
坐姿腿弯举（坐式后腿肌屈接）
提踵（小腿伸展）提高提踵脚趾
大腿内侧踢（腿内侧拉力）
大腿外侧踢（腿外侧拉力）
俯卧腿弯举（卧式大腿弯曲）
臀部踢（腿后肌后蹬）臀髋折叠起高抬腿侧卧举双腿
电梯俯撑蹲起蟹
俯身转体俯身转体
坐式转体坐姿转体
侧弯体侧屈
侧膝关节扭屈膝绕环/仰卧屈膝扭髋
锻炼训练
胃的运动腹肌训练
肩臂锻炼锻炼肩肌训练臂肌训练锻炼腿部腿肌训练
胸部锻炼锻炼背肌训练胸肌训练回来
LowRow（低拉力）
直行（上提）
LatPulldown（下拉）
拱背背桥背伸山羊挺身躯干扭转负重转体右行杠铃直立上拉
早上锻炼负重屈练习好
器械翻译：
机腹-腹肌训练机
AB辊健腹器
电缆交叉器械飞鸟
电缆排器械划船
琴杆引体向上的支架
卷发棒弯举杆铃杆
弯举机肱二头肌卷曲机
坐在小牛的坐式小腿机
高血压高血压（怎么混进来的？
）
选定的腿伸展腿部分离伸展机
奥林匹克酒吧-奥林匹克杆铃杆（45lb那种）
新闻台，上斜卧推凳么开销？
PEC月-夹胸机
牧师的卷发牧师凳（弯举用的）
下拉机下压（拉）机（不是”垃圾”啦，背部下拉或者三头下压的那个东西）
仰卧起坐板-仰卧起坐板
史密斯机-史密斯训练架
站在机器站式小腿机小牛
机器深蹲机蹲
深蹲架深蹲架
屈腿-腿后弯举
固定-靠背式固定自行车卧式自行车
TT杠划船行
跑步机跑步机
椭圆教练椭圆运转机（有手柄的那种…跑步机）
肱二头肌肱二头肌
肱二头肌哑铃肱二头肌滑轮胸前弯举电缆卷曲卷曲哑铃胸前弯举哑铃卷曲机卷曲哑铃斜托弯举肱二头肌器械胸前弯举坐牧师卷曲坐姿牧师凳弯举稳定俯卧撑平衡俯卧撑站高举站式胸前弯举瑞士球坐平衡球坐姿弯举zottman卷曲卷曲左特曼弯举
肱肱肌
倾斜的倾向角度俯卧弯举倾斜俯卧反向卷曲卷曲角度俯卧反握弯举锤卷曲锤式弯举站浓度站式单臂哑铃弯举瑞士球位平衡球弯举卷曲卷曲
三角肌三角肌
阿诺德的新闻阿诺德推举条军事新闻坐姿颈前推杆直立行斜方肌拉力电缆前提高滑轮前平举索后方侧平举俯身滑轮侧平举电缆侧侧平举滑轮侧平举螺旋螺旋运动哑铃侧平举哑铃侧平举哑铃推举哑铃肩膀推举外旋（无量）肩关节向外转动（无重量）高拔高拉机侧平举器械侧平举机后提高器械三角肌后伸展机压肩器械肩膀推举后侧提高俯身哑铃侧平举坐反飞坐姿反向飞鸟站稻草人站式螺旋运动瑞士球压肩平衡球肩膀推举直立行直立划船
腓肠肌腓肠肌
交替坐在小腿坐姿交互提踵杠铃小腿的站式哑铃交互提踵小腿小腿跳哑铃弹跳提踵哑铃单腿站立提踵站式单腿提踵
臀部臀大肌
杠铃蹲举哑铃提举开销杠铃过顶深蹲死前蹲肩上哑铃深蹲壶铃侧弓步壶铃侧弓步壶铃蹲壶铃深蹲扑步上下台阶躺伸髋（无量）仰卧臀屈伸（无重量）偏移蹲单腿侧深蹲电力清洁高翻侧弓步杠铃侧蹲超人超人（姿势）瑞士球蛋白桥平衡球架臀桥
腿筋股后肌群
增加提背电缆屈腿滑轮腿后腱弯举下降屈腿倾斜腿弯举早上好杠铃压肩俯身机器腿弯举器械腿弯举反过伸屈腿平衡球腿弯举方向腹背训练瑞士球
冈下肌冈下肌
背阔肌背阔肌
协助拉助力引体向上俯身杠铃划船俯身杠铃划船电缆密切掌握下拉滑轮颈前下拉电缆坐高排坐姿滑轮高位划船电缆直臂下拉滑轮单臂下拉引体向反手引体向上壶铃俯身行壶铃前倾划船下拉坐姿滑轮下拉机横向下拉坐姿滑轮侧下拉中性握上拉宽握引体向上单臂划船单臂划船单臂下拉单臂下拉T弯腰行丁字架前倾划船
下背部下背肌
酒吧蹲杠深蹲哑铃罗马尼亚哑铃提举俯卧眼镜蛇眼镜蛇式俯卧罗马尼亚罗马尼亚硬拉杠铃硬拉罗马尼亚杠铃提举罗马尼亚硬拉罗马尼亚提举泽齐深蹲泽奇深蹲
腹斜肌斜肌
腹部扭转腹部弯曲杠铃侧弯躯干旋转滑轮扭腰杠铃体侧举电缆电缆的樵夫滑轮伐木蛤屈腿提身紧缩扭曲仰卧扭体哑铃侧弯哑铃体侧屈哑铃躯干扭曲哑铃扭腰8字形紧缩仰卧夹球扭腰侧紧缩侧卧起身站斜紧缩站式斜身下拉瑞士球紧缩平衡球仰卧起坐瑞士球斜紧缩平衡球侧卧起身瑞士球躯干扭曲平衡球哑铃扭腰扭转危机仰卧扭体（保持）扭转风车风车扭腰
胸胸大肌
杠铃卧推杠铃卧推博苏跪伏地挺身博苏膝式俯卧撑电缆胸部飞鸟滑轮扩胸电缆胸部按压滑轮卧推电缆交叉滑轮夹胸下降近握卧推下斜式窄握卧推俯冲轰炸机俯卧撑俯冲轰炸机式俯卧撑哑铃飞鸟哑铃飞鸟上斜哑铃卧推下斜式哑铃卧推哑铃拉过来俯卧哑铃弯举斜卧推杠铃下斜式杠铃卧推机胸部飞鸟器械夹胸机压胸器械推胸俯卧撑仰卧起坐旋转俯卧撑旋转式俯卧撑瑞士球机平衡球哑铃卧推瑞士球刚好平衡球俯卧撑毛巾飞（无量）滑式俯卧撑两点桥两点架桥单侧高电缆高位单侧滑轮飞鸟单侧低电缆低位单侧滑轮飞鸟加权俯卧撑负重俯卧撑
股四头四头肌
深蹲杠铃压背深蹲杠铃哈克深蹲杠铃后拉深蹲杠铃箭步蹲杠铃弓步杠铃深蹲杠铃深蹲初学者蹲初学者深蹲保加利亚分裂蹲保加利亚深蹲保加利亚蹲起（无量）保加利亚深蹲（无重量）电缆前蹲前置滑轮深蹲索腿伸展滑轮腿伸展哑铃弓步哑铃弓步哑铃反向弓步哑铃反弓步前蹲杠铃前置深蹲哈克深蹲后拉深蹲机腿伸展器械腿伸展机压腿器械深蹲滑雪蹲（无滑墙深蹲（权重）无重量）相扑蹲相扑式深蹲瑞士球蹲墙平衡球深蹲行走弓步扭转负重前冲扭腰
腹直肌腹直肌
公司紧缩在球平衡球仰卧起坐AB紧缩机器械仰卧起坐腹反向卷曲腹部反向弯举酒吧紧缩持杠起身杠铃电缆部署滑轮杠铃外移台侧桥条凳侧桥自行车踢脚踏车式踢击哑铃脚趾触摸哑铃触脚挂提膝吊杠提膝悬垂举腿吊杠提腿高樵夫高位伐木斜反紧缩斜面提腿重叠对折跪索紧缩膝式滑轮下压斜v-up斜式两头起脉冲仰卧举腿反紧缩反向捲腹回滚伸臂起身侧弯撒克逊侧弯坐姿转体坐式转体仰卧起坐仰卧起坐短跑奔跑式起身蒸汽机肘碰膝脚趾触摸触脚传统紧缩传统仰卧起坐扭臀提高扭腰提腿v-up两头起重量ED瑞士球紧缩平衡球负重仰卧起坐轮推出转轮移出
肩袖肩关节旋转肌群
肩袖外肩关节旋转肌群--外部肩袖内肩关节旋转肌群--内部
比目鱼比目鱼肌
斜方肌斜方肌
俯身杠铃划船（无量）俯身上拉（无重量）电缆坐近排坐姿滑轮划船电缆坐低排坐姿低位滑轮划船电缆站近排站式滑轮划船耸耸肩耸肩瑞士球密排平衡球划船
肱三头肌肱三头肌
台底架桥式板凳撑体电缆架空电缆延伸滑轮三头肌过顶伸展肱三头肌肱三头肌下推滑轮三头肌下压椅子倾斜（无量）凳上双臂屈伸（无重量）钻石俯卧撑钻石式俯卧撑浸屈臂伸法国媒体法式拉举壶铃套衫壶铃拉举lyingpullover卧式拉举三头肌伸展卧式三头肌伸展机三头肌伸展器械三头肌伸展架空杆按头上杠铃推举平行杆倾角负重臂屈伸三头肌浸三头肌助力屈伸肱三头肌回扣三头肌后撑
伸腕肌腕伸肌
哑铃手腕扭转哑铃旋腕反握腕弯举反握弯举
屈腕肌腕屈肌
手腕卷曲屈腕练习
原来是举重阿.....
垂直卧推（坐式推胸）
坐在中间排（坐式拉背）
压肩（肩膊推举）
LatPulldown（高拉力）
胸鳍飞（蝴蝶式扩胸）
三角肌后部飞（三角肌后拉）
直行（斜方肌拉力）
坐肱三头肌伸展（三头肌屈接）
站在高举（站立式二头肌屈接）
肱三头肌下推（三头肌下推）
腿部伸展（前腿肌伸展）
坐姿腿弯举（坐式后腿肌屈接）
下蹲（深蹲）
提踵（小腿伸展）
大腿内侧踢（腿内侧拉力）
大腿外侧踢（腿外侧拉力）
压腿（大小腿伸展）
哑铃弯举（二头肌屈接）
公司紧缩（腹肌练习）
坐式提膝收腹（坐式提膝收腹）
臀部踢（腿后肌后蹬）
新闻倾斜（斜式推胸）
LowRow（低拉力）
（站立式肩背肌拉力耸肩）
夹胸器（夹胸器）
胸肌练习（PEC交叉）
臂部练习（臂弯曲）
背肌练习（立行）
仰体向上（上、下）
二头肌提拉练习（肱二头肌套衫）
坐姿划船练习（坐姿划船）
腿部内外侧训练（内/外大腿）
奥林匹克举重椅
（奥运记者席）
水平推举练习（平压）
斜推练习（斜压）
角度推练习（下降出版社）
腿部曲伸练习（腿伸直）
仰卧起坐（坐起来）
屈臂（臂部弯曲）
单臂弯举（单臂弯曲）
下蹲（深蹲）
压肩（肩膊推举）
平板卧推（平躺推举）
（肩北肌拉力耸肩）
上斜卧推（上斜式推举）
如何卧举（卧推）杠铃如何杠铃卧推
增强体质；；临时抱佛脚；大量
食道；；棕榈酸；瘦素；；；；冲刺铁人三项；
下蹲；普拉瑟；；轮
铁杆；滑块；；臀部；平板“6包”看，
与伟大的结果，硬拉弓步。
二头肌；肌；
体质增强；临时抱佛脚；丰富
棕榈酸食道瘦素；；；；三项全能运动员；冲刺
下蹲；普拉瑟；轮
性交；滑动；臀部；平”6包”的样子，
弓步硬拉了很大的成效。
二头肌，三头肌；
副作用；疼痛；重复；常规；健身水平；代谢；依从性；静脉
静脉爆裂原因使用一氧化氮补充剂！
清除率；；泵；
swile饮料；玉米淀粉；
耐力；；碳水化合物；；运动后营养；；体格爱好者；；；抵抗力；；
副作用；酸痛；重复；例程；健身水平；代谢；遵守；静脉
静脉大跌眼镜的原因，使用一氧化氮补充剂！
清除率；；泵
swile；玉米淀粉为主的饮料；
耐力；；碳水化合物载货；运动后的营养；体质爱好者；；电阻学员
含015015身体锻炼可。
认知、感觉或///\物理损伤。
市场上的设备范围最大的包容。
产品符合
美学\。
更多的可访问性
包容015015健全的练习访问。
认知，感官或///\生理缺陷。
市场上最大范围的包容性设备。
产品\\\\符合
美学\\\。
更多辅助功能
摆了个座位，单手调整，\\[坡道
人类工效学挥杆离开座位，单手调整，\\[坡道
人体工程学
触觉号\\颜色对比
视障者]触觉数字锻炼\\\\\\色彩对比控制台集成智能针的重量栈
视障练习\健身\
踏板带\\脚踝上自行车斜倚，能见度高\跑步带
包裹
踏板的肩带\\自行车放倒，能见度高的脚踝\跑步机上皮带
4cardiocardiovasculartraining（excite+）
6Selectorizedmachinestoassureanupperbodyandlowerbodyworkout（element+inclusive）
2multifunctionmachines
4心肺功能,有氧训练（激发+）
6selectorized机,以保证上半身和下半身的锻炼（包括元素+）
2个多功能一体机
升级会员 