便秘怎么办？教你有效调理便秘_精品文档.docx

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便秘怎么办？

教你有效调理便秘

前言：

生活总是不尽如人意，便秘更是让人追悔莫及。

便秘来了，其实是在告诉你，你的生活存在问题，这些问题直接反应在你的身体上。

便秘症状：

便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。

便秘可以影响各年龄段的人。

女性多于男性,老年多于青、壮年。

因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

便秘常表现为：

便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。

部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

便秘原因：

1．该排便的时候不排，总是忍着，结果在一次又一次放弃排便的过程中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地就没有了便意。

时间一长，就出现了便秘。

因此，不论多忙，该“方便”时就要尽快“方便”。

2．入厕时候玩手机、看书，这是非常不好的习惯，看似惬意，殊不知，时间一长，就会给肛门造成不必要的压迫，便秘也会悄悄找上门来。

因此，上厕所时还是要有个利索劲，切不可“恋战”。

3．饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。

4．缺乏运动，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动。

便秘的调理方法：

一、治疗便秘小偏方

1.生甘草治疗便秘:

取生甘草2克,用15～20毫升开水冲泡服用。

每日1剂。

本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7～15天即可防止复发。

2.我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗。

　　首先我们要准备胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。

3.蒲公英治疗便秘:

取蒲公英干品或鲜品60～90克,加水煎至100～200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

4.桑椹子治疗便秘:

取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量,1日服1次,5天为1个疗程。

5.决明子治疗便秘治疗便秘的效果也非常的不错。

　　取决明子20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样,20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水泡饮。

6.白术散治疗便秘:

取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。

此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。

7.芍甘汤加味治便秘:

取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。

　　此方治疗各种原因所致的便秘,疗效满意。

此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。

8.连翘治疗便秘:

取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。

小儿可兑白糖或冰糖（不兑糖效果更好）服用。

持续服用1～2周,即可停服。

　　此方特别适用于手术后便秘、妇女（妊期、经期、产后）便秘、外伤后（颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫）便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

9.车前子治疗便秘:

每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服,1周为1个疗程。

一般治疗1～4个疗程即可痊愈。

服药期间停服其他药物。

二、快速解决便秘小妙招

菠菜根治便秘

把菠菜洗干净，切出来根部并切碎，加蜂蜜适量共煎，做好后当汤喝，还可以用大蒜、黑芝麻配合着治恶性便秘。

捶腹法治便秘

老年便秘的朋友可以在走路散步的时候轻轻拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分钟为宜。

每天坚持边散步边捶腹，大便可畅通无阻。

熨脐法治便秘

用醋炒葱白到温度很高的时候取出来，用布包好后，放在肚脐部位熨肚脐，凉后再炒一个再熨，每天这样做，大便就正常了。

电经络法治便秘

点下脘、气海、关元、足三里、上巨虚（外膝眼下6寸）等相关穴位，电量要一松一弛，中度电量，每一个穴位按压1～3min，每日1次，每次20～30min，10次为1个疗程，一般1～3个疗程痊愈，可连续治疗（注：

此治疗方法需经电疗培训的专科医师操作，以确保电疗治疗安全）。

最后祝愿所有的朋友都能早日康复。