中考体育理论考试题甘肃.docx
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中考体育理论考试题甘肃
1.健康不仪仅足加本没疔疾病•而H是身体.心理和补会适应:
者的完好状态。
2.介理营养是健康的物质站础・血平衡購仓又足合理营养的根本途径。
3.妙响我们青少年身高生长的主要因素有遗传、激秦水匕营养状况和体育锻炼。
取获得健廉则识是保持健康的前提、坚宦倍念是动力，付谐止确的行动才能保持健康”过文明举福的生淙
父现代科学研兗和实践他吐经常律理地参加体订锻烁能全彳增进人体健康,使人充满土命活Zu
6、足慝的尿本技术包括踢球、接球和运球等T个总本方而■■
7*足球比赛中，头球的击球力量来自于脚的瞪地、腰腹部和匕体的摆动;头要加速前摆.主动击球:
击球时应用前额部仏
8.1924化伦敦奥运会将4拉松霍跑距离迟为42.1954U
9＞动脉血管壓随心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为Bfio
10.在预防肠道传染病时'要养成直好的个人卫生习惯，把住「病从「入澤关■做到
四不吃
11.跑步过程中两腿在单•位时间内交替运动的次数称为步频
12.要想跳得更近必须做到山哋妊度快、踣佻果撕仃力鹏它时间1看地收腹举腿。
13伍足球运动中，运用得最多又最简单的两人间的战术配介足踢墻式二过\
14.厅进间单手肩上投篮脚步基本动作要领为一大倉二小s三高跳。
15、排球正面双手垫球的完鑿动作技术鉴领是在来球的下方双痔做好”插、炽捉、亿送槨的劝作，根据來球的速度调整用力的大小。
16＞健美体操是融体操*舞蹈"音乐为•体•以有氧练习或有氧运动为基础■以健、力、美为主要特征的体育运动口
17.在体育锻炼中”要正确处理好锻炼打恢复的艾叙体育锻炼后，要进行充分和枳极的休息点片体能够实现「超血复二
18、炜眞纶饥确保生命安全，对每位同学的终身幸福、家庭与社会和谐至）：
闿姿-日常生活屮预防总外伤害的原则是丿川强安全世队善F发现隐患利至动消除臆惠
19.传染病是n〔炳惊体感染人体后引起的带有传染性的疾病“
20.发展心肺耐力的锻炼方法要注意选择好运动项已合理安排训练时间'靠握好运动弭度及运动;欠数。
21.骨折分为开放性骨折和I才洽性骨折两种.
22.以促进健康为II的的体育锻炼不宜连续多H进行大强度大运动量的锻炼。
一般来i也锂商进厅大负績的体f陨炼不应超过土丄次:
.
2氛唾眠是促进生长，维持神经系统功能'消除疲劳和恢复体力的重要方心我们切中学生每天正常睡眠时间是殳小时0
24.足球比赛中，进攻队员在对方半场接传球瞬间'接球队员较球和倒数第一名防守队员更接近于对方球门线，则形成越位犯规.
25.足球运动中的头顶球技术要点为判断与选位、蹬地勺摆如时机打部仏
26.学工的匸苦于刀之余应学会休息裸间应采用积极性休息•中牛应采用邮歇性休息为主°
27.妣是膵炼坚强意志品质的破要手段刃
28.控制体車的般住办法绘调整饮贪和加强体肖锻炼。
29.《国家学工体质健廉标准糸从身体屋态、身体机能、身体累质和运动能丿J等方面设工J'相应的项11对于生体质健康进行测试和评电企山j反映休陡膜素的发展状况。
30.任排球比赛中，击球时没有清晰地将球帘出减接触球有较长时间的停留，即为捶毘犯规
31.通常运用BMI数据来判断肥胖的标准』卩就是体重k”身高米的平方。
32.良妤的意志品质是战胜困难的保障■它包括坚忍性、果断性、自觉性、门制力。
33.生适左式是健療的基石。
34.砂羊东同志非常电视体育对人的焙养作用”他把身体喻为“戟知识Z车”欷寓道德之舍””提出“体育一進配徳育与智育，而德智皆寄亍体”■指出成才必须德智体全而发丿感并f1952出发股体育运动'增强人民体质的口号，明确了新中国体疗事业的根本H的和发展方问,
推动了我国体育运动的发展,
35.篮球场地四周5EE爪宽的边线属丁•场址中红屈「•垣场。
36s接力鞄是田径运动中唯一的集体项0<
37.在田径短距离比祥项11中，我们常用蹲踞式起跑的方法起跑,
38,排球比赛中，最具稳定性和准确性且育一定攻缶性的发球方法是正面上手发球：
3氣篮球运球时要注意下掌对球的揑制”变向时重心降低，转体探肩朮登跨突然，变向后加速运球，摆脱防守.
二、选择题
1、施健康四大基石”的观念包括（A）
A.合理膳食曹适量运动备规律生活'心理平衡;
B.仟理膳食*人覺运动、生活得怵.情绪愉快；
C.吃饱吃好、枳极运动、按时作息、乐观向上；
2、目前，我们通常用体重指数來判宜人的胖瘦'其正确公成是：
（C）
A.体重（千克”身高（米）；
B.体重（斤）/身薛｛尺｝;
C.体重仟克）/身高（米）的平方;
3、良好的意志品质是战胜困难的保障,它包插下例哪些情况?
⑻
A.冷静件、自控性、积极性、勇敢性;
B.坚忍性兀自制力.果断性.自觉性;
Cs勇敢性"自觉性、自控性y坚韧性;
4、篮球运动的基本技术包括F例哪些方面的基本技术动作?
（A）
A>移动*运球、传球、投篮；
实抢球、抓板、快攻、掩护；
匚、接球、分球、得分、抢位；
5、体育锻炼厉怎样预防肌肉酸病?
（A）
A.多做幫理运动;
B、坐卜好好休息;
C,不予理踩;
6、脉搏与运动量的羌系密切.中小强度的脉搏大约为:
｛Q
A、100次/分;
B、160次/分;
C>120-140次/分;
7、扌年球止|ft|双手率球的完整动作扌支术要领是：
（C）
A、以奴拏垫击来球；
Bx对准來球,用力向上垫;
C、任来球的下方双臂做好“插、如提、压、皆的功作；
8.篮球投篮出円丘投掷手臂应指向球篮的什么方向?
（B）
A、上方；
正前上方;
C.右侧；
9s完整连贯的跳远技术动作是:
（A）
A.助跑、踏跳、腾空八落地;
B.助跑、腾空、揩跳.落地；
U助跑、腾空、落地、踏跳；
10.小壬是初一学牛J0OO米成缄絞龛为「提髙该项成绩”体育老师提供了三组不同的练习,他将如何选择才是最正确的。
（C）
A.50采跑、俯卧撑、负巫练习;
B.引体向上、乒乓球、跳绳；
C.长距离跑、自行车爲游泳;
11.中国營挣学会将食物分为儿大类』下列选项正确的是9）
A>第一类是蔬菜*水平和南藻类;第二类是谷类及薯类;第三类为动物性食物;第四类为奶类及奶制品;
队第一类是徨类及薯类;第二类是动、植物油等纯從最食物;第二类为动物性食物;
C.第一类是谷类及薯类;第：
类是蔬菜*水平和菌藻类;第三类为功物性食物;第四类为奶类及奶制品;第五是动、植物油等纯能量食物；
12.青少年正处于生氏发17高峰期，除门曲好丫酹膳食外‘还盂做到（Q
A.三餐定时定量，保证吃好早餐'避免盲13节ft;
B.三餐定时定垃吃富含铁和维生素C的食物;
C.三餐定时定量”保证吃好早餐，避免盲冃节食;吃富含铁和维牛■素I：
的食物；
13.常见的呼吸道传染病#（A）
比腮腺炎"肺结核、麻疹、流行性感冒
B.细菌件痢疾、红眼疝、流行性感冒
U肺结核、流行性感冒*乙型肝炎
14＞肯春期心理发展的显著特征为（B）
九明显的成人感、强烈的独立意向、全面觉醒的性意识
B.述速发展的自我意识、明显的成人感.强烈的独立意向、全面觉酶的性意识
C.明城的成人感、迅速发展的自我意识"强烈的独立意向
15.B®眠是促进生條维持神经系统功能.消除疲劳糠复体力的重要方璋我们初中学生每天正常唾眠肘间ft（B）
A.8小时;
B＞9小时;
C.10小吋；
16.在体育运动』要合理安排运动负荷，時别是运动强度要适宜“该运动强度包扌占以下儿个方面⑹
A.距离、電复次数"持续时间
叭速度、负晅眩、帝度、旌度
C.距离.連度、車复次数、密度
17.排球运动中,正面双手头上传球的完整技术动作要领为（C）
A.伸臂、抖腕、伸带
B、蹬地“伸加、仲臂、伸指
J蹬地、伸膝、伸诫、伸臂、抖腕、伸指
18.同学们产主消极情绪时,简单而有效的调节方法有（B）
A.叫喊、运动、呼吸、衣怙、刺激"暗示
B、呼吸、表象、暗示、宣泄、衣悄、汕动
C.敲打“运动*呼吸、刺澈、暗示、夫笑
19.il；确控制体＜的体h锻炼方法为（B）
A＞每天采用较大强度、三十分钟左右的无氧运动为主;
B.每天采用中等强度、■小时左右的有氧运动为主;
C.每天采用较小强减两小时以上的各种身体练习为主口
20.下列选项中，最好的个人VI：
习惯为｛Q
A、每大洗一［欠澡「换一次衣服；
氐每天早、中、坂各刷■次牙:
。
不咬手抵勤剪指甲，不喝生札饭前便后要洗手-
21.预防性侵犯，下例他法正确的是（A）
A、尽量不单独待在僻静的地方■不搭陌生人或不倍任的人的便车。
B、外出活动告知父母，避免晚上外出.
C、经常丿;埠厅「酒吧、游戏厅等场所&
22.关节扭伤正确的处理方式足⑻
A.停止运动一热敷一患处松降低
B、停止运动-冷敷•患处抬高
U停止运动•热敷•患处拾高
2氛篮球比赛中，防守持球队员的目的是©
A.R/lhK持球突破供球、投瓶对持球队员全方位紧迪与十扰”阻碍得分「
B.防止其投篮得分。
C.防止其持球突破「组织进攻、
24.不属于常见的身体测量内容的是g
A、身烏体斎匚、后宽D、肺活量
25.卜'列适合发展耐力的运功项口是:
的
A＞中长跑冷足球、游泳
B、篮球*双杠、武术
C、400米跑*舞蹈气足球
D.技」7排球.登山
26.锻炼后怎样预防肌肉酸痛?
Q
A.坐下休息
B、药物治疗
U多做幣理运动
D.不予理睬
27.田径运动足各项沾动的基础,它包liS:
（A）
A.跑、跳跃、投掷
B＞篮球、跳跃、仰卧起坐
C.立定跳远.引体向卜八做步
0＞羽毛球、投弹、足球
2驭足球基去技术包括:
（匚）
Ax头顶球、疋球过人、［步上蓝
8.运越过人、射门，手击球
C,头顶球、运球过人r抢裁球
D.铲球、射门*越位
29.卜•列不屈于磁球幕不技术的是;侶）
A、迫球总停怎起
氐脚踢球
G甲手启匕传球
D*同侧步持球突破
30^任体育锻炼中』我们常f（I监测运动负荷k小的主要參数为（B）
A、血压灸心率C、肺活量
31x哼贞牛命，确保生命安全「捉高安全意识，发展学牛什么能力S）
A.自护自救B.预判能力U防恐惧
32.在篮球比赛中，防守至关重要.防守者应始终处于什么位置才能迓疔仃效防
守倔
A.对手与球篮之间
B冒对吳与其队员之间
C.止面紧迫对乎
33.初*P阶段是人身体形态和机能快速发展的重耍时期"男生平均每年的增长为
（A）
A.身爵58厘米』体＞4-6F克*胸围3-4厘米;吐身高H厘米，体重5-8十克爾围3-6厘米;
U身高3-5K米/本重5T「克嗣H；l2-5厘米;
34初中阶段是人身体龙态和机能快速发展的重要时期”女生平均每年的增长为
（B）
A身高3-5JM米、体重4・6「克、胸围3d厘米;
氐身高亠6厘米、体頃3巧干克、JftlM2-4X米；
C.身高于5厘米、体84-3T臥胸围2-5厘米;
35.他饕操是融体操、舞抨"音巫为「体，以（）为施础「以健、力、类为主要牯•征的体育运动心
A.无氧运动；
氐連度运动；
C,有氧运动;
36.人体运功中」）起杠杆作用」）是运功的枢纽』［是运动的功力（B）
A关节、骨骼、肌肉收縮；
B.骨酪、U肌肉收细；
U肌肉收缩、关节、骨骼;
37.发展短跑能力的最佳方法是©
A•发屣步频和步I虬増强槌汕力S；
B.提高起跑的反应速度，增强腿部力量和身体的ifiWfft;
U捉筒起跑的反应速度'发股涉频和步瓶增强腿部力忒籾身体敏捷性；
38.学习与练习'I'长跑项目,可以达到最佳的效果为（A）
A.增强心肺功旌,握牺耐力爪平'发展体能,曆炼必志；
B.捉皿叨体素就，陪养道徳品质；
U提高身体免疫能身，愉悦身心;
妙足球比赛扎首先必须接住或停住同伴的传球"能创造此好的整体攻防机会”
那么”我们常用于接球或停球的身休部位冇（Q
A大腿、丽脚第、胸沛；
BJW部、脚内测、脚外侧;
CMJ脚学乙脚内侧、脚外f叭人腿、胸部；
40>4X100兴比赛中，最佳的交接棒方法为⑻
A/立棒式髓交接棒;
下压式”交接棒;
C/'上挑式交接棒；
44足球比饗中，常用的比赛阵型有（C）
久詹三五二”“四五一^:
五二二";
比“四二—四五"二二五”；
C「四四二"“四三三""三五二”;
42、心率是毎分钟心脏搏动的次数■它是心肺功能的一种表现°经常锻炼的人"心II巾功能增甄最大心車较高，其推算公式为：
（B）
A.最大心率=210•年龄;
B.最大右率=220-龄；
C.最K心率=200■年龄;
三、判断题
1.各种饮料既解渴必如全可替代口开水作为日常补充水分的匸要來源.（X）
2.过务摄入油炸食嵐容易造成牙体脂肪过凰改变体形，危寄人体健廉（7）
3.预防肠道传染病「把住'•病从11入邯关，做到四不吃◎即就是不吃没冇点熟的fr物「不吃没肓洗净的不沾的瓜果蔬菜，不吃腐烂变丿贞的食物/；吃没有丿川以熟透的剩饭剩菜。
｛J）
4.运动.负荷杲人休庄体育活列中所承受的生理刺激,包括负荷量和运动强度两个方面。
负荷最是指运动距离、灵显次数“持续时间、而运动强度则是指运动速度、负更量、密度、难度等因素心（V）
hl工促进健康为目的时体育锻炼不宜连续務日进irX®度人运动呈的锻炼口一般来说，每周进行大负荷的体育锻炼不应超过3-4:
仁｛J）
6.适量运动是指运动方式和运动量适介自己的身体状况#并能坚持锻炼•；（V）
7＞跑步速度的快慢片要脱快『身体内脏器官系统功能的
8.进攻队员在对方半场接传球瞬问*接球队员较球和倒数第二名防守认员电接近卜对方球门线贝J形成犯规，俗祢为越位。
（门
9.足球比赛中圈开球时，队员可以直接射门。
仪）
10.青少年牛■长发育期间禹大正常所需食物一般应包括以F五类：
答物类、蔬茱
水果类s动物食物类.奶制品和豆制品.油炸类』X）
H.体育锻炼不单是简单的肢体活动，而是L种全身心活动。
（X）
12.初中生正处在生长期「不断进行大运幼駅的锻炼，更有助r身体健康发展.（X）13■以时间计算成绩的寛走和跑的项目叫“径赛””以高度和远度计1（成绩的跳跃与投掷项目叫强田赛"4V）
14.篮球比赛基础战术配合中”运用最多的是传切配合，既就是利用传球和切入技术「摆脱时方防守，并収得投诜机会的简单战术配合.（V）
15s身体没有疾病便称Z为健康心）
16.现代科学硏处和实践证明，经信金理地参如体育锻炼，能全面增进人体健康』使人充满生命活力。
3）
17x各种锂■可乐"的饮料因其解渴又爽口而受到人们的青陽我们对用它苒代H常补充水分的白开水小）
18s各种油炸食物松香味美「口感宜人”是日常生活屮的最佳食品。
（X）
19.足球星本技术包括踢球、接球*运球、久顶球、掷界外球、抢截J求、守门閃技术等&（V）
20、篮球运动是以投篮为中心』两队攻守对抗，以投篮个数多少决定胜负的球类运动项冃“{X）
21＞移劲是排球运动中处理好来球的关一般采用侧常步和交义步这两种移动方式“（V）
22.在排球比娈|儿般具稳定性和准确性的发球方法是跳发球二{X）
23.足球比赛中'进攻队员在对方半场接传球瞬间，接球队员较球和倒数第二名防守队员更接
近于对方球门线，则形成犯规』俗越位・（J）
24.体育锻炼不单是简单的肢体活动•而是J种全身心活动〃（V）
25.耐久跑是低强度,吋间较长的匀速跑何有效地发展有氧耐力M）
26.正面双手垫球是排球运动中最基本的技术，常用于接发球和防守心W）
27.初中时期f在与异性交往中应遵守团队交往，交往有戯自尊均|L保持独立的原则
28.m的处理方法恐十理盐水冲洗患处•消离•伤口保护•注射破伤风或抗病春血清O
（V）
2久健美操是融体操、理蹈*音乐为…体似仃氧练匀为基础似阻力、美为上耍特征的
体育运动・W）
丸、以促进健康为冃的的体育锻炼，应大大坚持人强度九运动晟的鍛炼，（X）
31＞预防溺水垒本耍求是不公江"河、塘等斤放性水域游沐或阮耍，严禁在危险或不知深度的水域跳水、潜水、游泳池内游泳也需在陪伴或临管＞-jJ£ifo（V）
32.互联网己经成为人们1U杖信息,相互沟通、进行I：
作、学习和娱乐的匝要I.人”我们屮学牛紧张学习休息Z时”赶紧匕网放松放松”好：
爽U{x）
33.运动询热比运动中负荷适宜，结束后要放松#这是运动过程中的最基本要求.（J）
34.对干健康的人来说•每天晨起时的安静心率是恒定不变的」人1此用总脉判断运劝疲劳的消情况.可以作为判斷身体健康状况的简易指标』V）
35.排球运动是双方球员通过传、垫、扌LK笈球等方式■使球越过球网,上球网两边往返，不使球落在木方场地,并使球落正对方场地h从而得分的体育运动项目-W）
36.体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。
包括与健康有关的体能，例如肌肉耐力、肌肉力最心、肺耐力柔鲁韧性身、体成分等和与运动有关的体能.例如灵敏、速度.反应时、力出平衡性、神经肌肉协调性等方面口（“）
37.耐久跑是低强度川寸间较长的匀速跑”可有效地笈展有氣耐力。
（V）
38.足球接屎方法很多,除手臂不能触球外』身体其他部位都能接球」常见的有前脚掌、脚内侧.脚外侧鲁大腿和胸部（V）
39.排球比赛中,正面双手头上传球是用双手手指触球，通过蹬地、仲膝、伸臥伸请、愷后用手腕和手指的聊性将球传出的技术。
（7）
46跨栏跑技术动作要领中的杯两快-协调籽是指摆动腿枳极卜J卡快、起跨腿外展捉拉快和跑步及跨栏步动作转换要配合协调.（V）
41.以促进健康为目的的体育锻炼不宜谨续多日进行大强度、大运动量的锻炼乜一般来说'每周进行大负苗的体育锻炼不应趙过”次』J）
42.田径运动的目标是跑得更快*跳得更高、投得更远。
W）
43.■fcffc做好准备活物练习后及时放松，提高肌肉的弹竹:
V）
44.身体素质包括力量、耐力、速度.灵负度和来韧等。
（V）
45「高3^快片/全准匕“变”是当代篮球运动的发展趋势■（7）
四・简答题
1、谈谈每人坚持一小时体育锻炼的策略。
⑴调整认込消除误区:
体育锻炼能提高口体各器官系统的机能，消除脑力疲劳就高学习效率，发展和保持健康的体魄C
⑵化徑为爷冷艸女排锻炼时间:
起床拆做操等基木体操动作，早餐后中速步行上学,积极参加学校大课间活勒放学后利用鏗徐时闾进行趣味性体育活功晚上学门疲芳时做做健身操n
⑶设定目标，制订iI划:
很据各S的情况制订为期-周的体育锻炼iI划。
设定的目标要立足于自我提高;目标笈:
明确、只体，但不超过s个;定期检查、评价目标达到的程度。
2.当你面对挫折严生消极情绪时，有什么简单而有效的调P方法能帮助你尽快解说山来?
⑴呼吸调卡法:
紧张时采川探IHi慢的呼吸”降低X奋性,缓解紧张焦虑情绪;情络低落时采用有力和稍快15奏的呼吸』提高兴性.■
（辺表象调节法:
通过在脑晦中电现过去成功的表现，体验当时的身体感觉和悄络”从而消除紧张#稳定情绪.
⑶暗示调节法：
使用积极'肯定和正面的语言进行自我暗示'使情绪恢复正常档
（4）活动调节法:
情绪低沉时进行快速动作练习，过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。
（5）4情调节法:
通过有意识地放松面部肌肉，体验-种汝松的感觉.
⑹宣泄调节法:
以适当的方式及时充分地宣泄自己内心的苦闷F委屈和遗憾誓玄为了预防运动损伤，体冇运动过程中有些什么基本要求？
⑴运动幵始前要热乩结速后雯放松;止动屮负荷要适览
⑵遵循別作娈浹加强保护帮助北成动作坚決果断.
⑶精力集中,切忌运动时注意力分散
⑷严格遵守体背课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹严禁粧艸动作和故意
伤害。
4如果遭遇到意外伤害事故'你应该如何应对?
⑴冷静判断:
遇到意外份害时，不要惊慌失撒保持镇静，冷静判断现场址境和①员哽伤情况,采取适当合理施救描施或求救，蚁远离危险，避免更名总外伤言的发丄。
（2）呼救求援:
大喊、报警辱措施-
（3）现场救护:
在专业救援人员末达到之前，对于危急状态下的伤员应正确急救。
例
如:
止血、人匸呼吸、心肺夏苏等-
5、体育锻炼中，你怎样合理安排运幼负荷?
⑴量力而行;要根据自己的体能和健康状况作好合理安排沏忌盲目进行。
⑵會艸搭紀运动强度和办荷农傲运动强度人时，负荷啟则减小；般止型强度
小时，负荷量
则増大:
⑶采用适宜的练习密度;进行屮低强废慢跑时叮采用持续性练弘进行较大强度
练习时应安排
间机心率恢蟻到100-<20次血就可进彳了下一次练儿
忆）雯处理好锻炼和恢复的关系;休育锻炼后要进行充分和枳极的休息，使身体实
现”超址恢复穩「允分消餘运动疲劳，保持充沛精力。
6*青春题心理发展有什么特点?
门）明显的成人感；
⑵迅速发展的自我意识;
卩）强烈的独立意向;
{4）全面觉醒的性意识。
7.预防谢水的基本要求是什么?
⑴不去江、河、池塘等开放性水域游泳或在水边玩要和打闹；
（2）游泳池内游泳必须有人陪件或冇0人监管;
⑶严:
禁作危险或不知深哎的水域游泳v跳水或潜水•
8.屮长跑项目中”怎*卩4能跑得既轻松又持久?
⑴耍掌握1E确的跑步动作技术;尽量保持乃体平他璽心起伏不大，两腿”两臂动作口然放松”着地柔和富有弹性『保持身体向前运动的效果°
（2〉要掌拆［F确的II乎吸方法'并与跑的肯奏相配合；呼吸要有节奏和深度「两、三步一呼一吸p用鼻吸、口呼a
（31要根据口己的身体情呪和跑步距离，合理付配体几
9、体育锻炼对增强体质有哪些作用?
（1）促进身体囲髙，力量增大;
（2）增强心血管系统机能;
C3）提高呼吸系统的机能;
（4）发展神经系统的功能;「以平衡情绪
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