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心理健康对身体健康的影响
心理健康对身体健康的影响22
〔摘要】：
心理因素在很大程度上可以直接或间接地影响人的身体健康,每个人都应该认真关注自身的心理健康问题。
本文从认知因素、情绪和情感、个性特征等方面分析了心理健康与身体健康的关系,并提出了增强自身心理健康水平的几个观点。
【作者单位】：
安徽省阜阳市颍泉区伍明小学张凤英
【关键词】：
心理健康身体健康人体影响
健康对我们来说非常重要，没有了健康，一切都化为乌有。
我认为健康应该是心理健康与身体健康的统一。
也可以说是心理与生理的统一。
一，健康定义
随着社会的发展和人类对自身认识的深化，人们对健康概念的认识不断丰富和完善。
在现代社会中，健康不仅指生理健康，还包括心理健康、社会适应，三者的和谐统一构成了健康的基础。
健康是人类生存和发展的基础，随着现代社会的发展和进步，人们对健康的观念也在不断地发生变化。
过去，人们对健康的理解强调的是身体没有缺陷和疾病，即大部分人会认为“身体没病就是健康”。
但是，随着医学水平的提高和人们对精神世界的认识逐渐加深，人类对健康的认识也发生了质的变化。
【1946年世界卫生组织（WHO）在《世界卫生组织宣言》中开宗明：
健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。
】【摘要自考教材《学校心理健康教育导论》第二页，作者姚本先，方双虎】。
所以一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为。
WHO还提出了健康的十条标准：
第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；
第二，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；
第三，精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
第四，能适应外界环境的各种变化，应变能力强；
第五，自我控制能力强，善于排除干扰；
第六，体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调；
第七，眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎；
第八，牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，牙齿和牙龈颜色正常；
第九，头发有光泽，无头屑；
第十，肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松协调。
从WHO对健康的定义与标准中可以看到，现代健康概念包含着生理健康、心理健康和适应社会三方面的内涵..心理健康是生理健康的基础，生理健康是心理健康的有力保障，社会因素是联系心理健康和生理健康的重要桥梁，三者的和谐统一构成了人类健康的基础。
二，什么是心理健康？
心理健康是指一种生活适应良好的状态。
心理健康包括两层含义：
一是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件，心理疾病包括各种心理与行为异常的情形；二是具有一种积极发展的心理状态，即能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰。
可以说心理健康就是个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态.
我国著名心理学家林崇德认为：
“心理健康标准的核心是：
凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。
”他认为心理健康主要有以下十条标准：
（1）了解自我，对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力；
（2）信任自我，对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败；（3）悦纳自我，对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同；（4）控制自我，能适度地表达和控制自己的情绪和行为；（5）调节自我，对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性，能作出及时的反馈、修正、选择、变革和调整；（6）完善自我，能不断地完善自己，保持人格的完整与和谐；（7）发展自我，具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点，在集体允许的前提下，发展自己的人格；（8）调适自我，对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系；（9）设计自我，有自己的生活理想，理想与目标能切合实际；（10）满足自我，在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。
【 人的心理是知、情、意、行的统一体。
心理健康是一个人整体的适应良好状态，是人格健康、全面发展。
根据我们对心理健康的多年研究，综合国内外学者的观点，我们认为，心理健康的标准主要有以下几点。
】【俞国良《心理健康教育（教师用书）》，高等教育出版社2005年版，第4~7页】
1.智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的主要标准。
智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。
一般常用智力测验来诊断智力发展水平。
一般认为智商低于70分者为智力落后，智商在80分以上为心理健康的标准。
2.人际关系和谐
人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
人际关系包括正向积极的关系和负向消极的关系。
心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。
心理健康的人能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐。
心理健康的人乐群性强，既能在与挚友团聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。
在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等），因而在社会生活中具有较强的适应能力和较充足的安全感。
一个心理不健康的人总是独立于集体之外，与周围的环境和人格格不入。
3.心理与行为符合年龄特征
在生命发展的不同年龄阶段，人们都有相对应的不同的心理与行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理与行为模式。
心理健康的人应具有与同年龄段大多数人一样的心理与行为特征。
如果一个人的心理与行为表现与同年龄阶段的其他人相比，存在明显的差异，一般就是心理不健康的表现。
4.了解自我，悦纳自我
一个心理健康的人能体验到自己存在的价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪都能做到恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻的期望与要求，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
一个心理不健康的人则缺乏自知之明，由于所定的目标和理想不切实际，因而总是自责、自怨、自卑,心理状态无法平衡。
5.面对和接受现实
心理健康的人能够做到：
面对现实；接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望；对自己的能力有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。
心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己生不逢时或责备社会环境对自己不公，因而无法适应现实环境。
6.能协调与控制情绪，心境良好
心理健康的人的愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪占据优势，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。
心理健康的人能适当地表达、控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁；在社会交往中既不妄自尊大，也不畏缩恐惧；对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种要求，对于自己能得到的一切感到满意。
7.人格完整独立
心理健康的人的人格即人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来。
思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应。
8.热爱生活，乐于工作
心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。
他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。
他们能把工作过程中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，使自己的行为更有效率，工作更有成效。
综上所述，心理健康的标准是多层次、多方面的，要科学、正确判断一个人的心理是否健康，必须从多个角度进行考察，还要结合不同地区、不同民族、不同文化、不同时代的具体情况。
三,什么是身体健康？
身体健康包含了两个方面的含义，一是指主要脏器无疾病，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动工作能力，这是身体健康的最基本的要求。
二是指对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力。
世界卫生组织认为现代人身体健康的标准是“五快”，具体是指：
1.吃得快
是指胃口好。
什么都喜欢吃，吃得香甜，吃得平衡，吃得适量。
不挑食，不贪食，不零食。
吃得快，当然不是指吃得越快越好，而应做到细嚼慢咽，使唾液充分分泌，这样可以减轻胃的负担，提高营养吸收率，也能减少癌症的发生。
2.便得快
是指大小便通畅，胃肠消化功能好。
良好的排便习惯是定时、定量，最好每天1次，最多2次。
起床后或睡眠前按时排便，每次不超过5分钟，每次排便量250~500克，说明肛门、肠道没有疾病。
假如便秘，大便在结肠停留时间过长，形成“宿便”，有毒物质就会吸收得多，引进肠胃自身中毒，出现各种疾病，甚至可能导致肠癌。
3.睡得快
4.是指上床后能很快入睡，且睡得深，不容易被惊醒，又能按时清醒，不靠闹钟或呼叫。
醒来后头脑清楚、精神饱满、精力充沛、没有疲劳感。
睡得快的关键是提高睡眠质量，而不是延长睡眠时间。
睡眠质量好表明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，内脏无病理信息干扰。
睡眠少或睡眠质量不高，疲劳得不到缓解或消除，会形成疲劳过度，甚至出现疲劳综合征，降低免疫功能，产生各种疾病。
4.说得快
是指思维能力好。
对任何复杂、重大问题，在有限时间内能讲得清清楚楚、明明白白，语言表达全面、准确、深刻、清晰、流畅。
对别人讲的话能很快领会、理解，把握精神实质，表明思维清楚而敏捷，反应良好，大脑功能正常。
5.走得快
是指心脏功能好。
俗话说“看人老不老，先看手和脚”，“将病腰先病，人老腿先老”。
加强腿脚锻炼，做到活动自如、轻松有力，不要事事时时离不开车，不要忘记腿是精气之根，是健康的基石，是人的第二心脏。
这几条标准虽然内容简单，但要真正做到却并不容易。
。
四、心理健康与身体健康的关系
现在，我们对健康、心理健康、身体健康的含义有了一些认识。
那么，它们之间有什么内在联系呢？
一言以蔽之，身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。
人是由大脑皮层统一指挥、各生理系统协调活动的有机体，生理活动与心理活动是互相联系、互相影响、互相制约的。
积极健康的心理状态，有益于身体健康；消极不健康的心理状态，使人容易患生理疾病。
同样，生理机能的异常状态也会导致心理的变化。
我们讨论的是心理对生理的影响，所以我们暂且来看一看它们之间的关系。
心理健康与身体健康是相互依存、相互促进的。
心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康的物质基础。
俗话说：
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。
心理健康能促进身体健康，反之，心理处于不健康的状态，则会导致一些身心疾病的发生。
主要包括两个方面：
真正意义的健康应该是心理和身体都健康，正是现代医学、心理学强调的“心理”和“生理”的统一。
确实，【人的许多心理活动常常伴有相应的生理变化，如进考场时，很多人都处于紧张状态，可能会心跳加速、手脚发凉、出汗等。
人在喜怒哀乐时都会有心率、血压、皮肤电阻等的变化，这些变化必须用适当的电子仪器才能测量出来。
】【摘自自考教材《心理学的生物基础》第一页。
】心理健康对身体健康有很大的影响:
【健康的心理不仅可以使人们在工作、学习中精神饱满，充分发挥才能，取得优异的成绩，而且还能给人们的生活带来无穷的快乐和幸福】【摘要2007版的梁宝勇主编的自考教材《临床心理学》第37页】
五、心理健康对身体健康的有利影响
心理健康对身体健康有很大的影响:
【健康的心理不仅可以使人们在工作、学习中精神饱满，充分发挥才能，取得优异的成绩，而且还能给人们的生活带来无穷的快乐和幸福】【摘要2007版的梁宝勇主编的自考教材《临床心理学》第37页】临床观察发现,50%以上的躯体症状其实都与心理因素有关。
身体健康心理健康就像一只小鸟的两只翅膀,缺一不可。
1，健康的心理是通向成功的基础。
在《阿甘正传》中阿甘以他执着精神在战场上勇救战友立下战功；以他执着精神购买了捕虾船获得了事业上的成功；以他执着精神使不可思议的爱情故事在他身上演绎。
奥会上，中国健儿勇夺金牌，他们虽然身体有残缺，但他们英勇拼搏的精神、积极健康的心理让他们战胜一切困难为国争光。
他们比任何人都要健康，比任何人都要值得尊敬。
2、心理健康又可以弥补不健康的身体。
，贝多芬失聪11年，还能为英雄心潮澎，还能聆听命运的教诲。
虽然他的肉体早已化成风中的尘埃去落无影，但他健康的心理和精神将会是们后人世世代代的典范。
有人得知自己患上绝症后，以积极健康的心理去对待，最终战胜病魔。
我们忘不了霍金身残志不残，因为他做到的是全球60多亿人都没有做到的事。
还有张海迪、都是虽然身体不健康，但心理健康的典范。
3、让社会更健康。
人们有着健康的心理才能组成一个健康的社会。
那些拥有仇恨、冷酷、狂热心理的恐怖分子对人类造成的巨大危害。
没有健康心理的身体只是一具行尸走肉，没有健康心理的社会是一个畸形的社会。
人心理的不健康不是打一支青霉素，挂几瓶葡萄糖，甚至做几次化疗就可以解决的。
他的危害远比一次流行感冒严重的多，就像法功、全能神等的扭曲心理危害的早已不仅仅是人的身体健康，更是们国家的社稷稳定。
因此无论身体是否健康的人都必须在一个拥有健康心理。
4、健康的心理才是革命的本源。
这就很好地解释了鲁迅先生为何要弃医从文。
当一个个体格健壮的中国人却麻木地、眼睁睁地看着自己的同胞被杀害时——血淋淋的事实让每个人深刻的体会到健康的心理才更为重要啊！
古有林黛玉心病不解，香魂一缕随风散
5、成为了一个完善的人
一个只有身体而没有灵魂的人，只是一个动物性质的个体，人之于动物最本质的区别就在于其独有的心理活动。
由此可见，心理使人成为了一个区别于动物的个体，而心理的健康，使人成为一个完整的人，成为了一个完善的人，成为一个有意义的人。
人不能只是为了活着活着，要使人成为万物之灵，而不仅仅只是一个躯壳，们就应意识到心理健康的重要。
6、减少抑郁、预防痴呆
一系列研究表明，理健康是身体健康的必要条件。
心理健康让人神采焕发，保持好的心情，一个健康乐观的心态会使病体早日康复。
心理健康可以预防老年痴呆症。
。
好处一：
增强记忆力
7：
保持身材
8：
降低感冒几率
9：
缓解青春痘
10：
降低患癌几率
11：
做出最佳决定
六、心理问题对身体健康的不利影响
健康的心理不仅可以使人们在工作、学习中精神饱满，充分发挥才能，取得优异的成绩，而且还能给人们的生活带来无穷的快乐和幸福。
然而，在现实生活中存在的各种主客观因素会随时随地地影响人们的心理健康。
造成失眠的原因有很多种,最主要的就是心理因素
不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。
实际上，这是不正确的。
在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。
如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。
一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。
古有林黛玉心病不解，香魂一缕随风散。
有的人活着，他已经死了。
有些人身体健康，但是生活压抑了想吞安眠药，失恋了想去割腕，失业破产了想去跳楼，如此的身体健康要来又有何用呢？
不过是一具具行尸走肉罢了，难道们的社会，们的国家就是需要如此健康的人吗？
有的人，他活着别人就不能活，一个身体健康而心理不健康人，他残害的就是更多无辜的生命，徐力杀母至今仍让人们感到心寒，马加爵更是让社会对学生心理健康的关注达到高潮，而一个身体或许不健康，但心理健康的人至少不会伤害自己，伤害他人，甚至可以危害社会！
在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚。
心理健康能促进身体健康，反之，心理处于不健康的状态，则会导致一些身心疾病的发生。
主要包括两个方面：
一是情绪与身体健康。
情绪对身心健康的6大影响
情绪会影响人们的个性发展，影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习。
情绪影响机体的免疫力，情绪可以治疗、导致疾病，情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。
情绪对心理健康的影响主要有：
①情绪会影响人们的个性发展。
长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。
②情绪会影响人们对自我的认识和评价。
人在处于消极情绪时，会降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”，“我没有能力”这样的归因。
③情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习，紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，乐观平静的情绪有助于冷静思考。
焦虑紧张的情绪不仅进行适当的调节会形成“习得性无助”，造成对于某一问题“总是”无法解决。
情绪对身体健康的影响主要有：
①情绪影响机体的免疫力，现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。
许多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。
因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。
②情绪可以治疗或导致疾病，心理学家研究发现：
人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。
人的情绪如果发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发。
同时愉快喜悦等正确情绪还可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。
③情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康，经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。
如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。
用一句古语总结情绪对身心健康的作用：
“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
”情绪对健康的影响很大。
早在2000年前，我国古代医学家们就发现了人的情绪与健康有着重要的关系，就发现七情”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“是疾病发生的致病因素，就总结出“七情过度百病生”的说法，认为人的情绪过度发生变化，会引起阴阳失调，气血不和，经脉阻塞，气机紊乱。
古代医书《内经》上也说”、“怒则气上、喜则气缓、思则气结、悲则气消、恐则气下、惊则气乱”，也就是“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，《内经》还特别强调“心者，五脏六肺之主也，故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六肺皆摇”。
就是说大脑是人的中枢神经机构，一旦受到过度的精神刺激，就会产生强烈而持久的情绪波动，就会通过神经和内分泌系统，对全身各个系统和器官产生明显的影响。
比如人们常有这样的体验：
大喜临门，人们就会因为高兴兴奋而睡不着；忧虑悲伤的时候，就会食不甘味；受到惊吓的时候，晚上睡觉就会做恶梦。
这些体验就是因为人的大脑受到情绪的影响，通过神经系统和内分泌系统对人的机体产生影响，使人的心跳加快，血压升高，汗腺分泌曾多或肠胃功能发生紊乱。
我国古代的养生学家嵇康说过“养生有五难：
名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，精神虚散为五难”说明生色利欲，喜怒无常，斤斤计较，患得患失，精神等心理状态，对身体健康有很大损害。
现代医学研究也证明，情绪的强烈波动，会扰乱人的大脑功能，引起机体内环境的失调，从而导致疾病。
长寿学者胡夫蓝德指出：
“在对人的一切不利的影响中，最能使人短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的环境。
”据英国研究表明，250名癌症病人中有150人在发病前曾在精神上受过严重的打击，进一步研究发现，不少癌症病人患病前曾有过长期负性情绪刺激或遭受过重大的情绪打击，得出结论“不良情绪是癌症细胞的催活剂”
。
二是性格与身体健康。
现代医学实践证明，性格开朗、活泼、直爽、乐观的人不易得病，即使得了病也会好得快，容易康复。
性格暴躁、容易激动的人，易患高血压、冠心病等。
性格内向、忧郁、消沉、多虑的人，易患胃溃疡、神经官能症，并提前衰老。
性格内向，经常压抑自己的愤怒和不满的人，易患癌症。
性格忧郁的女士比性格开朗的女士易患乳腺癌。
性格的不同也影响着疾病的发展变化，如性格乐观开朗的人，得病后容易康复，甚至有的癌症患者因性格乐观开朗，不经治愈而自行痊愈。
一个人的性格反映一个人的心理状态，心理的变化可通过内分泌和免疫机制的生理功能和抗病能力。
所以，性格特征既可以作为致病因素，成为许多疾病的发病基础，又可以改变疾病过程。
因此，古希腊哲学家希波克拉底就说：
“了解什么样的人得了病，比了解一个人得了什么病更为重要。
”
通过上面两个方面，我们能清楚的认识到，人的心理与人的身体健康有着多么重要的联系，因此在平时就要注意用理智控制我们的情绪，使我们的情绪能够保持稳定、心态保持平衡、心情保持平静。
不狂喜，不大怒。
还要注意我们性格的培养锻炼，努力优化我们的性格，乐观开朗，宽容豁达，积极向上。
减少我们患病的机会，加快我们疾病的康复。
七，影响心理健康的因素？
有的人活着，他已经死了。
有些人身体健康，但是生活压抑了想吞安眠药，失恋了想去割腕，失业破产了想去跳楼，如此的身体健康要来又有何用呢？
不过是一具具行尸走肉罢了，难道们的社会，们的国家就是需要如此健康的人吗？
如，长期抑郁容易导致癌症。
因此，我们应保持积极乐观的态度对待生活、对待人生。
并经常进行心理咨询，以保证自己的心理健康
有的人，他活着别人就不能活，一个身体健康而心理不健康人，他残害的就是更多无辜的生命，徐力杀母至今仍让们感到心寒，马加爵更是让社会对学生心理健康的关注达到高潮，而一个身体或许不健康，但心理健康的人至少不会伤害自己，伤害他人，甚至可以造福们的社会！
们忘不了霍金身残志不残，因为他做到的是全球60多亿人都没有做到的事啊~
古有林黛玉心病不解，香魂一缕随风散，而今对方辩友，您可千万不要为了比赛而愁绪三更入梦遥啊！
因此请记住人无泰然之心态，必无健康的身体！
三十年前，美国有两位心脏病医生，他们在长期接触病人的过程中，发现很多病人有一种特殊的行为模式：
他们的行动常常是勿勿忙忙的，觉得时间老不够用，对人常怀有敌意，竞争性特别强，易激惹暴怒，愤世嫉俗等。
他们把这种行为模式叫做"A型"行为模式。
与之相反的另一种行为模式：
不着急，心平气和，不爱竞争等，叫做"B型"行为模式。
他们认为，A型行为模式是病人得心脏病的重要原因。
其后，国内外很多学者对这种行为模式和冠心病的关系进行了大量研究。
多数研究观察到，A型行为模式的人比非A型行为模式的人得冠心病的要多些。
而且，还有学者研究表明，病人的A型行为特征越典型，他的冠状动脉病变支数越多，程度也越重。
但近年来国内外都有研究发现，并非所有A型行为特征都和冠心病有关，其中敌意、易激惹暴怒及竞争性过强的行为或性格特点与冠心病的发病才有更密切的关系
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