戒烟讲座.ppt

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世界上最严重的毒品是什么？

nn最确切的答案是最确切的答案是烟草v每年因吸毒致死的人数近每年因吸毒致死的人数近20万人；万人；v每年因吸烟致死的人数达每年因吸烟致死的人数达500万人；万人；其中我国有其中我国有120万人，每天有万人，每天有3000人人的死亡与吸烟有关。

的死亡与吸烟有关。

v世卫组织预测，未来世卫组织预测，未来30年全球每年吸年全球每年吸烟致病死亡的人数将上升至烟致病死亡的人数将上升至1000万，万，其中发展中国家占其中发展中国家占70%.吸烟对人体健康的危害吸烟对人体健康的危害l全部肺癌的全部肺癌的90%是由吸烟引起的；是由吸烟引起的；l在口腔癌中，在口腔癌中，50%-70%与吸烟有关；与吸烟有关；l在肾癌和膀胱癌中，在肾癌和膀胱癌中，30%-40%与吸烟有关；与吸烟有关；l有有10%的婴儿猝死是由被动吸烟引起的。

的婴儿猝死是由被动吸烟引起的。

l与吸烟者共同生活的人，患肺癌的机率比常人多出与吸烟者共同生活的人，患肺癌的机率比常人多出6倍；倍；我国是烟草生产和销售第一大国我国是烟草生产和销售第一大国l目前已有目前已有3.5亿烟民，占世界烟民的亿烟民，占世界烟民的1/3，且每，且每年以年以2%的速度递增。

的速度递增。

l2010年一年内就烧掉年一年内就烧掉9000个亿人民币，烟税个亿人民币，烟税收达收达6000个亿人民币。

个亿人民币。

83000l高额利润的背后，我们付出的代价是什么！

吸烟总体代价：

吸烟总体代价：

花费了金钱！

花费了金钱！

破坏了形象！

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牺牲了健康！

牺牲了健康！

吸烟低龄化吸烟低龄化l初中男生初中男生34%、高中男生、高中男生45%、大学男生、大学男生46%吸吸烟或尝试过吸烟；烟或尝试过吸烟；l科学调查表明：

吸烟年龄越早，肺癌发生率与死科学调查表明：

吸烟年龄越早，肺癌发生率与死亡率越早。

亡率越早。

l吸烟导致大脑缺氧，使智力受到影响吸烟导致大脑缺氧，使智力受到影响l尼古丁是一种神经毒素，侵害人的神经系统。

尼古丁是一种神经毒素，侵害人的神经系统。

青少年吸烟的危害是否更大？

青少年吸烟的危害是否更大？

青少年正处在身体发育时期，各器官组织比较青少年正处在身体发育时期，各器官组织比较娇嫩，功能还不十分稳定，对外界不利因素的娇嫩，功能还不十分稳定，对外界不利因素的抵抗力较差，对疾病的易感性较强，因此，青抵抗力较差，对疾病的易感性较强，因此，青少年吸烟危害更大。

少年吸烟危害更大。

被动吸烟，实在冤枉！

被动吸烟，实在冤枉！

l我国被动吸烟人数达我国被动吸烟人数达5.45.4亿。

亿。

l世界卫生组织分析世界卫生组织分析192192个国家个国家20042004年以来的数年以来的数据，发现每年全球有据，发现每年全球有6060多万人死于二手烟引起多万人死于二手烟引起的心脏病、呼吸道病、哮喘、肺癌等。

其中我的心脏病、呼吸道病、哮喘、肺癌等。

其中我国有国有1010多万人，（近多万人，（近300300人人/天）天）l二手烟雾已被国际癌症研究署确定为人类二手烟雾已被国际癌症研究署确定为人类AA类类致癌物质致癌物质l可见，戒烟已经不是一人的事了，所有地球人可见，戒烟已经不是一人的事了，所有地球人应拿起武器，维护自己的健康应拿起武器，维护自己的健康。

在我们远离烟草的同时，一定要在我们远离烟草的同时，一定要告诫我们周围的人，在告诫我们周围的人，在香烟香烟与与健健康康之间要选择之间要选择健康健康，让我们周围，让我们周围的空气变得清新起来。

的空气变得清新起来。

烟草危害的实例：

烟草危害的实例：

l1支烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠；支烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠；l20支烟所含的尼古丁可毒死一头牛；支烟所含的尼古丁可毒死一头牛；l2025支烟所含的尼古丁可毒死一个人支烟所含的尼古丁可毒死一个人。

案例案例：

l英国一个长期吸烟的英国一个长期吸烟的40岁健康男子，因从事一岁健康男子，因从事一项非常重要的工作，一夜间吸项非常重要的工作，一夜间吸14支雪茄和支雪茄和40支支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。

香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。

l法国一个俱乐部举行吸烟比赛，优胜者在他吸法国一个俱乐部举行吸烟比赛，优胜者在他吸了了60支纸烟，还没来得及领奖即死去。

其它参支纸烟，还没来得及领奖即死去。

其它参赛者也都生命垂危。

赛者也都生命垂危。

烟烟321l3大危害：

尼古丁、焦油、一氧化碳。

大危害：

尼古丁、焦油、一氧化碳。

l2大观念：

吸烟是社会行为而非个人行为；大观念：

吸烟是社会行为而非个人行为；l吸烟害人害已。

（吸烟害人害已。

（吸进来害自己；呼出去害别人吸进来害自己；呼出去害别人）l1个环境：

创设一个轻松和谐的个环境：

创设一个轻松和谐的NO烟环境。

烟环境。

严重吸严重吸烟的肺烟的肺吸烟者吸烟者的肺的肺健康人健康人的肺的肺走出误区走出误区：

“吸烟没有什么大伤害吸烟没有什么大伤害”l所谓吸烟没什么大伤害，是指伤害还没有明显所谓吸烟没什么大伤害，是指伤害还没有明显的表示，并不代表伤害不存在。

千里之堤溃于的表示，并不代表伤害不存在。

千里之堤溃于蚁穴，吸一支烟的过程就是筑一个蚁穴的过程，蚁穴，吸一支烟的过程就是筑一个蚁穴的过程，等到伤害积累到一定程度等到伤害积累到一定程度大坝决堤之时，大坝决堤之时，一切都悔之晚矣！

一切都悔之晚矣！

醒醒吧：

难道非要等到痛不欲生时才肯醒醒吧：

难道非要等到痛不欲生时才肯停下来吗？

停下来吗？

放松一下：

忌烟与意志品质无关放松一下：

忌烟与意志品质无关l很多人把戒烟失败归因于自己的意志不坚定，很多人把戒烟失败归因于自己的意志不坚定，归因于戒烟是件很难的事情。

其实，这些都是归因于戒烟是件很难的事情。

其实，这些都是借口，他在戒烟前就给自己戒烟失败找了一个借口，他在戒烟前就给自己戒烟失败找了一个理想的理由：

戒烟很难；意志不坚定理想的理由：

戒烟很难；意志不坚定一个一个给自己找好了失败理由，然后再去做事的人，给自己找好了失败理由，然后再去做事的人，他能成功吗？

结果可想而知。

记住：

忌烟跟意他能成功吗？

结果可想而知。

记住：

忌烟跟意志无关；与难易无关，只是你想不想做，只是志无关；与难易无关，只是你想不想做，只是你想怎样做罢了。

你想怎样做罢了。

你习惯的你习惯的不一定是对的不一定是对的l要勇于改变自己的习惯要勇于改变自己的习惯l如如：

晚饭吃的好晚饭吃的好吃的少吃的少l吸吸烟烟不吸烟不吸烟l走出心理舒适区：

很多人忌烟不成功，并不是走出心理舒适区：

很多人忌烟不成功，并不是忌烟有多难，而是不愿意放弃自己的习惯罢了。

忌烟有多难，而是不愿意放弃自己的习惯罢了。

一味地追求舒适的心理感觉，若干年后我们要一味地追求舒适的心理感觉，若干年后我们要为此付出代价的。

而一时的改变带来的痛苦，为此付出代价的。

而一时的改变带来的痛苦，可以为我们赢得美好而长久的未来。

可以为我们赢得美好而长久的未来。

l21天不再吸烟天不再吸烟.l每天看一遍吸烟危害健康图片，每天看一遍吸烟危害健康图片，读一篇读一篇“No烟第烟第n天天”，坚持连，坚持连续续21天，立见成效。

天，立见成效。

l温馨提醒：

一定要认真啊！

温馨提醒：

一定要认真啊！

烟烟321操作方法操作方法中国政府积极参与了中国政府积极参与了烟草控制框架公约烟草控制框架公约的缔结的缔结过程，于过程，于20032003年年1111月月1010日签署了公约，是第日签署了公约，是第7777个签个签约国。

约国。

我国十届全国人大常委会十七次会议于我国十届全国人大常委会十七次会议于20052005年年88月月2727日批准了该公约，日批准了该公约，1010月月1111日正式向联合国交日正式向联合国交存了批准书，存了批准书，9090天后该天后该公约公约在我国正式生效。

在我国正式生效。

公约约定每个缔约方都应在生效后五年内提供普遍公约约定每个缔约方都应在生效后五年内提供普遍保护。

也就是说，作为缔约国，我国必须在保护。

也就是说，作为缔约国，我国必须在20112011年年11月月66日之前实现室内工作场所、公共场所日之前实现室内工作场所、公共场所100%100%无烟，无烟，保证居民呼吸的室内空气符合国际健康标准。

保证居民呼吸的室内空气符合国际健康标准。

一项爱尔兰立法效果评价研究结果显示，全一项爱尔兰立法效果评价研究结果显示，全面禁止吸烟的立法效果非常显面禁止吸烟的立法效果非常显著著：

与：

与20032003年年1010月立法前相比，吸烟率在工作场所从月立法前相比，吸烟率在工作场所从62%62%降到降到14%14%，在餐馆从，在餐馆从85%85%降到降到3%3%，在酒吧、夜，在酒吧、夜总会从总会从98%98%降到降到5%5%；公众对全面禁烟的支持；公众对全面禁烟的支持率也大大提高。

率也大大提高。

46%46%的吸烟者表示，立法使的吸烟者表示，立法使他们更倾向于戒烟；在戒烟者中，他们更倾向于戒烟；在戒烟者中，80%80%的人的人认为立法帮助了他们成功戒烟，认为立法帮助了他们成功戒烟，88%88%的人认的人认为立法能够帮助他们防止复吸。

为立法能够帮助他们防止复吸。

戒烟手册