健康手操.ppt

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輕鬆又健康輕鬆又健康的十巧手的十巧手第一巧：

虎口平击第一巧：

虎口平击3636次次说明：

打击大肠经合谷穴。

说明：

打击大肠经合谷穴。

主治：

预防及治疗颜面部位的疾病。

如视力模主治：

预防及治疗颜面部位的疾病。

如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

第二巧：

手掌侧击第二巧：

手掌侧击3636次。

次。

说明：

打击小肠经后溪穴。

说明：

打击小肠经后溪穴。

主治：

头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、主治：

头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

骨头退化。

第三巧：

手腕互击第三巧：

手腕互击3636次。

次。

说明：

打击心经及心包络经大陵穴。

说明：

打击心经及心包络经大陵穴。

主治：

预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解主治：

预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

紧张的情绪。

第四巧：

虎口交叉互击第四巧：

虎口交叉互击3636次。

次。

说明：

穴位是八邪穴。

说明：

穴位是八邪穴。

主治：

预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等主治：

预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

末梢循环疾病。

第五巧：

十指交叉互击第五巧：

十指交叉互击3636次次说明：

穴位是八邪穴。

说明：

穴位是八邪穴。

主治：

预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末主治：

预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

梢循环疾病。

第六巧：

左拳击右掌心第六巧：

左拳击右掌心3636次。

次。

说明：

经络是心经和心包络经劳合穴。

说明：

经络是心经和心包络经劳合穴。

主治：

消除疲劳及提神的作用。

主治：

消除疲劳及提神的作用。

第七巧：

第七巧：

右拳击左掌心右拳击左掌心3636次。

次。

说明：

经络是心经和心包络经说明：

经络是心经和心包络经劳合穴。

劳合穴。

主治：

消除疲劳及提神的作主治：

消除疲劳及提神的作用。

用。

第八巧：

手背互相拍击第八巧：

手背互相拍击3636次。

次。

说明：

打击到的是三集经阳池穴。

说明：

打击到的是三集经阳池穴。

主治：

调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

主治：

调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

第九巧第九巧：

搓揉双耳搓揉双耳3636次。

次。

说明：

耳垂的穴位很多。

说明：

耳垂的穴位很多。

主治：

眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

主治：

眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

第十巧：

手掌心互相摩擦第十巧：

手掌心互相摩擦66下至微热，下至微热，轻盖双眼，眼球向左右转动轻盖双眼，眼球向左右转动66圈圈说明：

运用气功原理，调整眼睛的经气。

说明：

运用气功原理，调整眼睛的经气。

主治：

预防近视、老花及视力模糊。

主治：

预防近视、老花及视力模糊。

祝大家身体健康祝大家身体健康