中长跑课后反思.docx

中长跑课后反思.docx

《中长跑课后反思.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中长跑课后反思.docx（17页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

中长跑课后反思

第一篇中长跑课后反思

《2020初中体育工作计划》

第120xx年春学期初中体育工作计划

20xx年春学期体育工作的指导思想:

以”三个代表”的重要思想为指导,贯彻科学发展观,以服务为宗旨,以学生能力素质提高为本位,以全国、省、市职教会议精神为指针,,以《学校体育工作条例》作为准绳，推进素质教育，大力推进课程模式、结构和内容的改革，推广实施《国家中学生体质健康标准》，开拓进取,努力使学校体育工作再上新台阶。

—、20xx年秋学期体育工作回顾

20xx年秋学期，我们继续推行素质教育方针，统一思想认识，踏踏实实工作,在真抓实干上下真功夫、苦功夫、深功夫,使学校体育工作始终沿看规范化、制度化、科学化的道路前进。

在校长室、教务处的关心指导下,组织学生开展了各项体育活动,在校园内掀起了锻炼的热潮,从各方面提高了学生参加体育锻炼的兴趣。

教学工作上严格规范程序:

严格按规定开课;严格规范备课制度;严格执行听课制度;严格贯彻课堂教学常规。

每周安排三次以上课外活动,保证学生每天有一小时的活动（含体育课）时间,在课外体育活动上,每周至少一次课在体育教师指导下进行体育锻炼,增强学生的基本体质。

在取得成绩的同时,不得不清醒地看到,目前还或多或少存在不尽人意的现象。

体育活动的开展虽能愉悦学生身心,丰富校园文化生活，但同时也需要有纪律的保障。

主要体现在学校常规的早锻炼和课间上有部分班级的部分同学还不能达到要求,集合拖沓、队伍不整齐、做操不认真这些现象时有出现,在很大程度上影响了我校学生的整体精神风貌。

二本学期主要工作及指标：

1、进一步发挥我校体育教研组教师队伍整齐、年轻有活力的优势,认真提高体育教学、体育科研水平。

2、认真组织落实课堂常规教学要求,完善课堂纪律要求,建立具有我校体育工作特色的体育教学。

3、加强组内交流，创造浓厚的体育教研氛围，真正做到以教为乐、以学为乐的体育教研工作。

4、切实提高体育课教学质量,认真开展体育教学试验课、实验课活动。

5、认真完成第三套广播体操《放飞理想》教学,提高两操质量，精心组织

校广播操会操比赛。

6、精心组织新春学生足球联赛、排球联赛。

7、认真组织课外体育活动全面提高学生身体素质。

8、认真落实学校运动队建立和训练工作，积极备战宜昌市中学生篮球联赛

和宜昌市中学生田径运动会,加强体育人才的辅导,做好体育人才的输送工作。

9、组织9年级毕业班进行体育中考的模拟测试。

第2初中体育教学工作计划中长跑课后反思

本期我接受了学校交给的体育课的教学任务。

新的学期,新的开始,为了搞

好本期工作,制定教学工作计划如下：

_、指导思想:

新学期里,本人将积极接受学校分配给自己的各项教育教学任务,以强烈的事业心和责任感投入工作。

遵纪守法,遵守学校的规章制度,工作任劳任怨,及时更新教育观念,实施素质教育,全面提高教育质量，保持严谨的工作态度,工作兢兢业业,—丝不苟。

热爰教育、热爰学校,尽职尽责、教书育人,注意培养学生具有良好的思想品德。

认真备课上课,不敷衍塞责,不传播有害学生身心健康的思想。

二、教学常规：

我将积极从提高课堂教学效益的各个侧面探讨提高课堂教学效益的因素。

我将积极学习,翻阅有关资料，对教育理论、目标教学、教学方法、学法指导、智力因素和非智力因素等进行再认识,提高用理论来指导实践的能力。

积极实行目标教学,根据教材和学情确定每节课的重难点。

平时备好课,上好课，向45分钟要质量。

坚持周前备课,努力做到备课标、备教材、备学生、备教具,备教法学法。

从知识能力两方面精心设计教案,并积极地使用各种电教器材,提高课堂教学效益,坚决杜绝课堂教学的盲目性和随意性。

在课堂教学方面我力争课堂解决问题,在教学中抓关键,突重点,排疑点,讲求教法,渗透学法,既教书更育人,使学生的身心得到全面和谐的发展。

课堂上语言准确简洁,突出重点,突破难点,精讲多练，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，使学生的听、写、读等综合能力都得到提高。

三、教研工作:

我将积极参加教学研究工作,不断对教法进行探索和研究。

进一步完善课题研究,努力探索体育教学系统化,注重学生的兴趣的培养,提高学生的身体素质,为"健康第一"打下坚实的基础,为学生的终生体育打下良好的基矗

四、出勤：

在工作中我一定要做到不迟到、不早退,按时坐班,平时团结同志。

作为一名教师,我一定自觉遵守学校的各项规章制度,以教师八条师德标准严格要求自己,工作严肃认真,—丝不苟,决不应付了事,得过且过,以工作事业为重,把个人私心杂念置之度外,按时完成领导交给的各项任务。

五、学期工作目标：

通过本期教学,使学生能更好地提高自己的身体素质,为今后继续学习打下良好的基矗使学生在德、智、体各方面全面发展。

第3初中体育教师工作计划

新的一学期开始了,作为工作在第一线的体育教师,己尽快入了角色为了教学

过程中的体育课开展得有条有理，使学生创新的学习方式有所进展，特制定了本学

期的体育教学工作计划:

—、基本情况:

1、学生情况:

初一年级六个班,每个班六十名学生。

初二年级六个班。

每个班六十多名,除每个班有1-2名特殊病生,不能从事体育运动锻炼外，其余学生都健康,都能从事体育运动锻炼。

2、技能情况:

初_、二年级学生大部分都喜欢跑、跳、投、和球类游戏等体育活动。

但是动作的协调性,连贯性,合理性,规律性还有待于逐渐提高。

二、教材分析：

根据义务教育初中体育阶段,培养的目标。

中学体育教材,以及我校体育器材，场地，学生的实际情况。

有目的,有计划地进行体育教育教学工作,学习基本的体育理论知识,基本技能和保健知识。

在教育教学的过程中”对学生进行思想品德的教育。

激发学生积极主动学习的兴趣和爰好。

培养学生良好的锻炼身体的习惯。

是每一位学生都能成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

三、教学目的和要求：

1、使学生能够根据自己的身体情况”合理地进行体育锻炼。

掌握基本知识和技能，学会一些体育卫生保健知识和安全常识。

培养学生认真锻炼身体的态度。

2、学习田径、体操、技巧、球类等项目的基本技术和基本技巧进一步提高每一位学生的能力。

3、充分利用各种体育活动，提高学生锻炼身体的兴趣和积极性。

培养顽强,拼搏、自觉遵守游戏规则,团结协作等优良品质。

四、主要工作：

1、认真备课，上课。

突出学生的主体地位。

培养学生爰学、乐学的好习惯,提高学生学习的质量。

2、开展好班级的体育活动，班与班进行，短区接力赛、立定跳远、跳绳、仰卧起坐等体育项目的比赛。

中长跑课后反思

3、写课后反思,心得，总结等理论。

五、具体安排：

1、抓好七、八年级学生整体身体素质及基本技术的提高。

（立定跳远、肺活

量、握力,中长跑、短跑等）。

2、充分利用好早操对学生进行耐力训练。

3、不断改进教育教学方法,激发学生锻炼身体的积极性，培养他们的兴趣,根据学生的实际情况,进行不同层次练习,建立互帮,互学,相互鼓励地共同进步的团体。

4、对学困生，要有耐心，爰心和关心，交流和谈心。

鼓励，大家都来关心的方式。

激励他学习。

充分激发他向上的欲望。

5、及时掌握学生学习情况,提出新目标，新要求。

六、教学措施：

1、逐步提高学生锻炼身体的主动性，创造性。

以及学习兴趣。

养成经常参加体育活动的习惯。

2、要用体育特有的影响，培养学生的美感。

遵守纪律,相互帮助,团结友爰的优良作风。

3、发展学生优良的个性，培养学生勇敢、顽强、积极进取向上

第4初中体育教师工作计划

—、基本情况:

本学期所教的是八年级六个班,每个班人数都在45人左右，男女生人数差不多个半,绝大多数学生身体健康,无运动技能障碍。

学生都喜欢运动”但身体协调性差,肥胖等,学习动作不协调。

学生身体素质中的硬性指标,如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差;灵敏、协调等软性指标明显不足。

个体发育不均衡，下肢力量尚可,肩部肌肉群力量较差,在此类教材教学是要多加注意。

腰背、腰腹力量有待于大幅度提高,这是体育练习成败的关键。

二、教材分析：

结合本校实际情况,有目的、有计划地进行体育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能,培养良好的卫生习惯;掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识,在传授中渗透思想道德教育。

让每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

教材内容有:

体育与健康基础知识;田径:

跑、跳、投;体操，球类:

篮球、足球；身体素质练习。

教材的重点:

跑中的快速跑屈强天中的跨越式跳高;体操中的单杠动作;球类中的控球技术;

教材的难庶蹲踞式起跑屈强天中的起肠穌节;球类中的人球结合。

三、教学目标和要求

1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法z学会一些体育卫生保健和安全常识,培养认真锻炼身体的态度。

熟练掌握眼保健操和新的广播操。

2、初步学习田径、体操、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展学生素质,提高身体基本活动能力。

3、”以学生为本,健康第一"是我们的目标,在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评,感受体育运动的乐趣，体会体

第二篇中长跑课后反思

《2020水墨徽州教学反思》

反思一水墨徽州教学反思

今天讲授完了《水墨徽州》一课,我的思绪还带看古香古色的余韵,在那朦

中长跑课后反思

文化与历史不可分,徽州文化体现在徽商、徽骆驼、新安理学、徽州篆刻、徽派版画、徽剧、建筑、徽菜等等。

反思四水墨徽州教学反思

水墨徽州这篇课文用优美的文字给我们描绘了一副别致的景象。

高低错落的粉墙、鳞次栉比的黑瓦、清幽静谧的石板小巷、古趣盎然的石雕牌坊与雾色朦胧的山水,这些元素在一起共同确定了徽州黑白灰的基调,这恰好与中国的水墨画的精神契合。

可是如何让学生从文字中感悟到那份水墨之美，却让我感到很困难。

所以教学此课时围绕课文描写的三副徽州画面一幅幅的感受与水墨画的相契合之处并且从中体会作者移步换景的写作方法,并从中感悟优美的文字。

我课上还用课件展示了徽州街巷建筑的两张典型的图片样学生在学习的时候有更清晰的直观认识。

但是这节课还是没有按课时完成教学任务课堂效率还是不够高,读的还是少,如果让孩子们真题感悟到徽州的整体没后带看这样的感受用自己的朗读读出那种水墨之美就好了。

第三篇中长跑课后反思

《中长跑教学的反思》

中长跑教学的反思

长期以来”耐久跑，对大多数学生来说都不会积极的主动的去从事这项锻炼。

当然这不能排除客观的场地条件因素,最主要的还是学生主观的能动性。

因此如何调动学生的积极性,激发学生的热情,成了上好耐久跑教材的关键问题。

第一,创造良好的学习氛围,使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情。

第二,选用节奏明快，催人奋进,鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学,诱发学生的无意注意。

第三,在教学实践中,采取按能力分组的教学形式,来提高学生学习的积极性。

第四,寓耐久跑的练习于游戏中,使学生在愉快的比赛氛围中,忘却疲劳,达到积极练习的目的。

中长跑课后反思

第五,打破传统的班级授课界限,平行班在同一场地上课时进行比赛,按照组别"良好”、"一般”、"有待提高"进行比赛,并采取一定的奖励措施增强学生的竞争意识,来提高学生兴趣。

第四篇中长跑课后反思

《中长跑的教学反思》

中长跑的教学反思

将乐城小江中财

在体育教学中,中长跑项目是体育课的重要组成部分,它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义。

在对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质，促进身心健康的发展有很大的帮助。

但是在体育教学实践中我们发现,大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目,因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲劳,考试成绩往往都不理想。

同时,学生又希望能考试达标，但平时又不愿意付出训练,不愿去练习中长跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。

如何让学生提高中长跑成绩,最关键的一条是体育教师必须严格地引导学生参加耐久跑训练,并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学,通过形式多样的教学内容,激发学生的训练热情,由被动式训练转变为主动式训练。

要使学生提高中长跑能力,要求锻炼内容要全面多样,方法灵活,使身体得到全方位发展。

只有在身体得到全面发展的基础上,进行中长跑训练,才能有稳定扎实的基础作为保证而不至于使学生训练成为只有某一方面发展的单一人才。

中长跑的教学与训练应遵循循序渐进原则，运动量的大小应从易到难、由简到繁、从小到大。

作为体育教师,就必须要有耐心,不能强加给学生过大的运动量,以免造成对学生的伤害。

进行中长跑的体育教学工作,不能千篇一律、一刀切。

要根据具

体情况、学生特点、不同年龄、不同性别、不同体质以及不同训练水平进行区别对待。

首先,应从性别特征上区别对待。

男女生的性别差异,是体育教学和训练中必须注意的一个问题。

另外,在进行中长跑的教学训练当中,性别特征的另一个重要问题是女生月经期的问题，应当尽量避免强度过大的训练。

综上所述,男女学生在性别特征上的种种差异,决定了在中长跑教学与训练中应区别对待、因人而异、合理安排运动量、男女学生的训练强度应当有所区别。

同时又要根据不同的体质、健康状况及训练水平差异进行分层次教学。

因为,相同的刺激对不同的个体可能导致完全不同的结果。

同一班级的学生,用相同的运动量训练,就可能有人适应、有人过量、有人又嫌太少。

从生理方面考虑,在中长跑教学中应积极创造条件做到健康分组进行教学,使学生生理负荷能够达到不同个体的生理范围,这样才能够收到最佳效果。

第五篇中长跑课后反思

《陈相吉一中长跑教学反思（1月份）》

中长跑教学反思

陈相吉

本学期最后阶段安排的是中长跑的教学内容,主要是在七年级中长跑的基础上进一步学习中长跑,通过本学期的中长跑的学习,让学生解决中长跑的节奏问题,掌握中长跑的练习方法。

本阶段共安排的6课时的教学内容，重点从中长跑的节奏、练习方法等展开与学生的学习交流,在教学过程中,学生的学习积极性比较低下,—提到中长跑学生统一都会发出”哎——r的叹息声。

通过教学,主要解决了两个几个问题

—、学生学习的兴趣不浓问题得到有效的提高。

人们常说兴趣是最好的老师,如果没有了兴趣,当然更谈不上什么学习啦！

针对学生出现的兴趣不高的问题,主要是通过一节课的理论知识讲解和对学生的不断鼓励来化解的。

首先,通过教室安装的一体机,从中长跑体育明星开始了解,到中长跑对身体的影响,到中长跑的作用与价值,再到老师的培训,最后到结合学校实际情况给学生上了一节贴近生活的理论课,通过本节课的学习后,学生慢慢对中长跑有了新的认识,观念和态度也得到了一点点的改善。

其次,教师对于学生的鼓励也是学习的催化剂。

以我校课间操的改革为切入点,不断的鼓励孩子们,认为他们是可以做到的,而且可以做的更好!

利用课前引导,课中疏导,课后鼓励的办法,让学生逐步消除对中长跑的枯燥性和乏味性的惧怕,逐渐树立起信心,最后通过大家的共同努力学生不但不惧怕反而喜欢上了中长跑项目。

二、学生学习中长跑的常用方法得到运用。

结合学校开展的"三段六环节”教学模式，加之自己对体育教学的理解认为,教师就是一名指路人,具体怎么走决定权在于学生。

换句话说,就是老师要交给学生学习的方法,方法学会了,学生才是真正的学会。

中长跑教学的关键在于节奏的把握,在教学中,通过学生体会呼吸、跑动的节奏,主要采用计时跑、记圈跑、变速跑等常见的手段来体现。

经过6课时的学习与交流后,学生很轻松的拿握了中长跑的呼吸、跑动节奏和三种常见的训练方法,将所学到的知识很好的运用在练习中去,教学效果比较明显。

第六篇中长跑课后反思

《2020中长跑教学反思》

2020中长跑教学反思

第1篇中长跑教学反思

体育教学中,中长跑项目是体育课的重要组成部分,它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义。

在对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质，促进身心健康的发展有很大的帮助。

但是在体育教学实践中我们发现，大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目”因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲劳,考试成绩往往都不理想。

同时,学生又希望能考试达标，但平时又不愿意付出训练,不愿去练习中长跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。

如何让学生提高中长跑成绩,最关键的一条是体育教师必须严格地引导学生参加耐久跑训练,并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学,通过形式多样的教学内容,激发学生的训练热情,由被动式训练转变为主动式训练。

在上课中,我始终围绕看目标进行组织教学,并始终贯穿看培养学生学习兴趣的这一主旋律。

这节课从教学目的,教学内容,教学结构,教学过程,教学方法,教学能力,教学效果来看,基本达到了预期的教学目标本课堂,打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式”代之以学生的兴趣为主线,—开始通过创设情景吸引学生的注意力。

在各种练习中,教师适当的引导,给学生以足够的发展空间,培养学生创造性思维。

如分组讨论和设计跑动路线这个环节,充分体现学生的主体地位和教师的主导作用,从中发现问题,并通过演示实验解决问题启发学生思考。

合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性,培养了学生的创新精神,能够通过这一环节,为终身锻炼打下坚实的基础。

本课气氛活跃,充分调动了学生练习的积极性,使学生集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。

达到了预计的教学目的。

M2篇中长跑800米教学反思

要克服中长跑教学中的恐惧心理,应做到以下几点

中长跑项目的课堂设计不要单调。

中长跑教学要采用灵活多变的教学方式,如追逐跑、计时跑、变速跑、,尽量使教学新颖、有趣味。

为了使学生侧重体会跑中技术的某个环节或改正错误动作,可采用专门练习。

如用小步跑和高抬腿跑，侧重体会腿的前摆落地动作；后蹬跑,侧重体会腿的后蹬,前摆动作。

为了掌握与攻进摆臂动作,教学时可采用原地练习摆臂,并配合呼吸；随信号节奏做原地高抬腿跑,并做摆臂练习。

重视中长跑的呼吸节奏

中长跑的呼吸节奏十分重要,—般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法,节奏一般是二步一吸、二步一呼,或三步一吸,三步一呼,有的同学也采用口呼吸,冷空气没有经过鼻的过滤和温暖过程,将会刺激气管,造成口干舌燥,胸口疼痛,加速"极点"的过早出现,不觉中使学生产生恐惧心理。

因此,教师在教学中提醒、监督学生按照中长跑的呼吸节奏进行。

要遵守循序渐进的原则！

第3篇中长跑教学反思

耐久跑是一种较长距离的周期运动,既要求一定的速度,又要能跑的持久,属于田径运动中的中长跑项目。

在中学阶段,耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。

经常进行耐久跑锻炼,不仅可以发展一般耐久,培养顽强、坚毅的心理品质,而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。

初中学生身体正处于生长发育阶段,由于平时学习负担过重,锻炼时间较少,耐力素质普遍很差,急需提高学生一般耐力水平,改善学生呼吸系统和心血管系统功能。

通过改造传统的耐力练习手段,变速跑,匀速跑,来发展学生有氧耐力的目的。

培养学生对耐久跑学习兴趣。

因此,本课确立了两个教学目标,

（1）技能目标使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法,并发展学生保持匀速跑的能力。

（2）情感目标通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度,跑完设计的路线,有克服"极点”的坚强意志力。

在上课中,我始终围绕看目标进行组织教学,并始终贯穿看培养学生学习兴趣的这一主旋律。

这节课从教学目的,教学内容,教学结构,教学过程,教学方法,教学能力,教学效果来看,基本达到了预期的教学目标本课堂,打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线,—开始通过创设情景吸引学生的注意力。

在各种练习中,教师适当的引导,给学生以足够的发展空间,培养学生创造性思维。

如分组讨论和设计跑动路线这个环节,充分体现学生的主体地位和教师的主导作用,从中发现问题,并通过演示实验解决问题启发学生思考。

合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性,培养了学生的创新精神,能够通过这一环节,为终身锻炼打下坚实的基础。

本课气氛活跃,充分调动了学生练习的积极性,使学生集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。

达到了预计的教学目的。

第4篇中长跑教学反思

通过中长跑六课时的教学存在的主要问题有以下几点①身体重心起伏较大。

②途中跑节奏不合理、体力分配不当。

③呼吸方法不正确、节奏不合理。

④学生学习积极性不高。

中长跑是一项比较难教的项目,其难点是动作单一,趣味性不强,学生易感到枯燥,单调而不愿学。

再者,练中长跑的运动负荷大,学生在练习中怕"极点"的出现。

以上的难点和问题,严重地影响看中长跑的教学效果。

因此，对今后的教学提出如下的途径与方法。

提高教学技巧

采用变换跑的形式、变换练习的环境和游戏比赛法进行练习,以提高学生练中长跑的直接兴趣。

由于在练习中经常变换跑的形式,即可改变、调整学生生理、心理负荷,又能提高学生对跑的兴趣；变换练习环境则能使学生在变化的环境受到新刺激,带来愉快心情,可减轻练习中的苦、累感；采用游戏比赛法进行练习,能激发学生练习情绪。

采用这些方法进行练习,能达到提高学生练中长跑兴趣的目的。

改革成绩的考核方法

以往中长跑教学成绩考核注重的是达标,其结果既不能促进学生学技术,又不能有效地培养学生进行中长跑的自我锻炼。

因此，中长跑教学除考核达标外,必须加强技评能力的考核,技评主要考核学生跑的动作和体力分配是否合理。

总之,通过上述途径与方法进行中长跑的教学,可提高学生练中长跑的兴趣及心理调节控制能力”促进学生掌握中长跑的知识、技术、技能和方法。

第5篇中长跑教学反思

在体育教学中,中长跑项目是体育课的重要组成部分,它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义。

在对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质，促进身心健康的发展有很大的帮助。

但是在体育教学实践中我们发现,大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目,因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲劳,考试成绩往往都不理想。

同时,学生又希望能考试达标，但平时又不愿意付出训练,不愿去练习中长跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。

如何让学生提高中长跑成绩,最关键的一条是体育教师必须严格地引导学生参加耐久跑训练”并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学,通过形式多样的教学内容,激发学生的训练热情,由被动式训练转变为主动式训练。

要使学生提高中长跑能力,要求锻炼内容要全面多样,方法灵活,使身体得到全方位发

展。

只有在身体得到全面发展的基础上,进行中长跑训练,才能有稳定扎实的基础作为保证,而不至于使学生训练成为只有某一方面发展的单一人才。

中长跑的教学与训练应遵循循序渐进原则,运动量的大小应从易到难、由简到繁、从小到大。

作为体育教师,就必须要有耐心,不能强加给学生过大的运动量,以免造成对学生的伤害。

进行中长跑的体育教学工作，不能千##第1篇律、一刀切。

要根据具体情况、学生特点、不同年龄、不同性别、不同体质以及不同训练水平进行区别对待。

首先,应从性别特征上区别对待。

男女生的性别差异,是体育教学和训练中必须注意的一个问题。

另外,在进行中长跑的教学训练当中,性别特征的另一个重要问题是女生月经期的问题,应当尽量避免强度过大的训练。

综上所述,男女学生在性别特征上的种种差异,决定了在中长跑教学与训练中应区别对待、因人而异、合理安排运动量、男女学生的训练强度应当有所区别。

同时又要根据不同的体质、健康状况及训练水平差异进行