《心理健康和身体健康的关系》教案.docx

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《心理健康和身体健康的关系》教案

《心理健康和身体健康的关系》教案

人教版初中体育与健康>教案一

1.所在班级情况,学生特点分析:

学生正处在生长发育阶段,是心理最困惑的时期,让他们能多了解一些心理健康和身体健康的知识,帮助他们树立正确的人生观.

2.教学内容分析:

在体育课程标准中,为了促进学生心理健康水平的提高,五大学习领域目标中设立了心理健康学习领域,以发挥体育的多功能性,在初中阶段侧重于使学生了解和体验体育活动对心理健康的影响,初步学习用体育活动的方法改善心理状态.

3.教学目标:

1）了解体育运动对心理健康的作用,认识身心发展的关系,树立正确的健康观.

2）了解身心健康的关系.

3）了解体育运动对身心健康的影响.

4.教学难点分析:

心理健康和身体健康的区别

5.教学课时:

一课时

6.教学过程:

一.教学目标

1.了解体育运动对心理健康的作用,认识身心发展的关系,树立正确的健康观.

2.了解身心健康的关系.

3.了解体育运动对身心健康的影响.

二.教学难点

心理健康和身体健康的区别

三.教学方法与手段

1.提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用.

2.讲授与展示图表相结合,理论联系实际.

四.板书设计

1.题目用红色笔写出

2.小标题用白色笔写出

3.板书要写清楚

五.教学内容与程序

（一）什么是真正的健康?

一提到〝健康〞,很多同学便会脱口而出:

〝身体没病就是健康呗.〞其实这种理解是不全面的,真正的健康是指在身体.心理和社会适应各方面的都处于良好的状态.健康至少包括三个方面的内容:

身体（生理）健康.心理健康和社会适应能力良好.

（二）身心之间的关系

1.身体不健康对心理有影响

当我们身体健康时,就能够愉快的生活;反之,会引起心理或行为的变化.例如心脏病人常常惶惶不安;癌症病人会感到生活无乐趣,甚至产生死亡将临的恐惧.

2.心理状态会影响身体健康吗?

俗话说:

笑一笑,十年少;愁一愁,白了头.充分说明了心理对生理的影响.当人心理状态良好时,就会食欲旺盛.精力充沛,使有机体的潜能得以充分发挥,学习效率提高.当代医学.心理学研究表明:

不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变,因而导致失眠.便秘.消化不良.心绞痛.心率失常和月经失调等症状的产生.最新研究还发现:

65%病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关,35%的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的.

总之,心理和身体的关系是紧密相连的,二者互相制约,互相影响.

（三）中学生心理健康问题的具体表现

1.有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张.坐立不安.心神不定.心里烦躁.不踏实.

2.有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动,对学校生活不适应.这些在高一和初一学生身上表现得特别明显,因此学校应采取相应的措施以帮助学生克服不适应性.

3.有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感,其表现是心情时好时坏,学习劲头时高时低,对父母.老师一会儿亲近.一会儿疏远.

4.有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好.比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服.另外总感觉老师和家长对自己不公平.

5.有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情,如老想考不好怎么办,总是反复检查作业做得对不对;女生总担心自己衣服是否整齐,总要照镜子.

6.人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好,其他人不理解.不同情自己;当别人看到他或议论他时总感觉不痛快;有人与异性在一起感觉不自在.

7.有敌对倾向学生的表现是常发脾气,摔东西.大叫;常与人抬杠;有理不让人,无理搅三分;有扔摔东西的冲动;想控制自己但控制不住.

8.有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样;总觉得别人在背后议论自己;觉得大多数人不可信.不可靠;很难与他人合作.

（四）体育活动对身心健康的作用

1.运动愉快感是坚持体育活动的主要动因

运动愉快感是个体参加体育活动后产生的满足.快乐.舒畅.振奋以及积极参与的感觉,是一种良好的心理状态.

长期坚持体育锻炼,有助于身心健康发展,而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因.相反,在运动中没有获得运动愉快感,也是远离体育锻炼的主要原因之一.因此,应根据自己的能力.兴趣.选择适合的运动项目和锻炼方法合理地锻炼,你会从中体验到较多运动愉快感,并能使你主动坚持体育锻炼.

2.坚持体育锻炼对身心健康的影响

体育活动是有利于身心健康的活动.长期坚持体育锻炼,可以健体强身,增进友谊,体验快乐,因而促进身心协调发展,增进健康.

体育锻炼对参加者的身心影响

（1）身体:

锻炼能改善有氧能力.强健骨骼.强健关节.增强柔韧性.改善睡眠质量.锻炼能降低高血压患病率.冠心病患病率.糖尿病患病率.结肠癌患病率.

（2）心理:

锻炼能提高自信心.情绪稳定.独立性.良好心境.做事果断.智力水平.锻炼能降低怒气.焦虑.抑郁.紧张.慌张.恐惧感.

（五）中学生应该学习一点心理健康知识

1.学习了心理知识不但能提高自己,还能对正确地处理好人际关系有所帮助.因为在了解自己心理的同时,也学会了了解同学的心理,这样便可以对不同气质.性格的同学采取相应的态度,从而防止不必要的矛盾,加强与同学的友谊.心理学的应用非常广泛,渗透到各行各业当中,不论学生将来从事什么样的工作,现在学一些心理学的基础知识都是有益的,将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年.为了学生的现在也为了将来,中学生应学习一点心理学.

2.心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学.心理学知识对学习大有益处,它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力.如果中学生学习了心理学的知识以后,能按心理学规律去学习,学习成绩就会有较大的提高.比如:

学习了记忆的规律,就可以解决上课不专心,开小差的问题;学习了思维规律,就可以解决记不住,记不牢以及死记硬背的问题;学习了有意注意的规律就可以使思维开阔.更敏锐.更富有创造性,还可以调节考前情绪,消除紧张,轻松上考场.

3.心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题,从而更深刻地认识自己,达到自我认识.自我发展.自我完善.比如,学习了有关性格的知识,就可以使自己对自身的性格有所了解,从而矫正自己性格中不良的一面,锻炼和完善自己的人格;学习了情感的知识,可以使自己学.会调节情绪.升华情感的方法;学习了青春期的心理问题,可以了解青少年在青春斯的心理变化规律,从而主动掌握自己的心理,安全顺利地度过青春发育期.

六.小结:

同学们必须掌握的知识

作业安排:

参加一次有意义的体育活动

人教版初中体育与健康>教案二

教学任务:

1.初步学习.理解健康的完整概念,掌握心理健康的基本

2.确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式

教学重点:

心理健康的基本

教学难点:

理解心理健康和身体健康的关系

教学过程:

导入:

各位同学,人们对健康的理解往往是不同的,有人认为没有病就是健康,这种理解是不全面的,还有人认为没有疾病,身体强壮就是健康,这种理解稍微进了一步,但依然不够完整,今天我们就一起讨论一下健康的话题.

一.健康的概念:

世界卫生组织的健康概念:

在身体上.精神上和社会交往中保持健全的状态.

二.心理健康

健全的精神状态是指心理方面的良好状态.

心理健康所共有的特点（包括的内容）

1.自我控制的能力

2.能正确对待外界的影响

3.保持内心平衡的满足状态

三.身体健康和心理健康的关系:

身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础,一个人若是健康欠佳或是疾病缠身,会或多或少地影响心理和社会交往两个方面.同样,如果心情不好,社会交往不正常或在群体生活中关系紧张,也会在一定程度上影响健康

四.心理健康测试

五.如何使身心得到健康的发展

为了有效地保持和增进身心健康,我们必须树立正确的学习和生活态度.在家庭.学校.社会与人的交往中要严以律己,宽以待人;要善于正确地理解对方,并建立起协调融洽的生活与学习氛围;要正确对待学习与生活中碰到的挫折与失败,做到意志坚定,百折不挠,勇于进取;要建立正常的,有条不紊的生活与学习制度,养成良好的生活与学习习惯,努力克服一切不良行为,积极持久地坚持健康锻炼和各种有意的文化娱乐活动.

六.课后作业:

1.什么叫健康?

心理健康包括哪些内容?

2.怎样才能使身心得到健康的发展?

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