用心战疫迎黎明线上心理辅导主题班会教案篇共16页.docx

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用心战疫迎黎明线上心理辅导主题班会教案篇共16页

用“心”战疫迎黎明——线上心理辅导主题班会教案篇

[模版仅供参考，切勿通篇使用]

　　【大学排名】

　　开展共同战疫用心同行;心理健康教育专题活动，旨在帮助大学生在家进行自我调适，保持身心愉悦，从而更加理性、平和、积极地面对疫情，帮助全体同学以积极、乐观的心态面对疫情，以顽强的意志、坚定的信念战胜疫情。

本站为大家带来的用心;战疫迎黎明————线上心理辅导主题班会教案，希望能帮助到大家!

　　用心;战疫迎黎明————线上心理辅导主题班会教案

　　学校一年一度的心理健康日系列活动又将来临，学校大学生心理健康教育中心（以下简称心理中心;）现将2020年学校心理健康日系列活动之一心手相牵，并肩战疫;线上心理主题班会暨525优秀主题班会大赛方案予以公布，请各学院认真开展宣传发动工作，动员和组织本院师生积极参加。

　　一、活动主题

　　心手相牵，并肩战‘疫’;

　　二、活动意义

　　这是一次特殊的开学季，为深入贯彻习近平总书记对疫情防控工作的重要指示精神，落实学校疫情防控工作安排，在这个战疫;关键时刻，引导我校广大学生正确认识和对待疫情，学习相关心理知识，保持正常生活规律，有效增强自我防疫意识和共度难关的信心，尽快适应停课不停学的网上学习课堂，增强班级集体凝聚力，现开展以心手相牵，并肩战‘疫’;为主题的线上心理班会。

　　三、活动时间

　　初赛：

3月1日起至3月15日

　　决赛：

时间暂定

　　四、活动范围

　　中南大学全体学生，以班级为单位开展线上心理班会。

　　五、活动内容

　　各二级单位积极安排，朋辈心理互助会积极组织实施，以班级为单位，围绕活动主题自拟子主题，利用微信、QQ、b站等网络资源与平台，进行心理健康教育、生命教育、安全教育、健康生活方法征集等，来开展线上心理主题班会。

　　六、活动流程

　　本次525优秀主题班会大赛分为院系初赛和学校决赛两个阶段。

　　1.各院系在开学前组织开展线上班会活动，每个院系根据班会开展情况，推送2-4个优秀班会设计方案参加校级评比。

　　2.心理健康教育中心组织专家评委对各单位报送材料进行评审，根据班会设计方案、班会实际开展情况进行综合评比，决出奖项。

　　七、活动要求

　　1.各单位应选择积极向上的主题，创新活动形式，丰富活动内容。

形式可包括但不限于科普答题等。

　　2.班会内容中要包括对防疫相关心理知识的学习与宣传。

具体可借助学校心理健康教育中心发布的中南大学《新型冠状病毒肺炎疫情心理防护指南》。

　　3.每个班级至少开展一次活动，鼓励各班级在有余力的情况下，开展多次活动。

每个班级活动后形成主题班会总结。

　　4.各单位可通过微信公众号、微博等途径做好宣传工作，以扩大活动效果，充分展示我校学生的良好风采。

　　5.活动结束后一周内，各单位请将活动总结、活动成果及活动图片等材料打包发送至zndxxxl20xx@，邮件及附件以学院+线上班会活动总结材料;命名。

　　6.各单位还需提交优秀主题班会的参选资料以参加525优秀主题班会大赛，包括报名表、班会设计方案、班会开展情况、总结和班会图像资料（以多媒体形式呈现），打包提交到邮箱zndxxxl20xx@，邮件及附件以学院+优秀主题班会报名材料;命名。

　　八、奖项设置

　　从院系推荐参赛作品中，评选出一等奖4名、二等奖8名、三等奖10名，优秀奖若干名。

　　九、其他事宜

　　1.未尽事宜，另行通知。

　　2.联系人：

祁老师

　　用心;战疫迎黎明————线上心理辅导主题班会教案

　　亲爱的同学们：

　　2020年伊始，一场新型冠状病毒疫情突然而至，牵动着我们每一个人的心。

每天，都会通过各类媒体看到确诊数据和死亡数据，每个人都在承受着心灵和身体的双重考验。

在这个过程中，我们难免会感受到焦虑、紧张、恐惧等情绪，这是非常正常的事情。

请不要忽视更不要轻视这些情绪，积极和家人朋友们进行沟通，与他们相互倾诉和鼓励。

如果你认为通过自我调整和家人的帮助都无法调节这些情绪，请与我们联系，丁蜀实验中学心理咨询中心针对此次疫情，面向全体丁蜀实验中学在校学生开通了线上心理咨询服务。

　　一、服务对象

　　宜兴市丁蜀实验中学全体在校学生（本次线上心理辅导工作主要针对新型冠状病毒肺炎疫情可能引发的心理问题）。

　　二、服务时间

　　开学之前:

周六、周日上午9：

00-11：

00

　　三、服务方式

　　心理咨询服务方式：

　　1、加入QQ号441005271（范老师）、504639040（李老师）采用QQ语音或文字的形式提供线上心理咨询。

　　2、开通热线电话：

0510——87438307

　　四、服务承诺

　　1、严格遵循保密原则，涉及个体生命风险及疾病传染等问题除外。

　　2、线上心理咨询为免费服务，不收取任何费用。

　　附：

中学生心理防护指导

（一）中学生抗疫期间居家可能出现的问题

　　1.认知：

注意力、记忆力下降，思维敏感。

　　2.情绪：

焦虑、恐慌、担心自己及家人患病、过度紧张、害怕。

因学校开学日期变动产生不安、焦躁、情绪不稳定。

　　3.行为：

易冲动，烦躁，压抑，玩有关病毒、激战的游戏，安全感降低。

　　4.躯体：

食欲下降或适量增加，入睡困难，睡眠质量差，因长时间焦虑出现肌肉紧张、坐立不安等。

（二）这些反应正常吗?

　　当个体遇到一些重大变化或威胁时会产生身心整体性的调试反应，就是我们通常说的应激反应，包括生理反应和心理反应。

特别是当机体处于疲劳、消耗、感染等抵抗力下降过程中，人们对精神刺激非常敏感，易导致应激发生。

上述因疫情而出现的各种反应症状即是疫情发生后个体出现的应激反应。

那么不同应激水平对个体的影响也是不一样的。

　　1.若是轻度应激则不会影响人的正常生活，会诱发适度的情绪唤醒和皮层唤醒，使个体集中注意，调整思维和动机，选择应对策略做出适当行为反应。

　　2.若是中度应激则会引起身心一些反应症状，如焦虑、紧张，过度激动或情绪低落，认知能力下降，记忆变差，决策能力降低，行为易冲动，食欲不振，睡眠质量下降等，该反应会持续数小时，离开应急源或威胁情境一周内症状会明显好转或消失。

　　3.若是重度应激通常会影响个体的正常生活和工作，包括人际关系及社交活动，持续时间较久（4-6周），且身心症状反应更为强烈。

　　其实轻中度应激反应均属于正常反应，是我们在面对险情或危机事件时的身心反应。

一旦反应过度，持续时间过长则需要高度关注，必要时应寻求专业的心理援助。

　　（三）身心调节方法

　　1.躯体放松技术

　　如果出现了严重的焦虑情绪，可以试着用正念或冥想的方法放松自己，比如，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变深变缓，也可以在此过程数呼吸的次数，以20次为一个阶段，每天坚持10-20分钟就会有益身心。

　　2.觉察自己，认识自己

　　利用难得的独处时间，试着觉察自己当下的心理。

关注当下是正念疗法的核心，其实每个人都可以试着觉察自己当下的情绪、想法、信念和行为等。

觉察本身就可以带来平静和愉悦。

利用这段时间，学点心理学，认识自己本身就是提高幸福感最好的方法。

　　3.学会过滤信息，避免造成替代性创伤

　　替代性创伤是指通过看、听、读新闻报道或与人讨论创伤性事件等方式造成间接暴露于该事件，进而产生心理创伤的情况。

在这个特殊时期，在关注社会新闻和疫情发展情况的同时，要时刻保持警惕，避免产生替代性创伤。

　　4.利用多种方式与家人和朋友多交流

　　虽然无法出门见面，但是我们可以利用微信、朋友圈、微博等渠道和朋友交流。

而这段难得的与父母共处的时间，更是与父母化解矛盾、增进理解的好机会。

可以寻找吵架模式，总结触发点，了解双方会激活情绪的情况，并坦诚地告诉对方，达成暂停的方式。

　　5.积极的愿望清单;技术

　　利用积极行为，防止疫情中心理崩溃。

列出来平时有什么爱好一直来不及做，排个队，按照优先级勾选出在家里就可以实现的活动。

逐项实现，每项持续到感觉有点儿无聊。

如果你的项目少，还可以发展一些新项目。

可以跟帖交流，激励更多人打卡参与。

　　（四）如何安排在家中的学习和生活?

　　1.坚持正常的作息时间，饮食规律，适当在家进行体育锻炼，不熬夜。

　　2.和父母一起进行一些活动，做家务、整理房间、看电影、聊天、学习新型肺炎的相关知识等。

　　3.利用网络对自己的学习进行监督，例如进行自习直播，同学间利用朋友圈打卡的方式互相监督等。

　　用心;战疫迎黎明————线上心理辅导主题班会教案

　　2020年的春节变得与众不同，一场突如其来的疫情，打破了原本应该充满祥和欢乐的节日氛围，那些不断跳动的数字，那些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着亿万国人的内心。

疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着公众心理健康，特别是居家隔离期间学生的心理健康。

初三学生会比以往面临种种挑战。

想要学又静不下心来的烦躁、担忧，对中考成绩的焦虑，结合当前疫情，有必要通过主题班会的形式，疏导学生焦虑、恐慌情绪，培养学生的公民责任意识，引导学生树立正确的价值观、承担自已的社会责任。

　　[授课对象]

　　初三年级学生

　　[班会主题]

　　用心;战疫迎黎明

　　[学情分析]

　　因疫情影响，学生推迟复课，在加长版的长假期间，学生会接收到海量的未经过滤的信息。

这个时候需要一定引导，才能让他们掌握更准确，更系统的安全防护知识，提高安全防护意识与能力。

同时感受到这场疫战;背后的爱国;敬业;等精神,提高思想道德素养，正确面对，树立正确的价值观和人生理想。

　　[班会目标]

　　1、通过主题班会使学生正确认识新冠肺炎疫情，科学防疫。

　　2、通过心理干预和辅导，减轻学生因疫情产生的心理焦虑等问题。

　　3、通过主题班会为契机，让师生感受到逆行者的壮举，获得前进的力量,胸怀感恩，努力学习，报效祖国。

　　[教学流程]

　　一、认识疫情，正确掌握防护方法

　　看视频导入:

同学们，相信过去的这个特殊的春节长假，对我们每一个中国人来说，都将是记忆深刻的，让我们先看一个新冠肺炎防御知识的视频。

　　我们共同面对了一场突如其来的疫情，我们从各种媒体.上了解到来自四面八方的、源源不断的消息，我们对战斗在疫情一线各行各业的战士;们肃然起敬，同时也在云端坚持停课不停学，作着自己的贡献，或许我们自己也曾惶恐不安、无所适从、慨叹时间飞逝，但是春暖花开之际，我们再次相见，不改初心，依然坚持奔跑。

　　二、心向阳光，积极应对焦虑情绪

　　让我们首先品读一下心学校心理咨询室近期xx的一期心理辅导

　　专刊，回顾一下疫情期间我们的心路历程。

　　疫情开始爆发时，我们是焦虑的、担忧的，但随着我们慢慢的去

　　接受、去适应，并不断的听到许多好消息传来的时候，我们的情绪已经慢慢的趋于平缓，生活也慢慢的回归正常。

这时候的我们开始投入到新的学习任务中时，情绪应该是正常的、平缓的。

可是随着学习时间的推移，我们慢慢会发现有不少人的情绪反而开始变得焦虑，此时我们焦虑情绪的产生及其水平上升的主因不再是疫情，更多的来源于以下几个方面:

　　1、时间焦虑:

时间本就紧迫，还遇到疫情停课了，时间不够用、浪费时间怎么。

　　2、竞争焦虑:

在校时，能知道大家的学习效率，现在看不见，害怕其他同学更努力或者有特殊资。

　　3、效率焦虑:

在校学习时间规范，有规律，而在家学习效率不高，影响因素多，害怕会落下更多。

　　应对措施

　　1、调整并保持内心平衡:

我们可以清晰的意识到这是全国初三考生目前面临的普遍问题，关键在于该如何应对这种焦虑现象。

从心理学角度分析，适度的焦虑是有益的，当我们产生焦虑情绪，表明内心的平衡已被打破，这也正是改变的最佳时机。

此时我们最好的做法就是接纳自己,进而思考如何转化成积极行动，并自觉抵制诱惑，自我激励，从而寻求新的内心平衡。

（焦虑→内心平衡被打破→改变的最佳时机→积极行动→自我激励→新的内心平衡）

　　2、营造竞争环境:

适度的竞争能激发学习动力，你可以将你的主要竞争对手;的名字写下来，贴在墙上，比如说xxx正在努力，我不能落下;或者想象其他同学正在学习的画面，从而激励自己做好当下。

也可以与学习进度相近的同学组成学习小组，制定学习计划互通有无、互相监督、达到共同进步。

　　3、做好每次学习前的三个准备:

（1）物理环境准备:

将书桌等收拾干净，保持学习环境整洁，以免其他东西的分心;

（2）生理准备:

问问自己是否有尿意或便意?

是否口渴?

确保一旦开始学习不受生理条件影响;

　　（3）心理准备:

交代家人，你的学习时间开始，尽量少打扰;做3到5个深呼吸，暗示自己高效学习时间开始;明确本次学习的目标，给自己加油鼓劲。

　　教师总结:

焦虑是人类一种正常的情感反应，具有重要的适应性意义。

它往往与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关，当我们面对现实的潜在挑战或威胁而不能控制时就会产生这种含有紧张、恐慌、忧愁、不安、无助等成分的烦躁情绪。

因此，面对新型冠状病毒肺炎疫情,产生焦虑情绪是我们适应和解决问题的正常情绪反应，事过境迁，焦虑就会慢慢解除。

但是如果你尝试了以上的方法，发现通过自助还是很难帮助自己缓解焦虑，请记住寻求专业的心理援助。

　　三、拥抱春天，迎接疫后黎明到来

　　同学们，十七年前，非典爆发;如今，新冠肺炎肆虐，当年的学生走上前线，建设中国抗疫的血肉长城，他们的职业不分尊卑，无存轻重，唯见光荣。

请大家试想一下，十七年后，国家与民族的未来就将担负与你们的肩膀，那么，你们想做什么，想怎么做，想做出怎样的结果?

你们是否也愿意在国难燃眉时挺身而上，是否也愿意忘记个人安危，家庭温暖，奔赴没有刀光剑的战场?

让我们继续品读一下学校心理咨询室心理辅导专刊，看看我们在疫情中有哪些成长。

　　疫情肆虐，英雄挺身而出。

在这个英雄群体中，有一员女将分外引人注目。

她就是73岁的科学家李兰娟，中国工程院院士，国家卫健委高级别专家组成员。

70多岁的李兰娟院士每天只睡3小时，带领团队为研制特效药品而耿耿不寐;她说，这次疫情结束后，希望国家给青年一代树立正确的人生导向，让青年一代树立起正确的人生观和价值观。

少年强则国强，只有正确的舆论导向舆论宣传，才能让孩子们知道谁才该是偶像，应该追什么样的星。

　　同学们，经历了本次疫情你们是不是重新思考过，为学生者，到底是为什么读书?

近代，是为中华之崛起;上世纪，是为中国之富强;如今，是为能在国家有难时为利刃、为坚盾，护国安宁。

　　设计意图:

国家和民族需要英雄，但英雄也是平凡岗位上平凡的一员，未来建设需要我们的年轻一代的专业知识，专业能力。

更需要他们的职业奉献和情怀

　　[教师总结]

　　同学们，这节课即将结束，让我们齐声朗读一首诗结束本课，诗的名字叫《别样的春天》，它同样代表我对你们和对自己的期许,愿你们勇担责任，与信仰同行。

　　别样的春天

　　去年冬天

　　有一个微生物上我们按下了时光的暂停键

　　它让我们发热、肺部改变，甚至呼吸衰竭

　　它的出现，让我们焦炙，让早春的步履踯躅

　　我们尚不知道它从哪里来，什么时候离去

　　但我们相信别样的春天到了，笑容很快又要显现

　　因为有千千万万的白衣天使在安慰受伤的心

　　我们会走进春天，撇下冬日的阴霾

　　拥抱暂别的湖光山色

　　牵着同胞的手，端起芳香四益的热干面。

　　因为相信春天，我们在冬天里从容

　　在微生物面前刚强，在恐慌面前镇静

　　因为相信春天，我们将昂起从未屈服的头

　　擦干泪水，带着伤痛，奋不顾身走向前

　　课后反思：

　　本节课充分运用视频、图片等教学资源，引导、疏导、调解、化解、纠正学生在疫情期间的不良情绪和不良的心理问题，从而使每位学生心理能够健康健全的发展。

本在教学方法上访，采用的是以活波的、自由的体验式，来进行团体心理辅导，让学生在课堂上得到心灵的释放，认识和懂得遇到心理问题，应该如何采取合理的解决方式、如何去消除和正确处理不良的心理反应，从而使自己身心得到健康快乐的发展，收到了良好的效果。

　　学生张晓静在班会课后写下了这样一段心得感悟：

对于2020年来说,这个数字是非常美好的。

可是,新冠肺炎疫情的到来给我们的祖国蒙上了乌酝,笼罩着中华大地,突然间,天空黯淡,世界阴冷。

然而我们伟大的祖国有着一群团结友爱、不怕艰难的人民,他们坚守着“一方有难,八方支援;的美德,他们中有一马当先,甘当战;疫;的“探路人;，有万众支援,勇做战;疫;的;守护者;。

纵使我们每个人的力量如同小流,但只要团结起来也可汇成大江大海，只要我们众志成城,新型肺炎的;乌云;终会消散，这场防控阻击战;疫;就一定会取得最后的胜利。

待到春暖花开之际,阳光明媚之时,我们再共同约定,一起行走于祖国的大川南北。

　　本节课采用网络方式教学，由于网络教学的局限，存在2点不足之处：

1、师生互动、交流沟通稍有欠缺;2、因材施教，注重个性心理发展有待加强。