拓展训练感想.docx

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拓展训练感想

我要为昨天结束的拓展训练写一篇文章，趁我还有一些感动的温情在，让我以后也有所回忆。

对于刚刚结束的拓展训练，多多少少是有一些感动在其中的。

感谢那些可爱的队员，让那些不可能完成的任务完成了。

训练的第一天，怀着忐忑的心下去，好久没有吃早餐，在那天也赶着吃了早饭，以至于不是很舒服。

心情的难受，身体的不舒服，让一切都看不上去不是那么美好。

上午，我们一班和二班站在一起，跑步去操场，沿着四百米的操场跑了一圈，然后教练让大家围成一个圈站好，做游戏，“桃花朵朵开‘’。

我们围成一个圈边跑边大声喊“桃花开几朵‘’。

教练大声回答我们“桃花开四朵”。

我们四个人迅速站在一起，没有站在一起的被淘汰出局。

这样来回了几次之后，淘汰出几个同学，给他们送了一份大礼包，让他们表演节目，自己主动表演的属于自虐型，按教练要求做的属于他虐型，只有一个选了他虐型，剩下的几个自己出节目，有的唱歌，有的跳舞，他虐型的那个被教练要求先学小兔子跳，然后用食指指着我们所有人划一圈，我们配合着将身子后仰发出“咦”的一声，教练紧接着让他说出一个带一的成语，并大声喊出“我叫某某某，我在洞房加那个成语”。

大家哄然大笑。

在这后我们又做了一个差不多的游戏，教练说这些游戏旨在让男生女生都放开，不要那么拘谨，也是为了让之后的训练更好的开展。

我们又站在了一起，五行，教练让我们全部按一，二，三，四，五，报数，最后报同样数字的是一个小队，很幸运的，我和我们宿舍的赵鹏飞，白宇辉分在了一起，其余的三个分别在一个小队，教练让我们每个小队的选出队长，队秘，安全委员，拉拉队长，并设计队徽，口号，队歌，想出队名，我们小队有十五人，在之后的两天内，就是这些人或多或少的都给了我帮助。

半个小时之后，我们五个小队都想好并选出了队里的职位。

我们队的名字是敢死队，剩下的四个队分别是海贼王，永生队，飞轮队，盖世队。

接下来回到拓展训练的基地内，各个小队分别都有教练，开始各自的项目。

我们小队首先开始的便是过雷阵，这个项目和我们玩的扫雷游戏差不多，我们不断的排雷探路，找出一条安全的路，并让我们小组所有的人都过去，时间是四十分钟。

教练先给我们三分钟，让我们分好怎样走，队长赵鹏飞大致的和我们讲了一下，让男生先走，女生后走，我们的初衷是好的，好比这是一个战场，我们男生理所应当的应该在前面，女生也按理应该在后面接受着我们的保护。

游戏开始了，第一个男生由于不了解游戏规则，直接死亡，并拖累另一个男生也直接死亡，这样一开始，就已经失去了两条生命，接着第三个男生，直到最后一个男生，我们很幸运的找到了一条只离出口差一步的路，只要女生再很幸运的能走出一步，我们便离胜利不远了，或许是我们男生太幸运了，把运气都用光了，女生在死亡了所有人之后，也没有跨出那一步，项目直接挑战失败，教练告诉我们有两个选择，第一个选择宣布直接挑战失败，接受惩罚，第二个选择是所有人做五十个俯卧撑，换回三条生命，我们选择了第二个，想再试试。

我们之前的所有人都是沿着一条路走的，直到在那条路上全军覆没，所以我们这一次便想着换一条路，说不定便有好运降临，我们再又死亡了一个男生之后，成功的找到了一条生路，但由于活着的人得把我们这些死去的人都得背过去，才算成功，我们没有时间了，挑战还是失败，教练带着我们去一个教室让我们集体“火化”。

项目挑战失败，大家都是不开心的。

教练让我们想失败的原因，想我们这个团队所存在的缺点，之后让我们每个人都把自己想到的说出来，我总结了一下，大家说出的原因主要是，我们团队还缺乏着一种精神，每个人的态度问题，在游戏开始便没有好好的规划，在发现错误之后没有及时的指出来，在一条路上走到黑，幸好，我们都发现了，也有时间改正，教练在听了我们的想法之后，也说出了他这个旁观者对我们的看法，让我们可以更好的纠正。

随之，火化时间结束，我们半天的拓展训练也结束了，到了吃饭休息的时间了。

下午两点，我们在拓展训练基地内集合，教练随机点名，然后开始游戏，先是每个队想一种水果名字，我们队是草莓队，剩下的四个队分别是西瓜，菠萝，苹果，香蕉。

这个游戏是，假设先让西瓜队蹲，西瓜队全体队员做出蹲的姿势，并喊着“西瓜蹲西瓜蹲西瓜蹲完苹果蹲”，接着就该是苹果队蹲，然后紧接着由苹果队指出的另一个队蹲，由于西瓜队中有我们的班长，剩下的四个队一致让他们蹲，西瓜队蹲的最多，我们队没有突出的人，也是蹲的最少的，但由于大意了，反应慢了，教练罚了我们队每个人五个俯卧撑，接下来教练增加难度，要求我们喊的更快，又有几个队受到了惩罚，最后我们又反应慢了，教练让我们全队出一个节目或者四十个俯卧撑，我们肯定选的是表演节目，做俯卧撑实在是太痛苦了，我们队集体唱了一个团结就是力量，企图草草了事，蒙混过关，但其他四个队不乐意了，他们大声喊着让我们做四十个俯卧撑，无奈之下，我们队只好抱在一起唱了一个无所谓。

这样才勉强过关。

就这样，游戏结束。

我们被各自的教练带走，开始下午的项目，我们队的项目是闭住眼背对着从一米二的高处往下摔，下面的人接着。

项目的名字是“信任背摔”。

教练开始教我们保护措施，并要求我们认真听讲，少听了一个部分或许就会发生一些不该发生的事，首先找和自己身高差不多的合作，两个人一组，脚紧挨在一起，小腿相互的靠在一起，膝盖错开，大腿向后伸直，腰挺直，双手放在各自的肩膀上，掌心朝上，胳膊略弯曲，头后仰，这样接住摔下来的人也不会对自己有所损伤，教练首先要求我们把身上的可以造成自己或他人受伤的东西放在一边，然后互相练习了几次保护动作，项目开始了，有六组人并排站在一起，紧靠着做出保护动作，二三四组的承重量最大，所以是男生，在那个队友上去之前，我们都围成一个圈，那个队友大声喊着，我是某某某，我相信我一定可以的。

我们把手放在他的身上，大声的给他鼓劲，某某某，你一定可以的，加油，加油，加油。

然后他走上去，让教练把手绑在一起，防止摔下去的时候双肘乱挥，伤到下方接他的队员。

就这样，项目开始了。

队员一个个的走上去，我们也同样的为他们一个个的加油，并在下面认真的接住他们。

我不知道他们的感受是怎样的，我说说我的感受吧，那是一种什么样的的感觉呢，不好描述，我其实那会儿大脑空白了一下，感觉不到一秒，就被下方的人接住了，被接住的感觉真踏实，也真舒服，我做的不标准，教练要求的是闭住眼，脚后跟往起抬，笔直的倒下去，由于本能反应，我还是没有做到笔直的下去，有些小遗憾，我们小队的很多人都是没有做到，相信他们也是有些遗憾的吧，在这里，我得感谢我们小队的所有成员，感谢他们把我接住，要是他们没有接住我，我也就不会现在在这里说出我的感受了，谢谢大家。

项目完成后，教练又让我们说自己的想法，方便队员之间的沟通，大家都谈了自己的想法，言语间都表现出了对队友的感谢，相比拓展训练的开始，都已经放的开了。

其他小队有的和我们的项目不同，有的一样，不一样的那些，我以为在第二天会让我们进行的，可惜的是，由于时间的关系，我们没有做。

大家的项目都完了之后，休息十分钟，然后进行小队之间的比赛。

这是一个叫“同心鼓”的游戏，顾名思义，就是只有同心，鼓才会响起来的，教练这样解释的。

总共有二十几根绳子，中间是一面鼓，还有一颗网球，我们要做的就是让球在鼓上面蹦达，不要掉下来，并能让鼓发出声音，我们十五个人开始拉绳子，由于绳子数比人数多，所以有的人得拿两根绳子，教练给我们四十分钟时间训练，然后开始比赛。

我们小队也随之开始训练，刚开始，大家掌握不到技巧，让鼓响不了几次就失败了，但慢慢的，我们掌握了一些小技巧，开始正式的练习，我们小队想的方法是，所有人首先把绳子紧紧的拉住，然后让两个人抖他们的绳子，让小球随之跳动，我们其他人配合着球的跳动而拉着鼓在下方接住它，让它一直跳动着，一次一次的训练，我们最好的训练成绩是一百多下，很快，训练时间结束了，我们开始了正式的比赛。

第一轮，每一个小队有三次机会，只要小球掉下去一次便算失败一次，重新开始记数，按最好的一次算，最后成绩不累加。

游戏开始了，我们小队发挥的比训练的时候要好，第一次颠了一百六十几下失败。

第二次一百九十几下，最后一次我忘记了，第二次是最好的，我们以为我们小队算很不错了，但是没想到其他小队的更好，第一名是飞轮队，他们颠了四百三十一下，第二名盖世队，他们颠了三百零八下，我们队排到了第三，剩下的是海贼王永生队。

前三进入第二轮，第二轮的规则是只有一次机会，只要球掉下去就算失败，我们只弄到了一百多下，盖世队也没有第一次的理想，飞轮队表现的非常棒，颠了五百六十二下，他们团队真是太厉害了，现在想想都觉得厉害。

随着游戏的结束，第一天的拓展训练也便结束了。

这一天过的很开心，这便是团队带来的力量吧。

第二天上午八点，我们又都站在了拓展训练的基地内。

按照惯例，还是先进行一个游戏，然后开始这半天的训练，教练让我们所有人围成一个圈，把自己的手搭在前面同学的肩膀上，脚下按他喊着开始动作，左左右右，前后，前前前，刚开始练习了几次，教练让我们自己喊着开始走，“左左右右，前后，前前前”，大家大声的喊着，开心的跳着，都在笑着，我那时候觉得那种感觉真好，教练要求我们做十次，我们便跳了十次，然后增加了难度，继续跳，继续增加难度，我们再接着跳。

游戏结束之后，开展的还是一个比赛，这一个项目名字是挑战“挑战150”，就是在150秒之内昨晚要求的，由五个小游戏构成，分别是“蛟龙出海”“穿越时空”“一穿到底”“不倒森林”“激情节拍”。

“蛟龙出海”是每个队出十个人，把腿绑在一起，一起走一定的距离，“穿越时空”是所有队员手拉手围成一个圈，橡胶圈从第一名队员依次传递，直至始点，传递时手不能松开，“一穿到底”是由两名队员把橡胶圈围成一个四边形，然后我们剩下的队员依次经过，“不倒森林”是每名队员拿一根竹竿围成一个圈，然后走十步，走的时候放开手，接住前面队员的竹竿，不能使竹竿掉在地上，否则重新开始计数，“激情节拍”是首先双手拍前方队员的背，再转过身拍后面队员的背，再在自己胸前拍，并喊出一个字，喊几个字拍几下，最后得喊出“营销是最棒团队”，然后一起齐呼“耶”，听到“耶”之后停止计时。

游戏顺序自己安排，“激情节拍”必须是最后一个游戏。

游戏规则说清后，剩下的就是每个小队自己练习了。

我们小队安排的是“蛟龙出海”“一穿到底”“不倒森林”“穿越时空”“激情节拍”这样的顺序，后三个必须都围成一个圈进行，这样安排的话就可以节省很多时间，训练开始了，要锻炼的其实还是队员之间的合作能力，不断的调整，以便找出一个更适合自己小队的，并且所花费的时间最小的，很快练习的时间便结束了，开始正式比赛了。

老师一声哨响之后，每个小队都快速的开始，都在迅速的做着自己该做的动作，生怕慢了其他小队一步，我们小队在“不倒森林”失误了几次，以致于慢了最快的那个小队的一个节拍，随着“耶”的一声高呼，第一个小队结束了，我们小队也加快了速度，也随后喊出了“耶”，获得了第二名。

第一名的那个小队用了3分20秒。

我们剩下的四个小队就没有计时了。

这个项目结束之后，休息时间到了。

接下来的是高空项目，这个项目是我最怕的最担心的一个项目，这个项目的危险系数比较大，但同时也对应着是最有安全保障的一个，我们五个小队被自己的教官带走，并进行自己的项目，项目都有所不同，但也都有一个共同点，都是高空的，有在高空走一个独木桥的，有在高空跨越的，我们的是在高空跳跃的，教练首先教我们的还是安全措施，他先示范给我们如何穿那些安全装备，尤其是我们其他队员帮别人穿的时候得注意一些细节，以防他人发生事故，在弄好安全装备，戴上安全帽，身上再绑上安全带，这样就开始爬了，我们所要爬的那个是一个长长的圆柱体，最上面是一个圆盘，我们要做的就是爬上去站在圆盘上面，并向前一跳，抓住前方的一个横杠，这样项目便完成了，最后便是慢慢的往下跳，老师会慢慢的松开他手中的安全绳，我们也就慢慢的下来了。

有的很快就做完的，有的站在上面犹豫很长时间才向前一跳的，有失败的，但更多的都是成功的，我觉得有勇气爬上去便是成功了。

在爬之前，要做的还是把身上的物品放掉，然后给要爬的队员鼓劲加油，我给讲讲我爬的经历吧，在我的认识范围内，这个还是有困难的，你爬的时候倒没什么，但在爬的时候，这个圆柱体还在轻微的晃动，要不是身上绑着安全绳，我肯定是不会爬的，等爬上去之后，上去那个圆盘比较困难，队长赵鹏飞一直在下面喊的教我，你动作不能太大，不能直接站上去，得慢慢的，一步一步的来，先把左腿跪上去，再把右腿慢慢的放上去，蹲起来，最后把两只手扶在双膝上，缓缓的站起来，站起来的时候我长呼了一口气，真是紧张死了，看着前方的横杠，要是在地面我肯定一下就跳过去抓住了，可这是在高空，而且脚下踩的那玩意还是可以晃动的，我十分的害怕，明明知道跳一下肯定是可以抓住的，但就是不敢跳，站在那里磨蹭了好久，还是不敢跳，下面的队友在喊着跳吧跳吧，可就是不敢，最后还是狠了狠心，纵起一跳，抓住了，总算是没有丢人，然后就是慢慢的下来，到了地面觉得真舒服，真踏实，现在想起我还是觉得后怕，没有其他队友那些刺激的感觉。

每个队员都上去了一次，女生队员很勇敢，没有吓哭的，我们的队员都是很棒的，结束了之后，教练还是照常让我们谈自己的想法，最后给我们总结了一下，半天又就结束了。

下午两点，拓展训练剩下半天就要结束了，在训练之前，还是照常做游戏，所有人围成一个圈，把双手搭在前方队友的肩上，教练喊口香糖，我们大声回应黏什么，按着教练的指示做出相应的动作，”四个脑袋黏一起”所有人快速的变成四人一小组，并且把四个脑袋碰在一起，多出的人被教练捉出去，在游戏结束之后送上一份大礼包，再这样弄了几次之后，被捉出去的人有八个，教练让他们模仿卡通人物的造型，并且我们得鼓掌他们才能下去，否则进入下一轮。

在欢笑中，游戏结束了。

接下来的是小队竞赛，限时三分钟之内完成，如果没有一个小队在三分钟之内完成，所有人五十个俯卧撑，但是如果有任一小队在三分钟之内完成，就没有惩罚。

这个项目也是有三个小游戏组成，有轨电车，就是九个人的左右脚各踩着一块大木板，手里抓着绳子，一起走一定的距离，旋风跑，是六个人抓着一根竹竿一起跑，也是在一定的距离内跑三个圆圈，同进退，小组内的所有人一起跨步，退步，都得出同样的脚才行。

还是各自小队的练习时间，同样也是训练队员之间的协调性，合作能力，练习之后开始竞赛，我们小队这次很失败，有轨电车刚开始是原地踏步，失误了很长时间，接下来的那两个项目还好，但肯定是没能在三分钟之内完成，就看其他小队的了。

教练无奈的说，不知道你们是不是有人在掐表做着，一个小队是两分五十七秒，另一个是两分五十秒，都是如此的接近三分钟，不过最好的是两分钟便完成了，也算整个团队过了，便没有惩罚了。

这个项目完成后，便是四点了，拓展训练也预示着要结束了。

我们也该进行最后一个项目了，逃生墙，由于这是最后一个项目，也叫毕业墙，翻过了毕业墙，就代表着拓展训练的结束。

教练给我们讲规则，逃生墙有四米二高，我们不能借助任何工具，唯一可以借助的就是队友的身体，教练假设我们是在一艘沉船之上，我们要逃出去必须经过这面墙，必须依靠队友之间的帮助，我们只能踩着别人上去，被别人拉着上去，教练教我们被踩人对自己进行的保护措施，拉人时的动作，然后选出一名总队长，我们五个小队变成一个大队，由总队长安排，在逃生的过程中除总队长以外都不能讲话，也不能自己脚踢着墙面爬上去，第一次违反规则总队长二十个俯卧撑，第二次违反规则四十个俯卧撑，以此类推，我们违反了规则两次，罚了总队长六十个俯卧撑，重新开始了两次。

先上去几个男生，帮忙拉下面的人上去，之后便是女生，我们没有上去的人便在下面张开自己的双手举起来，防止上面的人掉下来，这样才能接住他们，教练让我们不管多累，都要全程把双手张开，保护着他们，也在同时保护着自己。

队友们一个接一个的上去，踩着别人的肩膀，上方的队友都使劲拉着，下方的队友都在跟前扶着，其余的人双手都张开着，都在尽自己的努力，已经逃出去的的女生大声喊着加油，看着那些前方被踩着的男生，都在默默的担心着，上方的男生表情都很专注，他们的目标就是把下面的人拉上来，上去的人越来越多，底下的人越来越少，都在互相推脱着你先上，你先上……这一幕幕都在感动着我们，总队长是最后一个上去的，上方的两个男生被吊下来拉着总队长，然后再由上面的人拉上去，随着总队长被拉上去，很多女生都哭了，被这些给感动了。

刚才经历的那些，会在我们的脑海中存在很长很长时间。

我们踩着别人逃出去，被别人拉着逃出去，教练之后给我们讲了很多很多，我们长这么大，踩过多少人，又有多少人情愿被我们踩。

谢谢那些昨天被踩的人，你们会是最可爱的人。

在之前，我很难以想象怎样才能爬过逃生墙，就算踩上一个人，也很难过去，现在我知道了，这是需要团队的力量，需要别人心甘情愿的放弃一些东西。

拓展训练就这样结束了，带给我们的也只剩下那些美好的回忆了，教会我们很多很多，希望我们能不时的将这些回忆捡起来看看，相信还存在着这么多的美好，我们周围也有这么多可爱的人。

最后的话，我们敢死队是最棒的，加油！

接下来的是高空项目，这个项目是我最怕的最担心的一个项目，这个项目的危险系数比较大，但同时也对应着是最有安全保障的一个，我们五个小队被自己的教官带走，并进行自己的项目，项目都有所不同，但也都有一个共同点，都是高空的，有在高空走一个独木桥的，有在高空跨越的，我们的是在高空跳跃的，教练首先教我们的还是安全措施，他先示范给我们如何穿那些安全装备，尤其是我们其他队员帮别人穿的时候得注意一些细节，以防他人发生事故，在弄好安全装备，戴上安全帽，身上再绑上安全带，这样就开始爬了，我们所要爬的那个是一个长长的圆柱体，最上面是一个圆盘，我们要做的就是爬上去站在圆盘上面，并向前一跳，抓住前方的一个横杠，这样项目便完成了，最后便是慢慢的往下跳，老师会慢慢的松开他手中的安全绳，我们也就慢慢的下来了。

有的很快就做完的，有的站在上面犹豫很长时间才向前一跳的，有失败的，但更多的都是成功的，我觉得有勇气爬上去便是成功了。

在爬之前，要做的还是把身上的物品放掉，然后给要爬的队员鼓劲加油，我给讲讲我爬的经历吧，在我的观点中，这个还是有困难的，你爬的时候倒没什么，但在爬的时候，这个圆柱体还在轻微的晃动，要不是身上绑着安全绳，我肯定是不会爬的，等爬上去之后，上去那个圆盘比较困难，队长赵鹏飞一直在下面喊的教我，你动作不能太大，不能直接站上去，得慢慢的，一步一步的来，先把左腿跪上去，再把右腿慢慢的放上去，蹲起来，最后把两只手扶在双膝上，缓缓的站起来，站起来的时候我长呼了一口气，真是紧张死了，看着前方的横杠，要是在地面我肯定一下就跳过去抓住了，可这是在高空，而且脚下踩的那玩意还是可以晃动的，我十分的害怕，明明知道跳一下肯定是可以抓住的，但就是不敢跳，站在那里磨蹭了好久，还是不敢跳，下面的队友在喊着跳吧跳吧，可就是不敢，最后还是狠了狠心，纵起一跳，抓住了，总算是没有丢人，然后就是慢慢的下来，到了地面觉得真舒服，真踏实，现在想起我还是觉得后怕，没有其他队友那些刺激的感觉。

每个队员都上去了一次，女生队员很勇敢，没有吓哭的，我们的队员都是很棒的，结束了之后，教练还是照常让我们谈自己的想法，最后给我们总结了一下，半天又就结束了。

下午两点，拓展训练剩下半天就要结束了，在训练之前，还是照常做游戏，所有人围成一个圈，把双手搭在前方队友的肩上，教练喊口香糖，我们大声回应黏什么，按着教练的指示做出相应的动作，”四个脑袋黏一起”所有人快速的变成四人一小组，并且把四个脑袋碰在一起，多出的人被教练捉出去，在游戏结束之后送上一份大礼包，再这样弄了几次之后，被捉出去的人有八个，教练让他们模仿卡通人物的造型，并且我们得鼓掌他们才能下去，否则进入下一轮。

在欢笑中，游戏结束了。

接下来的是小队竞赛，限时三分钟之内完成，如果没有一个小队在三分钟之内完成，所有人五十个俯卧撑，但是如果有任一小队在三分钟之内完成，就没有惩罚。

这个项目也是有三个小游戏组成，有轨电车，就是九个人的左右脚各踩着一块大木板，手里抓着绳子，一起走一定的距离，旋风跑，是六个人抓着一根竹竿一起跑，也是在一定的距离内跑三个圆圈，同进退，小组内的所有人一起跨步，退步，都得出同样的脚才行。

还是各自小队的练习时间，同样也是训练队员之间的协调性，合作能力，练习之后开始竞赛，我们小队这次很失败，有轨电车刚开始是原地踏步，失误了很长时间，接下来的那两个项目还好，但肯定是没能在三分钟之内完成，就看其他小队的了。

教练无奈的说，不知道你们是不是有人在掐表做着，一个小队是两分五十七秒，另一个是两分五十秒，都是如此的接近三分钟，不过最好的是两分钟便完成了，也算整个团队过了，便没有惩罚了。

这个项目完成后，便是四点了，拓展训练也预示着要结束了。

我们也该进行最后一个项目了，逃生墙，由于这是最后一个项目，也叫毕业墙，翻过了毕业墙，就代表着拓展训练的结束。

教练给我们讲规则，逃生墙有四米二高，我们不能借助任何工具，唯一可以借助的就是队友的身体，教练假设我们是在一艘沉船之上，我们要逃出去必须经过这面墙，必须依靠队友之间的帮助，我们只能踩着别人上去，被别人拉着上去，教练教我们被踩人对自己进行的保护措施，拉人时的动作，然后选出一名总队长，我们五个小队变成一个大队，由总队长安排，在逃生的过程中除总队长以外都不能讲话，也不能自己脚踢着墙面爬上去，第一次违反规则总队长二十个俯卧撑，第二次违反规则四十个俯卧撑，以此类推，我们违反了规则两次，罚了总队长六十个俯卧撑，重新开始了两次。

先上去几个男生，帮忙拉下面的人上去，之后便是女生，我们没有上去的人便在下面张开自己的双手举起来，防止上面的人掉下来，这样才能接住他们，教练让我们不管多累，都要全程把双手张开，保护着他们，也在同时保护着自己。

队友们一个接一个的上去，踩着别人的肩膀，上方的队友都使劲拉着，下方的队友都在跟前扶着，其余的人双手都张开着，都在尽自己的努力，已经逃出去的的女生大声喊着加油，看着那些前方被踩着的男生，都在默默的担心着，上方的男生表情都很专注，他们的目标就是把下面的人拉上来，上去的人越来越多，底下的人越来越少，都在互相推脱着你先上，你先上……这一幕幕都在感动着我们，总队长是最后一个上去的，上方的两个男生被吊下来拉着总队长，然后再由上面的人拉上去，随着总队长被拉上去，很多女生都哭了，被这些给感动了。

刚才经历的那些，会在我们的脑海中存在很长很长时间。

我们踩着别人逃出去，被别人拉着逃出去，教练之后给我们讲了很多很多，我们长这么大，踩过多少人，又有多少人情愿被我们踩。

谢谢那些昨天被踩的人，你们会是最可爱的人。

在之前，我很难以想象怎样才能爬过逃生墙，就算踩上一个人，也很难过去，现在我知道了，这是需要团队的力量，需要别人心甘情愿的放弃一些东西。

拓展训练就这样结束了，带给我们的也只剩下那些美好的回忆了，教会我们很多很多，希望我们能不时的将这些回忆捡起来看看，相信还存在着这么多的美好，我们周围也有这么多可爱的人。

最后的话，我们敢死队是最棒的，加油！

我要为昨天结束的拓展训练写一篇文章，趁我还有一些感动的温情在，让我以后也有所回忆。

对于刚刚结束的拓展训练，多多少少是有一些感动在其中的。

感谢那些可爱的队员，让那些不可能完成的任务完成了。

训练的第一天，怀着忐忑的心下去，好久没有吃早餐，在那天也赶着吃了早饭，以至于不是很舒服。

心情的难受，身体的不舒服，让一切都看不上去不是那么美好。

上午，我们一班和二班站在一起，跑步去操场，沿着四百米的操场跑了一圈，然后教练让大家围成一个圈站好，做游戏，“桃花朵朵开‘’。

我们围成一个圈边跑边大声喊“桃花开几朵‘’。

教练大声回答我们“桃花开四朵”。

我们四个人迅速站在一起，没有站在一起的被淘汰出局。

这样来回了几次之后，淘汰出几个同学，给他们送了一份大礼包，让他们表演节目，自己主动表演的属于自虐型，按教练要求做的属于他虐型，只有一个选了他虐型，剩下的几个自己出节目，有的唱歌，有的跳舞，他虐型的那个被教练要求先学小兔子跳，然后用食指指着我们所有人划一圈，我们配合着将身子后仰发出“咦”的一声，教练紧接着让他说出一个带一的成语，并大声喊出“我叫某某某，我在洞房加那个成语”。

大家哄然大笑。

在这后我们又做了一个差不多的游戏，教练说这些游戏旨在让男生女生都放开，不要那么拘谨，也是为了让