传统杨式太极拳85式拳谱技击特点.docx
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传统杨式太极拳85式拳谱技击特点
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传统杨式太极拳85式拳谱——技击特点
2011-11-22
一、预备式
二、起势
三、揽雀尾
四、单鞭
五、提手上势
六、白鹤亮翅
七、左搂膝拗步
八、手挥琵琶
九、左右搂膝拗步
十、手挥琵琶
十一、左搂膝拗步
十二、进步搬拦捶
十三、如封如闭
十四、十字手
十五、抱虎归山
十六、肘底看捶
十七、左右倒撵猴
十八、斜飞式
十九、提手上势
二十、白鹤亮翅
二十一、左搂膝拗步
二十二、海底针
二十三、扇通背
二十四、转身撇身捶
二十五、进步搬拦捶
二十六、上步揽雀尾
二十七、单鞭
二十八、云手
二十九、单鞭
三十、高探马
三十一、左右分脚
三十二、转身蹬脚
三十三、左右搂膝拗步
三十四、进步栽捶
三十五、翻身撇身捶
三十六、进步搬拦捶
三十七、右蹬脚
三十八、左打虎式
三十九、右打虎式
四十、回身右蹬脚
四十一、双峰贯耳
四十二、左蹬脚
四十三、转身右蹬脚
四十四、进步搬拦捶
四十五、如封如闭
四十六、十字手
四十七、抱虎归山
四十八、斜单鞭
四十九、左右野马分鬃
五十、揽雀尾
五十一、单鞭
五十二、玉女穿梭
五十三、揽雀尾
五十四、单鞭
五十五、云手
五十六、单鞭
五十七、下势
五十八、金鸡独立
五十九、左右倒撵猴
六十、斜飞式
六十一、提手上势
六十二、白鹤亮翅
六十三、左搂膝拗步
六十四、海底针
六十五、扇通背
六十六、转身白蛇吐信
六十七、进步搬拦捶
六十八、上步揽雀尾
六十九、单鞭
七十、云手
七十一、单鞭
七十二、高探马带穿掌
七十三、十字腿
七十四、进步指裆捶
七十五、上步揽雀尾
七十六、单鞭
七十七、下势
七十八、上步七星
七十九、退步跨虎
八十、转身摆莲
八十一、弯弓射虎
八十二、进步搬拦捶
八十三、如封如闭
八十四、十字手
八十五、收势
太极拳起势
此为太极拳预备动作之姿势。
立定时。
头宜正直。
意含顶劲。
眼向前平视。
含胸拔背。
不可前俯后仰。
沉肩垂肘。
两手指尖向前，掌心向下。
松腰胯。
两足直踏。
平行分开。
距离与肩相齐。
尤要精神内固。
气沉丹田。
一任自然。
不可牵强。
守我之静。
以待人之动。
则内外合一。
体用兼全。
人皆于此势易为忽略。
殊不知练法用法。
俱根本于此。
望学者首当于此注意焉。
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揽雀尾掤法
揽雀尾为太极拳体用兼全之总手。
即推手所谓粘连贴随。
往复不离不断。
遂以雀尾比喻手臂。
故总名之曰。
揽雀尾。
其法有四。
曰掤捋挤按。
掤法。
由起势。
设敌人对面用左手击我胸部。
我将右足即向右侧分开坐实。
随起左足往前踏出一步。
屈膝坐实。
后腿伸直。
遂为左实右虚。
同时将左手提起至胸前。
手心向内。
肘尖略垂，即以我之腕贴在彼之肘腕中间。
用横劲向前往上掤去。
不可露呆板平直之像。
则彼之力既为我移动。
彼之部位亦自不稳矣。
揽雀尾捋法（第三节）
由前势。
设敌人用左手击我侧胁部。
我即将右足向右前正面踏出。
屈膝踏实。
左脚变虚。
身亦同时向右面转。
眼随往平看。
右左手同时圆转。
往右前出动。
右手在前。
手心侧向里。
左手在后。
手心侧向内。
转至右手心向下。
左手心向上时。
速将我右肘腕间。
侧贴彼肘节上。
彻仰左腕。
以腕背粘彼之腕背臂上。
向左外侧。
全身坐在左腿。
左脚实。
右脚虚。
此时敌如进攻。
我即内向胸前。
右侧捋来则彼之根力拔起。
身亦随之倾斜矣。
揽雀尾挤法（第四节）
由前势。
设敌人往回抽其臂。
我即屈右膝。
右脚实。
左腿伸直。
伸腰长往。
随之前进。
眼神亦直前往上送去。
同时速将右手腕向外翻出。
左手心贴我之右腕臂间。
向前往。
乘其抽臂之际。
随出挤之。
则敌必应手而跌矣。
揽雀尾按法（第五节）
由前势。
设敌人乘势从左侧来挤。
我即将两腕。
从左侧往上用提劲。
空其挤力。
手指向上。
手心向前。
沉肩垂肘。
坐腕。
含胸。
全身坐于左腿。
速用两手心按其肘及腕部。
向前逼按去。
屈右膝。
坐实。
伸左腿腰亦同时往前进攻。
眼神随动往前从上送去。
则敌人即后仰跌出矣。
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单鞭
由前势。
设敌人从身后来击。
我即将重心移在左脚。
右脚尖翘起。
向左侧转动坐实，左右手平肩提起，手心向下。
一致随腰。
左右往复荡动。
以称转动之势。
两手荡至右方时，乃将右手五指合拢。
下垂作弓字式。
此时左掌暂驻腰间，与弓手相抱。
手心朝上右足就原位。
向左后转动翻身向后，左足提起。
偏左踏出。
屈膝坐实。
右腿伸直。
同时转腰。
左手向里。
由面前经过。
往左伸出一掌。
手心朝外。
松腰跨。
向敌之胸部逼去。
沉肩。
垂肘，坐腕。
眼神随之前往。
俱要同一时动作。
则敌人未有不应手而倒。
斜单鞭
斜单鞭式。
与上单鞭同。
惟方向斜向右前正隅二方向之间。
故曰斜单鞭。
单鞭下势
由单鞭已出之左手时。
如敌人以右手将我左手往外推去。
或用力握住。
我即将右腿稍向右分开。
往后坐下。
左手同时用圆活劲收回胸前。
或敌用左手来击。
我急用左手将敌左腕扼住。
往左侧下採亦可。
右腿与腰胯同时坐下。
以牵彼之力。
而蓄我之气。
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提手上势
由前势。
设敌人自右侧来击。
我即将身由左向右侧回转。
左足随向右侧移转。
右足提起向前进步。
脚跟点地。
脚尖虚悬。
全身坐在左腿上。
胸含背拔。
松腰眼前视。
同时将两手互相往里提合。
是为一合劲。
右手在前。
左手在后。
两手心左右相向。
两腕提至与敌人之肘腕相衔接时。
须含蓄其势。
以待敌人之变，或即时将右手心反向上。
用左手掌合于我右腕上挤出亦可。
身法步法。
与挤亦有相通处。
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白鹤亮翅
由前势。
设敌人从我身左侧。
用双手来击。
我速将右脚收回。
即提起直前踏出。
稍屈坐实。
身随右脚同时转向左方正面。
左脚移至右脚前。
脚尖点地。
左手心同时合于右手肘里。
沉下至腹时。
右手随沉随起。
提护至右头角上展开。
右手心向上侧。
左手急往下。
从左侧向下展开至左胯旁。
手心向下。
则彼之力即分散而不整矣。
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左搂膝拗步
由前势。
设敌从我左侧中下二部。
用手或足来击。
我将身往下一沉。
实力暂寄于右腿。
左足即提起向前踏出一步屈膝坐实。
右足亦随之伸直。
左手同时转上至右胸前向左外往下。
将敌人之手或足搂开。
右手同时仰手心垂下。
直往后右侧轮转旋上至耳旁。
张掌。
手心朝前。
沉肩坠肘。
坐腕松腰前进。
眼神亦随之前往。
向敌入之胸部按去。
身手各部须合成一劲。
意亦扬长前往。
便为得力。
右搂膝拗步
此式亦与上节动作用法说明同。
惟将左右动作一更易便是。
故不赘。
可参阅上节自能领会。
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手挥琵琶式
由前势。
设敌人用右手来击我胸部。
我即含胸。
屈右膝坐实。
左脚随稍往后提。
脚跟着地。
收蓄其气势。
右手同时往后收合。
缘彼腕下绕过。
即以我之腕粘贴彼之腕。
随用右手拢合其腕内部。
往右侧下採捺之。
左手亦同时由左前上收合。
以我之掌腕。
黏贴彼之肘部作抱琵琶状。
此时能立定重心。
左挒右採。
蓄我之势。
以观其变。
谓之手挥琵琶也。
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进步搬拦捶
由前式。
设敌人用右手来击。
我即将左足微向左侧分开。
腰随往左拗转。
左手即往后翻转至左耳边。
手心向下。
右手俯腕。
随转至左胁间。
握拳。
翻腕向右转腰。
右拳随之旋转至右胁下。
此谓之搬。
同时提起右脚侧右踏实。
松腰胯沉下。
左手即从左额角旁侧掌平向前击。
谓之拦。
左足同时提起踏出一步。
坐实。
右足伸直。
右手拳即随腰腿一致向前打出。
然此拳之妙用。
全在化人击来之右拳。
先以我之右手腕。
黏彼之右手腕。
从左胁上搬至右胁下。
其时。
恐敌人抽臂换步。
即将左手直前随步追去。
寓有开劲。
拦其右手时。
即速将我右拳。
向敌胸前击去。
则敌不遑避。
必为我所中。
此拳之妙用。
所以全在搬拦之合法也。
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如封似闭
由前式。
设敌人以左手握我右拳。
我即仰左手穿过右肘下。
以手心缘肘护臂。
向敌左手腕格去。
如敌欲换手按来。
我即将右拳伸开。
向怀内抽拆。
至两手心朝里斜交。
如成一斜交十字封条形。
使敌手不得进。
犹如盗来即闭户。
此谓之如封之意也。
同时含胸坐胯。
随即分开。
变为两手心向敌肘腕按住。
使不得走化。
又不得分开。
此谓之似闭。
似闭其门不得开也。
随急用长劲。
照按式按去。
眼前看。
腰进攻。
左腿屈膝坐实。
右腿随胯伸直。
合一劲。
向敌击去。
此为合法。
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十字手
由前式。
设有敌人。
由右侧自上打下。
我急将右臂。
自右向上大展分开。
身亦同时向右转。
左脚与右脚合。
两手由上分开。
复从下相合。
结成一十字形。
全身坐在左脚。
右脚即提起。
向左收问半步。
两脚直踏。
如起式。
此一开一合劲也。
际我用开劲分敌之手时。
正恐敌先乘虚由我胸部袭击。
故我即结两手成一合劲。
其时手心朝里。
将敌之臂部掤住。
如敌变双手按来。
我即用双手将敌手由内往左右分开。
手心朝上。
或向下均可。
惟结成十字手时。
同时腰膝稍松。
往下一沉。
则敌所向之力。
即自散失不整矣。
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抱虎归山
由前式。
设敌人向我右侧。
后身迫近击来。
未遑辨别其用手。
或用脚时。
急转腰分开两手。
踏出右步。
屈膝坐实。
左腿伸直。
右手随腰向右方敌人腰间搂去。
复抱回。
左手亦急随之往前按。
故右手先用覆腕搂去。
旋用仰掌收回。
如作抱虎式。
倘敌人手脚甚快。
未能为我抱住。
但仅为我搂开。
或按出。
则彼复换左手击来。
我即用捋势捋回。
故下附揽雀尾三式捋挤按同上。
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肘底看捶
由前势。
如敌人自后方来击。
我即转身。
其动作如上单鞭转身式。
可参用。
迨身将翻转正面时。
左脚直向正面踏实。
右脚即偏向右前。
踏出半步。
坐实时。
则左脚提起。
脚尖翘起。
两手平肩。
同时随身向左转。
此时即用左手腕外平接敌人右手腕。
向右推开。
至其失却中定时。
即将左手指下垂。
缘彼腕间。
向内缠绕一小圈。
右手同时向左。
与其左手相接。
自上黏合。
则彼之左右手都处背境。
而失其所向。
我即将左腕。
抑其右腕。
右手急握拳。
转至左肘底。
虎口朝上。
以蓄其势。
向机而发。
未有不应声而倒。
此之谓肘底看捶也。
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倒撵猴
由前式。
设有敌人用右手。
紧握我手左腕。
或小臂间。
倘又以左手托住我肘底拳。
则我先受其制。
不得施展时。
即翻仰左掌。
用沉劲松腰胯。
向左后缩回。
左脚亦退后一步。
屈膝坐实。
右脚变虚。
则敌之握力顿失。
右手同时向后分开。
至其失却握力时。
急向前按去。
此式虽然倒退一步。
仍可撵去敌劲。
故谓之倒撵猴。
其要尤在松肩沉气也。
附左右倒撵猴同一意。
其身法步法。
及姿势皆相似。
练法退三步。
五步。
七步。
均可。
但以右手在前为止。
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斜飞势
由前式。
如敌人自右侧。
向我上部打来。
或用力压我右臂腕。
我乘势往下沉合蓄劲。
随即将右手向右上角分展。
用开劲斜击。
同时踏出右步。
屈膝坐实。
似成一斜飞式。
其用意亦须称其势也。
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海底针
由前式。
设敌人用右手牵住我右腕。
我即屈右肘坐右脚。
转腰提回。
手心向左。
脚亦随之收回。
胸尖点地。
如敌仍未撒手。
更欲乘势袭我。
我即将右腕顺势松动。
折腰往下一沉。
眼神前看。
指尖下垂。
其意如探海底之针。
此时虽欲採欲战。
皆往复成一直力。
不意为我一挫。
则其根力自断。
便可乘虚进击也。
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扇通背
前势。
设敌人又用右手来击。
我急将右手由前往上提起。
至右额角旁。
随将手心向外翻。
以托敌右手之劲。
左手同时提至胸前。
用手掌衝开。
直劲向敌胁部衝去。
沉肩坠肘。
坐腕。
腰。
左脚同时向前踏出。
屈膝坐实。
脚尖朝前。
眼神随左手前看。
右腿随腰跨伸劲送去。
其劲正由背发。
两臂展开。
欲扇通其背。
则所向无敌矣。
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撇身捶
由前式。
设敌人自身后脊背。
或胁间用手打来。
我即将左足向右偏移转坐实。
右足变虚。
腰随转向正面。
右手同时即握拳。
暂于左胁腋间一驻。
左手心朝上合护左额角。
实时右拳由上圜转撇去。
交敌之手由右胁侧间用沉劲叠住。
同时左手由左侧。
急向敌人面部击去。
则敌必眼花失措矣。
翻身撇身捶
由前势。
设又有敌人自身后用拳击来。
我即将身由右往后翻转。
左脚坐实。
右腿向前提起踏出半步。
右拳同时提起。
向后正面撇去。
拳背向下沉。
或将敌肘叠住。
或暗用採劲皆可。
左手同时随右拳。
向敌面部用掌挒去。
以助右拳撇势。
身须随即进展为得势也。
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云手
由前势。
设敌人自前右侧用右手击我胸部。
或胁部。
我即将右手落下。
手心向里，即以我之腕上侧。
与敌之腕下相接。
由左而上。
往右旋转。
复翻下向左行。
划一大圆圈。
如云行空绵绵不絶。
左手同随落下。
手心向下。
随往下向上翻出。
与右手用意同。
身亦随右手拗转。
眼神亦随手腕看去。
旋转照应。
右足往右侧往左移动半步坐实。
左足亦即向左踏出一步。
成一骑马式。
此时两手上下正行至胸脐相对。
则右脚又变虚。
向左移入半步。
则续行为第二式。
惟变化虚实交互旋转时。
万不可露有凸凹断续之意。
此式之妙用。
全在转腰跨。
然后可以牵动敌之根力。
应手翻出。
学者其细悟之。
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高探马
由单鞭式。
设敌用左手。
自我左腕下绕过。
往右挑拨。
我随将左手腕略松劲。
手心朝上。
将敌腕叠住。
往怀内採回。
如上图。
左脚同时提回。
脚尖着地。
松腰含胸。
右膝稍屈坐实。
同时急将右手由后而上圆转向前。
往敌人面部。
用掌探去。
眼前看。
脊背略耸有探拔前进之意。
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右分脚
（图：
右分脚捋式）
由前势。
设敌人用左手。
接我探出之右腕。
我用右手腕。
压住敌之左肘。
垂肘沉肩。
即将敌左臂向左侧捋回。
同时左手粘住敌人左腕。
手心向下暗施採劲。
左脚同时向前左侧迈去半步。
坐实。
腰向左斜倚。
随将右脚提起。
脚尖与脚背。
平直向敌人左胁踢去。
同时两手掌侧立。
向左右平肩分开。
以称分脚之势。
眼亦随右手看去。
含胸拔背。
定力自足。
则敌势不能自支矣。
左分脚
与上右式同一用法。
惟左右稍自移易便是。
（图：
左分脚捋式）
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转身蹬脚
由左分脚式。
设敌人自身后用右手打来。
我即将身向左正方转动。
含胸拔背。
松腰尤须虚灵顶劲。
左腿悬提。
随腰转时。
脚尖垂下。
右脚立定时。
左脚即向敌腹部用脚跟蹬去。
脚指朝上。
两手随腰转动时。
由外往内合。
随左脚蹬出时。
掌即向左右侧立。
平肩分开。
眼神随左指尖望去。
立定根力。
则敌必应腿自仰矣。
接前式。
如有敌人从背后左侧打来。
我急将身往右后正面旋转。
左脚同时随身转时收回往右悬转。
落下坐实。
脚尖向前。
此时右脚尖为一身旋转之枢机。
两手合收随身至正面时。
急用右手腕。
将敌肘腕粘住。
自上而下。
向左挒出。
右脚同时提起。
向敌胁腹部蹬去。
左右手随往前后分开。
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进步栽捶
由前式。
设敌又用左腿踢来。
我即用右手顺敌腿势由左搂去。
则敌必往左仆。
我即将左足同时向前一步追去。
屈膝坐实。
右手随握拳。
向敌腰间或脚胫捶去皆可。
是为栽捶。
其时右腿伸直。
腰胯沉下成平曲形式。
胸含。
眼前看。
尤须守我中土为要。
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右蹬脚
由前势。
设敌人用左手将我右臂向左推出。
此时将我右腕顺势由敌人手腕下缠绕。
自右往左挒开。
两手分开与脚相称。
腰胯沉下。
眼神随往前看。
同时将右脚向正面蹬出。
左脚尖同时向左稍转。
坐实。
身亦随往左转入正面。
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左打虎式
由前式。
设敌人由左前方。
用左手打来。
我将右足落下。
与左足并齐左右手随向左侧转。
左脚往后踏出。
屈膝坐实。
右足变为虚。
略成斜骑马裆式。
面向侧正方。
两手同时荡拳随落随往左合。
即用右拳将敌左腕扼住。
往左侧下採。
至与心部相对。
左拳由左外翻上。
转至左额角旁。
手心向外。
急向敌人头部。
或背部打去。
此式以退为进。
忽开忽合。
意含凶猛。
故谓打虎式也。
右打虎式
由前式。
设敌人自后右侧。
用右手打来。
我即将右足提起。
向右侧迈去。
屈膝坐实。
略成右跨马式。
腰随之往右侧前方拗转。
左腿变虚。
两拳同时随往右圆转。
成右打虎式。
与左同一用法。
希参用之。
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双峰贯耳
由前势。
设敌人自右侧。
用双手打来。
我即将左脚尖稍向右移转立定。
右脚同时向右侧悬转。
膝上提。
脚尖垂下。
身同时随转至左正隅角。
速将两手背由上往下。
将敌人两腕往左右分开叠住。
随将两手握拳由下往上。
向敌人双耳用虎口相对贯去右脚同时向前落下变实。
身亦略有进攻之意方可。
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左蹬脚
由前式。
设有敌人自左侧胁部来击。
我急用左手将敌右手背粘住。
由里往外挒开。
右足在原地向右微有移动。
左足同时往前提起。
向敌胁腹部蹬去。
余与转身蹬脚同。
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野马分鬃右式
由前式。
设敌人自右侧。
用按式按来。
我即将身向右转。
左足亦向右移动。
右足脚跟松同。
脚尖虚点地。
随用右手将敌左右腕黏住。
略往左侧一松。
用左手挒其右手腕。
同时急上右足。
屈膝坐实。
左足伸直。
随用右小臂向敌腋下分去。
则其根力为我拔起。
身即向后倾仰矣。
此时左手亦须稍从后分开。
用沉劲以称右手之势。
野马分鬃左式
用意与右式同。
方向稍自改易。
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玉女穿梭
由单鞭式。
设敌人从后右侧。
用右手自上打下。
我即将身随左脚同向右方翻转。
右脚随即提回。
落在左脚前。
脚尖侧向右分开坐实。
左手收回。
合于右手腋下。
随即护绕右大臂。
穿过右肘。
即用掤劲。
向左前隅角上翻去。
将敌之手腕掤起。
左脚同时前进。
屈膝坐实。
右脚伸直。
右手即变为掌。
急从左肘下穿出。
冲向敌之胸胁部击去。
未有不跌。
此式左右手相穿。
忽隐忽现。
捉摸不定。
袭乘其虚。
故曰玉女穿梭。
以喻其势之巧捷也。
玉女穿梭二
接前式。
如敌人由身后右侧。
用右手劈头打来。
我即将左脚往里稍转。
右脚同时向后右侧踏出一步。
屈膝坐实。
身随向后往右拗转。
左脚变虚。
急用右腕由敌右臂外粘住。
往上右侧掤起。
随将左手向敌右肋按去。
余同上式。
玉女穿梭三
接前式。
如敌从左侧用左手袭来。
我即将右脚尖稍向右分开坐实。
左脚提向左隅角踏出坐实。
手法与上第一式同。
玉女穿梭四
此式与上第二式同。
惟玉女穿梭之方向。
正式在四隅角。
万不可错误也。
回到目录
金鸡独立右式
由上式。
如敌人往回拽其力。
我即顺势将身向前上攒起。
右腿随之提起。
用足尖向敌腹部踢去。
右手随之前进。
屈肘。
指尖朝上。
以闭敌人之左手此时左脚变实。
稳立。
右手随进时。
或牵制敌人左右手亦可。
不必拘执。
金鸡独立左式
由右式。
设敌人用右拳打来。
我右手沉下。
速起左手托敌肘。
提左腿。
与右式同。
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转身白蛇吐信
此式略与撇身捶同。
惟第二式变掌用法。
惟在手掌加沉劲耳。
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高探马穿掌
同上第三十五节可参阅。
惟右手探出后。
即收回。
手心朝下。
左手稍提起穿掌向敌喉间冲去。
右手仍藏在左手下，以应变。
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十字腿
由前式。
设敌人用右手牵住我之右手时。
我即将右手抽开。
至左手腋下。
随将左掌向敌胸部冲去。
成十字手形。
其时设有敌自身后右边用右手横打来。
我急将身向右正面拗转。
左臂同时翻上屈回。
与右臂上下相抱时，急将左右手向前后分开拦住敌手。
同时急将右腿提起。
用脚跟向敌右胁部蹬去。
则敌必应腿跃出矣。
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进步指裆捶
接前式。
如敌人往回撤手时。
我即将右足落下。
同时左足前进。
屈膝坐实。
在此时设敌人用右足自下踢来。
我急用左手。
将敌右足往左膝外搂开。
左手随即握拳向敌裆部指去。
身微向前俯。
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上步七星
由前式。
设敌人用右手自上劈下。
我即将身向左前进。
两手变拳。
同时集合交叉。
作七字形。
手心朝外掤住。
向敌胸部用拳直击亦可。
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退步跨虎
由前式。
设敌人用双手按来。
我即将两腕粘在敌之两腕里。
左手往左侧下方挒开。
右手往右侧上方黏起。
两手心随向外翻。
右脚随往后退一步。
落下坐实。
腰随往下沉劲。
左足随之提起。
脚尖点地。
遂成跨虎形。
使敌全身之力皆落空。
此时则敌虽猛如虎。
略一转动。
便受我制矣。
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转身摆莲
由前势。
设又有敌人。
自我身后用右手打来。
前后应敌于万急时。
我即将右脚就原地。
向右后方悬起左脚随身旋转。
同时以两手及左腿用旋风势。
以手脚向敌上下部刮去。
复转至原位时。
紧将敌右肘腕粘住。
随绕敌之腕里。
往左用捋带挒抽回。
急用右脚背向敌胸胁部。
用横劲踢去。
脚过似疾风摆荡莲叶。
所谓柔腰百折若无骨。
撒去满身都是手。
此功之奥妙。
非浅学者所可领略也。
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弯弓射虎
由前式。
设敌人往回撤身时。
我即将左右手随敌之手粘去。
复绕过敌之手腕间。
向右侧旋转。
握拳从左隅角击去。
左手同时沉在敌右肘部击去。
右腿随往右落下坐实。
右手辄向敌胸部击去。
皆要蓄其势。
腰下沉劲。
略如骑马裆式。
左脚变虚。
如成射虎弯弓之势也。
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收势
由如封似闭。
双十字手。
两手分左右下垂。
手心向下与起势式同。
是名合太极。
此为一套拳终了之时。
学者尤不可忽略。
合太极者。
合两仪。
四象。
八卦。
六十四卦。
而仍归于太极。
即收其心意气息。
复全归于丹田。
凝神静虑。
知止有定。
不可散失。
以免贻笑大方也。
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