食物重量大全.docx

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食物重量大全

说明：

1，以下举例因食材和工艺差别，实际情况可能有所差异2，图中所示汤匙为10毫升容量，小碗为200毫升容量。

100克米饭的样子

三大汤匙

130克的苹果

一根香蕉

小番茄

这里有100克的小番茄，盒子里有7个

一个小的全麦面包有将近80克

燕麦三勺的燕麦10克，

胡萝卜与手的比例，大概75克

100克的鱼

100克的面条

青椒/红椒100克

黄豆30克〜

50克干红枣大概20颗

一个鸡蛋（生的）60克

两片全麦面包

100克的虾仁，10个

虾100克〜11个

油10克，勺子的份量已经除去

一个土豆的重量200克

三勺面粉大概30克

一个李子100克

一颗西兰花350克

精品

菠萝150克

豌豆,15克

3颗草莓，大概80克吧

西红柿,120克哦，

绿豆，一勺15克

青菜，这颗120克

豇豆,100克的缸豆

蘑菇,100克的蘑菇!

豆芽，一碗50克啊〜

白砂糖

葡萄，100克的葡萄，11颗

菜花,100克哦

豆腐，1块100克

5条小鱼有100克

100克面条（生）

芹菜,75克

猪肉，230多克

饼干，一块20克，

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