高职心理健康教案第十章.docx

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高职心理健康教案第十章

泰州机电高等职业技术学校

教案

教师姓名

授课班级

课型

授课日期

年月日第周

授课时数

授课章节名称

第十章第1节良好的自我形象是成功的基础

教学目标

1、了解自己，接纳自己。

　　2、树立良好的自我意象。

教学重点

了解自己，接纳自己。

教学难点

树立良好的自我意象。

学情分析

良好

教具

课本

教学效果反馈

学生能逐渐发现自我形象的独特性

教后记

板书设计

一、认识自己，欣赏自己

二、辩论：

“我不比别人矮一截”，“人贵有自知之明”

活动设计：

　　人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。

它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。

心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。

也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。

要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。

要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。

　　当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。

辅导方式：

　　1、讲述与讨论 

　　2、角色扮演 

辅导准备：

　　1、准备一些“认识自我，接纳自我”的实例。

　　2、让学生事先做好准备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言。

　　3、准备好小品表演。

辅导步骤：

　　1、引入。

教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。

你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?

教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己 

　　2、小品表演 

　　常常听见一些同学抱怨：

为什么我不是男孩?

为什么我不是女孩（当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的）?

为什么我是单眼皮而不是双眼皮?

为什么我是矮个子而不是高个子?

为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?

为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭?

请看小品表演《要是我是男生就好了》 

　　3、请同学们结合小品加以评论：

小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?

她为什么会有这种烦恼?

　　教师：

其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。

就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。

其实不同时代有不同的审美标准，同是美人，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多，就很高兴，如果哪个同学经常一见面就对那女同学说：

哟，好象你又胖了?

我看，这个女同学肯定会不高兴。

为什么?

因为胖了就意味着不美了。

所以全国上下男女老少都忙着减肥（如尹相杰、幼儿园小朋友）。

可也有人不为所动。

比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越，是很胖的一个女主持人，别人忙着减肥，她说：

山不动水不动是你的心在动，胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。

她能正确认识自我，悦纳自我，所以她活得很自在。

　　一个人的身上总有长处和短处的，但是有些同学并未认识到这一点，如小品中的这个女同学。

他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点，或者总是拿自己的长处去比别人的短处，这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。

这就需要我们能够正确地认识自己。

　　4、学生活动 

（1）小组交流：

①以小组为单位（四人为一组），每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价，包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等；②小组同学之间互相欣赏、评价。

（2）小组讨论。

各小组讨论：

“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围在自我认识和自我接纳之内。

　　（3）全班分两大组辩论：

正反方各4名代表进行辩论。

正方辩题：

“我不比别人矮一截”。

反方辩题：

“人贵有自知之明”。

　　（4）辩论赛后，当场宣布优胜者名单（如有条件，可发给学生奖品）。

　　5、教师总结 

　　这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。

对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。

同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。

怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。

　　记住卡耐基的这一段话：

“发现你自己，你就是你。

记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在。

你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。

你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。

不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。

” 

补充活动：

　　1、为了让学生更全面地了解自我、认识自我，每天给自己一些时间去有意识地观察自己的言行。

可结合下列几个题目进行反省：

　　①我的身体健康和心理健康情况如何?

　　②我的主要兴趣在哪里?

　　③我的智力和能力如何?

是否很好地发挥出了作用?

　　④我的人际关系如何?

　　⑤我的专长是什么?

　　⑥我的个性和品德怎样?

　　⑦我的理想和志向如何?

　　⑧我的学习态度、努力程度和学习效果如何?

　　反省时，每次以一两个问题进行思考，能与写日记结合起来，效果更好。

　　2、积极参加各种有益的活动，如“告诉你，我是谁?

”，并通过这些活动认识自我，悦纳自我。

泰州机电高等职业技术学校

教案

教师姓名

授课班级

课型

授课日期

年月日第周

授课时数

授课章节名称

第十章第2节关于自我发展的渐成说

教学目标

1、 使学生能够正确的认识自己，明确自信是一种积极的心理品质，培养积极的人生观。

2、 初步学会克服自卑、树立自信的方法，在对自我正确评价的基础上塑造一个自信的“我”。

3、 认识自信的重要作用，懂得在日常生活中培养自信，了解一个人要增强自信的基本途径和方法。

教学重点

初步学会克服自卑、树立自信的方法，在对自我正确评价的基础上塑造一个自信的“我”。

教学难点

认识自信的重要作用，懂得在日常生活中培养自信，了解一个人要增强自信的基本途径和方法。

学情分析

良好

教具

课本

教学效果反馈

教后记

板书设计

一、找树叶

二、故事启迪：

带着细链子的大象

三、事例感悟

四、找优点

【活动准备】

1、 课前每位同学在校园中找一片自己喜欢的树叶（同一种树的叶子），并仔细观察它的样子，将树叶的轮廓画在纸上，最后将树叶集中收回。

2、 五张自信卡（在“找优点”游戏中使用）

【活动过程】

活动一：

游戏导入

师：

今天，我们和树叶，来了次亲密接触。

每位同学在校园中找到了一片自己喜欢的树叶，瞧，它们现在都在这呢，你能再从中找出属于你的那片叶子吗？

学生活动：

找树叶

师：

大家都找到自己的叶子了？

有没有找错的？

生：

因为今天我找的树叶很特别，上面有个洞。

生：

因为这片树叶和我画的图是完全一样的。

生：

……

师：

是的，世界上没有两片完全一样的树叶；同理，也没有两个一模一样的人。

在场的每个人都是独特的，唯一的，宝贵的，同样也是不可替代的。

所以，只要大家能正确的认识自己，相信自己，就能做最好的自己。

活动二：

故事启思

课件：

身上带着细链子的大象（图）。

这是一头马戏团里的大象，驯象人用一根细细的铁链绑在大象的腿上，然后拴在一个小木桩上。

但我们都知道以大象的力量，可以轻易的用长鼻子卷起木桩，或挣脱铁链。

为什么它会乖乖的站在那呢？

原来，当大象还是小象的时候，曾无数次尝试挣脱铁链，但每次努力的结果是，它的脚被铁链磨的疼痛、流血。

于是渐渐地小象不再挣扎，直到长成了大象，已经可以轻而易举地挣脱链子时，它的想法依然是：

我不行，我不会成功的。

师：

听了这个故事，你想到了什么？

生：

我想到了做事都要有自信，做任何事情都要坚持不懈，非常努力。

生：

我觉得应该相信自己的能力，大象就是不相信自己，它觉得现在自己的力量还和小象一样。

我们应该相信自己有能力，来完成这件事情。

生：

我们不应该畏惧失败，因为失败只是一时的，我们是有能力战胜失败的，而不能像大象那样，有能力却不去尝试。

师：

这都是由于大象不能正确的认识自己，不相信自己的能力造成的。

大家在学习、生活中有没有，因为对自己能力认识的不够，自信心不足，而失去成功机会的经历？

学生互相交流

活动三：

事例感悟

师：

从刚才大家的交流中，许多同学谈到了自己曾遭遇到的这样或那样的失败，我完全能够理解大家当时的心情。

因为我也曾因对自己缺乏自信，而感到苦恼，也有许多面对失败的痛苦。

那我们应如何去面对失败呢？

请大家一起来看看这个故事中主人公的经历。

课件演示

（一）：

1832年，他选州议员失败

1833年，自己开办的企业倒闭

1838年，竞选州议会议长失败

1849年，再次参加竞选国会议员失败

1856年，竞选美国副总统提名失败

1858年，再一次竞选参议员失败

课件演示

（二）：

1832年， 自己成功开办企业

1834年， 他竞选州议员成功。

1841年， 他竞选国会议员成功。

1860年， 他竞选总统成功。

1864年， 他竞选总统连任成功。

师：

一个是失败的人生，一个是成功的人生，但大家知道吗！

这两种截然不同的人生经历竟然是发生在同一个人身上的，你们知道他是谁吗？

这个人就是美国杰出的总统林肯，看到他的经历，你想到了什么？

生：

我觉得一个人只要有了自信，不断的坚持做一件事，最终有一天他会成功的。

生：

我们平时遇到困难一定要勇敢的战胜它，其实我们的困难和林肯总统相比，根本不算什么，我们是完全有能力战胜困难。

生：

我感到失败并不算什么，重要的是不能失去信心，如果失去了信心，就永远不会成功。

师：

那大家在生活中有没有，虽然最初失败了，但经过自己不懈努力，最终获得成功的体验？

学生共同分享成功的体验。

师：

同学们谈了许多自己经过努力最终获得成功的经历，我也想说说，我觉得失败并不可怕，关键是正确的认识自己，相信自己，坚持不懈，就最终会成功的。

在同学们谈的过程中，说到了许多增强自信心的小方法，大家注意到了吗？

生：

每次失败时，想想自己成功的事情，激励一下自己。

生：

可以把自己的优势和别人的缺点比，就觉得自己比别人强，就有信心了。

生：

……

活动四：

找优点

师：

在一开始我们就已经认识到每个人都是独特的、唯一的，也正因如此我们每个人身上都有许多不同的闪光点。

也许你自己还没有发现，但与你相处多年的伙伴已经看到了。

下面请大家用欣赏的眼光，找找伙伴身上的优点，写在自信卡上，亲手交给他。

学生活动：

找伙伴的优点，并将自信卡送给自己的朋友。

师：

谁愿意把你收到的自信卡，你的有点大声的告诉同学们。

学生交流，谈感受。

师：

现在每位同学手中都有许多朋友们送给你的自信卡，现在面对你的这些自信卡，你最想说的是什么？

鼓励学生，自信的面对大家说出自己的心声。

师：

请大家珍藏这些自信卡，当你遇到挫折、失败时，拿出来读读，你会感受到来自朋友的力量。

泰州机电高等职业技术学校

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课型

授课日期

年月日第周

授课时数

授课章节名称

第十章第3节自我形象与心理健康的关系

教学目标

通过团体辅导，使学生认识到自己的个性特点，对自己进行积极的规划，促进其良好形象的树立和良好心态的形成，克服自己的个性弱点，树立良好的世界观和人生观。

教学重点

引导学生了解自己，建立自信，探求自身潜能:

同时也使同学们之间相互欣赏。

教学难点

帮助学生克服发展过程中的偏差，形成良好的人生观。

学情分析

良好

教具

课本

教学效果反馈

教后记

板书设计

一、怎样描述现在的你

二、设计自我

教学过程：

一、导入：

每个人心灵深处都埋藏着许许多多美好的愿望，这愿望就象一粒粒种子，这种子是自己对自己未来的设想，但这设想源于现在的你，“现在的我”是怎样一种状态？

二、授新课：

活动一：

认识自己，欣赏自己。

①                        ①出示多媒体，看看下面几个同学是怎样评价你自己的，仔细想想，你该怎样描述现在的你？

②                        A同学：

我很有能力，参加班级管理受到同学好评。

③                        B同学：

我很幽默，能给别人带来快乐，周围人都很喜欢我。

④                        C同学：

我很苦恼，各种成绩总不能让父母、老师满意。

⑤                        D同学：

我长得帅，歌唱得好。

⑥                        ②将全班分成若干个组，每组5人。

⑦                        ③分组后，每个学生先想一个自己的主要特点。

⑧                        ④由一名同学讲述自己的优势和不足。

⑨                        ⑤其他同学把对这位同学的印象描述一下，并填入下表：

姓名    优点    缺点    建议

⑩                    

⑥请各组同学进行汇报，谈感受。

⑦教师小结：

    从别人身上看见自己优点和不足，就能更清楚地认识自己，看待自己，调整自己，在现实生活中更加充实自己。

活动二：

设计自我

教师：

一个人除需了解把握自己目前的状况外，还需对自己的未来进行积极的规划设计，使自己未来的发展充满光明，你设想过你的未来吗？

①出示多媒体，要求学生从外表形象、人际交往、学习、社会规范、艺术等其他方面对自己的未来进行设计，用简练生动的语言介绍本人的未来。

②在黑板上书写：

“未来的我——2010年X月X日校友会”字，使大家进入角色。

③教师致开场白。

④学生发言。

⑤请学生谈活动后的感受。

⑥教师小结：

    要实现理想，需要不断重新审视自己，既不能高估自己，也不能低估自己，实现自己的蓝图，你最想保持的信念是：

……

三、总结：

   “知人者智，自知者明”我们除了把握自己目前的状况外，还要积极进行自我规划，培养自己积极的人生态度，乐观地面对学习、生活和活动。

出示多媒体《人生态度集锦》

泰州机电高等职业技术学校

教案

教师姓名

授课班级

课型

授课日期

年月日第周

授课时数

授课章节名称

第十章第4节完善自我的有效方法

教学目标

1、通过学生对自己特长的小结和肯定，以及他人的积极评价，加强学生的自我认识，培养和增强学生的自信心。

2、通过同伴的积极评价、学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。

教学重点

通过同伴的积极评价、学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。

教学难点

通过同伴的积极评价、学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。

学情分析

良好

教具

课本

教学效果反馈

学生能渐渐客观看待自己的优、缺点，增进自我悦纳

教后记

板书设计

一、表演：

《不自信的小明》

二、讨论：

正确面对别人的评价

三、故事阅读：

《昂起头来真美》

一、引入课题

亲爱的同学们，也许你不够漂亮，但你很聪明；也许你不会唱歌，但你有甜甜的笑容；也许你不会画画，但你是体育健将。

。

。

。

。

。

总之，你有你的可爱之处；有你的优点长处。

过去有，现在有，将来还会有。

我们要学会欣赏自己！

但有的同学不这么想，他们总觉得自己不如别人，自己总也赶不上别人。

你们看——学生表演《不自信的小明》

二、            辅导过程

（一）认识不自信的害处

1、观看表演《不自信的小明》。

2、小明对自己缺乏信心，总觉得他不是老师心目中的好学生，同学心目中的好伙伴。

如果他是你身边的同学，你将如何看待他呢？

你会怎么帮助他呢？

3、学生谈自己的看法。

4、你们在生活和学习中有过这样的时候吗？

5、不自信会给我们带来哪些害处呢？

6、师总结：

在生活中，不同的人对我们的看法和认识是不同的，我们不可能令周围的每一个人都喜欢你、欣赏你。

（二）正确面对别人的评价

1、读书上的故事：

有一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每个角落都被圈出来了。

画家觉得非常沮丧。

画家的老师对他说：

“不要沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。

结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。

这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。

当我们自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。

2、读了这个故事，你是怎么想的？

3、学生汇报。

4、师总结：

任何人都不可能完美无缺。

有一句话说得好：

金无足赤，人无完人。

每个人都有自己的优点和缺点。

不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。

你是这个世界上独一无二的一个，所以要充分地认识自己，让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力。

（三）通过多种形式充分认识自己

1、让学生说一说自己的优点，五条以上，再写出一条缺点。

2、学生汇报，相机让学生展示长处，教师随机鼓励。

3、你想听听同桌眼中的你有什么优点吗？

同桌互相说出对方的优点。

4、在父母的心目中你有哪些优点？

把父母写的读给大家听。

5、你想知道在老师的心目中你有哪些优点吗？

教师当场点评，说出几个学生的优点。

6、既然我们有这么多优点，让我们自信地高喊：

我是最棒的！

我能行！

7、师讲一个小故事《昂起头来真美》

  三、总结升华：

同学们，你们知道吗？

自信是成功的第一秘诀。

而欣赏自己是培养自信心的重要途径之一。

老师希望你们就像故事里珍妮一样，昂起头来，扬起自信的笑脸，坚信：

天生我才必有用。

勇敢地面对生活中一切挑战，你会成为强者，加油吧！

孩子们。

最后再告诉老师一遍：

你是最棒的！

你能行！