《感恩与阳光心态》培训课件.ppt
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感恩与阳光心态感恩与阳光心态我们的面临我们的面临n我我们的的财富在增加，富在增加，但是但是满意感在下降；意感在下降；n我我们拥有的越来越多，有的越来越多，但是快但是快乐越来越少；越来越少；n我我们沟通的工具越来沟通的工具越来越多，但是深入的交越多，但是深入的交流越来越少；流越来越少；n我我们认识的人越来越的人越来越多，但是真多，但是真诚的朋友的朋友越来越少。
越来越少。
成功智商情商成功智商情商n情绪智力是一种加工情绪信息的能力，它包括准确地评价自己和他人的情绪，恰当地表达情绪，以及适应性地调控情绪的能力面对挫折（求职面试，素质与职位的匹配）人际交往（脾气暴躁，不顾情境人家高兴你哭，人家伤心你笑）考前焦虑（考试之前睡不着，学不进）前途担忧（高考结束自杀，成绩出来被名牌大学录取）自杀一、心态阳光一、心态阳光人生美好人生美好n人活着的生命意义:
“受罪”PK“快乐体验”,一位80岁老人对“生活”的望文生义。
思考：
你中奖500万你会干什么？
n案例：
公务员早晨上班途中被鸟屎击中n秩事：
罗斯福总统家中被盗，面对朋友的安慰回应：
一、只偷的是东西，没有危害到生命；二、只是部分财物，不是全部；三、最庆幸，他是贼，而不是我；n学者观点：
心理学家米切尔.霍德期:
“我们周边的环境从本质上说是中性的，是我们给它们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向于选择哪一种？
”改善心智改善心智快乐就在身边快乐就在身边n天下最美的是自然质朴n开放的心态与包容别人n大智若愚，平淡如水：
红楼梦里有一幅对联：
“世事洞明皆学问，人情练达即文章。
”n幸福是什么？
生活的幸福源自感恩、惜福、爱和宽容。
n心情故事：
一对夫妇春节回家有票却让位于残障的人，不告诉被关爱的人却告诉妻子：
人家不方便一辈子，我只是不方便3小时。
让他三尺又何妨让他三尺又何妨n安徽桐城仁义胡同/宰相张英千里修书只为墙让他三尺又何妨万里长城今犹在，不见当年秦始皇大师荀子智慧大师荀子智慧n君子君子贤而能容而能容罢，知而能容愚，博而能容浅，粹而能，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容容杂n修修炼之人有八之人有八风考考验：
称：
当面的称称：
当面的称颂讥：
当面的：
当面的讥讽毁：
背后的抵：
背后的抵毁誉：
背后的誉：
背后的赞誉誉利：
利：
获得的利益得的利益衰：
遭受的衰：
遭受的损害害苦：
遭遇的痛苦困苦：
遭遇的痛苦困难乐：
获得的称心快得的称心快乐世界是勇敢者的世界是勇敢者的n中国移动的广告语:
我行,我能n方法总比困难多n我热爱生活,但不一定追求完美n1979年美国麻省理工学院气象学家洛伦兹提出:
如果一支南美洲亚马逊河边的蝴蝶扇动翅膀,可能会导致美国德克萨斯洲的一场龙卷风:
一个坏的,小的机制,如果不加以调节,会给社会带来极大的危害。
心态及时校正心态及时校正人生美好源于自我的设计人生美好源于自我的设计nMBO：
目：
目标管理，管理，让你的人生有目你的人生有目标n圣圣经：
他的心怎：
他的心怎样思考，他的思考，他的为人就怎人就怎样n托托尔斯泰：
人不是因斯泰：
人不是因为美美丽页可可爱，而是因不，而是因不可可爱而美而美丽n你就是你要成你就是你要成为的那个人的那个人做最好的自己做最好的自己n李开复（李开复（1961年年12月月3日）是一位信息日）是一位信息产业的的执行官和行官和计算机科学的研究者。
算机科学的研究者。
1998年，李开复年，李开复加盟微加盟微软公司，并随后公司，并随后创立了微立了微软中国研究院中国研究院（现微微软亚洲研究院）。
洲研究院）。
2005年年7月月20日加入日加入Google（谷歌）公司，并担任（谷歌）公司，并担任Google（谷歌）全（谷歌）全球副球副总裁兼中国区裁兼中国区总裁一裁一职。
2009年年9月月4日，宣日，宣布离布离职并并创办创新工新工场任董事任董事长兼首席兼首席执行官。
行官。
对成功的困惑对成功的困惑一元化成功的误区一元化成功的误区多元化成功才是真正的成功多元化成功才是真正的成功做最好的自己做最好的自己每个人都有成功的机会每个人都有成功的机会成功的选择在于自己成功的选择在于自己找回真正的找回真正的“自我自我”人生大部分时间快乐才是真正的成功人生大部分时间快乐才是真正的成功第一缕阳光第一缕阳光你不能决定生命的你不能决定生命的长度，但你可以控制它的度，但你可以控制它的宽度。
度。
你不能左右天气，但你可以改你不能左右天气，但你可以改变心情。
心情。
你不能左右天气，但你可以改你不能左右天气，但你可以改变心情。
心情。
你不能改你不能改变容貌，但你可以展容貌，但你可以展现笑容。
笑容。
你不能控制他人，但你可以掌握自己。
你不能控制他人，但你可以掌握自己。
你不能你不能预知明天，但你可以利用今天。
知明天，但你可以利用今天。
你不能你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
利，但你可以事事尽力。
二、身心健康二、身心健康财富人生财富人生n人人类所犯的最大的所犯的最大的错误就是用健康来就是用健康来换取其他身外之物。
取其他身外之物。
n人所犯的最大的人所犯的最大的错误就是用健康就是用健康换取其他身外之物。
健取其他身外之物。
健康是康是“1”，爱情，情，亲情，友情，事情，友情，事业是是“0”。
n高高职不如高薪，不如高薪，高薪不如高寿，高薪不如高寿，高寿不如高高寿不如高兴。
心理危机对我们的警告心理危机对我们的警告n联联合国国合国国际劳际劳工工组织发组织发表的一份表的一份调查报调查报告告认认爲：
爲：
“心理心理压压抑抑将成爲将成爲2121世世纪纪最最严严重的健康重的健康问题问题之一之一”。
n专专家家们们最近一次警告：
最近一次警告：
“职业压职业压力力已已经经失失控控,成成为为造成社会造成社会动荡动荡的潜在危机的潜在危机”。
心理是否健康？
心理是否健康？
n正常和智力水平正常和智力水平n健全的人格，人格就是角色健全的人格，人格就是角色n较强的社会的社会协调性性n情情绪和情感的和情感的稳定：
定：
EQn健全的意志，健全的意志，协调的行的行为n和和谐的人的人际关系关系n心理特点符合心理年心理特点符合心理年龄：
实际年年龄，生理年，生理年龄，心理，心理年年龄第二缕阳光第二缕阳光黄帝内黄帝内经经：
不治已病治未病。
不治已病治未病。
出出门看看自己看看自己,照照镜子子活活动脑筋筋:
让颈部部顺时针转动3次再反次再反转3次次;有氧运有氧运动:
每天运每天运动30分分;返璞返璞归真真:
与老人与老人对话,吃吃农家家饭修身养性修身养性:
安静安静,与家人聚与家人聚,聊天聊天,假期假期读书读纸书:
纸书让人静思人静思关于读书关于读书n人人类在几千年文明在几千年文明进程中，留下了浩如烟海的程中，留下了浩如烟海的优秀文化典籍，可秀文化典籍，可以以说书是人是人类文明的文明的载体。
中国的体。
中国的诸子百家、唐子百家、唐诗宋宋词，西方的，西方的政政论经典、典、艺术史地等等，都是人史地等等，都是人类文明的文明的结晶，晶，值得我得我们反复反复研研读、悉心体会。
、悉心体会。
n读书不但能使人不但能使人摆脱愚昧，更可以使人脱愚昧，更可以使人获得尊得尊严，拥有开有开阔和高和高尚的精神世界。
尚的精神世界。
n很多情况下，人只能很多情况下，人只能选择一种生存方式，是一种生存方式，是书籍籍为我我们打开一扇打开一扇扇通往那些未知世界的大扇通往那些未知世界的大门。
读书也是也是获取知取知识的主要手段，古的主要手段，古人人说：
读万卷万卷书，行万里路。
，行万里路。
n现在是网在是网络时代，很多人代，很多人习惯在网在网络上上寻找找资料。
同料。
同样是是寻找，找，阅读图书却是不同的。
它需要却是不同的。
它需要发现。
读书，能体，能体现出出阅读量的大量的大小、小、阅读能力的高下。
能力的高下。
三、平衡和谐三、平衡和谐生活有序生活有序n我学会了我学会了寻求幸福的方法：
限制自己的欲望，而不能求幸福的方法：
限制自己的欲望，而不能设法法满足他。
足他。
n人生如旅途，不是人生如旅途，不是为了赶路了赶路n欲取之欲取之,必先予之必先予之.予之并无取之予之并无取之.n在工作和生活之在工作和生活之间，在激情拼搏和养精蓄，在激情拼搏和养精蓄锐之之间，应保持一种平衡，构建一种和保持一种平衡，构建一种和谐。
n我我们吃吃饭的的误区：
如何点菜，区：
如何点菜，饭局多局多长的的时间，做人做事的取舍艺术：
舍得做人做事的取舍艺术：
舍得n舍得既是一种舍得既是一种处世的哲学，也是一种做人做事的世的哲学，也是一种做人做事的艺术。
n舍与得就如水与火、天与地、阴与阳一舍与得就如水与火、天与地、阴与阳一样，是既，是既对立又立又统一的矛盾概念，相生相克，相一的矛盾概念，相生相克，相辅相成，存于天地，存相成，存于天地，存于人世，存于心于人世，存于心间，在存微妙的，在存微妙的细节，囊括了万物运行，囊括了万物运行的所有机理。
的所有机理。
n万事万物均在舍得之中，才能达至和万事万物均在舍得之中，才能达至和谐，达到，达到统一。
一。
n你若真正把握了舍与得的机理和尺度，便等于把握了人你若真正把握了舍与得的机理和尺度，便等于把握了人生的生的钥匙和成功的机遇。
匙和成功的机遇。
n百年的人生，也不百年的人生，也不过就是一舍一得的重复。
就是一舍一得的重复。
人的行为是由人的行为是由15种基本的欲望价值观控制的种基本的欲望价值观控制的1、好奇心：
学、好奇心：
学习求知的渴望是不可抗拒的；求知的渴望是不可抗拒的；2、食物：
、食物：
对食物的依食物的依赖和和兴趣；趣；3、荣誉感（道德）：
、荣誉感（道德）：
协调人与人之人与人之间的关系得到尊重；的关系得到尊重；4、被社会排斥的恐惧：
被社会接、被社会排斥的恐惧：
被社会接纳而避免被攻而避免被攻击和抛弃；和抛弃；5、性：
男女之、性：
男女之爱欲，欲，维系夫系夫妇间互相的感情和生活互相的感情和生活协6、体育运、体育运动：
生命在于运：
生命在于运动；7、秩序：
人人都需要有安全感，并找到生活中的位置；、秩序：
人人都需要有安全感，并找到生活中的位置；8、独立：
自己把握自己的命运，决定自己的行、独立：
自己把握自己的命运，决定自己的行为；15种基本欲望和价值观种基本欲望和价值观（续）（续）9、复仇：
、复仇：
对异己和侵犯的本能反抗；异己和侵犯的本能反抗；10、社会交往：
渴望社会的、社会交往：
渴望社会的归属；属；11、家庭：
、家庭：
谋求婚姻、血求婚姻、血缘关系危机的安全与保障；关系危机的安全与保障；12、社会声望：
、社会声望：
对名誉和地位的渴望；名誉和地位的渴望；13、厌恶：
对不利于自己的不利于自己的现实所持有的抗拒；所持有的抗拒；14、公民、公民权：
对服服务公众和社会公正的渴望；公众和社会公正的渴望；15、力量：
希望影响、力量：
希望影响别人，体人，体现自我之价自我之价值。
第三缕阳光第三缕阳光1.静坐。
静坐。
选择自己最有保自己最有保证和和宽松的松的时间，一日两次，一日两次，闭目静坐目静坐1015分分钟2.冥想。
它是指停止大冥想。
它是指停止大脑皮皮质作用，使自律神作用，使自律神经呈呈现活活络状状态的一种方式。
每天的一种方式。
每天坚持做持做1030分分钟冥想，使全身冥想，使全身肌肉、肌肉、细胞以及血液循胞以及血液循环等都能等都能缓慢下来。
慢下来。
3.调节呼吸。
只需呼吸。
只需选一个舒适的坐姿，尽量放松身体，什一个舒适的坐姿，尽量放松身体，什么也不想，只是么也不想，只是专注地呼吸。
先是注地呼吸。
先是闭上眼睛，待身心完上眼睛，待身心完全放松后，用鼻吸气，全放松后，用鼻吸气，让空气直吸到你的肺里，然后，空气直吸到你的肺里，然后，经过一个短一个短暂的的间歇，开始吐气。
歇，开始吐气。
生活需要宁静淡泊，内心愈淡定，愈从容，才能越摆脱世生活需要宁静淡泊，内心愈淡定，愈从容，才能越摆脱世俗的张扬和嘈杂。
介绍几种简便易行的静心术：
俗的张扬和嘈杂。
介绍几种简便易行的静心术：
四、心念一转四、心念一转尽享快乐尽享快乐n改改变不了事情，就改不了事情，就改变对事情的事情的态度。
一个人因度。
一个人因为发生的事情所受到的生的事情所受到的伤害，不如他害，不如他对事情的看事情的看法更法更严重。
事情本身不重要，重要的是人重。
事情本身不重要，重要的是人对事情事情的看法。
的看法。
n改改变了了态度往往就能度往往就能产生激情，有了激情就有了生激情，有了激情就有了奋发
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