运动疲劳的形成及恢复.ppt
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运动性疲劳与恢复过程张守伟教学目标：
教学目标：
一、掌握运动性疲劳的概念、发生部位、可能机制与判断方法。
二、掌握恢复过程的概念、阶段性特点与促进机体恢复放入方法。
教学要点：
教学要点：
一、运动性疲劳及疲劳的分类二、运动性疲劳的产生机制三、运动性疲劳与恢复过程四、运动性疲劳的判断第十五章运动性疲劳与恢复过程.第一节第一节运动性疲劳运动性疲劳第二节第二节恢复与提高过程恢复与提高过程一、运动性疲劳的概念及其分类一、运动性疲劳的概念及其分类（一一）运动性疲劳的概念运动性疲劳的概念疲劳：
疲劳：
机体生理过程不能持续其机能在一特机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和定水平上和/或不能维持预定的运动强度或不能维持预定的运动强度（19821982年的第年的第55届国际运动生物化学会议）。
届国际运动生物化学会议）。
运动性疲劳：
运动性疲劳：
指在运动过程中，机体的机能指在运动过程中，机体的机能能力或工作效率下降，不能维持在特定水平能力或工作效率下降，不能维持在特定水平上的生理过程。
上的生理过程。
第一节第一节运动性疲劳运动性疲劳运动性疲劳特点：
运动性疲劳特点：
运动性疲劳特点：
运动性疲劳特点：
把疲劳时体内组织和器官的机能水平与运动能力结合把疲劳时体内组织和器官的机能水平与运动能力结合把疲劳时体内组织和器官的机能水平与运动能力结合把疲劳时体内组织和器官的机能水平与运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度；起来评定疲劳的发生和疲劳程度；起来评定疲劳的发生和疲劳程度；起来评定疲劳的发生和疲劳程度；有助于选择客观指标评定疲劳，如心率、血乳酸、最有助于选择客观指标评定疲劳，如心率、血乳酸、最有助于选择客观指标评定疲劳，如心率、血乳酸、最有助于选择客观指标评定疲劳，如心率、血乳酸、最大吸氧量和输出功率在其一特定水平工作时，单一指标大吸氧量和输出功率在其一特定水平工作时，单一指标大吸氧量和输出功率在其一特定水平工作时，单一指标大吸氧量和输出功率在其一特定水平工作时，单一指标或多指标同时改变都可以来判断疲劳。
或多指标同时改变都可以来判断疲劳。
或多指标同时改变都可以来判断疲劳。
或多指标同时改变都可以来判断疲劳。
（二二）疲劳的分类疲劳的分类根据疲劳发生部位：
根据疲劳发生部位：
全身性疲劳全身性疲劳局部疲劳局部疲劳中枢性疲劳中枢性疲劳根据疲劳发生的机理与表现：
根据疲劳发生的机理与表现：
外周性疲劳外周性疲劳混合性疲劳混合性疲劳二、运动性疲劳的产生机理二、运动性疲劳的产生机理自自自自从从从从19191919世世世世纪纪纪纪80808080年年年年代代代代莫莫莫莫索索索索开开开开始始始始研研研研究究究究疲疲疲疲劳劳劳劳以以以以来来来来，人人人人们们们们对对对对运运运运动动动动性性性性疲疲疲疲劳劳劳劳产产产产生的机理提出多种假说，最具代表性的有以下几种：
生的机理提出多种假说，最具代表性的有以下几种：
生的机理提出多种假说，最具代表性的有以下几种：
生的机理提出多种假说，最具代表性的有以下几种：
（一）衰竭学说
（二）堵塞学说（三）内环境稳定性失调学说（四）保护性抑制学说（五）突变理论（六）自由基理论（七）离子代谢紊乱。
（八）神经-内分泌-免疫网络理论（九）中医理论。
（一）
（一）“衰竭学说衰竭学说”观点：
观点：
观点：
观点：
能源物质的耗竭能源物质的耗竭能源物质的耗竭能源物质的耗竭依据：
依据：
依据：
依据：
长时间运动产生疲劳的同时常伴有血糖浓度长时间运动产生疲劳的同时常伴有血糖浓度长时间运动产生疲劳的同时常伴有血糖浓度长时间运动产生疲劳的同时常伴有血糖浓度降低，而补充糖后工作能力有一定程度的提高现象降低，而补充糖后工作能力有一定程度的提高现象降低，而补充糖后工作能力有一定程度的提高现象降低，而补充糖后工作能力有一定程度的提高现象CPCP贮备下降程度与运动强度的关系贮备下降程度与运动强度的关系
（二）“堵塞学说”观点：
观点：
代谢产物在肌组织中堆积代谢产物在肌组织中堆积依据：
依据：
疲劳时肌肉中乳酸等代谢产物增多，疲劳时肌肉中乳酸等代谢产物增多，由于乳酸堆积而引起肌组织和血液由于乳酸堆积而引起肌组织和血液中中pHpH值值的下降，阻碍神经肌肉接点处兴奋的传递，的下降，阻碍神经肌肉接点处兴奋的传递，影响冲动传向肌肉，抑制果糖磷酸激酶活影响冲动传向肌肉，抑制果糖磷酸激酶活性，从而抑制糖酵解，使性，从而抑制糖酵解，使ATPATP合成速率减慢。
合成速率减慢。
另外，另外，pHpH值下降还使肌浆值下降还使肌浆中中CaCa+的浓度下降，的浓度下降，从而影响肌球蛋白和肌动蛋白的相互作用，从而影响肌球蛋白和肌动蛋白的相互作用，使肌肉收缩减弱。
使肌肉收缩减弱。
（三三）“内环境稳定性失调学说内环境稳定性失调学说”观观点点：
pHpH值值下下降降、水水盐盐代代谢谢紊紊乱乱和和血血浆浆渗渗透压改变。
透压改变。
依依据据：
有有人人研研究究，当当人人体体失失水水占占体体重重5%5%时时，肌肌肉肉工工作作能能力力下下降降约约20%-30%20%-30%。
哈哈佛佛大大学学疲疲劳劳研研究究所所发发现现，高高湿湿作作业业工工人人因因泌泌汗汗过过多多，达达到到不不能能劳劳动动的的严严重重疲疲劳劳时时，给给予予饮饮水水仍仍不不能能缓缓解解，但但饮饮用用含含0.04%-0.14%0.04%-0.14%的的氯化钠水溶液可使疲劳有所缓解。
氯化钠水溶液可使疲劳有所缓解。
（四四）“保护性抑制学说保护性抑制学说”观点：
观点：
观点：
观点：
大脑皮质产生了保护性抑制大脑皮质产生了保护性抑制大脑皮质产生了保护性抑制大脑皮质产生了保护性抑制依依依依据据据据：
贝贝贝贝柯柯柯柯夫夫夫夫研研研研究究究究发发发发现现现现，狗狗狗狗拉拉拉拉载载载载重重重重小小小小车车车车行行行行走走走走30-6030-6030-6030-60分分分分钟钟钟钟产产产产生生生生疲疲疲疲劳劳劳劳时时时时，一一一一些些些些条条条条件件件件反反反反射射射射量量量量显显显显著著著著减减减减少少少少，不不不不巩巩巩巩固固固固的的的的条条条条件件件件反反反反射射射射完完完完全全全全消消消消失失失失。
1971197119711971年年年年雅雅雅雅科科科科甫甫甫甫列列列列夫夫夫夫发发发发现现现现，小小小小鼠鼠鼠鼠在在在在进进进进行行行行长长长长时时时时间间间间工工工工作作作作（10（10（10（10小小小小时时时时游游游游泳泳泳泳）引引引引起起起起严严严严重重重重疲疲疲疲劳劳劳劳时时时时，大大大大脑脑脑脑皮皮皮皮质质质质中中中中r-r-r-r-氨氨氨氨基基基基丁丁丁丁酸酸酸酸水水水水平平平平明明明明显显显显增增增增加加加加，该该该该物物物物质质质质是中枢抑制递质。
是中枢抑制递质。
是中枢抑制递质。
是中枢抑制递质。
此外，血糖下降、缺氧、此外，血糖下降、缺氧、pH值下降、盐丢失和渗透压升高等，也会促使皮值下降、盐丢失和渗透压升高等，也会促使皮质神经元工作能力下降，从而促进疲劳质神经元工作能力下降，从而促进疲劳（保护性抑制保护性抑制）的发生和发展。
的发生和发展。
（五）“突变理论”观点：
观点：
运动过运动过程中三维空间程中三维空间（能量消耗、（能量消耗、肌力下降和兴肌力下降和兴奋性改变）奋性改变）关关系改变所致系改变所致。
肌肉疲劳控制链肌肉疲劳控制链代代表表人人EdwardsEdwards认认为为：
在在肌肌肉肉疲疲劳劳的的发发展展过过程程中中，存存在在着着不不同同途途径径的的逐逐渐渐衰衰减减突突变变过过程程，其主要途径包括其主要途径包括:
1.1.单纯的能量消耗单纯的能量消耗2.2.在能量消耗和兴奋性衰在能量消耗和兴奋性衰减过程，存在一个急剧下降减过程，存在一个急剧下降的突变峰。
的突变峰。
3.3.肌肉能源物质逐渐消耗，肌肉能源物质逐渐消耗，兴奋性下降，但这种变化是兴奋性下降，但这种变化是渐进的，并未发生突变。
渐进的，并未发生突变。
4.4.单纯的兴奋性丧失，并单纯的兴奋性丧失，并不包括肌肉能量的大量消耗。
不包括肌肉能量的大量消耗。
（六）（六）“自由基损伤学说自由基损伤学说”自自由由基基：
指指外外层层电电子子轨轨道道含含有有未未配配对对电电子子的的基基团团，如如氧氧自自由由基基（O（O22）、烃烃自自由由基基（OHOH+）、过氧化氢过氧化氢（H（H22OO22）及单线态氧及单线态氧（O（O22）等物质。
等物质。
产产生生部部位位：
细细胞胞内内，线线粒粒体体、内内质质网网、细细胞核、质膜和胞液中都可以产生。
胞核、质膜和胞液中都可以产生。
作作用用：
由由于于自自由由基基化化学学性性活活泼泼，可可与与机机体体内内糖糖类类、蛋蛋白白质质、核核酸酸及及脂脂类类等等物物质质发发生生反反应应，因因而而造造成成细细胞胞功功能能和和结结构构的的损损伤伤与与破坏。
破坏。
三、运动性疲劳的发生部位及特征三、运动性疲劳的发生部位及特征（一一）运动性疲劳的发生部位运动性疲劳的发生部位分类：
分类：
1.1.中枢性疲劳中枢性疲劳2.2.外周性疲劳外周性疲劳1:
1:
大脑大脑2:
2:
向心传入抑制向心传入抑制3:
3:
动神经元兴奋动神经元兴奋性下降性下降4:
4:
分支点兴奋衰分支点兴奋衰弱弱5:
5:
神经肌肉接点神经肌肉接点抑制抑制1.1.中枢性疲劳中枢性疲劳概念：
概念：
概念：
概念：
指发生脑至脊髓部位的疲劳。
指发生脑至脊髓部位的疲劳。
指发生脑至脊髓部位的疲劳。
指发生脑至脊髓部位的疲劳。
特点：
特点：
特点：
特点：
功功功功能能能能紊紊紊紊乱乱乱乱，改改改改变变变变了了了了运运运运动动动动神神神神经经经经元元元元的的的的兴兴兴兴奋奋奋奋性性性性。
疲疲疲疲劳劳劳劳时，神经冲动的频率减慢，使肌肉工作能力下降。
时，神经冲动的频率减慢，使肌肉工作能力下降。
时，神经冲动的频率减慢，使肌肉工作能力下降。
时，神经冲动的频率减慢，使肌肉工作能力下降。
代代代代谢谢谢谢功功功功能能能能失失失失调调调调，大大大大脑脑脑脑细细细细胞胞胞胞中中中中ATPATPATPATP、CPCPCPCP水水水水平平平平明明明明显显显显降降降降低低低低，血血血血糖糖糖糖含含含含量量量量减减减减少少少少，r-r-r-r-氨氨氨氨基基基基丁丁丁丁酸酸酸酸含含含含量量量量升升升升高高高高，特特特特别别别别是是是是5-5-5-5-羟羟羟羟色色色色胺胺胺胺和和和和脑脑脑脑氨氨氨氨升升升升高高高高，可可可可引引引引起起起起多多多多种种种种酶酶酶酶活活活活性性性性下下下下降降降降，ATPATPATPATP再再再再合合合合成成成成速速速速率率率率下下下下降降降降，从从从从而而而而使使使使肌肌肌肌肉肉肉肉工工工工作作作作能能能能力力力力下降，导致疲劳。
下降，导致疲劳。
下降，导致疲劳。
下降，导致疲劳。
2.2.外周性疲劳外周性疲劳可能发生的部位是从可能发生的部位是从可能发生的部位是从可能发生的部位是从神经神经神经神经-肌肉接点到肌肌肉接点到肌肌肉接点到肌肌肉接点到肌纤维内部线粒体。
纤维内部线粒体。
纤维内部线粒体。
纤维内部线粒体。
（1）
（1）
（1）
（1）神经肌肉接点神经肌肉接点神经肌肉接点神经肌肉接点
（2）
（2）
（2）
（2）肌细胞膜肌细胞膜肌细胞膜肌细胞膜（3）（3）（3）（3）肌质网肌质网肌质网肌质网（4）（4）（4）（4）线粒体线粒体线粒体线粒体（5）（5）（5）（5）收缩蛋白收缩蛋白收缩蛋白收缩蛋白（二二）不同类型运动疲劳的特征不同类型运动疲劳的特征四、运动性疲劳的判断四、运动性疲劳的判断（一一）测定肌力评价疲劳测定肌力评价疲劳1.1.背肌力与握力背肌力与握力测定方法：
测定方法：
早晚各测一次，求出其数值差。
早晚各测一次，求出其数值差。
判断方法：
判断方法：
如次日晨已恢复，可判断为正常。
如次日晨已恢复，可判断为正常。
2.2.呼吸肌耐力呼吸肌耐力测定方法：
测定方法：
连续测连续测55次肺活量，每次间歇次肺活量，每次间歇3030秒。
秒。
判断方法：
判断方法：
疲劳时肺活量逐次下降疲劳时肺活量逐次下降（二二）测定神经系统机能判断疲劳测定神经系统机能判断疲劳1.1.膝跳反射阈值膝跳反射阈值判断方法判断方法：
疲劳时阈值升高。
疲劳时阈值升高。
2.2.反应反应时时判断方法判断方法判断方法判断
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