6项脸部运动技巧打造瓜子脸 看简单运动如何把方脸变成瓜子脸.docx

6项脸部运动技巧打造瓜子脸 看简单运动如何把方脸变成瓜子脸.docx

《6项脸部运动技巧打造瓜子脸 看简单运动如何把方脸变成瓜子脸.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《6项脸部运动技巧打造瓜子脸 看简单运动如何把方脸变成瓜子脸.docx（12页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

6项脸部运动技巧打造瓜子脸看简单运动如何把方脸变成瓜子脸

6项脸部运动技巧打造瓜子脸看简单运动如何把方脸变成瓜子脸

　　随着身体重量的减轻，你脸颊、嘴唇、脖子等部位也会因为脂肪消耗而瘦下来。

抽脂和化妆技巧也可以达到这一目的，但都需要时间和金钱。

　　而把胖脸变成一张瓜子脸的最简单、最便宜的方法是通过具体的运动来摆脱脸上的肥肉。

　　额头

　　做好脸部运动，它能最终让你的脸瘦下来。

艾薇网专家建议：

把两个食指放到眉毛部位。

尝试向下拉眼睛，同时使眉毛向上运动。

重复此练习10次。

　　眼睛

　　你的眼睛是身体的一部分，它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。

放松并垂直坐在固定的椅子上。

　　闭上眼睛，保持这个动作不变，同时使眼球做上下运动，能做多少做多少。

当数到10时，放松一下。

执行此程序，每天至少10次。

　　嘴唇

　　把一根手指放到嘴里，努力吮吸它，尽可能多用劲。

数到10时，慢慢移动手指，重复这个过程10次。

每天都要练习，这项运动将减少嘴唇的浮肿，让你的脸显得更瘦。

　　面颊

　　如果脸颊有点胖，试试这项艾薇网专家提供的运动：

把一只手的手指与脸成90度摆放在脸的一侧，除了最外侧的两跟手指，右手按右脸颊;左手负责左脸颊。

　　头向后倾斜，用你手指向下压脸颊，同时用手指在口内向外按。

　　颈部

　　为了调整难看的脖子，头慢慢地向后仰，尽可能伸到极限，伸展颈部肌肉。

然后，让下巴做前后左右运动。

　　这项运动每天不少于5次。

也也可以在椅子上做这项运动。

头向后仰，放松嘴唇，缓慢将下嘴唇向上运动。

　　当感觉不能移动时停止，然后数到10后放松。

做这个练习，每天10次。

　　下巴

　　你可以通过这项运动矫正你的双下巴。

垂直坐在椅子上，头向后仰，看着天花板，闭紧嘴唇

　　然后张开、闭合，持续这个姿势直到数到20。

慢慢地将头下降到正常位置。

每天至少重复五次。

这将减掉你的双下巴，让你的脸彻底变成一张瓜子脸。

出师表

两汉：

诸葛亮

　　先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。

然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。

诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。

　　宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。

若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。

　　侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：

愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。

　　将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：

愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。

　　亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。

先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。

侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也

。

　　臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。

先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。

后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。

　　先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。

受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。

今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。

此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。

至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。

　　愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。

若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。

臣不胜受恩感激。

　　今当远离，临表涕零，不知所言。