游泳教案初级班精品版.docx
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游泳教案初级班精品版
游泳教案初级自由泳12-175分钟
主要教材
1、安全教育2、熟悉水性3、闷水、水中呼吸
教学任务
目标
1、让每位学员熟记学员须知。
2、让学生感知水，对水产生一定的兴趣。
3、初步了解掌握水中呼吸和陆上的区别。
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
一、安全教育
二、熟悉水性
1、水中行走
2、水中站立
3、水中跳跃
4、相互泼水
5、
三、水中呼吸
1、闷水
2、呼吸
四、结束
3
10*4
10*4
20---30
30*4
60*5
15’
3’
10
5’
5’
15’
15’
1
20’
3’
教：
讲解、互动、举例
要求：
让每位学生熟记学员须知全部内容。
教：
下水讲解、示范、组织、同乐、抓安全
要求：
1、靠池边手抓池边练习站立，慢慢放手三人或二人一组手拉手站立于水中练习。
2、用手保持平衡，脚慢慢在水中行走4米，向教练方向，慢慢加长距离。
3、在水中用手保持平衡练习纵跳。
4、分小组相互泼水，培养学生对水的兴趣。
教：
下水示范、讲解、个别纠错
要求：
1、手扶池边呼气、水中闷气，注意每次不要过长时间，注重次数与方法掌握。
2、水面上吸气、水下呼气，吸气用嘴、呼气用嘴小鼻。
总结本次课，以表扬为主，点名送出池
游泳教案初级自由泳12-275分钟
主要教材
1、熟悉水性2、复习闷水及水中呼吸3、陆上打腿
教学任务
目标
1、复习水中行走，保持直立于水中保持平衡，自行组织一游戏2、复习闷水及水中呼吸初步掌握。
3、陆上打腿练习
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
一、熟悉水性
1、水中行走
2、水中跳跃
3、站立游戏
二、水中呼吸
1、闷水
2、呼吸
三、陆上打腿
四、结束
10*4
10*4
1-2
20-30
30*4
50*4
10’
5’
10’
15’
15’
12’
’
3’
教：
下水讲解、组织、示范、抓安全、提升兴趣
要求：
1、有组织，手在水中保持直立平衡，有一定速度。
2、在水中练习纵跳，保持直立平衡。
3、自行组织学生玩一到二个集体游戏（如：
围成圆，直立抢水中间浮物等）
教：
讲解、组织、纠错
要求：
1、手扶池边站在水中，练习闷气。
注意，每次不要太长时间15”—20”左右，加强学生练习的方法掌握。
2、手扶池边，抬头吸气、水中呼气练习。
吸气要短而快，呼气在5”—6”左右。
教：
组织、讲解、示范、口令、有节。
要求：
学生坐池边进行练习打腿、膝伸踝屈，有一定节奏。
要求：
起水、点名。
总结本次课的任务，内容完成情况，点名送出池外。
游泳教案初级自由泳12-390分钟
主要教材
1、熟悉水性2、水中呼吸3、陆上和扶池壁打腿
4、抬头换气打腿
教学任务
目标
1、水中站立、行走，掌握水中站立平衡，游戏提升学生对水的兴趣。
2、采用各种方法掌握抬头呼气、水中呼吸的节奏3、掌握正确的大腿方法（鞭状打腿）4、低头闷水漂行打腿、抬头换气打腿练习
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
五、熟悉水性
4、水中行走
5、水中跳跃
6、水中游戏：
水中展体
六、水中呼吸
3、闷水
4、呼吸
三、陆上和扶池壁打腿
四、抬头换气打腿
五、结束
10*4
10*4
1-2
20-30
30*4
10*6
10*8
5’
5’
20’
8’
10’
15’
25’
3’
教：
下水组织、抓安全、拉升对学生在水中站立的熟练度。
要求：
1、有组织、有一定速度、手可取到前进速度。
2、在水中跳跃，保持站立平衡，并能调整平衡能力培养。
3、水中展体练习身体放松，人漂浮。
教：
组织、口令、纠正错误以强调动作正确性
要求：
1、闷水，有一定时间长度，但每次时间不要太长，教练自行控制。
2、复习上节课的呼吸，有节奏感，上短下5”左右
教：
下水组织、示范、抓安全
要求：
陆上和水中打腿，进行腿部动作的协调性、节奏性强调。
教：
下水组织、示范、讲解、抓安全
要求：
正确的腿部动作，配上正确抬头吸气、水中呼气的配合。
初步掌握配合练习的节奏。
要求：
起水、马上点名。
总结本次课的任务内容完成情况，表扬一批学生，放松送出池外。
游泳教案初级自由泳12-490分钟
主要教材
1、安全教育2、陆上柔韧练习3、熟悉水性4、陆上和扶池壁打腿
教学任务
目标
1、安全教育，让每位学生熟记学员须知2、陆上肩腰背下肢柔韧练习
3、自行组织熟悉水性练习4、陆上和扶池壁打腿，巩固打腿技术5、扶池壁打腿配合呼吸
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
一、安全教育
二、陆上柔韧
1、上肢压肩
2、腰背
3、下肢
三、熟悉水性
1、水中游戏
水中展体，漂浮
四、陆上和扶池壁打腿
五、扶池壁打腿配合呼吸
六、结束
4*8*2
4*8*2
4*8*2
1-2
10*6
10*8
5’
2’
2’
2’
15’
15’
30’
5’
教：
讲解、解读、互动、举例说明
要求：
目前出现的安全情况有针对性地教育学生，强调安全的重要性。
教：
组织、口令、巡视
要求：
1、二人一组手扶对方肩下压，身体和下肢成直角。
2、脚并拢站立，双手向前下压，手到地面。
3、弓步压腿，侧压腿，一字开，八字开。
教：
组织、创造、积极参与其中
要求：
看学员水性的实际情况，自己定1-2个集体游戏，来提升学生对水的熟悉度。
教：
组织、巡视、个别纠错
要求：
动作协调，打腿带动小腿作鞭状打腿
教：
组织、巡视、示范、个别纠错、下水指导
要求：
腿部动作正确，与呼吸协调配合。
要求：
起水、马上点名，放松练习，总结本次课完成教学任务的情况及学员的学习情况。
送出池
游泳教案初级自由泳12-575分钟
主要教材
1、陆上柔韧练习2、水中展体3、扶板闷水漂行打腿
4、蹬壁扶板闷水漂行打腿
教学任务
目标
1、陆上上肢、腰间、下肢、柔韧练习强调幅度及精神面貌2、学会水中展体3、扶板闷水漂行打腿，初步建立徒手感觉4、蹬壁扶板闷水漂行打腿
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
一、柔韧练习
1、上肢压肩
2、腰间
3、下肢
二、水中展体
三、扶板闷水漂行打腿
四、蹬壁扶板闷水漂行打腿
五、结束
4*8*2
4*8*2
4*8*2
20
5-6*10
20*8
2’
2’
2’
10’
25’
20’
5’
教：
组织、口令、巡视
要求：
1、动作有力到位，幅度大，身体和下肢成直角
2、脚站直，手摸到地面，有反弹，有深度
3、弓步侧压腿，动作幅度大，弹饱满
教：
组织。
示范、个别纠错
要求：
水中展体，全身放松。
教：
下水组织、鼓励学生进行、抓安全
要求：
学生站水中池边，教员在距学生5-6米出面对站立，鼓励学生扶板漂行打腿向你方向游动。
教：
讲解、示范、巡视口令
要求：
每位学生初步了解掌握蹬壁动作
要求：
点名、放松、总结本次课，送出泳池。
游泳教案初级自由泳12-675分钟
主要教材
1、打腿与呼吸的配合2、蹬壁扶板打腿侧向呼吸
3、陆上手臂练习
教学任务
目标
1基本掌握扶板打腿2、让每位学生展体徒手闷水漂行打腿5-6米3、让每位学生初步学习扶板打腿侧向呼吸
4、学习陆上手臂动作练习
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
一、常规
1、常规教育
2、准备活动
1-4节
二、打腿与呼吸的配合
1、固定
2、扶板打腿
三、蹬壁扶板打腿侧向呼吸
四、陆上手臂练习
五、结束
4*8
20*6
10*6
10*8
20*8
5’
10’
15’
30’
5’
3’
教：
点名、集队、宣布课的任务内容
要求：
1、准时报到，有组织、有纪律安静
2、准备活动4节操自编自练，和主教材相结合原则。
教：
讲解、示范、口令、个别纠错
要求：
1、手抓池边展体，练习侧向呼吸，有一定次数及节奏
2、手抓打腿板，打腿漂行闷气时间长、水下呼气和侧面吸气。
10米中有2-3次吸气动作。
教：
示范、讲解、组织、抓安全
要求：
蹬壁扶板漂行打腿双手前伸与水平面，低头闷水打腿前行、水下呼气，10米中有2-3词抬头吸气动作。
教练站侧面水中保护、学生依次进行。
教：
示范、组织、口令、抓动作正确性
要求：
每位学员基本了解陆上自由泳的手臂正确动作概念。
要求：
起水马上点名，放松，总结，送出泳池。
游泳教案初级自由泳12-775分钟
主要教材
1、常规教学2、漂行打腿3、陆上手臂动作4、水中手臂练习5、展体打腿
教学任务
目标
1、抓课前常规组织纪律2、巩固漂行打腿德腿部技术3、掌握陆上手臂动作技术4、初步体会站立水中下腰练习手部动作技术概念5、单手扶打腿板巩固练习打腿动作初步配合单臂划动动作技术
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
一、常规教学
1、上肢
2、下肢
3、腰间
4、转头呼吸
二、漂行打腿
三、陆上手臂技术
四、水中手臂练习
六、结束
4*8
4*8
4*8
4*8
10*4
4*8*6
10*6
5’
1’
1’
1’
1’
30’
10’
15’
3’
教：
根据前阶段出现的情况进行常规（安全）教育
要求：
动作幅度大，有力到位。
精神饱满，跟口令。
转头呼吸，有节奏结合水中动作
教：
讲解、组织、纠错
要求：
徒手低头闷水、打腿技术巩固及提升速度协调性
教：
组织、示范、口令、纠错
要求：
动作协调连贯，手臂动作正确，侧头呼吸配上。
教：
组织、示范、口令、纠错
要求：
脚在水中行走，上体平卧水中低头闷水侧向呼吸，基本掌握练习手臂技术。
要求：
起水、马上点名，放松，总结课的任务内容完成情况。
送出池，提示外面的池不能擅自进入游泳。
游泳教案初级自由泳12-875分钟
主要教材
1、安全教育2、水中行走，练习手臂技术3、脚固定水中练习手臂动作4、单手扶板，完善动作练习5、脱板练习
教学任务
目标
1、根据目前情况有针对性的抓学员须知2、完善水中行走手臂技术
3、完善展体单手固定练习手臂动作4、单手扶板完善动作练习
5、背背漂浮板练习手臂
课内容
次数
时间
教学方法及要求
一、安全教育
二、水中行走，手臂技术
三、脚固定水中手臂动作
四、单手扶板完善动作
五、脱板练习
六、结束
10*6
30*6
10*8
6-8
5’
10’
20’
20’
20’
3’
教：
解读学员安全须知
要求：
1、根据自己班中出现德安全问题有针对性的教育，特别是现在有点会游了、不怕水了。
外面的池中不能进，也不能到外面没有家长陪同的水中游泳。
2、准备活动自行安排，以柔韧为主。
教：
组织、纠错、再说、抓安全
要求：
在水中行走，低头闷水，练习手臂技术，配上轴转侧向呼吸动作。
教：
组织、口令、安全
要求：
1、二人一组，一个同学抓另一个同学双脚站立于水中，另一个学生平卧水中低头闷水，巩固手臂动作，初步学会轴转，侧向呼吸配上
2、抓脚的同学特别注意不能开玩笑，抓住不放而使练习学生呛水。
教：
组织、巡视、个别纠错
要求：
动作连贯，正确协调，基本形成正确打腿，正确单臂扒水,侧身呼吸。
教：
下水组织、分组、口令、保护、帮助
要求：
初步体现背背漂完善技术配合游动5-8米。
有正确打腿、正确手臂动作，有1-2次呼吸配合，初步体现技术。
要求：
起水，马上点名，鼓励学生，放松，送出池。
游泳教案初级自由泳12-975分钟
主要教材
1、复习巩固单手抚板联系完整技术
2、纠错、复习、巩固
3、脱板练习
教学任务
目标
1、复习巩固单手扶板单臂划水动作技术、轴转的复习。
2、复习、巩固单手扶板的打腿、呼吸的完整动作。
3、徒手游5——8米练习。
课内容
次数
时间
教学方法及要求
一、常规
准备活动
二、单手扶板完善技术
三、纠错、复习、巩固
四、脱板练习
五、结束
10*8
10*10
20-30
5’
10＇
20’
35’
3’
教：
组织、自行安排准备活动
要求：
动作有力到位，幅度大，精神饱满
教：
组织、巡视、抓安全、纠个别错误
要求：
复习巩固单手扶板练习完整动作技术，正确的侧向呼吸动作及轴转能力的配合协调性。
教：
讲解、巡视、保护、帮助、鼓励
要求：
复习巩固单手扶板游动技术完整性转头呼吸。
教：
下水组织、保护、帮助、个别纠错、鼓励、表扬学生
要求：
教师站在学生出发的前面5-8米左右，正对学生，鼓励学生向你游动，换气一次，依次进行。
基本体现正确技术动作组合有一次换气
要求：
结束总结本次课任务内容完成情况，提示有点会了，还不能在没有大人陪同下，到其他地方几个同学一起去游泳。
游泳教案初级自由泳12-1075
主要教材
1、复习纠错巩固单手抚板练习完善技术
2、水中小游戏1-2个、自编
3、脱板练习
教学任务
目标
1、复习纠错巩固，单手托板练习完整技术练习。
2、水中小游戏1-2个。
3、托板练习，完整技术动作5-8米。
课内容
次数
时间
教学方法及要求
一、常规
二、单手完整技术
三、水中小游戏
四、脱板练习
五、结束
10*10
1-2
30—40
5＇
20
10’
35
3’
教：
点名，组织，自行安排游戏或准备活动。
要求：
根据前阶段情况，组织学生活动，有针对性，以鼓士气，抓技术，活跃气氛为主。
教：
抓组织、纪律。
示范，分别纠错。
分层次教学
要求：
1、严密地组织学生，复习纠错，巩固单手拖板的完整技术动作练习。
2、分层次教学，根据自己班上的实际情况，个别跟不上的自行安排带漂浮物的练习。
要求：
结合游泳技术自行组织活动，如比一比手臂动作转头呼吸等等。
教：
水中保护帮助、组织、个别纠错、鼓励、表扬学生
要求：
教练站在5—6米处面向出发学生，水中后退接学生。
学生体验蹬壁滑行向教练方向游动的完整技术。
要求：
起水、马上点名，总结本次课学生表现，以表扬为主，外面不能结伴在没有成人保护下去游泳，举例说明。
送出池。
游泳教案初级自由泳12-1175
主要教材
1、常规
2、复习巩固单手抚板完整动作
3、复习巩固完善脱板完整练习
4、补差
教学任务
目标
1、复习巩固单手托板练习完整技术练习。
2、陆上小游戏1-2个。
3、托板练习，完整技术动作5-8米。
课内容
次数
时间
教学方法及要求
六、常规
二、复习巩固单手抚板完整动作
三、复习巩固完善脱板完整技术练习
四、学困生
五、结束
10*8
30—40
5
15
45’
3’
教：
点名、自己组织准备活动或集体小游戏
要求：
根据前阶段情况，组织学生活动，有针对性，以鼓士气，抓技术，活跃气氛，让每位学生活动开为主。
教：
组织、巡视、个别纠错
要求：
强调组织纪律性，巩固正确的手臂、腿、侧向呼吸技术的配合完整技术体现。
纠正腹背发力的错误
教：
水中保护、帮助、组织、个别纠错、鼓励、表扬学生
要求：
教练站在水中正对学生依次向你方向游动能换气，注意其他学生安全、纪律。
独立完成10到15米
教：
根据本班实际，个别辅导，抓好蹬壁打腿飘行
要求：
基本能独立飘行，站起
要求：
起水、马上点名、放松。
总结本次课完成任务内容情况，再次强调外面不能独自游泳。
送出池。
游泳教案初级自由泳12-1275
主要教材
1、常规教学2、复习巩固完整动作练习
3、考核4、总结、发证
教学任务
目标
1、常规教学，考前思想工作准备
2、复习巩固完整动作技术
3、对每位学生进行考核4、总结发证，安全教育
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
七、常规教学
二、复习巩固完整动作练习
四、考试
五、结束
1’
10’
30
20’
10’
教：
点名、组织、巡视、讲解考试方法、要求。
要求：
自行安排准备活动，严格组织好学生，有针对性、鼓士气
教：
下水组织、保护帮助、个别纠错、鼓励、表扬学生
要求：
教练站在5—6米的水中面对学生向后退让孩子向你方向游动，注意其他学生安排。
教：
组织学生依次考试
要求：
鼓励学生放松，体现所学能力、自信，参加考试
教练签发初级自由泳结业证书，并写上考试成绩几米
要求：
总结学习情况、考试情况
安全教育：
1、不能几个小朋友结伴到江河中去游泳
2、教育学生你只是初级不能狂妄自大
3、看到小朋友落水先呼救、后在岸上用竹竿或绳子等相救。
千万不能下水救。
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