大学生素质拓展训练方案.docx
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大学生素质拓展训练方案
大学生素质拓展训练方案
———11人力第六小组
一．
概述⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
背景简介⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
拓展培训目的⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
拓展训练必要行分析⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
拓展训练可行性分析⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二．
方案设计⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
方案设计思路⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
方案项目设置⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
三．
日程安排⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
四．
费用预算⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
五．
注意事项⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
六．
反馈评估⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
2
2
2
3
5
6
6
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16
16
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组长：
李青
小组成员：
王晨星贺红平徐志伟马会媛张晶
一．概述
背景简介
我国实施高等教育的目的在于提高国民的整体素质，然而当前，
我国高校教育对于大学生整体素质培养的效果并不是十分理想。
中国
高校在之际当中，将培养学生的重点放在了课堂理论知识的传授，这
在一定程度上可以说是武装了学生的大脑，提高了他们的理论素养，
但是对于学生其他方面素质的提高，高校教育的作用则不是非常明
显。
使的当代中国大学生存在心理意志薄弱，缺乏团结合作意识，缺
少自我挑战的精神等现象。
然而传统的教育方式很难改变大学生存在
的这些问题，只有通过拓展训练即体验式学习才能使大学生真正摆脱
这些现象。
拓展培训目的
针对大学生心理健康教育和学生学习实际情况，主要通过不同类
型的拓展训练（体验式）活动，让大学生在活动中体验和感受，引发
学生的思考，同时达到以下目的：
1.提高团队精神，提升团队协作能力；
2.培养激发挑战自我的精神，突破逆境的能力；
3.提高心理意志力，锻炼心理素质；
4.培养沟通能力，增进友谊，建立融洽人际关系；
5.团队集体休闲，感受团队文化；
6.轻松愉快学习，建立积极正面心态。
拓展训练必要性分析
1、有利于传统教育观念和方式的改变。
传统教育只重视对学生进行知识的传授，并把传统知识技能当作教学的最终目的，不利于学生个性的发展，不利于培养具有创新精神和创造性的人才。
拓展训练（即体验式培训）完全以学生为中心，以学生的“学”为主。
在拓展训练里，“学”是为导致某些预期结果而特别为学生设计的一些活动。
拓展训练里学生是学习的主人，学生在充分的参与过程中体会到学习是一种莫大的乐趣。
2、有利于培养学生积极向上的生活态度。
拓展训练中，学生通过完成一些特定的任务来让他们懂得这样一个道理，做任何事情，你的心态将是决定你能否获的得成功的关键。
因为你的心态决定你的思想，你的思想影响你的行动，你的行动将导致最后结果。
告诉人们积极的心态将是你获得成功的原动力。
3、有利于培养学生团队协作精神，以及相互关爱、相互信任等优良
品格。
当代大学生大部分是独生子女，从小家长的娇惯和纵容使孩子养
成了任性、孤立、自私、没有爱心等不良习惯。
通过参加拓展训练能
让学生在参与中体会到团队协作的意义、怎样与别人合作，同伴间相
互关爱和信任，对培养学生的优良品格具有重要意义。
4、对学生心理健康教育起到积极的促进作用。
心理健康教育的目的在于提高学生的心理素质，培训学生坚韧不
拔的意志品质，增强大学生适应社会的能力。
在拓展训练特定的环境和气氛中，学生要克服自己的心理恐惧，提高情绪调节和自我调控能力，保持平和心态，挑战自己，战胜自己。
从而塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质。
5、有利于培养学生果断、自信、等优良品质和克服心理恐惧的能力。
拓展训练中常听到的一句话是：
“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力问题，而是你的心理问题。
”训练中你要面临各种各样的困难，挑战极度的心理恐惧。
通过拓展训练它能让你懂得当你拥有了果断、自信、敢为的良好心理素质，面对任何困难和危机你都会迎刃而解。
6、有利于培养学生沟通能力。
传统教学体系中的交流、沟通的方式比较单一。
而拓展训练中的沟通则是多向的，而且沟通方式多种多样。
例如盲人背瘸子，在这种特定的环境下需要彼此沟通，交换想法和意见，共同来完成任务。
拓展训练更注意学生间的沟通和交流，特别是非语言的沟通和交流对提高学员的沟通能力起到很大的促进作用。
7、有利于发掘学生的潜能，培养学生的自信。
拓展训练有目的的为学生设置一些困难，让学生在经历过后发现自己还有这方面的潜能，从而增强自信心。
拓展训练通过一些特殊的活动来告诉学生这样一个道理：
要勇敢地尝试那些看似不可能完成的事情，你的潜能就是在你不断大胆的尝试中被发掘出来的。
拓展训练可行性分析
1、所需场地、器材比较简单，训练方式灵活多变。
拓展训练所需场地比较简单，在学校操场就可以进行训练。
雨天
可以在室内进行。
所需的器材大致有跳绳、气球、卡片、眼罩等。
很
多项目基本上不用器材。
同一个培训目标有多个项目可供选择。
例如
信任背摔同样可达到高空项目“断桥”的培训效果。
因此，拓展训练
所需场地、器材比较简单，培训方式灵活多变，有利于在校园中开展。
2、项目的设计更具有知识性和趣味性。
拓展训练是为导致某些预期的结果而设计的游戏。
目的是使学员
在愉快的参与中学到书本上学不到的知识，感悟道理。
同时，拓展训
练又具趣味性，能在短时间内吸引住学生，激发学生参与的热情，让
学生积极主动地参与到活动中来，使学员在游戏中享受快乐，在快乐
中感悟知识。
3、教师或学生完全可胜任拓展训练培训师的角色。
拓展训练中每个项目如同一个小游戏，教师或学生很容易掌握项目的布置和规则，重要的是教师或学生要对项目的训练目标和回顾要点进行学习和掌握，能顺利地组织学生进行练习，在团队经验分享时给予适当的引导和点拨。
二．方案设计
方案设计思路：
本次拓展训练主要针对各高校大学生，主要集中在户外进行，总共分为团队建立，破冰，团队协作，挑战自我，大总结五个模块展开，让大学生亲生体验感受“合作”“沟通”“竞争”“压力”“领导力””“自我挑战”等的内涵，引发大学生的思考，从中提升自己。
备注：
其次由于各方面的限制，本次拓展训练活动先在石家庄几所高校的40名大学生中进行一次尝试，拓展训练场所为河北师大校园。
（有照片、视频可供参考）
方案项目设置
模块一：
团队建立
一．有缘千里来相会
1.目的：
使大家迅速结为一个小组活跃气氛，锻炼大家的沟通能力。
2.场地：
室内∕室外均可
3.材料：
5张印有不同图案的硬纸
4.时间：
5分钟
5.项目说明：
1）工作人员播放《相亲相爱的一家人》。
2）将每张硬纸剪成8块，将其打乱分拆成5份装入信封，每位学员得到一张。
5分钟内寻找同伴，拼成完
3）整图案的为一组，并让小组确定团队队长，名称，口号。
模块二：
破冰
一．我说你做
1.目的：
打破陌生人之间的隔阂，增进彼此的认识和了解，创造友爱和谐的氛围。
2.场地：
操场
3.材料：
计时器
4.时间：
20分钟
5.项目说明：
1）让小组每一个成员用一种新颖的方式介绍自己，便于他人记
忆（此时大家应该记住了小组每个成员的名字）。
2）让每个小组围成一个圆圈，指定一个人说xxx（自己）笑（此
时本人做笑状），xxx笑完xxx哭（下一个人做哭状），依此类推动作可以随意说。
在呼喊别人名字时不可重复，此时看哪个小组用时最短动作最搞笑和复杂。
6.评分细则：
用时最少组获胜，裁判按用时从长到短排名分别依次加10分，8分，6分，4分，2分。
通过大家评选出最搞
笑的小组加5分
二.如果你爱我
1.目的：
进一步打破彼此之间的隔阂，增进彼此的认识和了解。
2.场地：
操场
3.时间：
15-20分钟
4.项目说明：
1）组员围圈而坐，选一个人站在中间。
2）这个人要走到圈内的其中一人面前，设法逗她笑，并说：
honey，
如果你爱我，请你为我笑一下。
3）被问的组员要忍住笑，看着对方回答：
honey，我真的爱你，但是，我真的不能为你笑。
4）如果被问的人笑了，那他就代替圈内的人站在中央，设法逗另一个人笑。
逗人笑的时候可以用任何方法，但不可触摸对方。
5.评分细则：
在规定的时间内笑的人数最少组获胜，裁判按人数从
少到多排名分别依次加10分、8分、6分，4分，2分。
小结：
这两个游戏在轻松的氛围中认识了彼此，迅速打破了彼此之间的隔阂。
同时建立团队了团队之间友好气氛，增强了团队意识，为之后的团队协作做好了铺垫。
模块三：
团队协作
一．人椅游戏：
1.目的：
培养队员之间的协调能力和合作精神，以及如何相互扶持达到明确目标的能力。
2.场地：
室内/室外均可
3.时间：
10分钟
4.项目说明：
1）所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；
2）听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；
3）坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇
往直前；
4）可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间。
5.评分细则：
坚持时间最长组获胜。
按时间从长到短排名分别依次加
10分，8分，6分，4分，2分。
二．盲人背瘸子
1.目的：
提高沟通配合能力，活跃气氛。
2.场地：
操场
3.材料：
眼罩，小物品若干，计时器。
4.时间：
10分钟
5.项目说明：
1）每队中两人一组，一人背另一人，一人需用眼罩蒙住双眼扮演盲人，另一人扮演瘸子。
2）在场地中指定一个大圈，规定从圈一边进另一边出，圈内有小物件若干，有瘸子指挥前去拾取小物件，一次只能拾一个，必须有盲人拾取，最快完成组为胜。
6.评分细则：
用时最少组获胜，裁判按用时从少到多排名分别依次加10分，8分，6分，4分，2分。
三．驿站传书
1.目的：
锻炼大学生的创新能力以及理解表达能力。
2.场地：
操场等户外开阔处
3.材料：
数字卡片7张、记号笔7张、小黑板2块、扩音器2个。
4.时间：
5分钟
5.项目说明：
1）每队全部成员各排成一列，间距相等，每个人这时候就相当于一个驿站；
2）主持人随机在五张卡片上分别书写不重复的7个数字；
3）主持人喊开始，计时开始，助手分别把卡片交到每队最后一位队员的手中；
4）团队成员利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中；
5）传递过程中不能回头，不能讲话，只可以用肢体语言；
6）最前面的队员收到信息以后要迅速的举手并把得到的信息写在前面的小黑板上；
7）数字书写到小黑板上即计时结束。
6.评分细则：
用时最少组获胜，裁判按用时从少到多排名分别依次加
10分，8分，6分，4分，2分。
四．合力吹气球
1.目的：
使大学生意识到团队合作对团队目标实现的重要意义。
2.场地：
室内∕室外均可
3.材料：
A4纸50张、气球20个、扩音器2个，计时器。
4.时间：
5分钟
5.项目说明：
1）每队队长派6个人组成小组；
2）每队的组员随机抽取助手提前准备好的卡片，每队6张卡片，
卡片上分别写着：
嘴、左手、右手、左脚、右脚、屁股；
3）抽到所写汉字的人即扮演其对应的角色，即只可使用此部位；
4）抽到“嘴”的人借助抽到“左手”和“右手”的两个人的帮助
把气球吹起来，并由两个人固定气球然后抽到“左脚”和“右
脚”的人把抽到“屁股”的人抬起来把气球坐破（此处有助手
示范）；
5）主持人喊开始计时，气球爆破及计时结束。
6.评分细则：
用时最少组获胜，裁判按用时从少到多排名分别依次加
10分，8分，6分，4分，2分。
五．信任背摔（信心跌）
1.目的：
建立起团队彼此间的信任关系，增强团队合作，克服恐惧，锻炼心理素质。
2.场地：
教室或操场
3.材料：
软垫2个，椅子或者一个1.5米左右的高台，计时器。
4.时间：
40-60分钟
5.项目说明：
1）在开始背摔之前必须取下身上所有的硬物，包括手表、手机、钥匙、打火机等等；
2）接人动作布置：
右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者；
3）背摔者动作布置：
背摔者手部的准备动作：
前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：
脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，站在背摔台上，准备背摔；
4）接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝，应先放脚，让挑战队员自行站立。
队长站在承接队伍的队尾，负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。
队长背摔时，找人替换；
5）每名队员开始挑战之前，所有队员把手放在其肩上一起喊：
“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”为其充电。
开始背摔之前，背摔者大声喊：
“我相信我就是我，我相信我们的团队，你们准备好了么？
”回应：
“时刻准备着！
”背摔者：
“我来了！
”回应：
“来吧，我们爱你！
”听到爱字的时候背摔而下，最后挑战队员站在背摔台下向所有人鞠躬致谢：
“谢谢你们！
”
6.评分细则：
小组所有成员完成信任背摔用时最少组获胜，裁判按用
时从少到多排名分别依次加10分，8分，6分，4分，2分。
小结：
主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
模块四：
挑战自我类
一．倒跑接力
1.目的:
挑战自我，磨练意志，克服紧张情绪、战胜恐惧心理，培养勇往直前的良好心理素质。
2.材料：
接力棒，计时器。
3.场地：
操场
4.时间：
20-30分钟
5.项目说明：
1）毎组8人，队员接力顺序由队长安排；
2）起跑不得抢跑，各队员跑时不得串道，否则犯规。
每人跑50
米，要求拿上接力棒，再接力区内进行交接力棒，传给下一个运动员。
（注：
不准侧身跑）
6.评分细则：
跑完全程用时最少组获胜，裁判按用时从少到多排名分
别依次加10分，8分，6分，4分，2分。
二．石上芭蕾
1.目的：
挑战自己，磨练意志，提高团队意识，挖掘自己最大潜力。
2.场地：
铺满鹅卵石的空地。
3.材料：
8个跳绳，计时器。
4.时间：
1分钟
5.项目说明：
1）每队派出四名队员参赛，四名队员为其他队计数；
2）各队派出的队员同时比赛，规定时间为一分钟，由工作人员计时；
3）参赛裸脚做好准备，在规定的场地站好；
4）计时员说预备开始，参赛队员铺满鹅卵石的场地跳绳，每名计数员同时为各自负责的队员计数；
5）规定时间到，停止跳绳，计数员统计这一队的跳绳总个数及跳绳个数最多的队员。
6.评分细则：
规定时间内跳绳个数最多的组获胜，按个数从高到低低排名分别依次加10分，8分，6分，4分，2分。
小结：
通过以上游戏，提高挑战自我的精神，充分挖掘自己的潜力，
为以后应对工作学习中的困难最好准备。
评分表
团
得队
名
分称
游戏名称
我说你做
如果你爱我
人椅游戏
盲人背瘸子
驿站传书
合力吹气球
信任背摔
倒跑接力
石上芭蕾
合计
模块五：
大总结
一．目的：
团队激励，使团队气氛达到高潮，经验分享，理论总结，
树立团队观念，评估培训效果。
二．时间：
45分钟
三．项目说明：
1.裁判员汇总成绩，得分最高组获得“最佳团队”荣誉证书，且每人获得相应物质奖励，得分最低的团队接受100个蹲起，100个俯卧撑，100个跳绳的惩罚。
2.小组内分先培训感悟，每组由队长代表小组成员与其他组分享培训感悟，并对本次拓展训练提出合理意
见。
三．日程安排
上午
下午
时间9点到2点到
11点半
3点半
活动
完成团队建立，破冰，团队类协
作模块的活动。
完成挑战自我，大总结模块的活
动。
四．费用预算
材料费用（卡片，气球，跳绳，眼罩，小物品等）：
100元
奖励费用（荣誉证书，物质奖励）：
100元
打印费用：
15元
合计：
215元
五．注意事项
1.保持严格的组织性与纪律性，各小组队长对本小组负责，小组成员听从指挥，不得擅自行动。
2.牢记安全第一，游戏前将随身的手表，易划伤的硬物等摘下。
3.小组成员相互协作，发扬团队精神。
4.每个游戏环节依次进行，不得随意进行。
六．评估
经过本次拓展训练，参训学员以及小组成员对拓展训练都有很深的体会，也对于本次拓展训练给予了很多反馈，经过总结内容如下：
1.反馈表
小组成员反馈
参训人员反馈
优点
1.运用头脑风暴法小组成员
1.活动设计有趣味性，体验式学习
积极献言献策，自己的建议得
使人印象深刻。
到充分重视。
2.活动中克服心理恐惧，挑战自
2.小组成员之间互助协作，团
我，感受到成就感。
队气氛轻松和谐。
3.意识到团队协作的重要性，然而
3.决策果断，目标明确，计划
团队良好协作也是一个艰难的过
实施顺利。
程。
缺点
1.刚开始无效会议较多，没有
1.有些活动内容感觉相似，可以适
主旋律。
当缩减。
2.有时忽略沟通，演练中没有
2.有些活动时间控制的不是很好。
对整个计划方案进行说明。
2.活动感悟
张晶
经过半天的拓展训练，大家从陌生到相识，再到逐渐熟悉，相互信任，相聚在一起就是缘分，看似一系列不太起眼的小游戏却把大家的心紧紧地连在了一起。
大家用自己的行动证明了一个大学生应有的坚定品格、团队精神和责任意识，尤其是增强了自信心，挑战了自己，激发了毅力，提高了解决问题的能力，完成了规定的看似不能完成的任务，同时更增进了对集体的参与意识与责任心。
人生的道路是曲折而漫长的，一次拓展训练不能解决我们人生路上面临的所有问题，但它能给我们以启示。
在这个社会上，团队合作能力尤其重要，无论在活动还是今后的工作中，怎样增强团队的核心竞争力是我们值得认真思考的问题，马上面临实习的我们应该懂得靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，团队效率才是极其重要的。
我们作为团队中的一员，必须对整个团队要有责任心和使命感，发挥自己的主动性积极性，提高团队参与度。
这样才能使整个团队拥有强大的凝聚力，不断从优秀走向卓越。
信任与被信任都是非常难得的，通过“信任背摔”这个游戏，极大地考验了大家的心理素质，只有在心理放松，姿势标准的情况下，倒下的人最安全，接的人最省力。
团队间只有相互信任，真诚相对，才能完成好这项任务。
如果我们都愿意去信任对方，做好自己，站在对方的角度去思考问题，那么我们的团队就是最优秀的！
这次拓展训练，感悟最深刻的是---石上芭蕾，这是个需要极大勇气和敢于挑战自己魄力的游戏。
敢于站出来参与，你就是勇者！
踩在鹅卵石上，开始起跳的那一刻，注定你是要以非凡的风姿将自己不畏惧，不退缩的精神演绎地淋漓尽致。
尽管脚底疼痛，但能坚持下来，即使咬牙，叫喊，也绝不会轻言放弃。
不仅仅是为了团队成绩，更是为了挑战自己。
当然这也不仅是身体上的挑战，更是精神上的财富！
贡献自己，挖掘潜力，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，这就是我们的收获，人生的一笔珍贵财富！
没有什么不可能，超越自己就能创造奇迹！
拓展训练虽然是结束了，但我们每一个人，都收获颇多，有感悟有感动，拓展训练，不但拓展了自己的身体，更拓展了心灵。
但真正能够把拓展了的身心灌注到自己的人生中，这才是真正的财富。
贺红平
组织行为顾名思义就是探讨一个组织可能出现的行为及出现这种行为的原因并且能够有效预测组织中个体行为或者通过同种形式
的应用以改变组织个人行为使其实现组织期望的行为。
而我们这次作
业选择了拓展训练，自以为相对简单的作业。
在这次作业中我深刻体
会到了在组织中一个领导的重要性和辛苦性。
由于上学期一直当着组
长，所有的事情都要自己提前考虑，想周密，并如何分工。
而这次自
己做了一次组员或者组长的旁观者，通过对比我发出这样的感慨“不
当组长的感觉真好”可这也恰恰说明了自己的管理不善。
作为一个组
长该放权时就放权，充分相信组员的聪明才智；和谐的团队氛围也是
必不可少的。
在一个组织中如果我做不了组长或领导那我就做领导忠
实的拥护者，积极建言献策！
我很喜欢我们小组，每一个人都为我们
共同的目标而努力。
而组长欢快活泼的性格也很是让人喜欢，为我们
小组带来无数欢笑。
总之，喜欢这样的小组。
可以在轻松愉快的氛围
中，举全组之力为共同的目标而努力！
马会媛
我们的小组作业是对于大学生的素质提高的拓
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