足球教学基本功动作要领易犯错误及纠正.docx
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足球教学基本功动作要领易犯错误及纠正
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足球基本技术讲解及重难点与纠错（大全）
熟悉球性的基本练习
一、颠球
颠球是培养球性的主要练习方法，能够使球员认识球性，与足球培养感情。
颠球和踢毽子较为相似，就是用身体的合理部位触球，使球弹高，再接住，再弹高的过程。
注意:
最好先做热身运动，使身体活动开，再做颠球练习;掌握触球的地址和力度，尽量使足球的运动范围在自己的掌控之内;颠球时，击球的最正确部位是球的底部中央，球弹起的高度最好不高出膝盖。
（一）动作要领：
1．双脚脚背正面颠球：
屈膝，提高小腿，亮出脚掌，脚向前上方摇动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球底部中央。
两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。
击球时用力均匀，使球向来控制在身体周围。
2．双脚内侧、外侧颠球：
抬脚屈膝，用脚的内侧或外侧向上摇动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
3．大腿颠球：
抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4．头部颠球：
两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。
顶球时，两眼凝望球，两臂自然张开，以保持身体平衡。
（二）重难点：
重点：
脚法的正确及动作的熟练，尽量使两脚都能颠球。
难点：
动作协调、自然。
（三）教法：
1、初学时，可先徒手做无球模拟颠球练习。
主要让同学掌握一脚支撑，一脚颠球的动作，领悟用小腿摇动发力击球。
（最好每人一球，可用篮球、排球、软式排球等代替）
2、用脚颠带绳的球或装在网兜里面的球。
目的在于增加颠球的机会，减少拾球
次数，提高练习的兴趣。
当一脚基本掌握上述颠球方法后，可用另一只脚也练习，渐渐过渡到两脚交替颠球，两脚都会颠球。
3、初学时，由于动作掌握较慢，学生会感觉无聊，能够用比赛的方法激发练习
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的积极性。
如：
颠网兜里的球，在规定的时间内看谁颠得多；规定颠球的次数，看谁先达到；规定颠球的次数，看谁用时少；两人一组合作练习，一人拿带绳球辅助，另一同学练习颠球，拿球同学观察并纠正动作，二人交换屡次进行。
4、当同学对颠带绳的球有了初步体验后，可做自己用手将球抛起的颠球练习。
由一抛一颠，过渡到抛球一次，连续颠球几次。
经过自抛自颠，提高控球能力。
5、当同学初步掌握自抛自颠的动作后，可练习两脚轮流颠球或多人接力颠球，以及用大腿和优等部位颠球，借以进一步熟悉球性，提高球感，和控球能力，培养足球意识和兴趣。
（四）易犯错误与纠正方法
1．双脚脚背颠球易犯错误与纠正方法。
（1）颠球发力不当，脚触球部位严禁。
纠正方法：
一人持球，另一人模拟颠球，尔后轮做。
体验小腿摇动，脚面触球下部的动作；屡次颠带绳的球，每颠球一次领悟一下动作要领。
（2）脚击球时踝关节松驰，造成用力不坚固。
纠正方法：
带领学生无球保持踝关节紧张练习，击球的下中部，以膝关节为轴屈伸小腿。
多颠带绳球找到踝关节用力的感觉。
（3）踢球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
纠正方法：
颠球时要求脚背与地面平行，脚尖微翘，初学者可采用颠一次让球落地反弹后再颠。
领悟触球时与球磨擦使球带有回旋。
渐渐过渡到连续颠球练习。
2．双脚内侧、外侧颠球易犯错误与纠正方法
（1）脚在球时脚内翻或小腿向上摇动不够，不能够造成球直向上。
纠正方法：
加强柔韧性练习，两人一组、一人坐在地上两腿屈膝，脚掌相对，成
盘腿状，尽量凑近大腿，另一人在身后两手扶膝关节用力下压连续几秒钟后，交换进行练习，可提高脚内翻和小腿向上摆的幅度。
（2）因支撑腿膝关节弯屈不够，造成脚外侧颠球时球不能够凑近身体失掉控制。
纠正方法：
支撑腿膝关节有意识弯屈，上体向支撑脚一侧稍倾斜，膝关节屈，脚外翻使脚外侧成水平状态的姿势，连续几秒钟后交换支持脚的练习。
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3．头部颠球时易犯错误和纠正方法
击球时间和部位严禁，难以控制球的方向和高度。
纠正方法：
要求颈部稍紧张用力控制好顶球点。
加强收腹和屈膝伸腿蹬地协调用力的练习。
二、拨球
拨球是指持球者用脚腕近似抖拨的动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧后、前面转动。
用脚背内侧拨球称为“内拨”，以脚背外侧拨球称为“外拨”。
一般是在与对手对持时，在对手伸腿抢球的一瞬间，以拨球技术从对
手的一侧高出。
（一）动作要领:
1、单脚脚背内、外侧拨球：
拨球时，支撑脚在球的内侧稍后约20厘米处，另一只脚运用脚腕抖拨动作，以脚背内、外侧触球，使球向侧方或侧前面搬动。
练习拨球时，支撑腿重心稍下降，拨球脚用力要轻。
2、脚内侧推拨球:
两脚脚内侧触球,拨球时，膝关节稍弯屈，上体前倾，身体重心随球的方向左右搬动,运球时脚脚后跟提起脚内侧推拨球的后中部份
（二）重难点：
重点：
脚触球部位正确，重心控制优异。
难点：
拨球动作协调。
（三）教法：
1、初学时，先徒手模拟原地单脚跳拨球的动作。
2、初步掌握跳拨的方法后，采用实心球进行拨球练习，再过渡用小足球练习单脚跳拨球动作。
3、初学时，先练用一只脚（左或右）跳拨球，尔后再练另一只脚跳拨球。
先练习原地单脚跳拨球，再过渡到前进间单脚跳拨球。
4、初学时，拨球次数与距离不要过多或过长，由原地过渡到前进间练习，可让学生结合自己的情况自己安排。
5、练习拨球时，重申用力要轻，支撑脚脚尖向前，支撑腿三关节要放松。
6、掌握基本动作后，让学生练习晃拨球、外跨外拨球等组合动作，增加拨球的收效。
7、为了提高练习兴趣，增加抗衡实战的授课环境，可采用一人拖拨球，一人抢
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球的游戏形式，比比谁能摆脱对方，提高控球能力。
（四）易犯错误动作与纠正方法：
1、支撑腿站不稳，拨球脚着地
纠正方法：
先做模拟动作，领悟动作方法与要领，尔后用慢动作屡次练习；先练会一只脚拨球，再练会另一只脚拨球。
2、拨球前进时脚触球部位不正确，控制不好球
纠正方法：
左（右）脚支撑跳跃时，用右（左）脚背内（外）侧拨球的外（内）侧后下方，拨球刹时脚不能够着地。
3、脚内侧拨球时只顾低头看球，而不能够随时观察场上情况，以致不能够及时传球或射门。
纠正方法：
练习时前面设定目标，学生要提示自己注意观察目标的变化。
4、脚内侧拨球时，不是推拨球，而是踢球以致球离身体过远而失掉控制。
纠正方法：
练习原地脚内侧推拨球，领悟脚内侧与球接触的感觉。
三、拖拉球
拖拉球是以前脚掌触球的上部，将球由前向后或由左（右）向右（左）进行拖拉的动作。
当拖球到位后，一般均以脚内侧做一下挡球动作，尔后进入下一动作。
（一）动作要领：
拖拉球时，支撑脚站在球的侧后方约30厘米处，脚尖朝前。
拖拉球的脚踩住球的顶部，用脚前掌将球向后拖拉。
脚前掌拖拉球的顶部改变球的方向，用力适合。
拖拉球一般都是躲开或引诱对方出脚抢球的刹时将球拉回造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返回的刹时将球迅速推送出去高出防守者。
（二）重难点：
重点：
拖拉球时脚接触球的部位与力量，身体重心随球搬动难点：
拖球动作协调。
（三）教法：
1、初学时，动作要慢一些，先练习用一只脚拖拉球，尔后再练习用另一只脚拖
球，渐渐学会两只脚交替拖球。
拉球时注意触球部位，拉球与拨球的力量适中控
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制好球，身体重心随球搬动，注意动作协调性。
2、教法上可先徒手模拟，再用（实心球、纸球、空心球）游戏，尔后过渡到用足球；（想方法保证人手一球，自己制作或学校、家长购买都行，用篮球、排球、软式排球等代替也能够）
3、为了提高练习兴趣，增加抗衡实战的授课环境，可采用一人拖球，一人抢球的游戏形式，提高控球能力）。
（但要注意安全）
4、学生学会向后拖球的动作后，可练习向左、右拖球，或拖球绕过必然的阻挡物，激发学生的学习兴趣。
（拖球动作学生不宜掌握，而且简单踩球摔倒，所以教师在授课中必然要经常提示学生注意安全）
5、拉球时注意仰头，拉球时改变球的运行方向，身体重心随从球的方向变化搬动。
（四）易犯错误动作与纠正方法：
1、支撑脚站位离球过远或过近
纠正方法：
将球停住，屡次练习支撑脚放在球侧后方30厘米处，脚尖向前，掌
握脚与球的距离。
2、支撑腿过于紧张，拖球时身体失掉平衡
纠正方法：
支撑腿的髋、膝、踝三关节放松，保持身体重心平稳。
3、拖球时，只顾低头看球，视野小
纠正方法：
练习拖球时，提高学生拖球不是目的，目的是为了控制球、传球、过人，所以要用眼的余光注意周边的伙伴和对方所站的地址；能够进行边做动作边看老师手势也许不相同颜色标志物的小游戏。
四、扣球
扣球是指持球者突然转身变向，以踝关节的急转压扣动作，用脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧或侧前（后）方改变方向。
用脚背内侧扣球，称为“内扣”。
用脚背外侧扣球，称为“外扣”。
当扣球动作完成后，身体重心应马上跟上，迅
速进入下一个动作。
五、挑球
支撑脚踏在球的后侧方约30厘米左右处，膝关节微屈身体重心移到支撑脚上。
拉挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉?
在球开始向后转动的同时脚尖、
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脚掌迅速着地当球滚上脚背的同时脚尖稍翘起向上挑起.
运球
一、脚背正面运球
动作的特点是直线推拨，速度快，但路线单一，运进时前面需有较大的纵深距离，技术多用在运球前面必然距离内无对手阻截时。
（一）动作要领：
运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大；运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指；在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送别进。
（二）授课重、难点：
重点：
运球时脚接触球的部位正确
难点：
运球时轻触快追，协调自然
（三）教法：
1、徒手模拟脚背正面运球，领悟动作要领和节奏。
2、采用实心球（不高出1公斤）做运球辅助练习，进一步领悟脚与球的接触部位和用力方法。
3、在走与慢跑中练习有节奏的匀速运球，渐渐过渡到迅速跑运球。
要将球控制在身体前面约l米左右的距离。
4、运球绕过各种阻挡物，增加练习难度，提高控球能力和练习兴趣。
5、运球与停球、扣球组合练习，主动改变运球的方向，提高比赛的能力。
6、2人1组，做运球与抢截抗衡练习，1人运球前进，另1人阻截，2人轮换练习；在抗衡中进一步提高运球能力。
7、做运球与抢截抗衡练习或运球接力比赛，进一步提高运球能力。
8、运球时，要养成仰头运球、用眼睛余光看球的好习惯。
教师可在学生的运球前面或侧面不断变换手势，让学生最快的速度说出，以此促使和提高。
（四）易犯错误与纠正方法：
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1、运球时用力过大，使球失控
纠正方法：
先做无球模拟练习，领悟节奏感，尔后用实心球练习运球，领悟推拨球用力的大小。
2、运球时，脚触球部位严禁
纠正方法：
用定位球做运球模拟动作，领悟脚尖向下用脚背正面触球的侧后方。
3、运球意识不强
纠正方法：
练习运球要与传、接、运、射等技术相结合，提高应变的能力。
4、支撑脚偏后，推拨球后重心滞后，致令人球分别。
纠正方法：
要求支撑脚尽可能地凑近球，做到轻触快追，使球向来处于身体的有效控制范围。
二、脚背外侧运球
动作的特点是灵便性、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护。
（一）动作要领：
跑动中，身体自然放松，步幅稍小；运球脚在身体正面提起，膝稍内扣，脚跟提起，脚尖内转；在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球，随后脚顺势落地。
（二）授课重、难点：
重点：
运球时脚接触球的部位正确，力量控制，身体重心随球搬动。
难点：
运球时协调自然以及连结性：
（三）教法：
1、直线运球练习
方法：
单人练习，确定前进路线自主练习时进行。
提示：
运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，特别脚与球接触刹时的细微缓激动作是控制好球的要领。
初学时经常由于腿部肌肉和关节过于紧张，动作僵直，出现‘踢球’发力的错误。
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2、运球绕杆练习
方法：
在做变向时交换运球脚。
提示：
绕杆运球涉及到变向，在支撑脚落地时应试虑身体重心的控制、球的运行速度和运球脚的动作空间变向前的步伐调整。
运球脚大跨步踏在球的侧面偏前地址，距球稍远，为变换运球脚完成动作留出空间，同时屈膝制动降低重心，缓冲助跑冲力。
3、运球画圆练习
方法：
自己试一试运用连续脚背外侧运球，使得运球轨迹成一个大圆，也许在一个画好的大圆外圈进行脚背外侧运球练习。
提示：
连续一个方向的脚背外侧运球简单产生眩晕，能够结合脚背内侧运球多方向练习。
（四）易犯错误与纠正方法：
1、低头看球，无法观察场上情况。
纠正方法：
用眼睛的余光观察，兼顾球和周围情况，做仰头观察教师整理也许固定目标的小游戏。
2、用力方法不当，成踢球发力。
纠正方法：
注意脚踝的放松，触球时踝关节略加缓冲，能够运用实心球原地练习感觉触球力量。
3、脚跟未提起，成勾脚触球，将球挑起。
纠正方法：
保持脚背与地面角度基本垂直，多做无球也许原地的动作加强。
三、脚内侧运球
动作的特点是控球稳，运球速度较慢，合用于掩护性运球或运球变向。
（一）动作要领：
跑动中，身体自然放松，步幅稍小；运球腿屈膝提起，脚尖稍外转，使脚背内侧正对运球方向；运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。
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（二）授课重、难点：
重点：
运球时脚接触球的部位正确、力量适中
难点：
身体重心随球搬动；运球时协调用力
（三）教法：
1、直线运球练习
方法：
单人练习，确定前进路线自主练习时进行。
提示：
运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，特别脚与球接触刹时的细微缓激动作是控制好球的要领。
初学时经常由于腿部肌肉和关节过于紧张，动作僵直，出现‘踢球’发力的错误。
2、运球绕杆练习
方法：
在做变向时交换运球脚。
提示：
绕杆运球涉及到变向，在支撑脚落地时应试虑身体重心的控制、球的运行速度和运球脚的动作空间变向前的步伐调整。
运球脚大跨步踏在球的侧面偏前地址，距球稍远，为变换运球脚完成动作留出空间，同时屈膝制动降低重心，缓冲助跑冲力。
（四）易犯错误与纠正方法：
1、身体重心过高或侧倾不够，影响运球变向；
纠正方法：
运球过程中，要保持重心稍下沉、躯体略侧倾的状态，多做原地练习。
2、推拨球动作不坚固，影响控球收效。
纠正方法：
运用等距离比多和一步一触的小游戏等方法，让学生由慢到快次序渐进的练习运球。
3、脚跟未提起，成勾脚触球，将球挑起。
纠正方法：
保持脚背与地面角度基本垂直，多做原地或无球的加强练习，也能够运用实心球找正确部位的触球感觉。
踢球（传球）
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一、脚内侧踢球
俗称脚弓传球，动作的特点减少传球失误是争取比赛主动权的重要手段，脚内侧踢球的触球面积大所以有利于对传球方向作出精确控制，在迅速传切配合和二过一战术中被很多采用，是中短距离传球的主要脚法。
（一）动作要领：
1、脚背内侧踢定位球：
直线助跑，即助跑方向与传球方向一致，助跑最后一步
适合加大；踢球腿由后向前屈膝摇动，当膝关节凑近球的垂直面时，小腿加速前摆，大腿稍上提，同时膝外展；脚尖上翘，用脚内侧（足弓）部位击球的后中部；踢球腿在击球后连续前伸推送，并保持用力方向与地面平行。
2、脚背内侧踢空中球：
依照来球速度和运行轨迹及时搬动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摇动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部。
（二）授课重、难点：
踢球时支撑脚的地址，踢球腿的摇动和触球的部位。
踢球动作正确，协调自然。
击球脚型：
脚尖上翘，用脚内侧（足弓）部位击球的后中部。
（三）教法：
练习时，应把注意力集中在某个技术环节上，经过大量重复练习提高自己对动作细节的感知和控制能力
1、踢固定球
方法：
两人一组，一人将球踩在地面固定，另一人做原地（或加助跑）摆腿击球动作，力量稍小，主若是领悟动作要领。
提示：
注意领悟踢球腿的加速摇动用力、旋转和击球脚形的控制，以及脚与球接触时的肢体感觉。
2、两人对传练习
方法：
两人互传地滚球，力量稍轻，注意动作的规范性。
提示：
传球距离应加以控制，初学阶段不宜采用大力踢球，防备出现动作变形。
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（四）易犯错误与纠正方法：
1、脚踝废弛。
纠正方法：
脚尖翘起，踝关节角度保持在约90度角，绷紧放松练习。
2、踢球腿旋转力度不足。
纠正方法：
发力时脚跟迅速前旋，加大旋转力度，多做无球或踢实心球练习。
3、摇动腿太紧张，成直腿扫球动作。
纠正方法：
模拟踢球腿的放松摆踢动作，领悟肢体感觉和控制方法。
4、身体重心不坚固。
纠正方法：
支撑脚落地时制动并屈膝降低重心。
5、支撑脚脚尖未指向出球方向。
纠正方法:
注意调整助跑方向，防备斜线助跑。
6、支撑脚站位偏前或偏后。
纠正方法：
控制跑动速度，正确判断球的运行轨迹。
7、踢空中球时对球的速度和高度到断球，造成摆腿击球时间不当，出现踢空现象。
纠正方法：
先是用手抛球来控制球的速度，领悟摆腿击球时间，一般来说，在判断准球高度的同时，球速越快，摇动越小，反之，球速较慢可摇动加大。
8、踢空中球踢球的部位严禁，出球偏离目标。
纠正方法：
原因在于不能够适合地使踢球腿抬起与来球高度形成相当合的击球点而产生的。
只要依照来对的高度选择好踢脚腿的摇动。
如对踢凑近髋关节高度的完中球时，上体应往踢球腿侧偏，使踢球腿能抬至相应的高度。
渐渐加练习即以纠正。
二、脚背内侧踢球
动作的特点踢球腿摆腿自然，有利于发挥腰腿部大肌群的力量，故踢球力量大，主要用于长传球和远射。
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（一）动作要领：
1、脚背内侧踢定位球：
斜线助跑，在不影响摆腿发力的同时更有利于击球脚形
的控制；支撑脚落地时，身体重心应偏向支撑脚一侧并屈膝缓冲，保持重心的坚固；用脚背内侧击球的后下部，同时脚尖包向球的外侧；前摆送球的方向应指向传球目标。
（图-5、图-6）
2、脚背内侧踢反弹球：
依照来球的落点及时搬动到位，在球离地（反弹）的刹时踢球，其他的动作要求与踢定位球相同。
这种踢球方法多用于踢侧方或侧前面来的空中下落的球。
（二）授课重、难点：
重点：
踢球时支撑脚的地址，踢球腿的摇动和触球的部位正确。
难点：
踢球时动作协调自然
（三）教法：
1、对墙踢固定球练习
方法：
初学阶段在助跑环节上可简化，采用一步助跑，这样有利于支撑脚的正确选位并将注意力更多集中到脚形的控制。
提示：
除非已形成正确而坚固的技术动作，此时应侧重于纠正错误动作，坚固和加强技术细节，防备因大力踢球以致的动作变形。
2、2人一组，1人踩球（或实心球），1人做原地和上一步踢球模拟练习。
3、踢球腿摇动模拟练习
方法：
能够先在地面确定一个支撑脚落地址，尔后加一步、两步或多步助跑，屡次练习。
提示：
练习时注意领悟腿部肌肉的放松，只在触球前瞬间经过绷紧腿部肌肉加固关节即可。
4、两人对传练习
方法：
两人相距约25～30米，踢定位球或活动球。
提示：
领悟这一脚法在长传和射门时的差异，经过调整脚形和击球点，控制出球的高度。
，长传球时脚形地址较平，击球点偏下；射门时脚背绷紧立直，击球点上移。
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4、下底传中练习
方法：
①两人相距约20～30米平行跑动，互相传球。
②一人边路运球下底传中，另一人门前抢点射门。
③能够结合‘二过一’边路配合战术进行传中练习。
提示：
边路下底传中是比赛中经常采用的一种战术手段。
由于助跑与传球方向间夹角变化较大，又处在高速跑动中，所以应该从技术角度稍做调整。
支撑脚落地时应有明显的制动过程，脚尖应转向传球方向；踢球脚在击球和送球阶段应包向球的前部，防备传出的球向外测旋转，滑出端线外。
5、距墙6—8米，在墙上l米高处画一横线，要求踢出的球击在横线以上。
6、踢球比远游戏
（四）易犯错误与纠正方法：
1、直线助跑。
（斜线助跑有利于发挥摆腿力量和控制脚形）
纠正方法：
正确判断球的运行速度和方向，调整助跑角度和速度。
2、支撑脚站位不当（离球太远或过近，脚尖未指向传球方向）。
纠正方法：
控制好助跑速度与节奏，步伐清楚，注意力集中。
3、肌肉关节紧张，成直腿摇动。
纠正方法：
经过模拟练习领悟放松摆腿技术。
4、勾脚击球，击球点不坚固，不能够有效发挥摆腿力量。
纠正方法：
脚背、踝关节绷紧，固定脚形。
5、踢球腿摆送方向太随意，不能够坚固控制出球方向。
纠正方法：
有意识地控制摆送方向，注意身体重心随球跟进。
三、脚背正面踢球
特点是利用小腿的迅速摇动，以及比较坚固的脚背部位触球，使球产生急速变形，促使皮球高速翱翔，形成极具威胁的射门，也常用于长传球。
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1、支撑脚站位偏前或偏后。
纠正方法：
注意调整助跑方向，防备斜线助跑，控制跑动速度，正确判断球的运行轨迹。
2、踢空中球时对球的速度和高度到断球，造成摆腿击球时间不当，出现踢空现象。
纠正方法：
先是用手抛球来控制球的速度，领悟摆腿击球时间，一般来说，在判断准球高度的同时，球速越快，摇动越小，反之，球速较慢可摇动加大。
3、踢空中球踢球的部位严禁，出球偏离目标。
纠正方法：
原因在于不能够适合地使踢球腿抬起与来球高度形成相当合的击球点而产生的。
只要依照来对的高度选择好踢脚腿的摇动。
如对踢凑近髋关节高度的空中球时，上体应往踢球腿侧偏，使踢球腿能抬至相应的高度。
渐渐加练习即以纠正。
二、脚背内侧踢球
动作的特点踢球腿摆腿自然，有利于发挥腰腿部大肌群的力量，故踢球力量大，主要用于长传球和远射。
（一）动作要领：
1、脚背这年踢定位球：
助跑方向无严格限制，但无论直线或斜线助跑，最后支
撑脚落地时必然指向传球或射门方向；为了提高球速，特别重申小腿的加速摇动，击球力量应刹时爆发；用脚背正面击球后中部，部位凑近脚踝；摆送阶段身体应随球跟进，小腿前摆平直送球，大腿不能向上提拉。
2、脚背正面踢反弹球：
依照来球的速度、运行轨迹、落点，支持脚踏在球落点的侧面。
在球落地时，踢球腿爆发式前摆，在球刚弹离地面时，用脚背正面击球的中部，并控制小腿的上摆（送髋、膝关节向前平移），出球则不会过分。
（二）授课重、难点：
重点：
踢球时支撑脚的地址，踢球腿的摇动和触球的部位正确。
难点：
踢球时动作协调自然
（三）教法：
1、小腿迅速摇动踢球。
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方法：
助跑跨上一小步，快摆小腿弹踢。
能够自己对墙练习，或两人对传练习。
提示：
此时注意力应集中于小腿摇动和踝关节的绷紧固定两个环节。
别的，正脚背射门时身体重心不能够压得太低，若是击球刹时重心过低，而摆送阶段因支撑脚蹬地随球跟进动作，身体重心必然抬高，重心的这种由低而高的搬动，会使踢球发力的方向由平直转而向前上，球所以踢高。
2、运球射门
方法：
从不相同角度运球插入罚球区后射门。
提示：
运球时注意观察球门地址，控制好运球速度，步伐重要凑以便能及时作出调整。
切入的角度不相同，支撑脚的指向和踢球腿的摆送方向存在较大差异，练习的目的就是熟练区分其中的变化，以提高实战能力。
3、两人配合射门练习
方法：
运球摆脱后射门；传球配合后射门。
提示：
运球射门过程中，步伐的控制比较重点，一般采用小步幅、快节奏的调整步，但助跑最后一步要适合加大，以保证必然的摆腿幅度。
小步幅调整是为了支撑脚的迅速正确选位，最后大步
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