手脚冰凉怎么办 推荐3款茶疗方帮你过暖冬.docx

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手脚冰凉怎么办推荐3款茶疗方帮你过暖冬

手脚冰凉怎么办推荐3款茶疗方帮你过暖冬

　　一到冬天，你会出现手脚冰凉的现象吗?

反正觉得自己不管是冬天还是其他的季节，手脚总是冰凉冰凉的。

那么手脚冰凉我们到底应该怎么办呢?

今天就推荐你3款茶疗方;来帮你过暖冬，赶紧来看一下吧。

　　★1、仲茶

　　杜仲叶12克，红茶3克，用沸水冲泡10分钟，即可饮服。

此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效。

　　还可适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。

长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

　　★2、仁茶

　　益智仁15克，红茶3克。

将益智仁捣碎，然后和茶一起用开水冲泡之后，代替茶饮。

这个方法可以达到温肾止遗的功效。

　　★3、丝子茶

　　菟丝子12克，红茶3克。

菟丝子捣碎用沸水冲泡，加冰糖适量。

此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。

　　可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。

　　★手脚冰凉吃什么好

　　★坚果、胡萝卜

　　日常食补法，可以让身体暖起来，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择。

　　其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

　　要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

　　多吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

　　★桔皮

　　1、桔子皮中含有的维生素C和香精油非常丰富。

把桔子皮洗干净晒干后和茶叶一起存放。

然后和茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气;

　　2、桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。

可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳;

　　3、熬粥时，放入几片橘子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用;烧肉或烧排骨时，加入几片橘子皮，味道既鲜美又不会感到油腻;

　　4、橘子皮可以做成糖橘丝、糖橘丁、糖橘皮、橘皮酱、橘皮香等美味可口的食品。

　　★预防手脚冰凉的五个小方法

　　★1、多食高热量食物

　　手脚冰凉，应多吃高热量的食物，改善手脚冰凉，例如多吃牛肉、羊肉等较温热的食品，尽量少吃寒性食物如水梨等。

　　★2、保证充足的睡眠

　　充足的睡眠有利于储藏阳气，每天必须保证至少6个小时的睡眠时间，其次闲暇时间可揉搓手脚心，改善血管中血液的流通。

　　★3、日常护理

　　每天晚上准备一盆40℃的热水用来泡脚，一般浸泡20~30分钟最合适，泡脚可有效改善血液循环，同时如果附加按摩脚步，效果更佳。

　　★4、选用中药进补

　　中医常常推荐十全大补汤、四物汤等中医药膳，这些处方特别适合于虚寒体质的人服用，有条件可以选择中医就诊，根据具体情况进行针对性的医治。

　　★5、按摩保暖

　　通过刺激阳池穴，可促进全身血液循环以及荷尔蒙激素的分泌，迅速畅通血液循环，温和身体。

按摩时需慢慢进行，力度要平缓，最好双手齐用。

　　★推荐2款食谱

　　★冬羊肉煲

　　食材准备：

去皮羊后腿、白萝卜、金针菇、竹笋干、豆瓣酱、生抽、老抽、料酒、八角、姜、葱、蒜、桂皮、干辣椒、花椒、香菜。

　　制作过程：

羊后腿清水浸泡半小时后切块洗净，放入热水锅中焯水，拂去煮出的泡沫后关火，将羊肉用温水洗净控水;姜切丝，蒜去皮拍扁切几块。

　　锅冒烟后，将以上材料倒入锅中，搅拌三四秒后将羊肉倒入锅中翻炒。

加入料酒，后倒入两勺生抽和少许老抽，翻炒均匀，加入一勺豆瓣酱炒匀。

　　倒入半碗水，大火烧沸后关火，搅拌均匀倒入砂锅（汤锅）中，再加少许料酒。

汤锅应该提前加满三分之二的水并提前烧热。

　　倒入羊肉后继续大火烧开;加入提前泡开切好的笋干，大火烧开后转小火炖三十分钟，再加入白萝卜。

　　再大火烧到汤锅再次沸腾后转小火，继续炖两个小时;出锅前十五分钟加入枸杞和金针菇。

　　★补铁肉松

　　食材准备：

瘦肉500g、生抽15g、老抽15g、食用油30g、糖60g盐6g、葱姜少许。

　　器材准备：

北美电器AB-3CN03家用米面包机。

　　制作过程：

猪精瘦肉切成小块提前用香料煮好后放入保鲜袋中，用擀面杖敲散。

再将敲散的肉细条放入面包机内胆，加入所有调味料，略拌匀。

　　根据面包机菜单显示，设置模式为“13果酱（1:

05）“，关上盖子，按启动键即可。

　　经过一个小时，面包机停止工作，打开面包机盖子，可以看到肉松经过了充分的搅拌，多余水分的蒸干，变得蓬松而入味。

　　待面包机稍事放凉或者用面包机配送手套将肉松转移至敞口的碗里，放凉食用或者准备装入密封容器保存。

　　总结：

通过上文的介绍，你知道在冬天的时候如果你出现手脚冰凉的现象应该怎么办了吗?

你知道推荐的3款茶疗方是什么了吗?

当然，除了这些，我们自己一定要做好防寒保暖的工作哦，这样才能温暖的过个整个冬天。