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高校职评内幕
高校教师曝职评内幕：
公示名单即提醒打点关系
2012年10月29日04:
07
来源：
中国青年报
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原标题：
要当副教授“关系到位”者优先
10月15日，四川省宜宾学院人事处在学校办公网上公布了新一轮职称评定的校级评审结果，其中，申报副高级职称（副教授、副研究员）的共有64人，最终有23人通过校级评审。
但在这轮评审结果中，很多学术科研业绩评分在学科组排名靠前，甚至排名第一的教师却发现自己落选了，一些业绩评分远远低于他们的人却在名单当中。
在这所学校里，申报副高任职资格，需要通过三轮评议，前两轮都在学校完成：
首先由学科组评议通过，再报校评审委员会通过，最后，由学校向省教育厅有关学科组推荐评审。
近日，该校多名教师向中国青年报记者讲述了学校内部职称评定的乱象——学校对不符合条件的“关系户”网开一面，甚至专门出台政策为其大开绿灯。
教学科研评分高的反而评不上职称
据介绍，在每年的校级评审之前，宜宾学院都会对申请晋升教师职务的人员进行业绩展示，并对申报人员的基本情况进行公示。
其中，量化的标准主要分科研和教学两部分。
在科研方面，学校会公布每名参评教师的学术科研业绩评分以作参考。
根据2011年学校官方文件《宜宾学院学术科研业绩计分办法》，学术科研业绩的计分范围包括论文、著作、科研成果、项目、奖励和专利等。
以学术论文为例，在从E到A类不同级别的期刊上发表文章分别加1～12分不等，被SCI、EI、CSSCI等收录的文章则加12分，发表在学术刊物增刊或内部刊物上的不计分。
9月底，学校办公网上就对所有参评人员的学术科研业绩评分进行了公示。
奇怪的是，通过校级评审的23人中，有10人业绩评分都在30分以下，6人不足20分，甚至有几个人的得分只有个位数；而未通过校级评审的人中，却有不少业绩计分都在30分以上，甚至还有一些达到50～60分，却落选了。
而在教学方面，校教职委会听参评老师的一节课并为其打分，若通过80分，方可参选。
教学评分不对外或不在校内公布，只在评审会上宣读。
然而，记者查阅公示教师的履历却发现，有位教师曾获得多项校内外优质课奖项，发表3篇被EI收录的论文，科研业绩评分60分，却未能通过评审。
“要是科研不行，我们可以努力；要是教学不行，我们可以改进。
但现在真的不知道该怎么提高了。
”教师何南说。
发表在非法刊物上的论文也算分
在最基本的门槛上，根据宜宾学院官方网站上公布的《宜宾学院专业技术职务评聘管理办法》第二章第六条，申报晋升副教授及相当职务的人员，必须具有7篇及以上公开发表的科研论文，其中有2篇及以上论文在核心期刊发表。
该校一名青年教师王声表示，这所二类本科院校将参评的门槛设得很低，教师很容易进入评审，竞争也就异常激烈。
“这个标准简直低到离谱，特别是对于理科来说，只用发两篇核心期刊，在省内其他一些高校都是不可能的。
”
然而，在通过评审的人当中，有一些甚至在基本条件上都涉嫌造假。
在办公网上公布的参评人员公示表中，有两名教师的履历中都称在核心期刊上发表了两篇文章，但记者搜索发现，这两篇文章都是发表在这些学报的增刊上，并不应该被承认；还有一名教师的文章，竟然是发表在国家新闻出版总署点名的非法刊物上的。
当记者向负责计分的科技处询问时，对方工作人员表示不便接受采访。
但科研管理部门的一名工作人员透露，与去年的评分方法相比，今年的评分方法又有了一定的变化，但还未对外公布，比如原本增刊不能加分，现在，“985”大学学报的增刊也算4分。
评选完全由投票决定，只看关系到不到位
为什么业绩评分高的反而评不上？
“说是参考业绩评分，但实际上，评选完全是由学科组和校级评审委员会投票决定的，赞成票数超过2/3就能通过。
你问评选理由，从来不给理由，这也是一大特色。
”何南说，“尤其是在校级评审委员会那一关，投票完全不看你的资质和履历，只看‘关系’到不到位。
”
每年8～9月，宜宾学院都会公布新一届的校级评审委员会委员名单，一般有20多人，主要包括校领导、各学院院长和一些重要行政职能部门，如人事处、教务处的负责人，其中，校长任主任委员，还有3名副主任委员。
“公布名单，就是告诉你，该开始‘活动’了。
”何南说，不少老师提前一年就开始“活动”，打点关系，请客吃饭，给评委送礼。
一名不愿透露姓名的宜宾学院中层干部透露，在学科组初评后，会按照该组参评教师的业绩评分和教学评分进行排名，并上交给校评委，在校级评审会上公开念出来。
但在他曾经参与的校级评审投票过程中，评委们往往根本不看参评老师的教学和业绩评分，刚开始念参评老师的材料时，评委们都已经把票投好了。
“其实大家心里都早已有了人选。
”
记者联系了两名副校长，要求采访参与评审的情况。
其中，一名副校长在电话中表示自己在外地出差，不方便交谈；另一位则说，评审会的情况属于学校内部信息，不能对外透露，应由校长办公室等学校有关部门作出解释。
参加过校级评审、但最终落选的教师崔玉山记得，他曾被一名比较熟的二级学院院长劝说去“走走关系”。
“这就是游戏规则。
”这名院长对他说。
混行政圈子，比教学科研更重要
崔玉山说，在校级评审时，不分文科、理科、工科，全部放在一起投票，有的处长、院长根本不懂别的领域，就只投认识的人。
“高校本应该重教学和科研，但我们学校教学和科研的水平不高，跟重点大学有很大差距，因此，行政被放在比教学和科研更高的位置上。
”
王声认为，在这所规模不大的“二本”学校，投票之前的“活动”还不是最重要的，学校内部的关系网更为重要，这使得不少行政人员都顺利地评上了副高职称。
根据去年公布的校级评审结果，学校通过评审的25名教师中，确定在学校各处室、科室担任行政职务的就有11名，其中不乏一些科长、主任，此外，还有一些是学校中层领导的亲戚。
学校官方网站上的《宜宾学院专业技术职务评聘管理办法》规定，兼任党政管理工作的教师和兼任教学工作的党政管理干部（双肩挑干部），申报评聘教师职务，其教学工作量应达到二级学院规定教学工作量的1/3以上。
但据不少教师反映，实际上，大多数行政人员基本不从事教学，远远完不成教学工作量。
但由于经常处理行政事务，和领导关系好，所以容易通过评审。
“他们在行政圈子里混，和很多评委关系都熟了。
给熟人根本不用送礼，给不熟的人才需要送礼。
”王声说。
“评上了副教授就是终身的副教授，这些行政人员有了职称以后，就更可以心安理得地不做科研，专心仕途了。
”另一名教师李美表示，由于职称评定是一劳永逸的，也因而催生了黑幕。
几名教师都对中国青年报记者反映，近3年来，由于高学历的教师比例越来越大，具有参评副高职称资格的教师也越来越多，竞争才变得格外激烈。
前几年，申报副教授的基本都能评上，现在就跟评教授一样。
但在这种情况下，每年通过学校评审送到省里的教师名单，却往往少于省里计划给学校的名额。
李美说，这是因为不少学院的院长为了保自己的“关系户”，常常投弃权票，这使得票数超过2/3的教师数，竟然总是低于学校计划上报的人数，这样，名额就可以顺延到下一年使用，“不便宜外人”，珍贵的名额就这样被浪费了。
在记者向校长办公室提出采访要求时，对方以不清楚事情为由，拒绝了采访。
在人事处的公示上还有一句话：
有需要反映情况者，请于本周内以实名制书面形式与人事处联系。
“以前有人反映情况，结果暗地里被整了。
”王声说，“现在大家都不敢说话，毕竟还要生活。
”
（应受访对象要求，文中教师均为化名）
调查称中国人幸福感未随经济发展增加中年幸福少
2012年10月29日09:
59
来源：
中国新闻网
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笔者在2000年、2006年和2010年，分别对中国城乡总人口进行了随机抽样调查。
其中觉得自己非常幸福的人，从19.3%增加到23.8%；如果加上觉得比较幸福的人，那么总体上觉得自己幸福的人略有减少，从84.8%下降到83.0%。
相应地，觉得自己不太幸福与很不幸福的人，则从2000年的15.2%上升到2010年的17.0%。
笔者以为，中国人的幸福感并没有随着经济的持续高速发展而显著地增加，反而有所降低。
其中的社会文化作用，非常值得进一步探讨。
越健康越幸福
过去的话说“身体是革命的本钱”，现在，这话应该修改为“健康是幸福的基础”。
在健康状况很不好的人里，觉得自己幸福的人只占38.4%；在健康状况不太好的人里，占61.9%；健康一般的人里占80.3%；比较健康的人则是90.4%；而非常健康的人里更是高达92.4%。
这虽然属于人之常情、世之常理，但是笔者希望强调其背景：
在21世纪的前10年中，中国人自我报告的健康状况，在总体上呈现显著的下降趋势。
在2000年的时候，认为自己比较健康和非常健康的人占到66.5%，可是到了2006年却减少为61.6%，到2010年再次降低到58.1%。
正是因为这种情况，所以健康良好日益成为人们共同追求的大目标，因此对于幸福感的作用才会如此之大。
此外，笔者还发现一个“有悖常理”的情况：
越胖的人，幸福感越强。
在瘦子中觉得幸福的人占77.7%，在体重正常者中占84.6%；在超重者中占87.1%；在肥胖者中则高达89.1%。
这种现象很可能来自中国古话说的“心宽体胖”，也就是胖子更容易知足常乐；也可能是来自老话所说的“胖就是富态”，就是说胖子代表着生活优裕；还可能是因为胖子更容易受到当今社会的非议，反而磨炼出“心静自然少忧烦”的生活态度。
受教育程度越高越幸福
在小学及以下文化程度的人里，觉得自己幸福的人只占80.4%；初中的人增加到85.6%；高中者再增加到86.7%；而在大专者中则占到88.2%；在本科及以上的人里更是高达89.4%。
从幸福的可能性来看，与小学及以下文化程度的人相比，上过初中的人增加44.4%；上过高中的增加58.1%；上过大专的增加81.2%；上过本科及以上的增加104.7%。
这表明，在中国社会文化高速发展的21世纪，那些受教育程度更高的人，由于更加可能获得各方面的资源与机会，因而各种烦恼也就会更少，直接提高了他们的幸福感。
越富裕越幸福
在收入最低的人里，觉得幸福的只占81.8%；中等收入的人里占88.0%；收入最高的人里则是90.6%。
也就是说，与那些收入最低的人相比，觉得自己幸福的可能性，在收入中等的人里增加61.5%；在最高收入者中则增加115.5%。
虽然俗话说“金钱买不来幸福”，虽然很多人相信“钱多了烦恼也多”；但是在当今中国，收入高不仅仅表示物质需求更容易满足，还意味着更有可能获得声望、地位、自信与安全感，因此才会促进幸福感的提高。
社会交往越多越幸福
从来也不进行社会交往的人，觉得幸福的比例仅为81.6%，一个月以上才社交一次的人里是85.0%，每个月社交两三次的人里增加到85.8%，每周都社交一次的人里增加到87.5%，每周都社交两三次的人里觉得幸福的比例则高达89.3%。
这是因为，中国人格外重视亲朋好友，而且可以在社会交往中，排解或减轻自己所遭遇到的生活压力。
婚姻美满更幸福
无论是单身的人还是初次结婚的人，觉得自己幸福的比例在85.1%~85.6%之间。
但是同居的人却减少到81.8%；再婚的人降低到78.5%；丧偶的人再降低到72.1%；而离婚的人觉得幸福的则仅仅占67.7%。
由此看来，当今的中国人仍然把合乎传统的婚姻状况看作自己幸福的重要来源，即使是合法的再婚、合情的同居、合理的离婚，统统都会减少他们自己的幸福感。
人到中年幸福少
在18~29岁的人里，觉得自己幸福的人占到86.6%，但是在30~39岁的人里却只有83.4%，在40~49岁的人里也只占84.1%，一直到50岁以上的人里，也只不过占85.0%。
这种情况，其实是生命周期中“中年危机”的表现之一。
在30~39岁这个年龄段里，人们上有老、下有小，承载着人生中最沉重的负担，一直延续到49岁，直到儿大女大，事业有成，压力才得以缓解。
因此，这种幸福感的U型结构不可避免会出现。
离家外出幸福低
人口流动是21世纪中国的一大壮观社会景象。
但是它在给人们带来丰厚回报的同时，也应了一句老话：
“在家千日好，出门一时难。
”
在从不离家外出或外出少于一个月的人里面，觉得幸福的比例都是85.2%；可是如果外出多于6个月，那么觉得幸福的就减少到80.7%。
因此，在各种流动人口中，觉得自己幸福的比例只有81.2%，可是在固定居民中却是85.1%。
结论
越是身体健康，自己的收入越多，受教育的程度越高，社会交往的频率越高，那么他（她）觉得自己幸福的可能性也就倾向于越高。
反之，如果是人到中年、长期离家外出、经历了离婚或者丧偶，那么他（她）就越可能觉得自己不够幸福。
21世纪的中国普通人，更多地是从自己的日常生活中的细微体验出发，来总结自己幸福感的强弱。
过敏鼻炎的食疗方法：
1. 蜂蜜:
每天喝一勺蜂蜜。
蜂蜜中含有微量的蜂毒。
蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。
蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
2. 大枣：
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质――环磷酸腺苷，只能暂时性阻止过敏反应的发生。
服用方法为：
1．红枣10枚，水煎服，每日3次。
2．生食红枣，每次10克，每日3次。
3．红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。
大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
3. 胡萝卜:
最近，日本专家发现胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性鼻炎。
4.以上几种食疗搭配口服的益生菌疗法【康敏元】效果更佳。
过敏性鼻炎患者禁绝以下食物
*牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。
冷饮：
过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。
刺激性食物：
如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
特殊处理或加工精制的食物。
熟食
人工色素：
特别是黄色五号色素。
油条饭店中的
避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。
2、过敏性鼻炎患者多吃以下食物
多吃含维生素C及维生素A的食物：
菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。
生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。
推荐答案2011-9-716:
40
1.鲜桔子皮适量，将鲜桔子皮靠近鼻子，越近越好。
闻之，闻的时间越长效果越佳;晚上睡觉时将2~3个鲜桔子皮放在枕头旁，同样桔皮离鼻子的距离越近越好。
此法对治疗过敏性鼻炎有奇效。
2.配方：
菊花10克，栀子花10克，薄荷3克，葱白3克，蜂蜜适量。
制法：
将上述药物用沸水冲泡，取汁加蜂蜜调匀。
用法：
代茶频饮，每日1剂，连用3~5日。
适应症：
急性鼻炎。
3.配方：
葱须20克，薄荷6克、蔓荆子15克。
制法：
上述药物加水煎，取汁即可。
用法：
代茶饮用，每日1剂。
适应症：
急，慢性鼻炎。
4.配方：
生姜9克，大枣9克，红糖70克。
制法：
上述药物加水煎，取汁即可。
用法：
代茶饮用，每日1剂，连用3~5日。
适应症：
急性鼻炎。
5.配方：
炮姜10克，炙甘草20克。
制法：
上述药物加水煎，取汁即可。
用法：
早晚分服，每日1剂。
适应症：
急性鼻炎。
6.配方：
葱适量。
制法：
将葱捣烂取汁。
用法：
每晚用药棉蘸葱汁，轮流塞鼻炎内。
适应症：
鼻炎。
以上是几种治疗过敏性鼻炎的小偏方，楼主不妨可以去试试下。
要是还不懂的话，你去大连空军航天医院里面去了解下具体的情况哈！
！
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（1）
我在"过敏性鼻炎教育网"上看到的一篇文章，你看一下，如果你觉得不好，还可以到那个网站上找的。
一、肾虚型
1.鳝鱼煲猪肾：
黄鳝250克（切段），猪肾100克，同煲熟，调味食用。
2.苁蓉金英羊肉粥：
肉苁蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。
先将肉苁蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟时，入盐、生姜、葱白稍煮即可。
3.菟丝细辛粥：
菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。
将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可。
二、风寒型
1.葱白红枣鸡肉粥：
红枣10枚（去核），葱白5茎，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。
将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。
2.神仙粥：
生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放人葱白，最后入米醋，稍煮即可食。
体寒重，祛寒
再好的方法都有来自患者的反应和评价，相信很多朋友都吃过很多药，但真正见效的很少，很多都是过后复发，停药就范，这个是最不好的，特别是西药和喷剂，鼻炎贴膏等，真正意思上的治疗要成熟对症的中药，例如蔡氏中药鼻炎丸和蔡氏中药过敏性鼻炎丸治疗后，患者自己感觉到抵抗力强，很难复发鼻炎，即使感冒也不会引发鼻炎，这就是中药治疗过敏性鼻炎的好处！
鼻中，左右两侧交替使用30分钟后拿掉，每日2～3次。
适用于鼻塞者。
蜂蜜:
每天喝一勺蜂蜜。
蜂蜜中含有微量的蜂毒。
蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。
蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
最好可以到认识的蜂场购买新鲜的蜂蜜，超市销售的多数经过加工，效果很差。
蛮多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买，楼主可以试试。
大枣：
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质――环磷酸腺苷，只能暂时性阻止过敏反应的发生。
服用方法为：
1．红枣10枚，水煎服，每日3次。
2．生食红枣，每次10克，每日3次。
3．红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。
大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
金针菇:
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。
胡萝卜:
最近，日本专家发现胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性鼻炎等过敏反应。
注意事项1、避免接触过敏原；
2、忌食寒凉生冷等刺激性食物；慎食鱼、虾、蟹类等海产食物；平时注意多吃补益肺气的食物
3、戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方；
4、可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制。
5、采用正确的擦鼻方法；
6、不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。
过敏性鼻炎吃什么好？
过敏性鼻炎食疗（以下资料仅供参考，详细需咨询医生）
一、肾虚型食疗
1.鳝鱼煲猪肾：
黄鳝250克（切段），猪肾100克，同煲熟，调味食用。
2.苁蓉金英羊肉粥：
肉苁蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。
先将肉苁蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟时，入盐、生姜、葱白稍煮即可。
3.菟丝细辛粥：
菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。
将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可。
二、风寒型食疗
1.葱白红枣鸡肉粥：
红枣10枚（去核），葱白5茎，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。
将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。
2.神仙粥：
生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放人葱白，最后入米醋，稍煮即可食。
三、风热型食疗
1.取桑叶9克,菊花18克,甜杏仁9克,粳米60克。
将前二味药煎水去渣,加甜杏仁、粳米煮粥食之。
每日一剂,连服数剂。
过敏性鼻炎患者吃什么对身体好?
1、多吃含维生素C及维生素A的食物：
菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。
2、宜多吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
3、宜多吃糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。
4、在饮食上宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，如萝卜、刀豆、丝瓜、及梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。
“冬病夏治”系列中，过敏性鼻炎算是比较典型的一类。
秋冬的“过敏性鼻炎”会因为夏天空调等缘故，也会时有发生。
那这时可以通过食疗怎样调理呢？
主题：
大蒜牛肉粥
食材：
新鲜牛肉100克、生大蒜瓣50克、香菜少许、大米50克，食盐适量。
做法：
1.新鲜牛肉切丝；把大蒜、香菜洗净切成末，大米洗净；
2.入锅加水适量，用大火煮开后改小火煮烂，加入牛肉丝煮约3~5分钟，再放入蒜末、香菜末、食盐即可食。
此粥可辅助治过敏性鼻炎。
特别提醒：
一、过敏性鼻炎夏天治事半功倍
过敏性鼻炎，多好发于春秋两季，以清涕、喷嚏、苍白和鼻粘膜水肿等寒症为特点，被称为“冬病”。
到夏季，虚寒的症状基本都会暂时“匿影藏形”。
夏季不是过敏性鼻炎的发病季节，为缓解期，根据中医“急期治其标，缓期治其本”的治疗理论，夏季治疗过敏性鼻炎，只需找对方法，其治疗便可达到事半功倍的效果。
二、夏天空调多过敏性鼻炎饮食需三忌
过敏性鼻炎，一般是遇到冷空气，就打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，尽管夏天不是高发季节，但因生活中空调使用较多，而导致夏季过敏性鼻炎有上升的趋势。
1.多用温补，忌用辛燥之品：
应慎食花椒、大茴香、小茴香、狗肉和新鲜桂圆等，以防伤阴；
2.忌大量服用寒凉之品：
此类患者本就阴寒内盛，再大量进食寒凉之品，很易导致中阳受损，甚至损及一身之阳气，轻则加重病情，重则造成阳虚宿疾。
3.慎食肥甘滋腻之品：
夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。
我是过敏性鼻炎。
鼻子很堵。
和我是寒性体质有关吗2012-8-914:
05提问者：
樱井和月|来自手机知道|浏览次数：
128次
昨晚夜里鼻子堵的睡不着觉。
拿了一个装有热水的杯子贴在鼻子左右两侧。
贴哪边哪边的鼻孔就通气了，拿来鼻子觉得有凉气又堵了。
后来想到把杯子底扣在嘴巴上。
不一会两个鼻孔都通气了。
拿开又堵了。
我是寒性体质。
特别怕冷。
我得鼻炎和体质有关吗？
？
？
？
我在部队。
如何调养身体？
？
身体太怕冷了！
晚上盖棉被还会冻醒！
？
？
怎么办？
？
求回答！
！
感激不进！
问题补充：
我每天都在运动！
两年了！
每天都在跑步！
可是还是怕冷！
我保暖措施做的非常好，饮食只吃热性的！
可是症状不缓解！
同样女兵比我瘦都没像我怕冷到夸张！
平时也很会养生！
都
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参考资料：
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2012-8-914:
27满意回答你在部队是否有每天都参加运动或者锻炼，如果是每天都运动的人是不会有体寒的。
另外过敏性鼻炎说你身体有很多的寒气，我给你几个建议：
1、要阻断寒气的侵入，关键是腿部的经络，所以说有这个症状时要穿上长睡裤，平时也可以用这个睡裤来预防。
2、其他寒气的入侵，如空调要少吹或不吹，冷饮要放弃，喝热茶才适合国人，洗澡要热水，洗后要彻底擦干包括腿和脚底，最好换干拖鞋。
3、提高自身防御能力，这就需要养成良好的生活习惯，早睡早起，这是保证身体生物钟的正常，让各器官能正常运转，按摩胆经，腿的外侧，平时用空拳拍打，有可能买本中医经络的书籍看看，你也能帮助更多的人。
4、快速控制，可以喝感冒清热颗粒，如想快可以一次两袋，一般2天就有效果。
我一般有此症状就会喝这个，同仁堂的比较好。
根据你的补充，还是建议按我提的4条来做。
寒性体质转变为中性体质或热性体质？
朋友们，你好，知道有什么方法可以寒性体质转变为中性体质或热性体质吗？
我属于寒
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