美容师美容手法成长升级培训学习指引.docx
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美容师美容手法成长升级培训学习指引
美容师美容手法成长升级培训学习指引
面部护理基础手法
瘦脸紧肤提升护理手法
眼部排毒袪眼袋手法
眼部提升袪皱手法
颈部提升袪皱手法
减肥美体瘦身手法
胸部丰满美挺按摩手法
卵巢保养手法
修复妊娠纹手法
女性青春修复护理手法
背部排毒手法
肾部保养手法
成长说明：
美容助力要求三个月内学会以上手法；
初级美容师要求二个月内学会以上手法。
面部护理基础手法
1双手拉抹下巴，点按翳风穴,拉抹三线，全脸安抚
2眼部打大圈
3全掌横位向上拉抹额头，点按印堂、神庭
4额头打小圈点按太阳穴
5双手中指、无名指划S，点按太阳穴
6一手交剪手，另一手轻抹打圈舒展皱纹，点按太阳穴
7一手剪刀手撑开川字纹，另一手打圈舒展皱纹
8双手横位拉抹数遍再同时用力滑向太阳穴，点按太阳
9眼部打小圈，点按睛明，攒竹，鱼腰，丝竹空，瞳子寥，球后，承泣，四白
10眼周双手“8”字形按摩
11两手交替拉抹眼周
12用食指和中指撑开眼尾，另一手中指打圈舒展皱纹
13双手掌轻压眼球，再滑向眼尾，轻柔的安抚，点按太阳
14双手美容指上、下抗拉抹鼻通，点按睛明、迎香
15双手美容指在鼻通由下向下打圈按摩
16双手中指口周打圈，点按人中、承浆、地仓
17双手交替拉抹嘴角
18同侧手剪刀手撑开笑纹，另一手在笑纹处打圈舒展
19双手滑至下巴，在颌处打圈按摩
20四指包下颌，大拇指在下颌打S
21啄捏下巴
22双手交替拍打下颌
23双手握拳，内侧在三线打圈，点按听会、耳门、太阳
24点按三线穴位
25双手四指在两侧轮弹，双手在同侧轮弹
26双手四指背滚弹
27啄捏面部，双手全掌顺面颊滑向额头
28双手四指额头拉抹点按额部穴位
29双手小鱼际顺鼻通滑至下巴，两手双叉，四指对侧提拉下颌，再同侧提拉，顺脸颊滑回额头，双手横位重叠于额头，颤压
30顺面部搭房子，大鱼际安抚
31食指、中指夹住耳朵，上下拉抹，点按耳门，听宫、听会
32扣大耳
33揉捏耳廓，双手拇指、食指按压耳垂、面颊区结束
瘦脸紧肤提升护理手法
1单侧两手交替拉下巴至耳根
2同侧手向上拉下巴，另侧手向上打圈，向上推至耳根
3嘴角至耳门，鼻翼至太阳穴重复1、2步动作
4两手交替推下巴至耳根
5两手交替推嘴角至耳门，点按颧蓼，巨蓼穴
6两手交剪手，由内眼角推至太阳穴，点按承泣、球后、童子蓼
7两手交剪手，由内眼角推至太阳穴，依次点按攒竹，鱼腰，丝竹空，捋眉骨，眉尾向上提
8两手全掌交替向上拉抹一侧面颊，一手固定在太阳穴，同侧手由耳后推淋巴腺排毒
9两手交替从鼻翼拉至太阳穴，一手从鼻翼拉至丝竹空，一手从鼻翼拉至攒竹，双手指尖用力向上提额头至发际线
10双手竖位向上提拉额头
眼部排毒袪眼袋手法
1双手同时向外打圈，点按太阳穴
2双手横向拉抺眼角，剪刀式，点按太阳穴
3双手美容指交替拉抺鱼尾纹，打圈点按太阳穴
4拉抺睛明穴，点按睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴
5刮抺眉骨至童子瘳，并点按童子瘳、太阳穴
6拉抺睛明并点按睛明穴
7按压下眼眶，双手拇指由下眼眶内到外边按压过移动，至太阳穴按穴
8双手四指点按眼眶，直至外眼角
9双手四指在下眼眶由内至外蠕动
10单手画8字至外眼角迅速弹起（外8字），右手弹左眼角，左手弹右眼角
11一手四指剪刀按压，另一手从内眼角蠕动推淋巴液至太阳穴，点按，将淋巴液推至听宫，点按，再推至翳风穴点按，再换起拇指推至锁骨窝至腋下淋巴结（排毒过程中手不能离开皮肤，重复数次换对侧）
12双手四指从眼角震颤至眼尾
13双手食指食指、中指拉抺睛明穴并点按
14双手美容指刮抺眼球至太阳穴
15双手美容指打圈，安抚眼周2-3次，并点按太阳穴结束。
用毛巾热敷
眼部提升袪皱手法
1在眼部打大圈，依次点按睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、童子廖、球后、承泣、四白
2双手中指横位交替由外眼角拉至内眼角5-8遍，拉抹鼻通，双手同时顺上眼眶45度排到丝竹空，一手点按丝竹空，另一手通过太阳，耳前三穴，耳后翳风排毒到颈部淋巴
3安抚外眼角，双手美容指由内眼角排到外眼角，一手按住丝竹空，，另一只手重复5-8遍，双手斜向上顺上眼眶拉抹至睛明，再顺上眼眶排到丝竹空，一手点按丝竹空，另一手排毒
4安抚，美容指从外眼眶推至迎香，大拇指从迎香提拉至外眼角，虎口卡住丝竹空，另一手重复以上动作，两手重复5-8遍；双手顺面部淋巴排至耳前，一手回到丝竹空，另一手顺耳前三穴，耳后翳风排毒，安抚
5交剪手拉抹眼周，一手固定，一手美容指打小圈舒展眼部皱纹；双手美容指向上拉抹至攒竹，交叠拉至发际线，停顿三秒，回到丝竹空，向上拉至发际线，停顿三秒
颈部提升袪皱手法
1展开按摩膏，大安抚2遍
2颈部包肩下来到风池，点按风池，拿捏脖颈，肩井
3颈部由下向上拉抹，先竖后横
4大安抚，点按风池
5虎口固定在颈侧，大拇指在前，四指在后，在颈部下、下按摩，至肩部大拇指向外打圈，点按肩部穴位
6大安抚，由下向上拉颈椎，点穴，震颤
7分三线在颈部，一手剪刀撑开，一手横向打圈舒展；双手由下向上打圈；双手四指弹拨
8揉捏肩部
9大安抚结束
减肥美体瘦身手法
一、腰腹部（注意力度要大一些）
1双手交替在小腹上悬转按揉
2全掌着力交替由一侧腰部拉抹到另一侧
3双手掌腰部单侧交替向上拉抹
4点按穴位（中脘：
前正中线脐上4寸气海：
脐下1.5寸关元：
脐下3寸天枢：
脐旁2寸）
5拿捏腰部
6双手横位同时向上推，翻转至腰部向上提拉
7双手握拳在腹部脂肪最多的地方按揉
8双手握拳从小腹由下向上推
9重复第一节
10重复第六节
二、臀部
1客人俯卧：
双手横位扣于尾骨，沿臀外侧弧度向下拉抹，至臀下部后向上提拉
2掌根由下至上，由外向内按揉
3扣击臀部
4点按环跳穴
5重复第一节
三、手臂部
1双手全掌交替拉抹臀部
2一只手托起手臂，另一只手用虎口紧贴皮肤，向上推
3点按穴位。
曲池，臂，肩
4大姆指交替向上打圈
5一只手拿捏臂部脂肪最多的地方
6重复第一节
四、腿部
1客人仰卧，双手横位，指尖相对，同时由膝盖推向大腿根，掌部向下旋转90度，指尖向上拉回原位。
2用大鱼际按揉
3双手虎口同时用力向上推
4两手大拇指横位交替向上搓揉，点按髀关，伏兔穴
5拿捏腿部
6扣击腿部
7重复第一节
8客人俯卧，重复以上动作，点按委中，丰隆穴
胸部丰满美挺按摩手法
1站在客人头位，双手顺乳房轮廓向外打大圈安抚
2两手交替由下向上，向内拉抹乳房外侧，另一侧相同
3两手交替向内旋转另一侧相同
4打大圈，点按穴位。
乳头上方：
庸窗屋翳
下方：
乳根
内侧：
神封膻中
外侧：
天溪
5站在客人侧位，两手交替向内向上推，做坚挺动作。
6站在客人头位，双手同时由外向内打圈，同时向内向上快速提拉
7重复第一节
卵巢保养手法
1双手交替在小腹上悬转按揉。
2点压穴位。
依次为：
上脘中脘下脘气海关元中极归来急脉曲骨
3叠掌揉腹部直至发热后，按压子宫、卵巢
4疏肝理气，双手竖位由上向下拉抹
5双手从下腹部推至后背，点按肾俞穴，原路返回，顺腹股沟划下，按压急脉
6双手重叠在脐上，在小腹部颤压
7全掌安抚
修复妊娠纹手法
1双手交替在腹部旋转按揉。
2双手横位向上推。
3大鱼际按揉。
4点穴：
气海关元中极。
5双手掌横位同时向上推，向外舒展妊娠纹。
6重复第一节。
女性青春修复护理手法
点按穴位，全掌按揉，顺时针方向20圈后，再反方向按揉，交替进行。
上脘：
脐上5寸中脘：
脐上4寸
神厥：
脐正中气海：
脐下1.5寸
关元：
脐下3寸中极：
脐下4寸
背部排毒手法
1、涂抹“歌蒂思”“全身淋巴精油”，经督脉拉至尾椎，3-4次；
2、双手紧贴皮肤由颈椎推向尾椎，打圈20秒，再回至肩分拉至腋下用力甩手，重复3次；
3、经督脉用拇指经膀胱经拉到尾椎，打圈20秒，再回至肩分推至腋下，甩手重复3次；
4、双手拇指在督脉交替打小圈，由颈椎至尾椎，揉按20秒，回至肩部至腋下，重复3次；
5、双手交替由肩胛骨推至腋下，双手掌用力由腋下上拉至肩推排至腋下，甩手，重复2次（先左后右）；
6、从颈椎推至腰，再由腰推向腹部，虎口相对，由腰至肩推排至腋下甩手，重复2次（先左后右）；
7、虎口相对，手掌紧贴皮肤，从腹部向督脉用大鱼际向上拉抹由腰至肩，推排至腋下，甩手重复4次（先左后右）；
8、手指弯曲，由腰推至颈椎，双手掌分开由腋下排毒甩手，重复2次；
9、双手虎口相对，将背部肌肉夹起，夹一次甩一次（先左后右）；
10、重复动作“2”甩手
肾部保养手法
1、畅通督脉（两大拇指从下往上推）；
2、畅通膀胱经（小鱼际）；
3、双手掌重叠，掌根揉督脉；
4、双手掌重叠，揉膀胱经；
5、双手掌根同时揉肩胛骨（手不动，肉动）；
6、双手揉捏大板筋；
7、双手大拇指交替揉大椎；
8、单手拿捏颈部；
9、拔膀胱经；
10、安抚打五圈在背部；
11、在肾区顺时针打圈，由慢到快；
12、在肾部半扇形打开，再安抚到肾部，从双臂滑下；
13、双掌根相对，轻按肾区，从两侧滑下，胯骨提起；
14、工钳手交替揉搓肾区
15、点穴：
命门、肾俞、志室、腰眼、腰阳关
16、双手重叠按命门，竖搓督脉、膀胱经
17、一手放尾椎、一手搓肾区，交替搓热
18、大拇指交替揉尾椎，先小圈再大圈
19、放射刺激上中下廖，呈∧字形，从尾椎∨字形
20、两手相对用鱼际搓尾椎至发热
21、安抚肾区
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