整理各种鲜榨果汁的做法.docx

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整理各种鲜榨果汁的做法

各种鲜榨果汁的做法

鲜奶西瓜汁

原料：

西瓜２０００克、鲜奶４００克、白糖５０克，冰块（备用，依就餐人数而定）。

做法：

西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。

然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

功效：

醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。

鲜奶李子汁

原料：

李子２００克，白糖５０克，鲜奶４００克，冰块５０克

做法：

李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。

功效：

生津利尿、清除肝热。

草莓柠檬汁

原料：

草莓１００克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片２片，方糖１小茶匙。

做法：

将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。

再注入杯中，放进冰片与甜料。

功效：

草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。

柳橙凤梨汁

原料：

柳橙１个，凤梨１００克，番茄１个，洋芹５克，蜂蜜１小茶匙，柠檬半个。

做法：

柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。

柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

功效：

本品维生素Ａ含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。

苹果葡萄汁

原料：

苹果３个，葡萄５００克，柠檬１个，蜂蜜５０克，凉开水一大杯。

做法：

苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

功效：

养血益气、健脑养神。

草莓综合果汁

主材料：

草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料：

柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙

做法：

将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。

再注入杯中，放进冰片与甜料。

作用：

草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

柳橙凤梨汁

主材料：

柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克

副材料：

蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个

做法：

柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。

柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

作用：

本品维生素A含量甚浓的果汁。

可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。

紫沙果酿美肤

材料：

李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗

做法：

1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

青果薄荷美白

材料：

奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片

做法：

1.材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。

2.薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。

3.搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

橘香甜汁除斑

材料：

橘子3颗、胡萝卜1根

做法：

1.洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

2.胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

3.橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

苹果菠萝生姜汁

原料：

1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝

做法：

生姜和菠萝去皮。

将苹果洗净，然后切成块。

将菠萝切成可榨汁的薄片。

先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。

将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。

做好后立即饮用。

杏猕猴桃汁

原料：

4个杏，1个猕猴桃

做法：

将所有原料洗净，并将杏核取出。

如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。

然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

纯樱桃汁

原料：

250克樱桃做法：

将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。

葡萄菠萝杏汁

原料：

1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

做法：

将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。

将菠萝去皮。

所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

纯芒果汁

原料：

2～3个芒果

做法：

将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。

橙子胡萝卜汁

原料：

2个橙子，3个胡萝卜

做法：

将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。

榨汁后立即饮用。

如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

木瓜生姜汁

原料：

2个木瓜，1厘米生姜根

做法：

将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。

将生姜擦洗干净。

榨汁后立即饮用。

桃柿子汁

原料：

1个桃，1个柿子

做法：

将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。

榨汁、搅拌，然后立即饮用。

纯树莓汁

原料：

2篮树莓

做法：

将树莓洗净，榨汁，饮用。

树莓苹果汁

原料：

1篮树莓，3个苹果，1个香蕉

做法：

用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。

香蕉去皮，并首先榨汁。

然后是树莓和苹果榨汁。

充分混合并立即饮用。

西兰花胡萝卜辣椒汁

原料：

1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒

做法：

将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。

将所有蔬菜切成合适大小的块（片），榨汁，搅拌后立即饮用。

胡萝卜苹果汁

原料：

4个胡萝卜，2个大的苹果

做法：

将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。

将苹果洗净。

先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

混合、搅拌，并立即饮用。

茴香黄瓜汁

原料：

1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜

做法：

用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。

大蒜胡萝卜甜菜根汁

原料：

2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜

做法：

将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。

榨汁并立即饮用。

洋葱块根芹黄瓜汁

原料：

1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜

做法：

将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。

将洋葱去皮。

每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。

充分搅拌后立即饮用。

作用：

这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。

如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。

如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。

辣椒生姜汁

原料：

2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

做法：

去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。

将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。

搅拌后立即饮用。

作用：

这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的。

这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。

甘薯韭葱胡萝卜汁

原料：

1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜

做法：

将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。

作用：

这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。

另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

豆瓣菜苹果汁

原料：

1/2把豆瓣菜，3个甜苹果

做法：

将原料洗净，榨汁，饮用。

作用：

这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。

它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

给你好气色果汁──芒果柳丁苹果汁

材料：

●芒果2个●柳丁半个●苹果1个●蜂蜜少许

作法：

●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中

●加入250cc的开水。

●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁

喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。

我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。

材料：

●奇异果2个　●凤梨半个　●苹果1个　●蜂蜜少许

作法：

●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

●加入250cc的开水。

●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦！

其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。

材料：

●番茄2个　●苹果1个　●高丽菜100克　●蜂蜜少许

作法：

●将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。

●加入250cc的开水。

●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。

美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁

这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。

可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。

而且喝了，肤质会自然地变好。

材料：

●番茄1个　●美国芹菜1支　●小黄瓜2条　●蜂蜜少许

作法：

●将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。

●加入250cc的开水。

●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。

雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁

这款喝了会水当当的鲜果汁，也是我的最爱之一呢！

因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口感瞬间起了变化，甜中带酸的滋味，感觉好特别。

最重要的是，喝完之后，整个人神清气爽的，常喝对肌肤也有美白效果。

材料：

●西瓜200克　●凤梨100克　●柠檬半个

作法：

●将西瓜及凤梨去皮。

●先把柠檬榨汁待用。

●用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠　等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。

凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维　质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

粉嫩瘦身苹果绿茶

这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢！

天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。

材料：

●苹果1/2个　●柠檬1/2个　●蜂蜜少许　●绿茶包1个

作法：

●柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。

●热水冲泡绿茶包。

绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。

窈窕养颜蔬果沙拉

香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。

除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢！

胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，味　道真的很不错。

材料：

●富士苹果1颗　●小黄瓜1条、芹菜1支　●白醋1/2大匙　●白糖1大匙　●盐1茶匙、橄榄油1茶匙　●芝麻少许

作法：

●先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。

●小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。

●将上项材料，加上调味料拌匀即可。

最后再撒上一点白芝麻。

苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素C，能够让肤质水嫩；小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高，吃了有饱足感，是可以让身材窈窕的好吃沙拉。

鲜榨果汁做法

葡萄柚汁:

材料:

葡萄柚一个,蜂蜜一大匙,碎冰少许

作法:

将葡萄柚洗净,横切成两半用榨汁器将汁压出

倒入杯中加入蜂蜜,碎冰调匀即可饮用

柳橙汁:

材料:

柳橙叁个,蜂蜜一大匙,柠檬汁少许,碎冰少许

作法:

将柳橙洗净,横切成两半用榨汁器将汁压出

倒入杯中加入蜂蜜,柠檬汁,碎冰调匀即可饮用

多情百香果汁:

材料:

百香果两个,养乐多一瓶,蜂蜜少许,碎冰少许

作法:

1.将百香果洗净切开,以汤匙将果肉挖出,放入果汁机中

2.加入养乐多,蜂蜜,打匀过滤後倒入杯中加入碎冰即可饮用

百香牛奶汁:

材料:

百香果一个,蜂蜜一大匙,柠檬汁少许,鲜奶约350cc,碎冰少许

作法:

1.将百香果洗净切开,以汤匙将果肉挖出,放入果汁机中

2.加入柠檬汁,蜂蜜,鲜奶打匀过滤後倒入杯中加入碎冰即可饮用

百香果汁:

材料:

百香果叁个,冷开水约200cc,蜂蜜少许,柠檬汁少许,碎冰少许

作法:

1.将百香果洗净切开,以汤匙将果肉挖出,放入果汁机中

2.加入蜂蜜,冷开水,柠檬汁打匀过滤後倒入杯中加入碎冰即可饮用

葡萄汁:

材料:

新鲜葡萄,蜂蜜少许,碎冰少许

作法:

1.将葡萄洗净,放入果汁机中并加入蜂蜜打成汁倒入杯中

2.加入碎冰调匀即可饮用

奇异果汁:

材料:

奇异果两个,冷开水约200cc,蜂蜜少许,碎冰少许

作法:

1.将奇异果洗净,削皮後切成块状放入果汁机中

2.加入蜂蜜,冷开水,碎冰打成汁即可饮用

草莓牛奶汁:

材料:

草莓5个,鲜奶约350cc,蜂蜜少许,碎冰少许

作法:

1.将草莓洗净,去蒂放入果汁机内

2.加入蜂蜜,鲜奶,碎冰打成汁即可饮用

芒果牛奶汁:

材料:

成熟的芒果一个,蜂蜜少许,鲜奶约300cc,碎冰少许

作法:

1.将芒果洗净,削皮除果核後切成块状放入果汁机内

2.加入蜂蜜,鲜奶打成汁倒入杯中

3.加入碎冰调匀即可饮用

鲜梨姜汁:

材料:

新鲜水梨两个,老姜约50公克,蜂蜜少许

作法:

1.将水梨洗净,削皮除果核後切成块状

2.将老姜洗净,与水梨一同放入果汁机中打成汁

3.将汁过滤後倒入杯中,放入微波炉内加热约90秒

4.加入蜂蜜调匀即可饮用

葡萄酪乳汁:

材料:

葡萄约300公克,优酪乳约200cc,蜂蜜少许

作法:

1.将葡萄洗净,放入果汁机内

2.加入蜂蜜,优酪乳打成汁即可饮用

凤梨汁:

材料:

凤梨四分之一片,蜂蜜一大匙,柠檬汁少许,碎冰少许

作法:

1.将凤梨削皮後切成块状放入果汁机内

2.加入蜂蜜,柠檬汁打成汁倒入杯中

苹果香瓜汁～补血益气，对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：

维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

材料：

苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。

做法：

将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花，也具有促进食欲及美容养颜、补血

成份：

维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

材料：

苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：

一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。

二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：

维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。

材料：

哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：

将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

西瓜黄瓜汁～利尿又解热，炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。

对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

材料：

西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

（3）总经济价值的组成。

我们可以用下式表示环境总经济价值的组成：

做法：

一、将西瓜、黄瓜（去皮）一起放入榨汁机内榨汁。

二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

大纲要求酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

成份：

维他命B2、B6、C、钙、脂肪。

材料：

酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。

（2）防护支出法做法：

将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。

大纲要求苹果牛奶汁～改善肤质粗糙，苹果牛奶汁具有：

维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。

对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。

如体质差弱者适合常饮用。

1.建设项目环境影响评价机构的资质管理材料：

苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。

做法：

将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。

[例题-2006年真题]下列关于建设项目环境影响评价实行分类管理的表述，正确的是（　）鲜榨果蔬汁

原料：

1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝

做法：

生姜和菠萝去皮。

将苹果洗净，然后切成块。

将菠萝切成可榨汁的薄片。

先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。

将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。

做好后立即饮用。

大纲要求这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。

生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。

菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。

而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。

因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。

（1）安全预评价。

猕猴桃汁

原料：

4个杏，1个猕猴桃

做法：

将所有原料洗净，并将杏核取出。

如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。

然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。

增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。

如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。

皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。

如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。

杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

1.准备阶段纯樱桃汁

原料：

250克樱桃

做法：

将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。

如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。

基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。

但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。

樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。

据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。

这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用

安全评价可针对一个特定的对象，也可针对一定的区域范围。