低糖食品广告语.docx
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低糖食品广告语
低糖食品广告语
篇一：
食品广告文案策划特点
食品广告策划的特点及食品广告策划案例
食品广告策划的特点
食品广告特征
1．人们对食品最根本的要求是品质，因而食品的卫生性、新鲜性、保存性等是食品广告最基本的诉求点。
对此，《食品卫生法》、《广告审查标准》都有明确规定，要求广告内容必须符合卫生许可的事项。
如：
光明牛奶"百分百好牛篇"（30秒）电视广告脚本
文案到底光明的牛是怎样选出来的呢？
测体能、看外形、量体重、查视力、考智力。
百分百好牛，出百分百好奶。
好牛好奶100%。
不努力成不了光明的牛。
2．诉诸食欲。
在广告中突出食品的色、香、味，可以满足人们对食品的感官要求。
3．广告中强调食品的低糖、低热、低脂、少盐，可以满足人们对绿色天然食品的需求。
《广告审查标准》中明确规定：
"食品广告表示其低脂、低糖、低盐、低胆固醇等含量的，必须出具卫生监督机构说明其明显低于同类产品含量的证明"。
4．强调特殊保健营养食品的功用时，要求不得出现医疗术语、易与药品混淆的用语以及无法用客观指标评价的用语，如返老还童、延年益寿、白发变黑等，也"不得表示或暗示减肥功能，若表示有助于消化、保持体型，应在广告中同时强调体育锻炼、营养均衡等与之配合"。
对保健品广告，广告国家工商管理局和卫生部明确规定：
在可视广告中，保健食品标志所占面积不得小于全广告面积的1/36。
其中，报刊、印刷品广告中的保健食品标志，直径不得小于1厘米；影视、户外显示屏广告中的保健食品标志，须不间断地出现；在广播广告中，应以清晰的语言表明其为保健食品。
5．挖掘食品中所包含的感情因素以及时尚内涵，赋予食品独特的个性。
（作品欣赏）：
黑松汽水"灵药篇"系列平面广告文案
（一）
标题：
爱情灵药
正文：
温柔心一颗，
倾听二钱，
敬重三分，
谅解四味，
不生气五两，
以汽水服送之，
不分次数，多多益善。
广告语：
用心让明天更新
（二）
标题：
工作灵药
正文：
热心一片，
谦虚二钱，
努力三分，
学习四味，
沟通五两，
以汽水服送，
遇困境加倍用之。
广告语：
用心让明天更新
（三）
标题：
生活灵药
正文：
水一杯，
糖二三分，
气泡随意，
以欢喜心喝之，
不拘时候，老少皆宜。
广告语：
用心让明天更新。
（高志宏、徐智明《广告文案写作--成功广告文案的诞生》
6．此外，树立健康卫生、负责任的企业形象，体现企业的亲近感和依赖感，也是食品企业一个不错的诉求。
（作品欣赏）统一企业的企业广告《母亲节篇》
只要真心付出，就是最大的快乐！
/用妈妈的爱和关怀，/连结屋檐
下的每一颗心，/爱自己的家，/也爱天空下的每一个家，/让妈妈的笑容更加灿烂！
/统一企业提醒您，/真心付出，把爱分享！
7．食品广告的相关法律、法规：
撰稿人在创作食品广告之前，除了解广告法规中的一般规定及"广告审查标准"外，还应充分把握《产品质量法》、《食品卫生法》、《保健食品管理办法》、《消费者权益保护法》等食品行业的相关法律法规。
篇二：
低糖水果
低糖水果
含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。
接下来是西瓜（含糖量5.8克）、青梅（5.9克）、甜瓜（6.2克）、木瓜（7.0克）、草莓（7.1克）、柚子（9.0克）、橙子（9.5克）。
含糖量少的水果，如苹果、番茄、西瓜、杨桃等
含糖量高的水果则少吃，如梨、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等
相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克。
高糖水果有：
苹果
栅桃
葡萄
罗甘莓（黑莓和山莓的杂交品种）
金桔
芒果
梨
菠萝
石榴
香蕉
无花果
梅子
荔枝
龙眼
枇杷
应该还有?
?
低糖低碳水化合物的水果有：
杏
葡萄柚
番石榴
柠檬
酸橙
橙子
木瓜
桃子
梅子
山莓
红橘
弥猴桃
应该还有?
?
推荐选用：
每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。
此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病病人不宜吃过多的水果。
为了预防低血糖的发生，允许吃少量的水果，但需注意血糖和尿糖的变化。
不是所有糖尿病人都不能吃水果，应该说，血糖高者少吃水果，不吃更好，血糖理想者可吃一些含糖量少的水果，如苹果、番茄、西瓜、杨桃等，那些含糖量高的水果则少吃，如梨、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。
如果吃了水果后，尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高的情况。
糖尿病患者在治疗过程中容易引起低血糖症，当血糖降低的太快便发生了低血糖症。
成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延迟用餐时间或激烈运动而引发低血糖症。
轻微低血糖症的症状包括嘴巴麻痹、皮肤湿冷、胸部有颤动的感觉和饥饿。
如何治疗？
你只须服用现成的糖类。
喝甜的饮料，例如，澄汁或汽水，或吃一块糖，并随身携带糖果，以防万一。
糖尿病病人的饮食禁忌如下：
忌食：
白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。
少食：
土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。
宜食：
粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。
糖尿病饮食治疗绝对不只是少吃、不吃！
饮食治疗的意义在于：
1.减轻胰岛负担。
糖尿病人都存在不同程度的胰岛功能低下。
摄入热量过
高时，胰岛工作负荷加重。
2.减肥。
大部分2型糖尿病人体重超重，安排减肥量饮食，可减少过剩的脂肪。
3.纠正已发生的代谢紊乱。
糖尿病是代谢紊乱疾病，通过平衡饮食使血糖趋于正常水平，可获得最佳的血糖水平不充蛋白的缺乏，使体瘦的病人提高体重。
4.降低餐后高血糖，可减轻对胰岛细胞的刺激。
5.有利于预防和治疗急性并发症，改整体健康水平。
糖尿病饮食疗法的原则是：
糖尿病饮食疗法的原则是“在规定的热量范围内，达到营养平衡的饮食。
”为保证营养平衡，糖尿病人应在规定热量范围内做到主食粗细搭配，副食荤素搭配，不挑食，不偏食。
油梨又名鳄梨、酪梨或牛油果，为樟科鳄梨属常绿乔木，多年生亚热带植物，适应性强，在海拔1000米以下的低山、丘陵、平坝都能正常生长。
油梨是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病患者难得的高脂低糖食品。
它富含维生素E及胡萝卜素，因而具有良好的护肤、防晒等保健作用。
油梨栽培3年即可挂果，5年进入盛果期。
盛果期每亩可产2000公斤，适宜在亚热带地区种植
水果大多味甜含糖，而糖尿病患者理应忌糖，因此，大多数糖尿病病人往往远离水果。
但近些年来，对糖尿病的饮食控制不断有新的见解，在某些方面已突破旧的模式。
完全不吃水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。
水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。
糖尿病人吃什么水果好?
允许患者吃水果的首要条件是血糖已得到基本控制。
如果病情控制得较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。
对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部分主食，例如橘子、苹果等。
凡进食水果者，均宜酌减主食量。
病情不稳定、
血糖还未控制的患者，则应禁食水果。
含糖低的水果中西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%～16%，甘蔗含糖20%～30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%～80%。
糖尿病病人应尽量选食含糖低（含糖12%以下）的水果，对于糖度中等的水果不可多吃，应予节制，对于含糖量高的甘蔗、蜜枣、萄葡干则须禁食。
果汁及水果罐头含糖最高，亦不吃为好。
进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。
高糖高热量水果的水果常见的有葡萄香蕉荔枝哈密瓜芒果木瓜奇异果。
苹果，山楂，西红柿，草莓，猕猴桃，柠檬，樱桃，李子，柑橘则是我们常见的低糖低热量的水果。
如果是想要减肥的话，苹果是最佳选择排毒很有效果。
再就是西红柿既是蔬菜又是水果维生素非常丰富含糖量又很低。
含糖低的水果中西红柿含糖为2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜枣、葡萄干含糖则高达70％～80％。
水果哪些含糖量高水果、蔬菜含糖量列表如下：
1%：
南瓜紫菜生菜2%：
小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。
3%：
大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。
4%：
洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。
5%：
丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花。
6%：
白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽。
7%：
香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
8%：
生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。
9%：
橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。
10%：
葡萄、杏。
11%：
柿子、沙果。
12%：
梨子、桔子、豌豆、橄榄。
13%：
柚子、苹果。
14%：
荔枝山药。
15%：
苹果。
16%：
土豆。
17%：
石榴。
20%：
香蕉、藕。
22%：
红果。
85%：
粉条。
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1%：
南瓜紫菜生菜
2%：
小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。
3%：
大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。
4%：
洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。
5%：
丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花。
6%：
白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽。
7%：
香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
8%：
生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。
9%：
橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。
10%：
葡萄、杏。
11%：
柿子、沙果。
12%：
梨子、桔子、豌豆、橄榄。
13%：
柚子、苹果。
14%：
荔枝山药。
15%：
苹果。
16%：
土豆。
17%：
石榴。
20%：
香蕉、藕。
22%：
红果。
85%：
粉条。
你好，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷...甘蔗最高西红柿最低。
篇三：
无糖食品
?
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无糖食品
一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，但是无糖食品应含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇）等替代品。
根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。
中文名
无糖食品
外文名
sugar-free
释义
指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）
发展情况
市场及消费，存在情况
特点
低热量、升血糖慢
注意事项
糖尿病患者不可随意吃糖
1简介
2发展情况
?
市场及消费
?
存在情况
?
行业研究报告
3食品卖点
4选购要点
5真假辨别
6注意事项
?
慎重人群
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配料表
?
甜味剂
简介编辑
无糖食品的关键在“糖”的定义上。
糖可以专门指白糖，也可以指各种有甜味的、能够在人体中转变成为葡萄糖的食品成分，比如麦芽糖、葡萄糖、果糖、果葡糖浆等。
甚至从广义来说，哪怕没有甜味，只要能够被人体消化吸收转化为葡萄糖，也可以称为“糖类物质”。
按照欧洲国家的通用概念，无糖食品不能含有蔗糖和:
低糖食品广告语）酸钠，是目前我国食品行业中应用最多的一种甜味剂。
甜蜜素甜味较纯正，能保持食品风味，延长食品的保质期，同时是不被人体吸收的低热能甜味剂，不会引起心脏病、肥胖和龋齿，尤其适合糖尿病患者作为糖料代用品。
在国外，因1969年有报告称本品有致癌致畸作用，各国相继禁用。
此后许多国家对其进行了毒性研究，未见异常，40多个国家又开始认可使用。
阿斯巴甜学名天门冬酰苯丙氨酸甲酯，目前已在100多个国家被批准使用，是世界市场上年消费增长最快的一种甜味剂。
它安全性高，甜味纯正，无龋齿作用，适合肥胖症、心血管病人食用。
甜菊甙是从甜味菊中提取的一种二酰烯类糖甙，甜度高，口味好，性质稳定。
甜菊甙是适合糖尿病、肥胖症患者的天然甜味剂，同时它还具有防龋齿、降血压，促进代谢，治疗胃酸过多等功能。
行业研究报告
《20XX-20XX年中国无糖食品行业市场深度调研及投资价值分析报告》无糖食品产品的研究，结合无糖食品产品历年供需关系变化规律，对无糖食品产品内的企业群体进行了深入的调查与研究，采用定量及定性的科学研究方法撰写而成。
《20XX-20XX年中国无糖食品行业市场深度调研及投资价值分析报告》对我国无糖食品产品的市场环境、生产经营、产品市场、品牌竞争、产品进出口、行业投资环境以及可持续发展等问题进行了详实系统地分析和预测。
并在此基础上，对行业发展趋势做出了定性与定量相结合的分析预测。
为企业制定发展战略、进行投资决策和企业经营管理提供权威、充分、可靠的决策依据。
食品卖点编辑
就是低热量、升血糖慢这两个好处。
然而，只要有糊精或来自大米白面的精制淀粉，就会有热量，就会升高血糖。
因为它们既和白糖一样会快速升高血糖，又和白糖一样容易令人发胖，对于糖尿病人和减肥者来说，一样是大麻烦。
没有加入蔗糖，并不等于某种食品对人有好处。
哪怕是既不升高血糖也不变成热量的高效甜味剂，研究也发现它们可能具有刺激食欲、促进肥胖的作用。
它们本身没有营养价值，应用于食品当中，甚至可能带来额外的麻烦。
比如国外报道，部分消费者对阿斯巴甜敏感，可能引起多达80多种的不良反应。
就算被许多人看好的糖醇类，也不全是优点，因为大部分糖醇在过量摄入后可能引起腹泻，少数糖醇腹泻效应虽小，吸收后从尿中排泄出去也会加重肾脏负担。
选购要点编辑
1、首先，要选择比较大的厂家生产的无糖食品，因为大的厂家在配料时会尊重营养专家的意见。
如果制作规范的话，投料也比较准。
其次，要考虑制作无糖食品的主要原料含糖量是多少？
凡含淀粉的食物都含糖，病友可以查一查食物成分表，看看无糖食品的配料中的主要原料的血糖生成指数是多少。
有的无糖食品配料表中标明“糊精含多少”，有糊精就代表含糖。
另外，蛋白质、脂肪和糖（碳水化合物）这三者在肝脏中是可以相互转化的。
2、选购无糖产品不仅要看其是否标注“无糖食品”的字样，还要看其配料表，看该产品是用何种甜味剂代替了有关糖类，不能盲目食用，因其中可能含有葡萄糖等其他糖类。
不仅要看食品的包装上有无蔗糖含量，还要考虑食物本身是否含糖，即便有些食品的添加剂中并不含糖，但食品本身可能含糖分。
无糖食品（如无糖糕点）本身是用粮食做成的，在人体内可分解葡萄糖，所以无糖食品并非不含糖。
3、选择无糖食品时，一定要慎重，有的食品虽然标注了“无蔗糖”，但其配料表上却标有白砂糖或葡萄糖。
其实，蔗糖和白砂糖是一回事，只是叫法不同而已。
还有的用食用糖、糖精代替蔗糖，其实质都是换汤不换药，消费者玩一些
文字游戏，试图以假乱真冒充无糖食品。
这就需要广大消费者擦亮眼睛，不受迷惑和误导。
4、选择无糖食品时，一定要注意食品标签上有什么、具体的营养指标如何解读。
5、除了能量，核心营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠等）也是营养标签上必须标注的内容。
此外，根据《食品生产加工企业质量安全实施细则》的规定，实施食品质量安全市场准入制度的食品，在出厂前必须在其包装或者标志上加印、贴QS标志，没有QS标志的不得出厂销售。
当然，食品添加剂、配料、保质期等也是包装袋上不可缺少的内容。
[1]
真假辨别编辑
所谓“无糖食品”实质上是“未加蔗糖的食品”食物中原有的糖类成分依然存在。
市场上出售的奶粉或奶制品因甜度不够，往往添加蔗糖以增加口感。
而“无糖奶粉”、“无糖酸奶”只是未掺入蔗糖，奶粉和酸奶中的乳糖并未被提炼去掉，乳糖经消化后仍会分解成葡萄糖和半乳糖，半乳糖经肝脏又会变成葡萄糖，怎么能说成“无糖奶粉”、“无糖酸奶”呢？
“无糖点心”的甜味或“无糖元宵”、“无糖月饼”馅儿中的甜味儿都是甜味剂的味道，不是蔗糖，也不会变成葡萄糖，但是做点心的面、元宵的皮儿、月饼的皮和凝固馅儿的原料都是粮食，最终都会变成葡萄糖，怎么能说成是“无糖点心”、“无糖元宵”、“无糖月饼”呢？
[2]
注意事项编辑
慎重人群
无糖食品的主要消费群体是正在不断增多的糖尿病患者。
一些喜欢甜食却怕胖的爱美人士因为要保持形体的缘故，对无糖食品情有独钟，而一些肥胖者为了减肥的需要，也尽量选择无糖食品或低糖食品。
这些因素使得无糖食品的市场前景看好。
类似无糖口香糖、无糖麦片之类的无糖食品，深受消费者的欢迎。
糖尿病患者不可随意吃糖，是因为极易吸收的糖会引起血糖的迅速升高，使受损的胰岛B细胞不堪重负，加重病情。
于是，市场上的无糖和低糖食品便应运而生，一些糖尿病患者为了弥补饮食上的限制，只要是标有“无糖”字样的食品，就可以大胆食用，殊不知，如果无糖食品食用不当或食用过量，不但不能降低血糖，反而还会升高血糖。
所以糖尿病患者一定要知道目前市场上无糖食品的真正含义，合理控制无糖食品的摄入。
配料表
篇四：
广告录音词
1、味优特休闲食品，种类多，品种全，味道好，在产品选择上尤其注重营养价值，从生产源头到加工基地，进行层层把关筛选，将健康作为产品的核心。
味优特，专心做零食，让每一个消费者吃的开心吃的放心。
过年买零食，首选味优特。
2、随着经济的发展，人们的消费观念也在不断发生变化。
种类丰富、口味新奇、包装小巧便捷的休闲食品越来越受到消费者的欢迎。
茶余饭后、休闲娱乐之时，无论男女老少都喜欢吃点零食怡情助兴。
而人们对于食品安全的关注也让如今的休闲食品纷纷高举营养健康的大旗。
零食虽然美味可口，可是毕竟只是餐前饭后的“佐料”，零食怎么吃才健康呢？
下面就和小编一起来看看吧。
首先也是最重要的一点。
不管零食再怎么好吃、有营养，我们也不能把它当成正餐。
吃零食要适量，不能妨碍正餐。
有些女生和小孩子特别偏爱吃零食，平时零食不离口，吃正餐的时候发现自己一点也不饿，没有任何食欲。
等到正餐过后再发现自己饿了，只能靠吃零食来充饥。
过度吃零食会造成肠胃系统的紊乱，非但吸收不了营养，反而损伤自己的身体。
所以说吃零食一定要适可而止，与正餐时间相隔至少两小时，不要影响正餐食欲和食量。
吃什么样的零食也很有讲究。
最好选择营养价值高、易消化的零食。
类似于奶类、蔬果类、坚果类零食就比较好。
虽然说零食的口味是最重要的，很多人吃零食全凭个人喜好，只在乎味道，而对于零食本身的卫生情况、营养状况毫不关心，这是非常不好的习惯。
口味固然重要，但是零食的营养价值和是否卫生才是我们挑选零食时应该首要考虑的。
此外，“重口味”的零食要少吃，例如糖类、腌制类等过甜、过咸的零食，油炸食品也应该避而远之。
这些零食多脂肪和热量，吃多了对身体无益。
吃零食也要“因人而异”。
不同的人群对于零食的需求也有很大不同。
像儿童就应该多吃一点富含钙质、蛋白质等有利于身体发育的零食。
而孕妇这种特殊群体在吃零食方面要格外
注意。
孕妇对于营养的需求要高于一般同龄人，所以应该多摄取一些营养价值高的零食，比如乳制品、坚果类、蔬果类等。
老年人消化机能比较弱，应该少食多餐。
可以选择一些维生素含量高的水果和营养价值丰富的坚果，不过要适量。
总之，对于零食我们要有一个正确的认识，养成健康吃零食的好习惯。
味优特小编温馨提示：
零食虽好，不可贪嘴哦。
营养师推荐的十大办公室零食
3、办公室零食有时比正餐还重要！
营养师特别推荐了10种办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持office最佳身心状态。
同时，由于营养结构的不同，这些零食的食用也有讲究：
营养师推荐的十大办公室零食之一：
牛肉干、酱牛肉
营养看点：
酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。
相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。
另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2，钠的含量却高一倍。
食用原则：
这两种零食适合在腹中空空时吃。
4、营养师推荐的十大办公室零食之二：
烤鱼片、鱿鱼丝
营养看点：
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。
鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16％～20％，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPa、dHa等，均具有
降脂益智的作用。
食用原则：
烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。
5、营养师推荐的十大办公室零食之三：
即食果蔬片
营养看点：
曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。
现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。
食用原则：
多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。
6、营养师推荐的十大办公室零食之四：
话梅与橄榄
营养看点：
话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。
梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。
话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种！
食用原则：
每天2～3枚，在饭后。
7、营养师推荐的十大办公室零食之五：
话梅与橄榄
营养看点：
话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。
梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。
话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种！
食用原则：
每天2～3枚，在饭后
8、营养师推荐的十大办公室零食之六：
鲜果、鲜蔬
营养看点：
一个鲜字缺不得。
蔬果的营养随储存时间的延长而不断退减。
此外，准备一日所需的新鲜果蔬，还要本着适量的原则（250克／日），过量则有悖养生之道。
食用原则：
在进餐一小时左右，吃一个苹果，或是半个橙子，也可以是黄瓜或西红柿，它们所含的维生素、水分、膳食纤维和抗氧化物质能弥补正餐营养的不足，调理肠胃功能，促进食物的运化，并驱散困顿，带给人好心情。
9、营养师推荐的十大办公室零食之七：
咖啡、牛奶营养看点：
有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。
然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高；有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。
食用原则：
准备一杯低脂牛奶（比全脂牛奶减少2／3脂肪），加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖（安全的甜味剂）来调味。
一
10、营养师推荐的十大办公室零食之八：
海苔
营养看点：
紫菜（海苔）中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
食用原则：
这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！
11、营养师推荐的十大办公室零食之九：
豆腐干
营养看点：
豆腐干突出的营养益处是高钙。
豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。
据测定，每
100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
食用原则：
如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿
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