应急知识宣传资料旅途急救法.docx

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应急知识宣传资料旅途急救法

应急知识宣传资料：

旅途急救法

旅行中脚肿了怎么办

不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走，时间一长，腿脚便会肿起来。

医学上把这种由于旅游引起而查无其他原因的腿脚肿称为“旅游性腿脚肿”。

旅游途中腿脚的位置较低，加上地球的引力作用，下肢静脉的血液回流不畅，血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力增加，于是毛细血管扩张，血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚多了，便形成腿脚肿胀等。

为了防止旅游性腿脚肿，出行途中要注意体位的变化，坐一段时间后，要站立或行走一会儿。

长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

晕车、晕机、晕船怎么办

许多人乘船、乘火车或者乘飞机，会晕船、晕车、晕机，这种现象在医学上被称为晕动症。

中日友好医院急诊科主任医师苏佰固介绍，出现这种现象的主要原因是各种交通工具的振动，使自律神经失调，内耳的淋巴循环受到影响，导致平衡感觉障碍，因而出现了恶心、呕吐、头晕和出虚汗等不适症状。

防晕车（机、船）有小窍门：

第一、不要紧张，身心要放松，不要总想到会晕车，最好找其他人聊天，以分散注意力。

第二、旅行前应有足够的睡眠，睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

第三、乘坐交通工具时不宜空腹或过饱。

吃七八分饱，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品。

第四、尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位，并保持空气的流通。

第五、头部适当固定，避免过度摆动，最好闭目养神或睡眠。

另外，民间还有几种预防方法：

将鲜姜切片，装于小塑料袋内随身携带，乘坐交通工具时随时放于鼻下闻;将鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔挤汁;乘车前5~10分钟，饮一杯加有几滴食醋的温开水;吃饭时佐以可口咸菜等。

出行小药箱

为了能愉快安全地度过旅行生活，东城区交道口街道交东社区卫生服务站站长、保健医生刘东建议，出行时最好带上常备药。

感冒在旅途中非常常见，带点板蓝根或快克很有必要，如果加服VC银翘片可加速治愈。

感冒可引起咳嗽、咳痰，应备点咳必清与复方甘草片止咳化痰。

晕动病者带防晕动药，如乘晕宁、舟车宁，一般于出行前半小时服用，若长途旅行则可日服三次，以减轻旅途痛苦。

腹痛、腹泻也很常见，备点普鲁苯辛或颠茄片止痛，并用黄连素、痢特灵止泻，最好还带点胃复安、吗丁啉，在恶心、呕吐时用。

如果是心、脑血管病患者，急救药不能少。

当心绞痛发作时，速舌下含硝酸甘油一片，2~3分钟即可缓解症状。

若血压突然升高，立刻含服一片心痛定，3~5分钟即奏效。

旅行途中，一旦出现急症应立即向旁人求救。

如果发现家人或旁人发生意外突然昏厥，一定要首先呼救或拨打120，同时采用心肺复苏知识进行急救。

尽量不要搬动病人，如果有出血情况，用干净纱布压住伤口止血。

一、地震时避险和自救互救方法

（一）地震时，在家中的人员如何进行个人防护?

当你感到地面或建筑物晃动时，切记最大的危害是来自掉下来的碎片，此刻你要动作机灵的躲避。

1.在房屋里，赶快到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下。

单元楼内，可选择面积小的卫生间、墙角，减小伤亡。

对于户外开阔，住平房的居民，震时可头顶被子、枕头或安全帽逃出户外，来不及时，最好在室内避震，要注意远离窗户，趴下时头靠墙，枕在横着的双臂上面，闭上眼和嘴，待地震再沉着离开。

2.地震时，门框会因变形而打不开，所以，在防震期间最好不要关门。

3.地震时，如已被砸伤或埋在倒塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道想办法出去。

若无通道，则要保存体力，静听外面的动静，可敲击铁管或墙壁使声音传出去，以便救援。

（二）地震后的个人自救方法

一次大震发生后，在没有外来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。

地震对人身的伤害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋压后，要做到：

1.被埋压在废墟下时，不能在精神上发生崩溃，要有勇气和毅力。

2.被压埋后，注意用湿手巾、衣服等捂住口鼻和头部，避免灰尘呛闷发生窒息，尽量消除压在身上的各种物体，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，扩大活动空间，保障有足够的空气。

条件允许时设法逃避险境。

3.被埋压后，要注意观察周围环境，寻找通道，设法爬出去，无法爬出去时，不要大声呼喊，当听到外面有人时再呼叫，或敲击出声，向外界传信息求救。

4.无法脱险时，尽量减少体力消耗，想办法与外面援救人员取得联系。

二、火灾逃生自救知识

首先，进入任何一个人员密集场所，思想上要有一个消防安全意识，要看一看消防疏散通道在什么位置，怎么走向，万一发生火灾，应该从哪个最近、最有利的疏散通道进行逃生。

1、火灾袭来时要迅速逃生，不要贪恋财物。

2、家庭成员平时就要了解掌握火灾逃生的基本办法，熟悉几条逃生路线。

3、受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出。

4、穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。

5、身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重衣物压火苗。

6、遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。

7、室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火窜入室内。

要用浸湿的被褥、衣物等堵塞窗缝，并泼水降温。

8、若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。

9、千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。

也可利用绳子或把床单、被褥撕成条状连成绳索，紧栓在窗框、暖气管等固定物上，用毛巾、布条等保护手心，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离危险。

三、车祸现场急救

车祸所致的伤害大多分为减速伤（如紧急刹车、两车相撞的车内致伤）、撞击伤、碾挫伤、压榨伤及跌扑伤等。

如各类骨折、软组织挫裂伤、脑外伤、各种内脏器官损伤。

当车祸发生后，应立即拨通120急救电话，报出事故地点、受伤人员及伤情，同时应根据具体情况对伤员进行现场急救。

对伤员的现场抢救包括：

1.对心跳呼吸停止者，现场施行心肺复苏;

2.对失去知觉者宜清除口鼻中的异物、分泌物、呕吐物，随后将伤员置于侧卧位以防窒息;

3.对出血多的伤口应加压包扎，有搏动性或喷涌状动脉出血不止时，暂时可用指压法止血;或在出血肢体伤口的近端扎止血带，上止血带者应有标记，注明时间，并且每20分钟放松一次，以防肢体的缺血坏死;

4.就地取材固定骨折的肢体，防止骨折的再损伤;

5.遇有开放性颅脑或开放性腹部伤，脑组织或腹腔内脏脱出者，不应将污染的组织塞入，可用干净碗覆盖，然后包扎;避免进食、饮水或用止痛剂，速送往医院诊治。

6.当有木桩等物刺入体腔或肢体，不宜拔出，宜割断刺入物的体外部分（近体表的保留一段），等到达医院后，准备手术进再拔出，有时戳入的物体正好刺破血管，暂时尚起填塞止血作用，一旦现场拔除，会招致大出血而不及抢救;

7.若有胸壁浮动，应立即用衣物，棉垫等充填后适当加压包扎，以限制浮动，无法充填包扎时，使伤员卧向浮动壁，也可起到限制反常呼吸的效果;

8.若有开放性胸部伤，立即取半卧位，对胸壁伤口应行严密封闭包扎。

使开放性气胸改变成闭合性气胸，速送医院。

救护人员中若能断定张力性气胸者，有条件时可行穿刺排气或上胸部置引流管。

四、食物中毒应急常识

食物中毒是指人摄入了含有毒有害物质的食物或把有毒有害物质当作食物摄入后出现的非传染性疾病，可分为细菌性食物中毒、真菌性食物中毒、化学性食物中毒。

（一）、应急要点

1.出现食物中毒症状或者误食化学品时，应立即停止食用可疑食品，喝大量洁净水以稀释毒素，用筷子或手指伸向喉咙深处刺激咽后壁、舌根进行催吐，并及时就医。

2.了解与病人一同进餐的人有无异常，并告知医生。

3.向所在地疾病预防控制机构或卫生监督机构报告。

（二）、专家提示

1.不吃不新鲜或有异味的食物。

不要自行采摘蘑菇、鲜黄花菜或不认识的植物食用。

扁豆一定要炒熟后再吃，不吃发芽的土豆。

2.从正规渠道购买食用盐、水产品及肉类食品。

3.生熟食物要分开存放，水产品以及肉类食品应炒煮熟后再吃。

4.不要用饮料瓶盛装化学品，存放化学品的瓶子应该有明显标志，并存放在隐蔽处，以避免儿童辨别不清而饮用。

5.发生食物中毒后应尽可能留取食物样本，或者保留呕吐物和排泄物，供化验使用。

6.发现食物中毒病人，必须立即送往医院抢救，不要自行乱服药物。

1、尊重规律讲科学防灾减灾重行动

2、加强防灾减灾宣传教育，提高全社会的防灾减灾意识

3、普及防灾减灾知识，保护人民生命安全

4、依法保护地震监测设施与观测环境

5、积极防御，努力保障经济建设地震安全

6、加强抗震设防管理，提高震害防御水平

7、重大建设工程必须依法开展地震安全性评价

8、积极加强地震应急救援志愿者队伍建设

9、5月12日是中华人民共和国法定“防灾减灾日”

10、加强防震减灾法制建设，提高防灾减灾法制保障能力

11、防灾事关你我他减灾利国又利家

12、灾害之前早预防灾害来了少伤亡

13、防灾减灾从娃娃抓起

14、减灾知识进课堂安全意识传万家

15、让校园远离灾害让学生安全成长

16、学习减灾知识营造安全家园

17、减少灾害利国利民

18、防灾减灾重在行动贵在坚持

19、减轻灾害共创和谐

20、防灾减灾从我做起

21、传播减灾文化共创人类文明

22、增强青少年的减灾意识

23、落实减灾责任，加强减灾教育，

24、防震减灾，造福人民

25、增强防灾减灾意识提高防灾减灾技能

26、牢记汶川、唐山地震教训，保护国家和人民生命财产安全

27、有备无患平安相伴

28、防灾减灾靠大家和谐平安你我他

29、群策群力防灾减灾同心同德共建和谐

30、警钟长鸣抓防范积极防灾保平安

31、全民携手防灾减灾

32、安全属于你我他防灾减灾靠大家

33、普及防灾减灾知识增强防灾减灾能力

34、防灾求得平安在减灾换得幸福来

35、唤起全民防灾意识构建和谐平安社会

36、全面推进防灾减灾知识进学校、进农村、进企业、进机关、进社区

37、防灾减灾从我做起

38、防灾减灾人人有责

39、防灾减灾手牵手和谐中国心连心

40、防灾减灾构建和谐

41、防灾减灾人人参与和谐社会家家受益

42、未雨绸缪防灾减灾全民参与共筑平安

43、学习防灾减灾常识提高防灾减灾意识

44、防灾减灾系万家关爱生命靠大家

45、灾害无小事预防要及时

46、普及防灾减灾意识提高防灾减灾能力

47、开展防灾减灾活动增强防灾减灾意识

48、防灾连接你我他安全和谐靠大家

49、群策群力防灾减灾同心同德共建和谐

50、普及防灾减灾知识增强防灾减灾能力

51、防灾减灾系万家关爱生命靠大家

52、增强防灾减灾观念普及防灾减灾知识提高综合减灾能力

53、大手牵小手防灾一起走

54、防灾减灾开启幸福生活每一天

55、防灾减灾人人有责以人为本科学预防

56、积极推进防灾减灾事业构建和谐平安校园

57、防灾事关你我他减灾利国又利家

58、开展防灾减灾知识宣传教育提高公民防灾减灾意识

59、普及防灾减灾知识提高自救互救能力

60、手牵手积极防灾减灾心连心构建和谐家园