隐藏的岁月杀手.docx

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隐藏的岁月杀手

隐藏的岁月杀手

Weallknowthathecticofficeenvironmentscanincreasestresslevelsanddepleteourimmunesystemsbutdidyouknowthatyourdeskcouldberapidlyageingyou,too?

众所周知，忙碌的办公环境会增加人们的压力，破坏人体免疫系统，但是你知道办公环境也会让你加速衰老吗？

Dermatologistshavesharedthewaysyourofficeenvironmentcouldbeaddingyearstoyourface-andtheywillshockyou.

皮肤科医生们指出了办公环境加速衰老的几种途径，它们会让你大吃一惊。

Here,theskincareprosrevealhowyourphone,officeairconandwhereyousitintheroomcouldbewreakinghavocwithyourskin.

护肤专家揭示，你的电话、办公室的空调以及办公位置都会损伤你的皮肤。

Answeringthephones

接电话

Yourphonecanaccumulatealotofbacteria.

电话表面会累积大量的细菌。

Whenyouplacethephoneonyourskintomakeacall,yourskinisnotonlyindirectcontactwiththebacteria,butitalsostartstoperspireandeventrapoilinthepores.

当你将其贴在皮肤上打电话时，皮肤不但会与细菌直接接触，还会开始出汗，毛孔甚至开始分泌油脂。

Worstyet,thepressureofthephoneonyourskincreatesblemishes.

最糟糕的是，电话对皮肤的挤压会对皮肤造成损伤。

KeepabottleofsomethingmattifyingonyourdeskliketheAveneCleananceExpert,whichregulatestheproductionofsebum（oil）tomattifytheskin,limitsthespreadofacnecausingbacteriaandreducesrednessandinflammation.

在办公桌上放一瓶控油的产品，如雅漾祛脂净肤专家，它可以调节皮（油）脂分泌，控油，抑制导致痤疮的细菌传播，缓解红肿和炎症。

Staringatacomputerscreenallday

整天盯着电脑屏幕

Discussingtheimpactoflookingatacomputerallday,DrJustineHextall,onbehalfofTheHarleyMedicalGroup,said:

'Thereseemstobeemergingevidencethatlightfromcellphonesandcomputerscreens,whichisreferredtoashighenergyvisiblelight（HEVwavelengthof4-500NM）,caninfactpenetrateintothedeeperlevelsoftheskin.

提到整日盯着电脑的影响，哈雷医疗集团的贾斯汀.赫克斯托博士说：

似乎有新的证据表明，手机、电脑屏幕的光线其实可以穿透更深层次的皮肤，这种光线被称为高能可见光（HEV波长4-500纳米）。

'ThisresultsinfreeradicaldamagethatisupregulatinganenzymeMMP-1.

它会导致自由基受损，MMP-1酶升高。

皮肤胶原蛋白和弹性蛋白是保持皮肤紧致年轻的结构蛋白。

Thisenzymebreaksdownskincollagenandelastin,thestructuresthatkeeptheskinfirmandyouthful,leadingtothedevelopmentoffinelinesandwrinkles,nottomentionsaggingskin.'

MMP-1酶会分解这两种蛋白，使皮肤产生细纹和皱纹，皮肤还会因此变得松弛。

Tore-stimulateyourskinandjumpstartitbackintoagoodcondition,tryamicrodermabrasiontreatment-anon-surgicalmethodofskinrejuvenationusingmechanicalskinexfoliation.

想要激活皮肤，让其回到良好的状态，可尝试微晶治疗——一种通过机械磨皮使皮肤再生的非手术治疗方法。

DrYannisAlexandrides,BritishandAmericanboardcertifiedplasticsurgeon,added:

'Theskinaroundyoureyesisextremelydelicatetooasitiswheretheskinisthethinnest.

雅尼.亚历山德斯博士是获得英美业内委员会认证的整形医生，他说：

人眼睛周围的皮肤非常的娇嫩，是人体最薄的皮肤。

'Staringorsquintingatascreenalldaywhilesittinginthesamepositionmeansthemusclesaroundtheeyesneverrelax,whichcauseseyestrainandstretchesthethisdelicatelayerofskin.

坐在同一位置上凝视或眯眼看屏幕一整天，意味着眼睛周围的肌肉始终得不到放松，这会造成眼睛疲劳，眼周脆弱的皮肤被拉伸，

Thiscanleadtoprematurewrinkles.

使得皱纹过早出现。

'Ahydratingeyemaskcanprovideimmediateanti-ageingresults.'

保湿眼膜有速效抗衰老的功效。

Sittingnexttothewindow

坐在窗的旁边

Havingadesknexttothewindowmaybegreatforhavinganosyoutside,butit’snotsogreatforyouskin.

从欣赏外面的热闹景色这一方面来说，有一张靠窗的办公桌可能挺好的，但是对你的皮肤来说这却不是什么好事。

DrJustineHextallsaid:

'GlassfiltersoutonlyUVBrays.

贾斯汀.赫克斯托博士称：

玻璃只能过滤UVB射线。

UVArays,whichpenetratedeeper,canstillgetthrough.

而UVA射线穿透力更强，能够透过玻璃。

That'swhymanyadultshavemorefrecklesontheirrightsidethantheirleft-it'sfromUVexposureonthatsidethroughthecarwindowwhendriving.'

这就是为什么许多成年人的右脸雀斑比左脸多——这是由于开车时右侧脸会暴露在穿透车窗的紫外线下。

Toprotectyourself,keepsomeSPFonyourdeskandapplysunscreentoanyexposedareasthroughouttheday（likeyourhands,forearms,andface）.

为了保护皮肤，在办公桌上放一些防晒产品，将所有暴露在外的皮肤涂抹上防晒霜（如手、前臂、面部）。

AlwayschooseanSPFabovefactor40-eveninthewinter.

始终选择防晒系数在40以上的产品，即使是冬天。

Beingexposedtotheairconditioning

暴露在空调下

CorinneMorley,skincareexpertatTrilogy,explainsthatcentralheating,alongwithairconditioning,canseverelydryoutyourskin.

趣乐活护肤品专家科琳.莫莉解释道，中央供暖和空调会让你的皮肤变得极度干燥。

'Thecloseryousittoaradiator,themoredetrimentalitmaybe,

离散热装置坐的越近，受到的损害越大。

becausetheairmaybehotter,'shesaid.

因为那里的空气更热。

Ifyoualreadyhaveskinconditionslikeeczema,rosaceaorpsoriasis,

如果你已经患有湿疹、红斑痤疮或牛皮癣等皮肤病，这只会让事情变得更糟糕。

air-conditioningcanmakethemworse,disruptingtheskin’snaturalmoisturebalance.'

因为空调会破坏皮肤天然的水分平衡。

Keepamisttoneronyourdesk,whichwillprovideinstantmoistureforthirstyskin,

在办公桌上放一瓶爽肤喷雾，为干渴的肌肤瞬间保湿。

andisawonderfulrefresheranytimeofday,aswellasanupliftingwaytocompleteanycleansingroutine.

它能随时让肌肤焕发活力，也是日常清洁中改善皮肤的最后一步。

Ittones,refreshesandstimulatestheskin,andcanevenbeusedovermake-up.

它能够提亮、焕肤，还能活化肌肤，甚至可以在化妆后使用。

Drinkingtoomuchcoffee

喝太多的咖啡

It’salwayshardtoturndownacoffeebutGPandSkincareSpecialistonbehalfofSkincere,DrAnitaSturnham,hasrevealedhowyourcoffeeaddictioncanberuiningyourskin.

人们总是很难拒绝掉一杯咖啡，但是，Skincere的全科医生和护肤专家安妮塔.斯图纳姆博士透露，喝咖啡成瘾会毁掉你的皮肤。

Shesaid:

'Likemostthingsinlife,everythinginmoderationisthegeneralrecommendationforgoodhealth.

她说：

就像生活中的大多数事情一样，一般的健康建议都是一切适度。

Smallquantitiesofcaffeinemayactuallybebeneficialfortheskinbutweknowthatthosecaffeinejunkieswhoregularlyguzzleteaandcoffeethroughoutthedayaremorepronetodryanddehydratedskinascaffeinehasadiureticeffectanddrawswateroutofourcells,thiscanleaveyouwithdullandlifelesslookingskin.'

少量的咖啡因可能对肌肤有益，但是，经常喝咖啡和茶的咖啡因成瘾者其皮肤更容易干燥、缺水，这是因为咖啡因有利尿的作用，能将水从人体细胞排除，导致皮肤暗淡无光。

Sherecommendsusingadaycreamcontainingsoothingingredientslikesunfloweroilandjojobatohelpprotectandstrengthenthebarriersoftheskin.

她建议使用含有舒缓成分的日霜，如葵花油、荷荷巴油等有助于保护和改善皮肤保护层的成分。

该不该对陌生人说出逆耳忠言

Yougotoaformaldinnerparty.

你参加一个正式晚宴。

Youtalktothepersonononesideduringthestarter,theotherduringthemaincourse.

你在吃前菜期间与坐在你一边的人聊天，在吃主菜的时候与坐在你另一边的人聊天。

Sometimestheconversationskipsalong,moreoftenitdragsandfalters.

有时谈话相当投机，更多时候则是拖泥带水，话说不到一起去。

Youenjoyorenduretheevening,andthenyougohome.

你享受（或者忍受）了一个晚上，然后你回家了。

Thatis,unlessyouareRobertHiscox.

一般是这样的——除非你是罗伯特.希斯考克斯（RobertHiscox）。

Thefounderoftheeponymousinsurancecompanytoldmesomeyearsagothatattheendofadinnerpartyheturnedtothepeopleoneithersideandofferedfeedbackonhowhehadfoundtheirconversation.

用自己的姓氏创办保险公司的他在几年前告诉我，在晚宴结束的时候，他会转向坐在他某一边的人，针对他对与他们聊天的感觉给予反馈。

Hewouldsay:

IenjoyedhearingyourviewsontheEU,butyoumighthaveaskedmeaboutmine.

他会说：

我乐于听到您对欧盟（EU）的看法，但您或许也该问问我对欧盟有什么看法。

Or:

ItwasinterestingtolearnabouthowwellyourchilddidinhisA-levels,butyouseemedreluctanttodiscussothertopics.

或者：

了解您的孩子在高中水平考试（A-Levels）中成绩优异很有意思，但您似乎不太情愿谈论其他话题。

AtthetimeIwasshocked.

当时我就震惊了。

Howcouldhebesorude?

MrHiscoxassuredmethatconversingatformaldinnersisaskill;itishardtogetbetteratanythingifnoonetellsyouwhereyouaregoingwrong.

他怎能如此粗鲁？

希斯考克斯向我保证，在正式晚宴上交谈是一种技能；任何事情，如果没人指点你你在哪里出了错，你很难加以改进。

Iprotestedthattherewasfartoomuchfeedbackintheworldanyway.

我抗议道，无论如何这个世界已经有太多反馈意见。

Sometimesitwasnicetobeleftalonetomuddlethrough.

在不受打扰的情况下应付过去有时也不错。

Twothingshavemademechangemymind.

两件事改变了我的看法。

ThefirstisintheyearssincethenIhavebeentotoomanydinnersandsatnexttotoomanypeoplewhowerenottryinghardenough.

第一件事是，在那之后的多年间，我参加了太多晚宴，坐在太多不够尽力的人旁边。

Thesecondistherealisationthatalthoughthereistoomuchuselessgeneralfeedback（no,Idon’twanttoratemyexperienceinsecurityatHeathrowTerminal5）thereisalmostnospecificfeedbackthathelpsusimprove.

第二件事是，我意识到，虽然有太多无用的笼统反馈（不，我不想评价我在希斯罗机场5号航站楼的安检体验），但几乎没有能够帮助我们改进的具体反馈。

NotlongagoIgotanemailfromamanwhohadbeenintheaudienceofaspeechIhadjustgiven.

不久前，我收到了一封邮件，我在那之前刚刚发表了一次演讲，邮件是一名观众发给我的。

Youreallyneedtosortthathair/readingglasseschallenge,hewrote.

你真的需要搞定头发/老花镜的挑战，

Everytimeyouputyourreadingglasseson,yourhairfallsoveryourlefteyeandyouthenkeephavingtoflickitoutoftheway—itlooksmostamusing,butmustbeawkward!

!

Asaregularpresenter,Ialwaysliketogetfeedback.

他写道，每次当你戴上老花镜，你的头发就会遮住你的左眼，然后你就会不停地把头发撩开——这看起来极其好笑，但肯定很尴尬！

！

作为一个定期发表演讲的人，我总是喜欢得到反馈。

Hopeyoudon’tmindmepointingitout!

希望你不介意我把这一点指出来！

Ididmindhispointingitout.

我的确介意。

Unlikehim,Ineverliketogetfeedback,unlessitisentirelypositive.

和他不一样，我从不喜欢得到反馈，除非这些反馈是完全正面的。

Andinanycase,howdarehe?

Ineveraskedforhisviews.

再说无论如何，他怎么敢这样？

我从未请求他给出意见。

Andifhethoughtafewexclamationmarkswouldmakehismessagemoreagreeable,hewasmakingagraveerror.

如果他觉得几个感叹号会让他的邮件更容易被接受，那么他就犯了一个严重的错误。

Yethiswordsstruckhome.

然而他的话对我触动很大。

Itwasnotnicetothinktheaudience’smerrimenthadbeenmainlyonaccountofmyhair.

想到我的头发让观众不舒服，这使我郁闷。

SoforthenextfewspeechesIprintedoutanynotesin24pointsoIcouldreadthemwithoutglasses,andhavenowcutmyhairsoshortthereisnofurtherdangerofflicking.

所以接下来的几次演讲，我都用24号字体尺寸把要点打印出来，这样我不需要眼镜也能阅读，我现在还把我的头发剪得很短，彻底消除需要撩开的危险。

Onreflection,thisman’sfeedbackwasclosetoperfection.

细想之下，这个人给我的反馈接近完美。

Itwasdirectbutnotrude.

直接，但不粗鲁。

Itwasclearaboutwhatwaswrong—whichwassomethingfixable.

明确地指出哪里不对劲——而这个问题是可以搞定的。

Itcamefromadisinterestedsourceandwasdeliveredbyemail—sosavedmyblushes.

这个反馈来自非利益相关方，并且是用邮件发过来的——免去了我在人前面红耳赤。

Lastweek,anotherpieceofunsolicitedfeedbacklandedinmyinbox.

上周，另一份不请自来的反馈发到了我的收件箱。

Thistimeitwasfromsomeonewhowasthankingmefortalkingataconferencehehadorganised.

这次邮件来自一个想要感谢我在他组织的会议上发言的人。

Afteragraciousstart,theemailfinishedlikethis:

Ialwaystrytoendwithatipforimprovement.

在礼貌的开头后，这封邮件是这样结尾的：

我总是试着用一个改进的小建议结尾。

Itwasalittlecomplicatedtogetintouch,confirmyourtravelplans,anddothearrangements.

与你联络上、确定