什么是 叫 N L P.docx
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什么是叫NLP
什么是叫NLP
什么是NLP？
安东尼在NLP的基础上，创立了NAC。
NAC全称为NeuroAssociativeConditioning，中文翻译为神经链调整术。
是一个关于如何改变习惯的技巧。
安东尼从NLP中博大的体系中抽取一小部分，加以简化，改造成一般人可使用的技巧。
他的书中，并不只是在讲NAC，更多的是在说NLP，不过为了方便起见，他一律称之为NAC。
他的NAC，的确是一个强有力的技巧。
对于想学NAC的朋友来说，安东尼的书及音视频是最好的选择。
至于陈安之，他讲的东西，是从安东尼抽出的一小部分NLP，又取出一小部分来讲。
结合营销方面的内容来讲。
主要是讲心态方面。
对于具体的NLP操作方法，已经极少涉及了。
故而，我个人不推荐学习NAC或NLP从陈那边学起。
－－牛头定义：
NLP是神经语言程序学的英文缩写，也意译为：
身心语言程序学。
它是一门研究卓越思想与技能的实用学科。
它主要分为身心、语言、程序三个主要部分。
身心部分主要讲人们内心的改变，语言部分讲外在的沟通，而程序部分则主要是指怎么复制卓越的思想与技能。
N＝身心N（Neuro）指神经系统，意译为身心。
指我们的身心素质跟状态。
ＮＬＰ这部分主要是讲自身的各种素质的改善的。
身心包括二方面：
1、身：
身体素质与状态。
２、心：
心理素质、结构与状态。
如性格、心态、习惯、能力、观念等。
你说你自信，这是一个心的素质，属N；你说你有点困，这是一个身体状态，属N。
记忆小诀窍：
字母N是由两个竖│与一个斜线＼组成的。
二个│分别代表身体与心灵，斜线＼联结二个│，代表身体与心灵是相互联系与影响的的含意这是NLP的一个重要的、基本的观念。
L＝语言L（Linguistic）是指语言，也指沟通。
这指的语言或沟通，都是广义的，这里的语言是指你与自己及外界沟通的各种方式。
ＮＬＰ这部分就是讲各种各样的沟通了，比如一般的人际关系，乃到婚恋亲子、职场沟通、销售说服、领导技能等等。
语言包括二个方面：
1、外在的沟通方式。
如说、听、表情、动作、声调、观察、尝、闻等等。
2、内心的沟通方式。
如内心对话、想象、感受等。
你说儿子说：
这是面包！
这是语言。
口语语言。
你对属下做了一个胜利的手势。
这是语言。
肢体语言。
你在心里想象明天就可以去郊外玩了。
这是语言。
视觉语言。
你扁了一个可恶的人。
这是语言。
肢体语言：
拳头在说话。
记忆小诀窍：
看右图，L就像一个嘴是吧，所以，就代表语言啦。
P＝编程（也译叫程序）P（Programming）是编程。
它的意思是具体的，步骤清晰的方法。
这是ＮＬＰ的一个特色，一些个人成长的学问虽然提供许多有益的观念，可是缺乏可操作的具体方法，ＮＬＰ则主张技能是可以复制的，所以它研究成功者的卓越思想与技能，并总结成具体的、步骤分明的方法，可供人学习。
这个过程就叫复制，而复制得来的具体的、步骤分明的方法，就叫程序。
你打开门，走过去，拿起一瓶雪碧一饮而尽，说一声：
好喝。
这就是一个程序。
也可以说是一个过程。
你早上下床，刷牙，洗脸，上班。
这是一个程序。
上街，邻居对你微笑，你也对他微笑。
这是一个程序。
每个人都有惯用的、比较固定的程序，那就是习惯了。
拥有不同的习惯，就使我们拥有不同的人生。
记忆小诀窍：
字母P，就是一条不同的道理，就像是一个人要从A点走到B点，一个人是走了弯路，没到达终点，一个人走对了路，从A走到B了。
程序就是指正确的道路，步骤，方法。
NLP＝身心语言程序学NLP就是研究卓越思想与技能的实用学科。
它主要包括身心、语言、程序三部分的内容。
这并不是说其它方面的内容就没有了，只不过是说这三方面的内容是ＮＬＰ最初发展出来时，最基本的组成部分。
说明：
最早有人曾经给ＮＬＰ下了一个定义，说NLP就是我们用语言来改变身心状态的具体方法。
这对于NLP最早的内容来说，是比较适当的。
可是随着NLP的发展，它并不只是包括身心、语言、程序这三部分的内容，这个定义就显得有点窄了，所以牛头把定义改为：
NLP就是研究卓越思想与技能的实用学科。
NLP是神经语言程式学的英文缩写，即NEUROLINGUISTICPROGRAMMING。
Neuro意为神经，指我们的神经系统。
人类的所有行为都是神经的反应过程。
因为人类是以五种感官-----视、听、触、味、嗅与世界建立联系，进行信息沟通，五种感官便是我们心智的途径。
在NLP中，我们将要讨论的就是我们如何去组织我们的心智，取得对世界或人类彼此之间的认识。
Linguistic意指语言，在这里是指广义上的语言，它不仅指口语，还包括肢体语言、习惯等等。
语言反映了我们的心智世界，是心智的外化表现形式。
NLP中，我们将探讨我们如何使用它，它又如何影响我们的生活。
Programming意为程序、程式，是借用了电脑的词汇，它是指为达到某种结果的系统内部运作过程。
我们的大脑正如一部计算机，计算机能否执行某一功能，关键在于你装入什么样的软件，执行什么样的程序。
例如，，你只有装入五笔字型软件，你才能录入汉字；只有装入《命令与征服》，才能在电脑里开始你的战争游戏。
我们的感觉、思想、行动都是单纯的习惯程序，因此，只要你通过一定的方法，让心智的软件升级，便可达到生命质量的跃迁。
因为我们是以思想、语言及行动与他人和客观世界相联结，所以神经语言程式学是有关这种联结过程的科学。
班德勒本人将NLP描述成一种教育过程。
他说：
我们所做的就是发展出一些方法，来教导人们如何使用他们自己的头脑。
增进世界观的学问NLP是目前被广泛使用的沟通模式。
它针对人们的思考过程加以研究，已发现影响人们语言及非语言行为的模式。
并由这些模式，NLP的目的在于帮助人们、团体与组织，协助他们将既有的意识构想用于组织其经验，尤其是与决策、创意、学习几激发有关的部分。
NLP发展的一套可以用于个人，也可以用于专业的技巧，在国际上被用于商业、销售、体育、法律、教育等领域，让我们不只能伸展出去并影响他人，更可以深入自己的内心，协调内心中相互冲突的自我，提升心灵的品质。
所以说，NLP是一种有关增进你的世界观的学问。
NLP的原理NLP是研究主观经验的学科，因此，它提出了许多假设作为前提。
假设就不必然是真实的，NLP也不宣称他们是真实的。
这一点与我们的常规思维有了较大的出入。
NLP所要问的问题不是他们是不是真的？
而是他们会不会产生结果？
也就是说，你假设它们是真的，并按这假设去行动，而注意所得的结果是什么。
据此，NLP提出一项重要的假设前提：
地图非疆域。
人们经由感官或表象系统（在心智上传达信息到感官系统的方式，包括视、听、触、味、嗅五种方式）接受讯息，并因此而产生不同的体验，这种内心产生的体验，我们称之为地图。
由于每个人发展表象系统所在的环境、背景的不同，许多人常会发展出或偏重于某一系统的信息处理能力。
例如，倾向于使用视觉的人，通过自己所看到的来理解周围的世界，同时对所有外在与内在的刺激，皆通过视觉形象加以分类、记忆、思考。
每个人都使用其视觉、听觉、触觉及嗅觉以建立其世界的模式。
由于个人感官或表象系统接收信息方式不同，每个人因而发展出的个人的思维模式（即地图），也使人们对世界（即疆域）有着不同的体验。
这就是地图非疆域这一假设的涵义。
人们以多种微妙方式呈现他们的思考方式。
任何人都有可能自另一个人身上辨认出思考的讯号，同时侦测出特别的形态。
例如，眼睛可以表现出人们的思考方式，是否正将事物图象化或倾听、感受。
NLP极力找出人们体验外在环境的多种方法，对一个人的感官、表象系统及思维模式加以破译。
对他人思维方式的解读，有两种重要的用途。
其一，一旦发现对方的思考过程，就可以改变自己的沟通技巧以配合对方，如此便可以建立和谐的关系。
这一点，可以应用在人际沟通、谈判、销售等许多方面。
第二项用途就是复制卓越，复制卓越是一种模仿的过程，想要模仿一项技巧，就要找出深谙此技巧的人，他是如何思想以及让他能做好此技巧背后的信念、价值观等。
一旦找出对方的策略，我们也依此仿效，就会获得相应的技巧。
NLP认为，只要人能学来的东西都可以模仿，并取得相应的效果。
这一点在自我能力的提升、快速学习、快速阅读等方面都有实际的效用。
无限成长的远景NLP几乎涵盖了所有心智活动的范畴，包括你的心态、思维以及感觉。
由于平时我们未曾意识到思维模式的运作过程，就好象自己被绑在汽车的后座，而由别人开着车上路一样。
（班德勒语）NLP就是学会改变自己的方法，对自己头脑中所发生的事故做一些控制，达到以弹性反应面对问题的境界。
也就是说，先求个人的协调，再到专业的卓越，进而与周遭互动，终至精神的圆满与升华。
由于NLP的实用性以及它带给我们的无限成长的可能性，使NLP一经问世便被各行业所采用，特别是医疗界、工商界及教育培训界等精英的投入，在短短的二十几年时间，使NLP在世界范围内得到推广。
现在世界上，各主要国家都有NLP协会。
有的国家如美国、加拿大、英国、德国等有数个协会同时并存，互不隶属，但他们经常交流发表各自工作中新的进展。
最为有趣的是曾有一国际NLP协会，在创立初期相当活跃，也制定了一些专业NLP执行人员授证资格规范，为许多协会所遵照。
但或许因NLP学派本身非常尊重个人的独特性，所以这有大统一味道的协会渐渐销声匿迹，而各自独立的协会或训练中心以其自身的声誉与特色而继续活跃。
这也是NLP发展的独特性.我相信学习好NLP将为我的自我掌控大师之路铺平道路。
什么是NLP？
NLP是神经语言程序学的英文缩写。
N＝身心N（Neuro）指神经系统，意译为身心。
指我们的身心素质、结构与状态。
身心包括二方面：
１、身：
身体素质与状态。
２、心：
心理素质、结构与状态。
如性格、心态、习惯、能力、观念等。
你说你自信，这是一个心的素质，属N；你说你有点困，这是一个身体状态，属N。
记忆小诀窍：
字母N是由两个竖│与一个斜线＼组成的。
二个│分别代表身体与心灵，斜线＼联结二个│，代表身体与心灵是相互联系与影响的的含意这是NLP的一个重要的、基本的观念。
L＝语言L（Linguistic）是指语言，也指沟通。
这指的语言或沟通，都是广义的，这里的语言是指你与自己及外界沟通的各种方式。
语言包括二个方面：
1、外在的沟通方式。
如说、听、表情、动作、声调、观察、尝、闻等等。
2、内心的沟通方式。
如内心对话、想象、感受等。
你说儿子说：
这是面包！
这是语言。
口语语言。
你对属下做了一个胜利的手势。
这是语言。
肢体语言。
你在心里想象明天就可以去郊外玩了。
这是语言。
视觉语言。
你扁了一个可恶的人。
这是语言。
肢体语言：
拳头在说话。
记忆小诀窍：
L就像一个嘴是吧，所以，就代表语言啦。
P＝程序P（Programming）是程序。
它的意思是具体的，步骤清晰的方法。
在前面，我们谈到身心与语言。
我们就是通过语言来影响自己与他人的身心。
同样，他人也通过语言来影响我们。
这个影响的过程，NLP称之为程序。
你打开门，走过去，拿起一瓶雪碧一饮而尽，说一声：
好喝。
这就是一个程序。
也可以说是一个过程。
你早上下床，刷牙，洗脸，上班。
这是一个程序。
上街，邻居对你微笑，你也对他微笑。
这是一个程序。
每个人都有惯用的、比较固定的程序，那就是习惯了。
拥有不同的习惯，就使我们拥有不同的人生。
记忆小诀窍：
字母P，就是一条不同的道理，就像是一个人要从A点走到B点，一个人是走了弯路，没到达终点，一个人走对了路，从A走到B了。
程序就是指正确的道路，步骤，方法。
放在一起，这三个词的意思是指人们为使他们的思维、讲话和活动达到具体的后果所采取的具体行为。
简单地说，NLP是研究如何以有效地方式使你达到良好的身心状态，及如何有效的影响他人。
NLP的研究对象NLP相信成功是可以复制的，它的研究对象就是成功者成功的程序。
NLP的目的NLP的目的在于复制成功。
即将成功者获致成果的程序总结出来，精炼成一套明白可行的技术，让一般人可依之而行与获致同样卓越的成就。
牛头给学习NLP的朋友的第一封信亲爱的牛友们：
你好。
下面我们谈谈NLP命运连锁方程式，以及它带来的改变。
不断地学习NLP的过程中，你会发现，我们只要改变自己的动作、想像、内心对话、想法等等语言方式事实上也就是我们的感官（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉）的运作，我们就可以改变自己的感受、观念、行为、习惯、性格乃于命运。
我们把这一个连锁反应称之为NLP命运连锁方程式语言感受观念行为习惯性格命运改变你的语言，你就可以改变你的感受。
改变你的感受，你就可以改变你的信念。
改变你的信念，你就可以改变你的行为。
改变你的行为，你就可以改变你的习惯。
改变你的习惯，你就可以改变你的性格。
改变你的性格，你就可以创造你的命运NLP命运连锁方程式，就是语言改变身心状态的一个过程。
其中，信念、感受、行为、习惯、性格都是不同表现形式的身心状态。
感受与观念，一般被统称为心态。
它们存在于心灵内部，而当它们表现出来时，就成为行为。
不断重复的行为，可以形成习惯。
而许许多多的习惯，则组成一个人的性格。
可以呈现NLP强大威力的一点，有时NLP通过语言的运用，就可以直接修改一个人的习惯、性格，并造成持久的改变。
这一点在外行人看来、听来是一种奇迹、谎言、或急功近利的期望。
而事实上，这刚好就是NLP的魅力所在。
它可以造就快速而且持久的改变。
需要被强调的是，当你学会了NLP，利用NLP来改变自己或他人是很快的。
但是，并不是说学习NLP的过程就是很快的，我们需要通过扎实地学习NLP的精神与基本功。
许多时候，NLP强大的技巧被错误的运用于商业炒作。
大量的NLP学习者，在没有学习NLP的精神与基本功之前，就被教导以各种各样的技巧，这样的结果就是让学习者对于NLP只得其形，不得其神。
他们虽然也可以促成自己或他人的改变，可是那是短暂或低效的。
所以，不断领悟NLP的精神、大量练习NLP的基本功，并且将NLP的技术灵活地运用于生活的每一个方面。
是牛头能给予每一个学习NLP的朋友最真诚、最强烈的忠告。
在接下来的课程中，牛头会一步一步地给大家介绍NLP的精神、技术，当你把一个技术练习到得手应手时，你就可以进入下一个技术的练习。
并在之后的练习中，把不同的技术结合起来运用。
在学习的过程中，你会发现，你看到别人造就的许多辉煌成就或改变，都源于这些基本的精神与技巧的巧妙组合。
就像一首伟大的乐曲是源于一些基本音符奇妙的组合是一样的。
在学习之初，不要期待速成虽然NLP有这样的效果。
你只要扎扎实实的练习每一个技巧、领悟每一个精神。
改变会自己静悄悄的来临，而且它的美妙与巨大，会让你感到惊喜与慰藉，因为一切点滴的努力，都将在你生命中不断的展示它特独的，傲人的成果。
你的朋友：
牛头NAC神经链调整术！
NAC神经链调整术是我现在经常运用的非常有效的改变行为的工具，如果你有什么想要改变的行为，比如吸烟、上网成瘾、行为粗鲁等，都可以运用NAC神经链调整术来进行调整和改变。
NAC神经链调整术基于一个重要的原理：
任何不断重复的行为，最终会成为习惯；任何行为，只要不再去做它，终究会消逝不见。
NAC神经链调整术有几个步骤：
第一、确定你想要改变的事情，比如我自己要改变看小说上瘾的坏习惯。
。
第二、让想要达到一定要，想一想如果没有改变会有什么后果，如果改变了会有什么好处，尽可能想更多的原因。
比如如果没有改变，我就难以采取积极的行动去实现自己的梦想，会因为失去自制而沮丧、悔恨。
。
而如果改变了，我就能够拥有一个更加自由、充实和快乐的人生。
。
第三、中断模式：
一有出现旧模式的征兆，就马上运用剧烈的改变自己的动作、语言、棒的！
不定期的奖励：
当发现自己有所懈怠，受到诱惑，但仍然控制住自己时，给自己奖励！
超级大奖：
取得最后的重大胜利时，给自己超级大奖励！
比如放假、买最棒的水果！
第六、持续一段时间，比如1个月后，旧的行为模式逐渐被新的行为模式代替。
恭喜你，成功离你不远了。
。
继续加强！
！
NAC神经链调整术基本原理：
想要消除一种旧的、不良的行为模式，要做到几步1、下定决心要改变它！
通过给自己不想要、想要使自己达到一定要的程度比如：
我不要放纵自己，我不要失去自我控制，我不想要事情过后沮丧，不满，失去信心！
我想要做自己的主人，我要自我掌控，我要成功，我要更高层次的快乐！
2、打破旧模式！
一旦旧模式有出现的兆头，就通过各种各样有较大影响力的方法将其打破！
比如激烈的改变行气！
对自己大喊：
XXXX！
问自己：
我做这种事情会造成什么后果？
这是我真正想要的吗？
？
我难道就只能这样而已吗？
？
3、用新模式代替！
如果仅仅只是打破旧的还不行哦，没有新的代替这个打破就不能坚持下去。
这个新告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
坚信定律和期望定律告诉我们，要对我们的梦想和目标抱着百分百的信心和期望。
3.情绪定律情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。
即使有人说某人很理性，其实当这个人很有理性地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，理性地思考本身也是一种情绪状态。
所以人们百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
情绪定律告诉我们，掌控情绪就能掌控自己的行为。
4.因果定律任何事情的发生，都有其必然的原因。
有因才有果。
换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。
你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。
因果定律告诉我们：
成功一定有方法，失败一定有原因。
只要我们找出成功和失败的原因，就能让自己避开失败，收获成功。
5.吸引定律当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
吸引定律与我们大脑的信息过滤系统有关：
专注的事物我们看到，不相关的事情被我们直接忽略。
6.重复定律任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。
在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
重复－习惯－性格－命运7.累积定律很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。
一件一件小事累积起来就形成了大事。
任何大成就或者大灾难都是累积的结果。
成功就是简单的事情不断重复的做，成功就是每次进步一点点。
8.辐射定律当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其它领域。
任何事情都有辐射作用。
9.相关定律相关定律告诉我们：
这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。
要解决某个难题最好从其它相关的某个地方入手，而不只是专注在一个困难点上。
10.专精定律专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。
所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。
11.替换定律替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。
12.惯性定律任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。
替换定律和惯性定律的应用实例之一就是安东尼罗宾的NAC神经链调整术。
13.显现定律显现定律就是说，当我们持续寻找、追问答案的时候，它们最终都必将显现。
14.需求定律任何人做任何事情都是带有一种需求。
尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求。
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