快速有效的丰胸方法.docx

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快速有效的丰胸方法

快速有效的丰胸方法

　　*导读：

快速有效的丰胸方法有哪些？

胸部的完美是女人自信的标准，可总是有那么一群女人的胸部不尽人意。

小编现在就来告诉大家一些：

快速有效的丰胸方法。

希望对女性朋友的美胸有很好的帮助。

　　*一、快速有效的丰胸方法

　　完美的胸部一直是女人无可替代的魅力武器，丰胸小方法为你打造完美胸部，胸小的妹子一定要看过来哈，如今什么方法可以快速丰胸呢？

今天给大家分享4种快速有效的丰胸方法。

让你迅速拥有挺拔美胸！

　　1、指压法

　　手心有穴道是关系着胸部的发育，指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。

如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望，至于已过青春期的美眉也不必气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，即可收得到效果。

　　2、针灸法

　　配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使乳房再次生长发育。

　　3、调整型内衣

　　调整型内衣的发明是汇集医学、脂肪学、人体工学与专业内衣设计的原理，它能够维护调整身材，集中固定脂肪，并且扶正脊髓矫正体态，调整型内衣可替身材不理想的美眉做修饰并且创造身段。

调整型内衣就是常见的机能型内衣，在人体学上，脂肪是可移动的，所以穿戴正确的调整型内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。

　　4、瑜伽丰胸

　　在印度，瑜珈是分成主要两类，一类是运动瑜珈哈达瑜珈，一类是心灵瑜珈。

现代人较熟悉的是一种当作运动来做的瑜伽。

瑜珈源自于古印度，练习瑜珈的目的在于调节人的心理和生理，以达到一种平衡的状态。

　　瑜伽的8个步骤是：

持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。

这些式子中，某一个式子治疗某一种病与穴位，如果将所有式子不加分辨的练习，不仅无益反而有可能伤害身体。

另一类的心灵瑜珈是可以侧重于心理的调节舒畅，施行起来会更简便。

　　*二、丰胸的食物

　　1、维他命A食物：

如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

　　2、维他命B群食物：

粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　3、富有胶质的食物：

如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

　　4、食补药膳：

在发育期如气血不足，可服食中药归脾汤加加味四物汤调补气血。

也可以食用当归？

炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

　　5、中药材方面，有助于丰胸的包括有：

当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

　　*三、丰胸的食谱

　　说到底，丰胸想要好效果，食疗是最好的办法，来看看小编给大家推荐的四款丰胸汤。

　　1、羊肉汤

　　原料：

羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。

　　制法：

（1）羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。

（2）将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。

　　特点：

肉烂汤甜，可饮汤食肉。

　　功效：

羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。

其性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。

　　2、黄芪虾仁汤

　　原料：

黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。

　　制法：

将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中；淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤，去渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。

　　特点：

汤鲜，略有中草药味。

可食虾喝汤。

　　功效：

调补气血。

适用于气血弱虚所致乳房干瘪。

　　3、黄芪排骨汤

　　原料：

猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克，生姜片、盐各适量。

　　制法：

（1）将猪排骨洗净，剁成块；黄豆、大枣、生姜洗净；黄芪、通草洗净用纱布包好，成药包。

（2）锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。

　　特点：

肉香汤鲜，可喝汤、食肉及黄豆、大枣。

　　功效：

此菜益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。

　　*四、产后妈妈如何打造完美罩杯

　　每个孕妈咪都会在怀孕期间获得一次胸部重生的机会，你有没有发现，怀孕、分娩以后，原本的飞机场已经不知不觉转变成了小高山。

在欣喜之余，千万不能就此放松警惕，要知道，产后如果不保养得当的话，不仅好不容易升上来的CUP有变小的危险，还可能换来松弛、下垂的布袋奶。

如果避免这种可怕的事情发生，现在就赶快来学习快速而有效的健胸操吧！

7个简单的瑜伽动作，能够有效帮助乳房保持坚挺，防止走形，还能保持住上升的CUP噢！

　　1、祈祷式

　　动作要领：

　　双膝并拢跪地，双手合掌，脊柱直立，肘部打开至水平；双手掌相互用力推，意识力集中在胸部；保持4～8个深呼吸；再将手肘向中间夹紧，吸气时手臂向上伸展；呼气时手臂向下拉，重复练习6～10次。

　　2、牛面式

　　动作要领：

　　双膝并拢跪坐，右手臂向上举起弯曲肘关节；左手放在背后，双手握紧，脊柱向上伸展至一条直线；让手和身体保持平衡，眼睛看前面；做4～8次深呼吸；再换另一边练习。

　　3、猫式

　　动作要领：

　　双手双膝撑于地面，将脊椎伸展至水平位置；慢慢的将双手向前支撑一点，再将下巴和胸部贴在地面；保持4～8个深呼吸。

　　4、海豚式

　　动作要领：

　　双肘双脚撑于地面，身体位于水平，双腿并拢伸直；胸部和腹部收紧，保持3～5个深呼吸；然后吸气慢慢将臀部向上抬起，重心稍稍往前；呼气臀部放下到水平位置，利用胸大肌的力量来移动身体；重复做4～8遍。

　　5、眼镜蛇式

　　动作要领：

　　俯卧，双手支撑在肩膀下方，双腿并拢，臀部收紧，下巴靠地；吸气时双手将上身推起，双肩尽量往后打开，胸部向上挺起；呼气时再缓慢的放下还原；重复做4～8遍。

　　6、骆驼式

　　动作要领：

　　双膝跪地分开距离与肩同宽，脊柱直立；双手依次向后伸展直到手掌；撑在脚跟上，让胸部伸展到极限；保持3～5个深呼吸，再缓慢的坐下到半龟式休息。

　　7、鹰式

　　动作要领：

　　双脚并拢站立，弯曲膝盖，右腿抬起交叉在左腿上，右脚勾在左小腿后面；先手臂弯曲并拢手指朝上在胸前，再交叉手臂和手腕，掌心相对；感觉胸部往中间夹紧，眼睛看上方，吸气保持，呼气手臂慢慢向上伸；保持3～5个深呼吸，再换另一边练习。

　　总之，完美的胸部一直是女人无可替代的魅力武器，所以大家对小编介绍的方法不妨去体验一下。