初中足球队训练计划记录总结.docx
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初中足球队训练计划记录总结
赤峰红山中学足球俱乐部训练计划
足球运动是我国体育的弱项，要想提高足球运动的整体水平，关键还是要从小抓起，增强青少年体质，培养足球运动兴趣。
一、指导思想
2015年新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。
特组织成立足球兴趣小组，制定2015学校足球运动训练工作计划。
二、教学目标
1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。
2、在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。
三、教学措施
，
（一）训练时间每周一、二、三、四下午第八节课，训练时间为40分钟
校本课时间每周五下午第七、八节课，训练时间为90分钟。
（二）训练原则
1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。
5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。
6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
具体训练计划及内容
！
第一阶段
一、身体训练
（一）身体训练的目的
1、使学生热爱足球。
2、培养学生反应灵敏。
并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容
1、做徒手操
2、以跑为主的身体训练。
（l）慢跑：
15米X2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：
10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。
$
（3）曲线跑：
培养学生的灵敏。
（4）自由跳：
培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练
（一）技术训练的目的
1、训练学生熟悉球性。
2、让学生准确掌握技术动作要领。
（二）技术训练的主要内容
1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。
3、单一的射门训练和接球后的射门训练。
《
（三）守门员的训练
1、手型训练。
2、自由训练。
3、下手球和上手球接法练习。
4、踢手抛球训练。
三、足球战术训练
（一）战术训练的目的l、培养接球和进攻意识。
2、培养阻击和防守方法。
（二）战术训练的主要内容
1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
~
2、学习基本的护球和盯人战术。
3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。
四、游戏和比赛
（一）目的
1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。
（二）比赛方法
1、一对一、二对二的传接球比赛。
2、三对三、五对五的有门踢球比赛。
3、开展“五人制”训练比赛。
】
第二阶段
一、身体训练
（一）身体训练的目的
1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。
2、让学生学习正确的快跑动作。
（二）身体训练的主要内容
1、学做简单的专项准备活动。
2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。
（1）慢跑：
20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。
（2）快跑：
40米、200米。
@
（3）曲线跑：
用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。
（4）变速跑：
要求时快时慢跑。
3、跳：
学习蛙跳和单足跳。
4、进行游戏比赛。
二、足球技术训练
（一）技术训练的目的
1、继续培养学生对足球运动的兴趣。
2、提高带球能力和运球的技术。
3、用各种手段学习传接球技术。
（二）技术训练的主要内容
~
1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。
2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。
3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。
4、学习移动时的传接球。
（三）守门员的训练
1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。
2、进行接射门练习。
3、巩固上手球和下手球的接球方法。
4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。
三、足球战术训练
…
（一）战术训练的目的
1、培养接球、传球的集体进攻意识。
2、培养防守和站位，增强集体防守意识。
3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。
4、接自抛球练习：
脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。
（二）战术训练的主要内容
1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。
2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。
3、练习盯人、堵截和补位。
4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。
.
5、学掷界外球。
四、游戏和比赛
（一）目的
1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。
2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。
3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱足球。
（二）游戏比赛方法
1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。
2、有门的“五人制”比赛。
3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。
第三阶段
一、身体训练
（一）身体训练的目的
1、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。
2、在跑动中提高跑动作的正确性。
（二）身体训练的主要内容
1、练习节奏操。
可根据学生实际自编节奏操内容。
2、加强短跑叨米训练。
3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训
4、耐力跑练习：
每周一次，每次跑200米——400米。
&
5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。
二、足球技术训练
（一）技术训练的目的
1、通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。
2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。
3、通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。
（二）技术训练的主要内容
1、有节奏地快速带球。
2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。
3、开展人一球传接球活动。
；
4、对墙踢球和射门训练。
重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球动作。
6、学习接自抛球的七个动作，即：
脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。
三、足球战术训练
（一）技术训练的目的
使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。
（二）战术训练的主要内容
1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。
2、学习个人突破战术。
3、学习二人一组传切射门战术。
!
4、练习沉底传中和包抄战术。
5、练习掷界外球战术。
6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。
四、游戏和比赛
（一）目的
1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。
2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。
3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。
（二）游戏内容和比赛方法
1、一对一射门游戏。
2、四对二传。
！
3、三对一十传球（二脚出球）。
4、五对五足球比赛（小门）。
足球训练记录
月份
周次
星期
训练内容
训练时间
）
九
月
份
第一周
一
1.颠球
2.耐久跑2000米
3.颠球
40’
二
1.颠球
2.比赛30分钟
3.折返跑20米*4*3组
4.放松跑1000米
40’
三
1.^
2.颠球
3.运球绕杆
40’
四
1.游戏热身
2.面对面脚内侧传接球
3.小比赛
4.慢跑1000米
！
40’
五
1.热身
2.头顶球练习
90
第二周
一
1.、
2.热身
3.脚内侧传接球
40’
二
1.大腿颠球
2.行进间脚内侧传接球
3.小比赛20分钟
4.放松5分钟
^
40’
三
1.热身
2.脚背内侧传球
40’
四
1.,
2.各部位颠球10分钟
3.行进间传接球练习
4.小比赛20分钟
5.放松
40’
五
1.脚底拉球练习
2.射门练习
：
90’
第三周
一
1.复习脚内侧传接球
2.面对面跑动中脚内侧传接球
40’
二
1.】
2.热身
3.脚背内侧传高球
4.小比赛
40’
三
1.热身
2.行进间传接球
3.运球过障碍
~
40’
四
1.热身
2.三人行进间快攻配合练习
3.小比赛
4.放松
40’
五
1.热身
2.半场攻防练习
90’
第四周
一
1.各部位颠球
2.脚内侧传接球
3.#
4.头顶球练习
40’
二
1.热身
2.行进间传接球
3.小比赛
4.放松
40’
三
1.斗牛练习
2.运球射门练习
40’
四
1.热身
2.—
3.两人面对面攻防练习
4.半场攻防练习
40’
五
1.拨球扣球练习
2.任意球练习
90
十
#
月
份
第一周
一
1.运球过障碍练习
2.左右脚传接球练习
40’
二
1.|
2.热身
3.运球过人练习
4.小比赛
5.放松
40’
三
1.颠球
2.三人间传高球
（
40’
四
1.热身
2.胸部停球练习
3.小比赛
4.放松
40’
五
1.颠球
2.运球绕杆射门练习
3.任意球练习
90
第二周
一
1.颠球
2.…
3.进攻配合练习
40’
二
1.热身
2.复习周一的进攻配合练习
3.小比赛
4.体能练习1500米
40’
三
1.颠球
2.脚内侧踢球
3.运球绕杆
40’
四
1.[
2.热身
3.行进间传接球练习
4.小比赛
5.放松
40’
五
1.斗牛练习
2.射门练习
，
90
第三周
一
1.颠球
2.角球配合练习
40’
二
1.￥
2.热身
3.横传直插练习
4.小比赛
40’
三
1.运球练习
2.任意球配合练习
40’
四
1.热身
2.横传斜插练习
3.小比赛
40’
五
1.`
2.斗牛
3.斜传斜插练习
90
第四周
一
1.颠球
2.角球配合练习
40’
二
1.热身
2.横传直插练习
3.小比赛
40’
三
1.运球练习
2.
3.任意球配合练习
40’
四
1.热身
2.横传斜插练习
3.小比赛
40’
五
1.斗牛
2.斜传斜插练习
90
十一
月
份
第一周
一
1.—
2.头顶球练习
3.左右脚运球绕杆
40’
二
1.热身
2.行进间传接球练习
3.小比赛
40’
三
1.拉球转身练习
2.停球转身运球练习
40’
四
1.热身
2.|
3.半场攻防练习
4.小比赛
5.放松
40’
五
1.颠球
2.球点球练习
90
第二周
一
1.运球过人练习
2.脚内侧传接练习
3.耐久跑2000米
40’
二
1.…
2.颠球
3.运球过人
4.进攻配合练习
5.小比赛
40’
三
1.热身
2.一抛一接：
脚内侧、正面、脚背外侧
~
40’
四
1.热身
2.原地一人一球交替做拉拨、扣拨练习
3.运球过障碍
4.小比赛
40’
五
1.传接球练习
2.一对一运球突破对抗练习
90’
第三周
一
1.颠球
2.练习踢弧线球
]
40’
二
1.迎面直传直跑练习
2.两人传高球进攻练习
3.小比赛
40’
:
三
1.行进间直线颠球10米折返
2.一抛一接：
大腿、胸部、头部
40’
四
1.行进间颠球绕杆练习
2.直线10米折返运球
3.迎面接球-运球-传球组合练习
4.}
5.慢跑1000米
40’
五
1.斗牛练习
2.射门练习
90’
第四周
）
一
1.圆形运球绕杆练习
2.圆形行进间传接球练习
40’
二
1.两人行进间传地滚球练习
2.两人行进间传高空球练习
3.小比赛
]
40’
三
1.运球过障碍
2.两人行进间传接球过障碍
40’
四
1.&
2.两人行进间二过一配合练习
3.三人行进间进行横传、斜传练习
4.小比赛
5.放松
40’
五
1.三人中一人在中间横向移动传接球练习
2.两人移动中传接球并下底传中射门练习
-
90’
十二
月
份
第一周
一
1.颠球
2.头顶球练习
40’
二
1.热身
2.小比赛
40’
三
1.传接高空球
2.定位踢远练习
~
40’
四
1.定位踢准练习
&
2.小比赛
40’
五
1.五人制小比赛
90’
第二周
一
【
1.行进间各种形式的传接球练习
40’
二
1.角球争顶练习
2.抢断球练习
40’
'
三
接高空球后运球射门练习
40’
四
1.热身
2.接球后转身运球过障碍
3.小比赛
40’
五
1.三人间各种部位传接球练习
2.折返跑20米*4*3组
90’
第三周
一
1.运球练习
2.~
3.三人间头顶球练习
40’
二
1.自抛自接练习
2.三人运球突破四人练习
3.小比赛
40’
三
1.无球移动练习
2.四对二练习
40’
四
1.热身
2.回传反切直插二过一配合
3./
4.小比赛
40’
五
1.颠球练习
2.连续二过一配合
90’
第四周
{
一
1.传球跑位练习
2.倒勾球练习
40’
二
1.接反弹球练习
2.两人行进间传球交叉换位练习
3.小比赛
￥
40’
三
1.运球绕杆练习
2.四对三攻防练习
40’
四
1.热身
2.边路传中与中路射门练习
3.小比赛
40’
五
1.颠球
2.两人行进间横传，至罚球区附近做传球斜插射门练习
3.体能测试
90’
热身主要进行慢跑、运球慢跑、游戏、颠球等小负荷练习
足球队工作训练总结
在提高队员的素质管理中有以下心得：
一、思想品德教育。
加强队伍的团队精神及集体荣誉感。
提高队员的责任心，尊敬师长，注意自已的言淡举止。
教导队员爱校、爱队、的荣誉感。
严格执行学校的规章制度。
二、在文化学习上，通过相互的沟通，了解队员的表现。
严格要求队员，逐步调整队员的心态。
逐渐使队员从厌学的阴影中走出来。
三、在日常生活中，培养队员自律和自我管理的能力，多找队员谈心，了解队员们的思想波动情况。
及时发现问题，通过和家长的沟通，了解问题的原因。
对队员耐心的开导，使队员的心态能够很快的扭转过来，平时严格执行请消假制度。
提高训练水平需要做到以下八点：
（一）、在训练中根据自身班队的特点，制订出适合队伍的训练方法。
合理安排训练，了解队员的优缺点，有针对性的进行训练，认真贯彻教案。
（二）、在训练中及时发现问题，通过讲解、示范，使队员掌握训练的要点和要求，提高队员训练的质量。
（三）、在个人技术的训练中，增加了对抗。
提高队员对抗中更加合理运用技术的能力，以实践紧密相结合。
（四）、加强小组接球配合与对抗，在有限区域内进行传接球，提高队员的观察跑动时机、传球的准确性。
在对抗中，小组之间默契进攻的技术配合、防守中相互间的协防等，都在重点施教之列。
（五）、整体的训练主要体现在整体的进攻与防守，加强提高由守转攻的速度和由攻转守的速度、三条线的距离充分利用场地的宽度和纵深度。
（六）、加强队员身体素质的训练，上下肢肌肉和躯干肌肉的协调，提高队员的耐力素质，加强速度训练。
（七）、通过分析比赛，及时发现问题，及时在训练中总结经验、提高训练质量、严格要求比赛纪律等。
（八）、在训练、比赛中，鼓励队员，为主要教育手段，增强队员的自信心。
在日常管理和训练中队员都能够严格要求自已，积极认真对待训练和比赛，在这次学校组织的冬训中取得了较好的成绩。
本人在今后工作中要更加努力，学习新的足球理论，不断丰富自已，拓展自已的思维，向有经验的教练员学习，丰富自已的业务水平，加强自已的工作能力。
红山中学
2015/12/22
红山中学校园足球工作总结
在各级领导的大力关怀下，在我校教师的通力合作努力下，2015年度上学期的校园足球工作圆满地画上了句号。
足球是世界第一运动，足球运动对发展青少年成长的全面发展非常有益。
我校领导非常重视校园足球工作的开展，召开了工作会议，落实上级有关精神，布置我校校园足球工作。
一、确立了我校校园足球工作指导思想，制定了我校校园足球工作目标，并强调广泛开展校园足球活动，普及与提高相结合，训练和比赛相补充，提高体育意识，以校园足球为契机，全面推动体育工作，普及校园足球知识，完善足球联赛制度，树立“终身体育”意识，培养全面发展、特长突出的人才。
二、不断召开校园足球工作会议，成立我校校园足球工作领导机构，明确职责分工，确定张校长主抓，金老师为校园足球教练员，具体负责我校校园足球工作，建立并完善校园足球工作制度、安全预案，组建校园足球训练队，确定了训练时间并坚持按时训练；制定了我校校园足球工作计划和发展规划，确定校园足球比赛时间并按时进行比赛；进行校园足球文化建设和推广校园足球活动。
三、加大对校园足球的投资力度。
校领导对我校校园足球工作非常重视，逐渐添置校园足球设施、小足球门，购买了二十多套足球比赛服装，足球守门员装备，为不断提高我校足球教练员水平和能力，多次派出足球教师出去进行培训学习，提升我校校园足球工作；提高其工作热情和积极性，使其更有干劲。
四、校园足球活动：
1、我校积极主动进行校园足球工作，组建了校园足球代表队，并坚持按时训练，并积极和队员家长沟通，得到了家长的认可和支持，队员们积极刻苦地训练，平时每周5次集中训练，足球教练员能不断总结和主动提高自己，花费心思对每一名校园足球队员制定训练计划，有针对性地进行训练，队员们不断提高，成长迅速。
2、经过刻苦训练和不断提高，我校校园足球队队员在校园足球联赛中，带领各班级参加比赛，使比赛更具观赏性，推动了我校校园足球的发展。
3、校园足球体育课不断拓展，每周一次足球课，通过足球课普及足球知识和提高足球技能，同学们深深地爱上了足球运动，并吸引了更多的学生投身到校园足球活动中来，参与足球活动的人数不断增加。
五、遗憾和不足
我校校园足球工作扎扎实实，踏踏实实，开展得有声有色。
取得了一定的成绩，但是也有不足和遗憾。
1、校园足球工作制度还需健全，工作方案仍需完善，力争更科学合理。
2、经费投入仍需加大，不断购置足球器材、设备设施，以满足同学们足球活动的需要。
3、加大校园足球人员的投入，两名体育教师主抓校园足球工作显然有点儿人单势孤，难免照顾不全，下一步要增加人员，齐抓共管。
4、校园足球教练员的专项水平和能力仍需提高，下一步要经常组织培训和学习，提升他们的足球技战术水平、训练执教水平，不断积累经验，将我校校园足球工作开展的更有成效，更有特色，更上一层楼。
红山中学
2015/12/22
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