初中文学常识知识点中考名著题解析精选五套中考模拟卷.docx
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初中文学常识知识点中考名著题解析精选五套中考模拟卷
知识概述
《语文课程标准》中明确规定：
欣赏文学作品，能有自己的情感体验，初步领悟作品的内涵，从中获得对自然、社会、人生的有益启示。
对作品的思想感情倾向，能联系文化背景作出自己的评价;对作品中感人的情境和形象，能说出自己的体验;品味作品中富于表现力的语言。
因此，名著阅读已经成为中考语文试题的显著特色之一。
名著阅读主要考查《语文课程标准》所规定的古今中外名著的阅读情况。
从考查角度讲，名著阅读主要是从作家（姓名、简历、国籍等）、作品（人物、情节、内容、主题、写法、文风）、阅读体验与评价等方面进行考查。
要应对好中考名著题，就要做到以下三点：
（1）要认真阅读《语文课程标准》所规定的文学原著。
（2）要学会对相关知识（如人物形象、故事情节、故事背景等）进行梳理，然后认真记忆。
（3）要进行有针对性的阅读和训练。
题型扫描
一、对故事情节的考查
例1.下列对名著《西游记》相关内容的表述错误的一项是（）
A.孙悟空在龙宫索得金箍棒和一身披挂，惹恼了龙王四兄弟，被告到天庭。
玉帝派太白金星下界招安，封悟空为弼马温。
B.悟空得知弼马温真相，气愤之极，打伤太白金星，回到花果山。
玉帝派哪吒和二郎神下界擒拿，悟空打败天兵天将，直到玉帝封他做齐天大圣才暂时作罢。
C.猪悟能被高太公招为上门女婿，虽然他勤快能干，不伤害百姓，但因相貌丑陋、食量惊人，又经常飞沙走石、来去无影，所以被众人当成妖怪。
D.朱紫国的王后被妖怪赛太岁掳去，妖怪的三个金铃厉害无比，让悟空费尽周折。
酣战之际，观音菩萨赶来带走了妖怪，悟空也救回了王后娘娘。
【解题指津】对故事情节的考查是中考名著题比较重要的考点，这类题目主要考查考生对名著的熟悉程度。
只要考生平时认真反复阅读名著，关注到每个人物、每个故事的细节，解答这类题目并非难事。
【参考答案】B
二、对人物以及人物形象的考查
例2.请简要分析《骆驼祥子》中祥子的形象。
（100字左右）
【解题指津】概括人物的性格特征是名著考查的主要题型。
面对这种题型，一般可以从四个方面揣摩：
第一，重视小说中人物的身份、地位、经历、教养、气质等，因为他们直接决定着人物的言行，影响着人物的性格;第二，将典型人物置于典型环境中去理解;第三，通过人物的肖像、行动、语言、神情等方面分析人物;第四，通过人物间的关系分析人物性格。
【参考答案】祥子是个人力车夫。
他原是个破产农民，18岁时只身来到北京谋生。
他要强、勤俭，对生活充满希望，一心想买辆车，做一个独立自主，不受拴车人气的洋车夫。
但经过三起三落后的他变得厚颜无耻、说谎耍赖，甚至出卖人命了。
祥子才二十几岁，就成了吃喝嫖赌，专为人出殡打幡的行尸走肉，一头没有思想的走兽，只剩下那个高大的肉架子，等着溃烂，预备着到乱岗子去。
以堕落完成了他由人到兽的悲剧一生。
三、对名著评点的考查
例3.下列对文学名著的评点不正确的一项是（）
A.《格列佛游记》是一部杰出的讽刺小说，作者用虚构的情节和幻想的手法，揭露讽刺了当时英国统治阶级的****与罪恶。
B.保尔柯察金是尼古拉奥斯特洛夫斯基以自己为原型，塑造出来的带有自传性质的典型人物形象。
C.《鲁滨孙漂流记》的主人公鲁滨孙热衷于航海，性格坚毅。
他在小人国、大人国历险多年，吃尽千辛万苦，终于得到了可观的财富。
D.《水浒传》中的英雄性格各不相同，但在义这一点上却是共同的。
晁盖劫取生辰纲是义，宋江私放晁盖是义，鲁提辖拳打镇关西也是义。
【解题指津】随着语文课改的推进，中考名著试题的出题方向不仅要求考生熟悉名著，而且进一步要求对名著内容情节、主题思想、人物形象及写作方法等方面的评点进行甄别，作出正确的判断。
此题中的A项是对写作方法的评点，B项是对人物形象的评点，C项是对故事情节的评点，D项是对主题思想的评点。
解答此类试题不仅要熟读名著，而且要读一些相关的评论文章，动脑思考，继而形成自己的阅读观点。
【参考答案】C（《格列佛游记》中的格列佛热衷于航海，性格坚毅。
他在小人国、大人国历险多年，吃尽千辛万苦，终于得到了可观的财富。
）
四、对阅读感受的考查
例4.2019年4月25日，丹麦国宝小美人鱼铜像首次离家远行，远涉重洋飞临上海世博会丹麦馆。
她的到来，唤起了我们心中深藏已久的童话记忆。
小美人鱼源自安徒生的童话《海的女儿》，她的故事曾经伴随了几代人的成长。
除《海的女儿》外，你还阅读过安徒生的哪一篇童话?
请结合具体故事内容写出你的阅读感受。
（1）童话标题《》
（2）阅读感受：
【解题指津】这类题是名著考查常见题型之一，不仅检验考生对人物和情节的熟悉程度，还关注到考生独特的阅读体验以及考生的语言表达能力等多方面的情况。
解答这类题需先概述故事情节，而后再谈本人的阅读收获。
【参考答案】示例：
（1）《丑小鸭》
（2）丑小鸭生下来就很丑，妈妈都讨厌它，哥哥姐姐们也常常嘲笑它，森林里的动物都瞧不起它。
但在种种恶劣环境下丑小鸭没有灰心，没有屈服。
它有理想有斗志，顽强不屈，勇敢地向困难挑战，最终取得了成功。
丑小鸭的经历告诉我们，一个人只要有理想有目标，并为目标而努力奋斗，是金子就一定会发出耀眼的光芒。
环境差、条件不好，这更是我们发愤图强的理由，会使我们更加下定必胜的决心。
有错必纠
1.他是梁山好汉，每有战斗，就赤膊抡斧，冲锋陷阵。
他不止一次大嚷杀去东京，夺了鸟位，在那里快活。
直到最后喝了毒酒，他还说死了只是哥哥身边一个小鬼。
他是谁?
绰号叫什么?
【误区点拨】此题是对《水浒传》中人物的考查。
此类题型一般难度不大，但考生依然出现错误，主要原因除了由于阅读量不够引起的常识性错误外，另一个主要原因是错别字较多。
如在本题的作答中，许多考生也都知道题目中的文字说的是李逵，但是很多考生却不会写逵字，于是写成了李奎或李葵等，造成不应有的失分。
这就要求我们在平时的学习中不但要记住名著知识，还要夯实基础知识，重视书写的规范性和准确性。
【参考答案】李逵黑旋风
2.妙笔点评《水浒传》。
原文：
鲁达又道：
老儿，你来!
洒家与你些盘缠，明日便回东京去，何如?
鲁达只把这十五两银子与了金老，分付道：
你父女两个将去做盘缠，一面收拾行李。
俺明日清早来发付你两个起身，看那个店主人敢留你!
金圣叹点评：
写鲁达为人处，一片热血直喷出来，令人读之，深愧虚生世上，不曾为人出力。
请根据选文，针对鲁达的为人写点点评（不必仿写）。
【误区点拨】此题给出了金圣叹的点评，要求学生写出自己对鲁达为人的点评。
这不仅要求考生对名著中的典型人物要很熟悉，而且对考生结合具体文段分析归纳人物形象的能力也提出了较高要求，非常新颖灵活。
有些同学阅读完语段，给鲁达写的点评是热心、爱帮助人，这种答案表面看似乎是正确的，但细细想来，还是没有扣住《水浒传》中人物的义这个核心特点。
【参考答案】点评的内容应点明鲁达仗义疏财、侠肝义胆的特点。
意思对即可。
升格演练
1.下面的一段话节选自《西游记》第五十九回，读后回答问题。
裙钗本是修成怪，为子怀仇恨泼猴。
行者虽然生狠怒，因师路阻让娥流。
罗刹无知轮剑砍，猴王有意说亲由。
女流怎与男儿斗，到底男刚压女流。
这个金箍铁棒多凶猛，那个霜刃青锋甚紧稠。
劈面打，照头丢，恨苦相持不罢休。
裙钗指的是谁?
她因何为子怀仇恨泼猴?
猴王又为什么要有意说亲由?
参考答案：
1.裙钗指的是罗刹女。
她的儿子红孩儿在火云洞捉了唐僧要蒸要煮，孙悟空请观音菩萨帮忙，红孩儿被观音菩萨收作善财童子，母子分离，所以她要为子怀仇恨泼猴。
孙悟空对罗刹女虽然生狠怒，但还是要有意说亲由，是因为他要借罗刹女的芭蕉扇去扇灭火焰山之火。
2.六月某天，赤日炎炎的日中之时。
（答出天气炎热即可）
中考语文模拟试卷
一、积累与运用（30分）
1.下列各组句子中，加点字的读音都正确的一项是（）（2分）
A.渲染（xuàn）笑靥（yè）倩影（qiàn）沮丧（jǔ）
B.体恤（xù）绮丽（yī）隽永（jùn）佛家（fό）
C.血泊（pō）慰藉（jì）勾当（gōu）比较（jiào）
D.庇护（pì）竹篙（gāo）嗔怪（chēn）悲恸（tòng）
2.下列各组句子中，加点字的字形都正确的一项是（）（2分）
A.粗制滥造一反既往翻来复去永往直前
B.家瑜户晓兴高采烈睡眼惺忪眼花瞭乱
C.巧夺天功孜孜不倦弱不禁风面面具到
D.前倨后恭入不敷出恼羞成怒相辅相成
3.下列各句中成语使用不正确的一项（）（2分）
A.朝鲜不顾世界各方的坚决反对，再次进行核试验，在国际社会引起轩然大波。
B.危难时，绿色的迷彩撑起了生命的希望，人民解放军无愧为共和国的中流砥柱。
C.繁华的商业大街上，观光购物的人济济一堂，笑容满面。
D.如今团购市场方兴未艾，各家团购竞争激烈。
4.下列句子没有语病的一项是（）（2分
A.为了防止类似的恶性事故不再发生，我们一定要加强管理采取严密的防范措施。
B.经过老师和同学们的帮助，才使他打开了思路，掌握了解题方法，成绩有了明显提高。
C.教育观念能否从根本上转变，是我们解决全面推进素质教育进程问题的重要保证。
D.为了搞好工作，我们要广泛征求、虚心接受群众意见。
5.请结合语境再仿写一句话。
（2分）
善思则能“从物资处读书”。
读沙漠，读出了它坦荡豪放的胸怀；读太阳，读出了
它普照万物的无私；，。
6.综合性学习。
（2分）
根据所提供的情境，按照要求表达。
在学校运动上，上届长跑冠军小明只获得第三名，她难过得哭了。
作为她的好朋友，你想对她说什么？
把你想说的话写出来。
（不超过40字）
7.走进名著，下面关于名著内容的表述不正确的是（）（2分）
A.《水浒传》中八十万禁军教头林冲一直安分守己，但经历了“误入白虎堂”“刺配沧州
道”“风雪山神庙”等事件后，万般无奈，被逼
上梁山。
B.《骆驼祥子》是现代作家老舍的代表作。
小说成功塑造了一个人力车夫祥子的形象。
C.《童年》中两个舅舅拼命争夺的染坊起火后，外祖父给他们分家。
搬家后阿廖沙结识
了朱赫来，他对阿廖沙的心灵成长产生了极大的影响。
D.《范爱农》记录了作者在日本留学期间及回国后与范爱农接触的几个生活画面。
8.古诗文填空（１５分）
（1）忽如一夜春风来， 。
（2）天街小雨润如酥， 。
（3） ？
留取丹心照汗青。
（4） ，东风无力百花残。
（5） ，儿女共沾巾。
（6）俄顷风定云墨色， 。
（7） ，锦鳞游泳。
（8）造化钟神秀， 。
（9）蒹葭萋萋， 。
（10）《次北固山下》中描写江水浩渺、视野开阔的诗句是：
， 。
（11）辛弃疾《破阵子.为陈同甫赋壮词以寄之》中表达自己理想的句子是：
，。
（12）苏轼《水调歌头.明月几时有》表达美好祝愿的诗句是：
，。
二、阅读
（一）阅读文言文，回答问题。
（10分）
【甲】自三峡七百里中，两岸连山，略无阙处。
重岩叠嶂，隐天蔽日。
自非亭午夜分，不见曦月。
至于夏水襄陵，沿溯阻绝。
或王命急宣，有时朝发白帝，暮到江陵，其间千二百里，虽乘奔御风，不以疾也。
（选自《三峡》）
【乙】六里，渡一溪，颇大。
又南，有峰东环而下。
又二里，盘峰
冈之南，乃西向觅小径入峡c峡中西望重峰掩映最高一峰当其后，有雪痕一派①，独高垂，如匹练界②青山，有溪从峡中东注，即清碧③之下流④也。
……从其后西二里，蹑⑤峻凌崖。
其崖高穹⑥溪上，与对崖骈⑦突如门，上耸下削，溪破其中出。
（选自《游大理日记》）
【注释】①派：
量词。
②界：
隔断。
③清碧：
溪水名。
④下流：
河流的下游。
⑤蹑：
踩、踏。
⑥穹：
隆起。
⑦骈：
并列。
9．请解释下面句子中加点的词语。
（2分）
（1）隐天蔽日：
____
（2）有峰东环而下：
____
10.请用现代汉语翻译下面句子。
（4分）
（1）自三峡七百里中，两岸连山，略无阙处。
（2）乃西向觅小径入峡。
11.请用“／”给下面句子断句。
（断两处）（2分）
峡中西望重峰掩映最高一峰当其后
12.请分别写出【甲】【乙】两文中表现水流湍急的句子。
（用原文语句回答）（2分）
（二）阅读回答问题。
（20分）
九步之暖
（1）我负责的1136号病房里来了新病人，叫露露，是个小女孩儿。
她的到来让一向沉寂的病房有了笑声。
只有15岁的少年一哲,依旧躺在床上看自己的书，一言不发。
（2）露露入院第三天，医生确诊她得了生存率很低的骨肉瘤。
拿到诊断结果之后，露露的妈妈守在女儿床边，紧握着熟睡中的女儿的小手，黯然垂泪；露露的爸爸站在女儿病床前如灵魂出壳般，目光呆滞，反应迟钝。
（3）但对此一无所知的露露还是孀居样快活，她常常常常隔着一张床和一哲说话，问这问那。
有时，露露甚至要爸爸把她抱到一哲的床上，看一哲画画，让一哲给她讲故事。
自从有了露露，一哲明显开朗了许多。
（4）一哲这个一米八二的大男孩，在打篮球摔倒后，膝关
节肿痛，到省医院就医，被确诊为骨肉瘤伴病理性骨折，由于病情严重，医生要对他进行截肢手术。
（5）巨大的打击使一家人几欲崩溃，这个能将乔丹的篮球生涯讲上几天几夜的大男孩，更是无法接受这一现实，如一头受伤的小豹，愤怒地嘶吼咆哮，拒绝截肢。
然而当父亲颤抖着身体，跪在床前哀求儿子配合医生治疗时，这个暴戾的男孩的固执倔犟瞬间土崩瓦解。
他闭着眼睛，一言不发，汩汩的泪水像永不干涸的小溪，爬了满脸满颈。
父子俩终于达成协议：
父亲送一哲去天津肿瘤医院，如果这个全国顶尖的专业医院的诊断和省医院一致的话，一哲答应接受医院的所有安排。
（6）临行前的那个夜晚，已经快12点了，许多病房都熄了灯，我正在护士办公室里看书，听到有人敲门。
打开门，是一哲的父亲，用轮椅推着一哲。
一哲的父亲问我：
“一哲是不是可以短暂地走
几步?
”
（7）一哲笑了，腼腆地说：
“如果我能‘走’出病房，露露就会相信，我的病‘好’了，这样，以后当她面对化疗的痛苦时，就会有一份真实的希望支撑着她。
”
（8）一股异样的情愫在我心头迅速地涌起，我扭头去看一哲的父亲，一哲的父亲冲我点了点头，低声地说：
“护士长，求您，答应孩子吧，我量过，从一哲的床到门口，只需要走九步……”一股殷殷的温润漫过我的心，我轻轻地俯身，拥抱了一哲。
（9）第二天上午9点多，我让护士把轮椅放在门口，然后走进1136号病房，大声地对一哲说：
“祝贺你小伙子，你的病完全好了，终于可以出院了。
”听到我的声音，一哲站起来，看上去神清气爽，英姿勃发。
一哲笑着和众人说再见。
（10）露露躺在爸爸的怀里，一脸羡慕地对一哲说：
“一哲哥哥，等我也跟你一样把病治好了，就让爸爸带我去你家，你答应过我的，一定要带我去看大海哦!
”一哲笑着点了点头，“露露，听医生阿姨的话，你一定要坚强，记住，我在大海边等你哦!
”
（11）众人有说有笑，露露的父亲搂着女儿，下巴抵在女儿的头上，一言不发。
这个知情的粗犷男人目送着一哲离开，紧咬着嘴唇，大口大口叶喘着长气，不让眼泪掉下来。
一哲向露露挥手，然后，一步一步地向外走……只走了几步，众人便不约而同地从后面围拢上去，用人墙挡住了露露的视线。
没有人愿意让小女孩儿看到，那个少年走到门口，满头大汗地扑向轮椅时的痛苦模样。
我在一个15岁少年的背影里泪流满面。
（12）这个坚强的少年，面对噩运，不是悲伤地无所事事，绝望地将痛苦的尘屑撤向身边的每一个人，而是选择在疼痛中开花，将暗淡的际遇转变成生命中灿烂的瞬间。
（13）那一天，那个少年，用他的九步之暖，温润了在场的每一个人，将大家灵魂里的某根弦，轻轻地拨动……
学校
班级
姓名
13.用简洁的语言概括选文的主要事件。
（3分）
14.选出对文章理解有误的一项（ ）（3分）
A．“我”是文章的线索人物，贯穿全文。
B．文章对露露爸爸的描写，是为了表现他乐观的性格。
C．文章（4）段运用了插叙，交代了一哲入院的原因及严重的病情。
D.一哲的“九步”既温暖了露露，又温暖了众人。
15.选文（5）段画线的句子表现了一哲怎样的心情？
（3分）
16．选文（7）段运用了哪两种人物描写方法？
表现了人物怎样的性格特点?
（4分）
17．比较下面的原句和改句，哪一句表达效果更好？
说说理由。
（4分）
原句：
一哲向露露挥挥手，然后，一步一步地向外走……
改句：
一哲向露露挥挥手，然后，向外走去……
18.读了本文，你一定有很多感想。
请结合本文谈一谈。
（3分）
（三）阅读回答问题。
（15分）
当你不是世界的中心
（1）海水容纳百川，水以天下之至柔驰聘天下之至坚，却从不居功。
清风飘送花香，雨水润物无声，这温柔敦厚的自然总是厚德载物，却又不事张扬，更不会以造物主自居。
那么自称万物灵长的我们，更应该学会不以自我为中心。
（2）只有当你不把自己当作世界的中心的时候，你才能正确认识自己。
所谓“当局者迷，旁观者清”就是这个道理。
只有跳出自我，才能认识自我。
“天朝上国，物产丰盈，本不必与外夷互通有无”，正是清朝常常以“天朝上国”自居，闭关锁国，没有认识到自身各种弊病，从而日益落后于世界。
后人再看历史，无不扼腕叹息。
因此跳出自我，并审视自我，才能认识自我，并完善自我。
（3）不以自我为中心，就要有谦和的姿态。
北大校长、国学大师季羡林以一位平凡老者的身份替一位入校新生看行李，一看就是几个小时，不恼不怒，反倒用一句“没关系”化解了那名新生的不安。
著名影星林志玲在参加一个宣传活动时，很多经销商都和她握手。
有人注意到身高 174公分又穿着高跟鞋的林志玲，一定会膝盖微弯，蹲到和对方一样的高度，眼神平视地和对方握手。
那天地总共蹲了八十几次。
生活中，有些人总是以自我为中心，对每个人都保持一种“高姿态”，这种人其实最无实绩。
反而是季羡林和林志玲这样的人，以谦和的姿态平等待人，更显高贵。
无论是个人还是民族，都需要学会尊重池人，不以自我为中心，保持自身的风度与姿态。
（4）不以自我为中心，还要学会从他人的角度看世界，而不单从自身出发。
或许你以为自己是万众瞩目的大明星，是舞台的焦点，可是，在一个农民眼里，你只是个普通的人，远不及他的庄稼重要。
或许你正逼着自己的孩子去上各种各样的补习班，殊不知在他们眼里，蓝天、白云、草地、游戏才能构成最美的童年。
所以，在别人眼中你不一定耀眼，你要用他人的眼光看到自己的卑微。
在孩子眼中你奉为金科玉律的东西可能一定耀眼，你要用他人的眼光看到自己的卑微。
在孩子眼中，你奉为金科玉律的东西可能一文不值，所以你要以孩子的眼光去帮助他们找到幸福与快乐。
从他人的角度看世界，你将看到更绚丽的色彩。
（5）不以自我为中+心，还要善于向他人学习。
“一花一世界-一叶一菩提。
“万事万特皆有其闪光的一面。
师法自然，小草的坚韧，大树的昂扬，细流的执著，大海的宽容……都会给我们有益的启示：
师法大师，圣贤的哲思，大儒的风范，永远是我们追随的目标；师法凡人，芸芸众生里有很多普通人更值得我们学习。
“当代雷锋”郭明义，在平凡的岗位上奉献爱心，几十年如一日；最美女教师张丽莉，不顾个人安危勇救学生……这些平民英雄在日常生活中所展示出口的人性光辉，更是我们学习的榜样，其实我们每个人都是在不断的学习中成长起来的。
从某种程度上说，向他人学习是不以自我为中心的更高境界。
（6）当你不再是世界的中心，你将明白众生平等，从此不再轻视一只蝴蝶、一片落叶，你将读懂无言的自然和多彩的生活。
19.选文的中心论点是什么？
（3分）
20．选文画线句运用了哪种论证方法？
有什么作用？
（4分）
21．选文
（2）（3）段的顺序能否调换？
说明理由。
（3分）
22．选出最适合作选文（5）段道理论据的一项（ ）。
（2分）
A．三人行，必有我
师焉。
（出自《论语》）
B．学而不思则罔，思而不学则殆。
（出自《论语》）
C．己所不欲，勿施于人。
（出自《沦语》）
D.学而时习之，不亦说乎？
（出自《论语》）
23．结合你的生活实际和选文的观点，自选一个角度谈谈你应该怎样做。
（3分）
（四）阅读回答问题。
（15分）
调好你的“食物钟”
（1）中学上生物课的时候就听老师讲过“生物钟”。
生物钟是人体的一套复杂的调节机制，以24小时为周期，掌管着生物的“觉醒”与“睡眠”节奏。
但也许你还不知道，人体中除了管理睡觉的生物钟，还有个管理“吃东西”的食物钟。
（2）食物钟，顾名思义，主要负责调节我们的进食、消化和营养摄取的时间。
通常情况下，食物钟与生物钟是一致的，日常的运作程序几乎与生物钟保持着同步。
人的大脑、胃和肝等内脏器官中都有感受器，可以接受食物钟传递的信号，这种信号一般被称为“食物相关的生物节律器”。
我们到了一定时间就会饿，就会想吃东西，其实就是食物钟在提醒我们该吃东西了；而吃饱了，食物钟又会提醒我们，你该停止吃东西了！
依赖食物钟的调节，我们才有了一日三餐的吃饭习惯。
（3）近日，加州大学的研究团队发表论文指出，人体有一种叫做PKCγ的基因，这种基因可以协助调控食物钟。
PKCγ基因是怎么调节食物钟的呢？
原来，人体内有一种生物钟蛋白BMAL1，PKCγ基因可以结合BMAL1使其结构更稳定，然后共同结合在该蛋白上，促进周期基因和隐色素基因的节律性转录，由此调节人体内的食物钟，进而管理人们吃饭的时间。
（4）食物钟对人体健康有十分重要的作用。
食物钟发生紊乱，健康会受到影响。
研究发现，食物钟紊乱会导致胰岛素紊乱，可能增加糖尿病和肥胖的
风险，还与心血管疾病存在一定联系。
但日常的一些生活习惯还是会扰乱食物钟，甚至造成食物钟紊乱。
哪些饮食习惯会造成食物钟紊乱呢？
目前，常见的可能导致食物钟紊乱的饮食习惯有：
不吃早餐、节食、暴饮暴食等。
（5）现在很多年轻人喜欢晚睡晚起，生活毫无规律，早上都不怎么吃早餐。
其实，每天吃早餐是世界卫生组织（WHO）倡导的一种促进健康的行为，但还是常常被人们忽视。
中国疾病预防控制中心曾对广州、上海和北京三地区城市居民早餐行为进行询问调查。
结果发现，这三地区的居民早餐就餐率在74.
8%～90.5%之间，35 岁以下的调查对象不吃早餐的人数较多。
大量研究发现，经常不吃早餐会干扰食物钟，也会给
健康造成影响。
台湾研究发现，每周吃早饭次数低于一次的人，肥胖的几率更高；哈佛大学研究发现，不吃早餐的人患糖尿病的风险也更高；在儿童心血管健康方面的研究发现，长期不吃早餐还会增加罹患心血管疾病的风险。
（6）节食，通常在爱美的女士中
比较多。
但节食其实不利于减肥，它通常指在短期内会达到减轻体重的目的，而从长期来看，节食减肥会很快反弹甚至使人更胖，这个可能与食物钟紊乱有关系，节食造成饮食紊乱，很多人就不能够很好的控制她们的食量，导致体重减轻后食量反而增加，更容易发胖。
（7）暴饮暴食，主要就是指平时吃东西没有节制，大量进食。
每到节假日，亲朋好友总会聚餐，节假日里大吃大喝是难免的。
但研究发现，节
假日暴饮暴食会给食物钟调控基因增加负担，进而可能扰乱食物钟，也会给健康增加隐患。
所以，就算是过节，我们还是最好保持平时的饮食习惯，亲朋好友聚餐时尽量多一些跟感情的交流，而不是只顾着多吃一些美食。
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