建立自我认同成就了不起的自己.docx

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建立自我认同成就了不起的自己

建立自我认同，成就了不起的自己

【授课年级】

高一年级

【设计思想】

青春期的时间长短不一，埃里克森认为青春期是12--18岁之间，也有说法认为是35岁之前。

现代人的青春期普遍长些，取个宽泛的年龄范围，一般在15~25岁之间。

这个阶段最重要的任务就是自我认同。

自我认同也被称为同一性。

当一个人获得了自我认同之后，他就对“我是谁”这个问题有了一个相对确定的答案。

青春期本身充满了矛盾，是一个断裂的过渡时期。

在生理上，处于青春期的人要面对陌生的、逐渐成熟的身体和强烈却羞于启齿的性欲；在家庭关系上，他们一方面还依赖着自己的父母和家庭，另一方面开始尝试脱离家庭，为自己争取独立的空间；在社会上，他们一方面开始参与社会，另一方面其实对社会一无所知。

青春期是从孩子到成人的过渡期，在这个时期，自我中有很多新的部分会冒出来。

要整理出关于“我是谁”这个问题的答案，就变得分外困难。

可是，只有对这个问题有一个初步的答案，孩子才能真正参与到成人社会中，否则就会一直是个长不大的孩子。

因此，引导学生确立正确的自我认同，明确自己要成为一个什么样身份的人，是进取人生更高等级的信号。

【活动目标】

１、使学生认识到自我认同的重要性，引导学生客观评价自己，认识自己的优点和不足，取长补短，增强自信。

２、学习克服过度自我中心倾向的方法，悦纳自我，用良好的精神状态，去面对学习、生活的挑战。

【活动准备】

1、PPT、微课“学会容纳矛盾，建立自我认同”、爱奇艺视频“失落的一角”

2、学生每人一张白纸、一面小镜子、一张精致信笺

【活动过程】

一、课程导入

1、师生问好。

2、今天我们一起来上一节心理活动课。

第一次与同学们一起上课，谁来做一个自我介绍，让老师和同学们一起来认识你。

（学生有的勇敢举手介绍自己，老师就走过去握手并说：

很高兴认识你xx同学！

学生没有介绍自己的，老师就说：

虽然我们今天彼此不能互相了解，但我相信今天这节课将成为我们彼此美好的回忆。

）

3、其他同学为什么不主动介绍自己呢，我想，有的同学可能是因为害羞，不好意思在众人面前介绍自己；还有的同学可能对于“我是谁”并不是很清晰，是不知道该从何说起，无法向大家介绍自己，对吗？

今天，我将和大家一起，探索自我、认识自我，确立自我认同。

让我们从一个小游戏开始今天的探索之旅。

4、我们每个人在不同的环境，拥有不同的身份，例如我，是你们的老师也是瑜伽班的学员，是母亲也是女儿，我喜欢阅读，是一个阅读者，我喜欢尝试新事物，是一个科技控……同学们，你们都有哪些身份？

请你在白纸上写下来。

5、我注意到大部分同学写了诸如“学生”、“孩子”这样的社会性身份，还有部分同学写了类似于“游戏者”、“运动者”、“绘画者”这样的兴趣特长性的身份，但几乎没有同学写“佼佼者”、“学霸”、“热心肠”这种评价性的身份，不知不觉地透露出了一些不确定性，这究竟是怎么回事？

让我们听听心理博士怎么说吧！

（播放微课“学会容纳矛盾，建立自我认同”）

二、案例分享，初识自我认同

结合PPT演示，讲小哲的故事

朋友家的孩子小哲，我第一次见到他的时候，他穿着一条有很多破洞的牛仔裤，脚上是高帮的牛皮靴，裤子和靴子上缀着很多亮闪闪的金属片，留着长发，像个摇滚歌手。

他跟我讲了很多他对这个社会的愤怒。

比如，他觉得周围的大人都很虚伪势利，只知道让他好好学习，却从不关心他是什么样的人；他爸妈希望他有出息，可是他觉得学习工作、买房买车之类的事情毫无意义。

我问他将来想做什么，他犹豫了一下，说想去学艺术。

学艺术是很多年轻人逃避生活的借口，所以当时我没太当真。

我第二次见他是在三年以后，他已经在国外的一所艺术院校读书了。

他穿着一件休闲衬衫，长头发还留着，但是已经扎起来了，很有艺术家范儿。

我很奇怪，问他这几年经历了什么。

原来，他爸看他不上进，就送他去学画画了，觉得这是考学的一个捷径。

学画画的过程中，他遇到了一位美术老师。

这位美术老师的人生经历很坎坷，从农村一步步奋斗，才变成一位小有名气的老师。

他很佩服这位老师，老师对他也很好，坚信他很有才华，并鼓励他好好学英语，去考美国的一所艺术院校。

老师跟他说：

“你现在觉得孤独，就是因为身边没有像你一样有想法的年轻人，等你去那个学校就好了。

”老师还说：

“艺术家都会想很多的，关键是要学习表达自己的方式。

”

在成长的过程中，遇到这样的老师是非常重要的，他会让我们找到人生的榜样。

学了一年多美术后，他真的去了一所艺术院校学设计，遇到了很多和自己相似的年轻人。

这些特立独行的年轻人让他找到了归属感。

同时，他开始认真地学习专业，参与竞争。

我问他：

“你不是觉得这个社会不公平吗?

不是觉得学习和工作没什么意义吗?

那干吗这么努力?

”他好像忘了这事儿，说：

“是啊，是很不公平，可是我只管做好自己的事情就好了。

”这句简单的话代表他思维上一个重大的进步。

他以前幻想的那些类似“社会不公”“成人世界的虚伪”的敌人轰然坍塌了。

从今以后，就算还有敌人，也是类似“功课繁重”这类真实的敌人。

“社会是不公平，可是我只管做好自己的事”这句话表明，他已经意识到两个重要的道理。

首先，他的人生需要他自己负责。

就算他再埋怨社会不公平，再反抗社会，都改变不了这个事实。

其次，就算他对主流社会的价值观有不满，也不需要说出来，只要做好自己的事就好了。

这时候，他发展出一种难得的能力能够容纳矛盾，并在这种矛盾中发展出对自己的忠诚。

这种忠诚是很坚实的，不需要通过顺从和反抗来确认，只需要容纳这种矛盾就可以了。

一个人获得自我认同的标志，就是对自己负责以及学会容纳矛盾。

那么，他是怎么建立起这种自我认同的呢?

首先，在学习艺术的尝试中，他逐渐发现自己的某些才能，并获得了信心；其次，他有一位好的、能欣赏他并能被他视为榜样的老师；再次，有一群价值观相似、能够包容他自我探索的同伴。

这都是建立自我认同的条件。

获得了稳定的自我认同以后，他就不会过度地关注自我，过度在乎别人的评价，而是逐渐克服青春期的自我中心，开始参与真实的成人社会。

自我认同能够帮助我们从假想的被评价的关系中解脱出来，获得一种自我认可的能力。

因为这种自我认可的能力，我们和别人的关系就变得更平等了。

三、参与活动，确立自我认同

活动一绘制生命曲线

引导语：

在确立自我认同之前，我们先来画一条简单又有意义的生命曲线。

PPT出示操作步骤:

在一张纸的中央画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意程度，如图1所示:

引导语：

请闭上眼睛，安静地思考一下，找出生活中的一些重要的转折点以及对当前的人生仍具影响力的重要经历，并评价一下自己对这些重要事件的感受。

按照发生的时间和对此事件的满意度，在坐标上用一个点表示，并简要地把事件标注在点的旁边。

将不同的点连成线，边看线边反省，设想未来人生的趋向，用虚线表示。

学生思考，绘制生命曲线。

学生分享自己绘制的生命曲线。

引导语：

请再仔细看看这条简单而又很有意思的生命曲线，有的同学会很满意，有的会有不少遗憾，那我们怎样弥补这些遗憾呢?

以前的路己经不能再回头，只有把握好今天，走好以后的路，这就需要我们更清楚地认识自己，找出自己的优势与不足，取长补短。

这样生命曲线会更加充实生动。

设计意图:

协助学生回顾“过去的我”，总结“现在的我”，展望“未来的我”，对自己的人生做出评估，进而领悟认识自我、完善自我的重要性。

活动二再问“我是谁”

PPT呈现活动步骤及要求：

1.请写出尽可能多的“我是谁”，要求越多越好，尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子；

2.对写出的内容进行归类:

（1）体貌特征，如年龄、身高、体型等；

（2）情绪状况——常持有的情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等;

（3）才智状况——智力、能力情况，如聪明、灵活、迟钝、能干、机灵等;

（4）社会关系状况——与他人的关系、如何与别人应对进退、对他人常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的等；

3.评估一下对自己的陈述是积极的还是消极的，在列出的每句话的后面加上加号或减号，加号表示“这句话表达了你对自己肯定、满意的态度”，减号表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”，看看减号与加号的数量各是多少。

如果加号的数量大于减号，说明你的自我接纳状况良好;若相反，则说明你不能很好地接纳自己，自尊程度较低。

这时需要内省一番，寻找问题的根源，如你是否过低地评价了自己?

是什么原因使你成为这样?

有没有改善的可能?

引导语:

通过活动，相信大家对自己也有了一定的了解。

如果你的优点很多，不要骄傲，继续完善自己;如果你的缺点相对较多，不要气馁，因为只要你正确地看待这些缺点，用优势去弥补它们，相信你也会活得很精彩。

因此，拥有积极的自我观念是很有意义的。

设计意图:

用直观的剖析与审视帮助学生了解自己的优缺点，强化自我认识，促进自我接纳，并通过归纳分类了解自我接纳的程度，学会取长补短。

活动三欣赏视频《失落的一角》，讨论什么是完美

引导语:

在客观认识自己的基础上，我想请大家欣赏一段视频。

PPT播放《失落的一角》:

一个圆缺失了一角，它一边唱着歌一边寻找。

有的一角太大，有的又太小，它漂洋过海，历经风吹雨打，终于找到了与自己最合适的那一角，组成完整的圆。

但是，圆却发现自己再也无法歌唱，所以它轻轻放下己经寻找到的一角，又独自上路继续它寻找的征途……这是一则有关“完美”与“缺憾”的故事，令人思索无限。

行进中的它，行进中的自己，好不容易追寻到那失落己久的一角，却无法一同前行。

该失望?

该快乐?

该守候?

还是该继续前行?

学生观看视频。

学生小组讨论何为完美，怎样形成自我认同。

引导语:

其实每个人都有不完美的地方，只要你勇敢地接受它，并努力地去弥补，你的人生同样会很精彩，因为你是独一无二的，无人能取代。

设计意图:

通过视频让学生坦然接受缺点，树立自信，形成正确的自我认同，不断完善自己。

四、审视自我，认同自我，悦纳自我

活动四“了不起的自己”养成计划

引导语：

通过刚才的讨论，我想，每位同学都有对自己重新评价、重新认识的愿望，请大家结合之前书写的“我是谁”，对着镜子观察自己，重新审视自己，在信笺上写下对自己的正面评价及对未来的期待，和同伴们交流。

学生书写，交流

设计意图:

通过自我评价的重构，认同自我，树立长期目标。

五、活动总结

教师:

通过今天这节课，我们回顾了过去也展望了未来，对自己有了系统的认识。

如果不能正确地认识自己，容易产生不恰当的认知:

要么自负、自傲、目中无人;要么自卑、自责、害怕见人，这些都会导致不良的情绪和行为反应。

因此，我们要正确认识自己，找出自己的优缺点，正确地评估自己，明确自己的人生定位，树立今后的生活与学习目标。

【活动反思】

在这节心理活动课的设计和教学中，注意以下几点：

  一、注意营造温馨的课堂氛围

作为新高一的第一节课，如何在很短的时间内与学生建立亲切、友好的情感连接，对于这节活动课的开展是非常重要的。

因此从上课问好开始，就调动学生的热情和积极性。

通过自我介绍环节，既增进了老师与学生之间的了解，又创设了一个温馨的氛围，同时引入课的内容，为整节课的开展做好准备。

二、教学内容灵活，满足学生的心理需要

 根据学生年龄特点、认知规律、学识水平和已有的生活经验，找到学生感兴趣的话题、关心的热点问题或迫切需要解决的问题，在教师的引导下，学生会很投入地主动参与、积极探讨，从而实现心理上的成长。

三、关注体验和分享

体验是学生心理素质形成和发展的核心。

从心理学上讲，体验主要是指人的一种特殊的心理活动，是体验者亲自参与活动，并用自己已有的经历和心理结构去理解、去感受、去构建，从而生成自己对事物的独特的情感。

在这节心理活动课上，组织学生开展多种多样的活动，逐步引导学生建立自我认同，一起分享活动感受，师生的心灵在这节课中共同得到成长。