生理卫生课.ppt

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青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。

和世界观逐步形成的关键时期。

在我国，一般把在我国，一般把1218岁这一年龄段看作是青春期。

青春期是人岁这一年龄段看作是青春期。

青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。

一般情日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。

一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需发育到月经初潮，大约需23年，继而腋毛、阴毛年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。

肩部等），形成女性丰满的体态。

青春期是人生中的黄金时代，青少年朋友要认青春期是人生中的黄金时代，青少年朋友要认真学好科学知识，同时也要熟悉自身的变化，做好真学好科学知识，同时也要熟悉自身的变化，做好心理上的准备，处理好异性间的关系，注意体育锻心理上的准备，处理好异性间的关系，注意体育锻炼和营养，以顺利地度过这一美好的时光。

炼和营养，以顺利地度过这一美好的时光。

初潮，又称为初经，是指第初潮，又称为初经，是指第一次月经。

代表少女的身体经一次月经。

代表少女的身体经历青春期的变化。

初潮通常在历青春期的变化。

初潮通常在胸部胸部开始发育后两年出现。

少开始发育后两年出现。

少女第一次来月经，是青春期到女第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一。

初潮代表来的重要标志之一。

初潮代表子宫内膜受到雌激素刺激而发子宫内膜受到雌激素刺激而发育了，也代表从子宫到子宫颈育了，也代表从子宫到子宫颈到阴道的通路打开了。

到阴道的通路打开了。

月经是指子宫内膜脱落，脱落月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液称为经血。

女现象，流出的血液称为经血。

女性及部分雌性性及部分雌性哺乳动物哺乳动物在生育期在生育期内会固定出现月经，此循环周期内会固定出现月经，此循环周期称为月经周期。

一般情况下，女称为月经周期。

一般情况下，女性一次月经的出血量在性一次月经的出血量在30毫升至毫升至80毫升之间。

女性第一次月经来毫升之间。

女性第一次月经来潮称为初经，代表青春期的开始。

潮称为初经，代表青春期的开始。

月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象。

在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。

但是，以下十个方面，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦：

1、不宜捶打腰背、不宜捶打腰背2、不宜慷慨高歌不宜饮酒、不宜慷慨高歌不宜饮酒3、不宜吃油炸食品、不宜吃油炸食品4、不宜生冷饮食、不宜生冷饮食5、不宜吃酸辣食物、不宜吃酸辣食物6、不宜剧烈运动、不宜剧烈运动7、不宜贸然拔牙、不宜贸然拔牙8、不宜多吃食盐、不宜多吃食盐9、不宜多喝茶水、不宜多喝茶水10、不宜穿紧身裤、不宜穿紧身裤1.每天要用温水清洗外阴部每天要用温水清洗外阴部使用的毛巾和盆要清洁使用的毛巾和盆要清洁2.要使用清洁的卫生巾要使用清洁的卫生巾3.避免着凉避免着凉4.要做到心情舒畅、情绪稳定要做到心情舒畅、情绪稳定5.要有足够的睡眠和休息要有足够的睡眠和休息6.要做适当的运动，但不能剧烈运动要做适当的运动，但不能剧烈运动月经之后要多吃月经之后要多吃补血的东西：

补血的东西：

1.红枣2.阿胶3.红糖水4.多喝热水定义：

防狼术通常指简定义：

防狼术通常指简单粗暴的女生防狼技巧，防单粗暴的女生防狼技巧，防止色狼干坏事的招数止色狼干坏事的招数。