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篮球教程
<<篮球>>校本课程规划
编写人：
周剑华
一、课程简介：
1、课程类别：
学能拓展、兴趣特长、社会实践
2、研发、教学团队：
体音美教研组
3、课时安排：
每周2课时/次、本学期共计26课时。
二、课程目标：
为了丰富师生课余生活，进一步推动体育活动开展，营造学校良好的体育锻炼氛围，给篮球爱好者提供一个展现自我的舞台，贯彻国家素质教育的方针。
学校决定开展课外篮球兴趣训练，利用课余进行训练，从而丰富校园文化生活，让学生在锻炼了身体的同时也学到了篮球技能增强了团队合作精神。
1、认知目标
了解篮球的基础知识。
激发学生的拼搏精神。
培养学生对体育锻炼的兴趣。
2、技能目标
掌握篮球项目的基本动作，掌握篮球的基本传、运、投技术动作,并通过参与篮球专项锻炼，提高对篮球的兴趣，身体素质得到进一步的提高。
3、情感目标
重视对学生进行的道德教育，明确体育锻炼目的，端正学习动机；培养学生虚心好学刻苦磨炼的学风；继承尊师爱生的传统习尚，加强遵纪守法的道德教育培养学生对篮球运动的兴趣，鼓励参与该项运动，体验成功形成运动爱好。
三、课程内容：
（教学模块目录设计每学期一模块）
本课程为进阶类双模块
第一模块：
1、传球（双手胸前传球、双手击地传球、双手头上传球）
1.双手胸前传球：
两手五指自然分开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，手心空出。
两肘自然弯曲于体侧，置球于胸前部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。
传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内向外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。
出球后手心和拇指向下，其余四指向前。
远距离传球，则需加大蹬地和腰腹的协调用力。
2.双手击地传球：
击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。
面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前下推。
要求击地点大约在距传球队员2/3的地方。
只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
3.双手头上传球：
双手举球于头上，两肘向前，近距离传球时，前臂前摆，手腕前扣并外翻，同时拇、食、中指用力向前拨球。
传球距离较远时，要用蹬地和腰腹力量带动上臂发力。
前臂前甩，腕、指用力前扣，将球传出。
动作要点：
前臂前摆和手腕前扣要快速有力，带动手指用力拨球。
二、运球（高运球、低运球、体前变向换手运球、急起急停运球）
1.高运球：
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。
需要注意的是运球的那只手虎口冲前，同时注意篮球的落点。
原地运球时，手要控制篮球的正上方。
行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2.低运球：
在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
进行低运球的时候，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
需要注意的是，在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍球。
通常在膝关节部位上下按拍球。
以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3.体前变向换手运球：
变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。
变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
需要注意的是，在进行体前变向换手运球的时候，右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
4.急起急停运球：
在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。
运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。
三、行进间投篮（行进间低手上篮）
方法与步奏：
1.调整好步伐。
行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。
2.控制速度。
行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢，过快了容易丢球，过慢了会被判罚走步为例。
一般匀速比较好，但有人防守时例外，为了晃过对方可能会加速前进，但尽量在找准机会的前提下。
3.上篮前调整好脚步。
三步上篮顾名思义是要三步之内完成上篮，因此要分配好三步的位置，第一步一般在距篮筐3米处，第二步在2米处，第三步是在空中了，距篮筐大约1米左右。
4.上篮时起跳高度比较重要，跳的越高，投篮命中率会越高；还有起跳的位置，一般在篮筐的斜45度角，并且距离1--1.5米比较理想。
5.单手上篮时，要稳稳的托住球，特别是第三步起跳投篮时，整个手掌要摊开，五个手指指肚都要托着球下面，以防篮球滑落。
6.在行进间单手上篮的最后环节，即投篮时，一定要用手腕轻轻的把球拨出去，手腕要柔一些，让篮球稍微有些回旋的奔向篮筐。
如果是打板入框，要找准篮筐的右上角和左上角（正规篮球架篮筐上都有小长方形标示）
4、简单战术（人盯人防守、传切配合）
㈠人盯人防守
1.人盯人防守的分类根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守；根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。
2.人盯人防守的基本要求
（1）防守时应以人（各自防守的对手）为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。
（2）全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。
（3）防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。
（4）（4）防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。
对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。
对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。
在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。
3.人盯人防守的运用时机
（1）遭遇战时作为摸底的一种战术。
（2）对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。
（3）本方个人防守能力强、体力较好时。
（4）对方不适应或作为战术变化时。
4.运用人盯人防守应注意的问题
（1）在个人防守的基础上，注意全队的协作，及时补防和轮转。
（2）严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。
（3）尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。
5.人盯人防守战术的练习与提高
（1）全面提高个人防守的技术与能力。
（2）明确人盯人防守的概念和基本原则。
（3）重视防守合作意识的培养提高，充分运用防守基础配合方法提高集体防守能力。
（4）科学检测和评价防守效果，并在实战中检验提高。
㈡传切配合
1.切入队员要善于掌握时机。
⑴当防守者只注意球或因封断传球而失去防守位置的刹那乘机而入。
⑵对方防守较紧时，要用假动作或动作方向、速度的变化摆脱对手，切入篮下。
2.持球队员要作瞄篮、突破、运球或其他进攻假动作，牵制对手，当切入者摆脱对手并能接到球时，要及时地将球传给他。
第二模块：
1、传球（低手传球、行进间传球、单手肩上传球）
1.低手传球：
低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：
用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
2.行进间传球：
行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。
比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。
3.单手肩上传球
单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。
单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。
2、运球（背后换手运球、原地跨下运球）
1.背后换手运球
动作要领：
同换手运球要领，但在身体后方运球。
指导要点：
球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：
改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
2.原地跨下运球
动作要领：
双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
指导要点：
球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
重点目的：
改变方向运球技巧；目的掌握运球要领
三、单手肩上投篮
1.持球姿势
以右手投篮为例。
右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。
两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。
眼睛注视篮圈前沿或碰板点。
1.持球手型编辑
手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。
3.投篮动作
投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。
4.出手动作
投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。
它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。
投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。
投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。
出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。
通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
5.瞄篮点
瞄篮点是指投篮时目视的点。
它是掌握投篮动作，提高投篮命中率的重要方面。
投篮有直接投中和碰板投中两种方法。
1、直接投中：
应瞄准离投篮者位置与篮圈上最近的一点。
2、碰板投中：
应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点。
一般投球点与篮板成15-45度角的位置时较好。
投篮时，应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等因素来选择适宜的瞄篮点，若碰板角度小，距离远，则瞄篮点离篮圈的距离高而远；若碰板角度大，距离近，则瞄篮点距离篮圈的距离低而近。
6.抛物线
抛物线是指球出手后在空中飞行的弧度。
一般有高、中、低三种抛物线。
1、高弧线：
是指球飞行的路线接近于垂直，篮圈的暴露面在下面的面积最大，故容易投中。
但是这种球飞行的弧线太长，若要在较远的距离投篮达到这种高度的弧形路线，比较困难。
如果要达到这种高弧线，用力就必须很大，这就不易掌握飞行方向，而实际上降低了命中率。
2、低弧线：
是指球飞行的路线接近篮圈的水平面，篮圈暴露在球下面的面积很小，球易碰篮圈前沿或砸篮圈后沿而弹出，故也不易投中。
3、中弧线：
这种弧线球飞行的最高点接近篮板上沿，球篮的大部分暴露在球的下面，故容易投篮命中，是一种比较适宜的抛物线。
7.球的旋转
球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一。
一般说投出的球在空中飞行保持匀速后旋，在正确情况下能使球沿正确的方向飞行，这是投篮准确性的重要前提。
匀速地向后旋转，一方面可使球稳定飞行，另一方面球下落触及物体后能减缓反弹力，增加球入篮的可能性。
球正确的旋转取决于出手时手腕、手指的柔和用力。
8.错误纠正
1、单手持球不稳
原因：
手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。
纠正方法：
多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。
2、持球或出球时肘关节外展
原因：
动作要领不明确或持球于头的侧后方。
纠正方法：
肘关节内靠。
3、投篮时用力不协调
原因：
蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。
纠正方法：
徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。
4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈
原因：
对手腕前屈动作不理解。
纠正方法:
讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。
5、球在空中飞行不后旋
原因：
手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。
纠正方法：
反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。
6、抛物线太低
原因：
前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。
纠正方法：
投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。
9.动作要领
单手肩上投篮：
（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。
投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。
球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。
4、基本战术（联合防守、挡拆配合）
⑴.联防
1.分类
站位联防（ZoneDefence），对于应用范围的不同，又分为2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常规站位法，甚至在07年总决赛中，SPURS还使用过比较少见的2-2-1联防，都是根据对方的攻击优势和自己的人员配置类型而作出的各种调动而已。
在国际篮联中，如果为了巩固篮板并发动长传，一般采用2-1-2联防，但其篮底和两侧还有弧顶三分处是其防守盲区，进攻可以根据1-3-1落位通过传球进行破解。
是从最基本的2-1-2联防变形而来，优点和2-1-2类似，都以巩固篮板和保护篮下为目的，并加强了对对方溜底线的防范，外线盲区和2-1-2类似，但如果篮下中锋上提过慢的话，有可能被对方从45度插入的前锋在罚球线和小禁区的盲区里作威作福。
3-2联防则一般用来对付对方的外线投手群，因为它对上区（不好意思引用了非法防守下的术语）无论弧顶、45度的三分都可以进行压迫力很强的防范，而它的扩大范围的防守，对抢断传球发动快攻也十分有利；但两侧及底线的三分以及罚球线以下小禁区以上的地区都是其防范盲点。
优点
当今NBA最流行的联防方式，乃是当的1-2-2联防以及其衍生出来的几个变种。
为何1-2-2联防成为教练的新宠和压箱宝呢？
这要从它的几个优点谈起：
1。
由于NBA在取消非法防守后，为减少突破难度（理论上），而设定了防守三秒违例的法则，法则规定，如果内线球员没有自己的固定防守对象，在三秒区内停留不能超过三秒；另外规定，“非固定防守对象”的定义为，与防守球员离开超过一臂距离的内线球员，则为“非固定防守对象”。
因此，有此规定，就不难理解为什么在国际规则下大行其道的3-2和2-1-2联防为什么在NBA乏人问津了，那个站桩式的中锋，估计会在整场中因为将精力集中于如何避免防守三秒而导致休克。
2。
在NBA这个过去强调个人单打和得分能力的联盟中，不单是内线，很多外线球员也有一定的低位背框单打能力，因此除了射手成群的球队如国王队、小牛队或者是没有多少单打能力的球队以外，一般在进攻中都采用1-2-2进攻落位，而1-2-2联防则刚好在这个阵型中，将联防对对位球员的夹击施展到极致，而让那些过去习惯了背框打的球员如奥尼尔、邓肯、皮尔斯、麦蒂等人感到有力没处使。
3。
1-2-2联防在进攻方读解时，因为阵型看上去很像盯人，因此当组织后卫还没有醒悟过来，而让攻击手在底线交叉掩护，或者在45度POSEUP时，24秒的进攻时间已经用去不少，而当他们拿球后才发现这是联防，已经大限已到，再想重新布置进攻站位破解联防，进攻时间已经剩下几秒，于是只能一次又一次地仓促出手，这也是联防导致得分和命中率下降以及失误增多的原因。
对于国际篮联的30秒出手，应付联防反而是绰绰有余。
4。
1-2-2联防乃3-2联防变形而来，既对外线进行一定的压迫，对45度下球进行阻挠，也相应地收缩了罚球线以下小禁区以上的盲点的防范，保持了抢断球的特点，也对艾佛森等人习惯的空切掩护中距离进行了防守，对如今的NBA来说，是最四平八稳的防守阵式。
5。
1-2-2联防可随时变形成四联防一盯人的DIAMOND-ONE（禁区菱形站位）和BOX-ONE的阵式（禁区四方站位），而让进攻方在读解中陷入极度的判断混乱当中，不能执行好自己的既定战术当然，1-2-2联防也非全无缺点，任何一种联防，都有自己的防守盲区，怎样通过站位方式破解联防，相信通过磨合以后的其他NBA球队可以进一步掌握，而不是象如今那样一遇到联防就任人宰割。
而任何使用联防的球队，在联防的类型选择中，对单个球员的站位选择都必须以他的个人能力和类型是否适合这种联防作判断标准。
由于NBA的三分线比国际篮联更远，因此NBA的联防防区也相对加大许多，联防的效果相对来说要打一些折扣.联防只是比赛中的一种可以加以利用的方式和方法，而并非最终获胜之道。
对教练和球员来说，轻视联防和迷信联防都同样危险。
2.概念特点
区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。
它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。
这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。
但由于受区域分工的限制，各种联防都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。
3.联防分类
依据防守队员的站位形式，常把区域联防分为"2-1-2"联防、"2-3"联防、"3-2"联防、"1-3-1"联防及对位联防等几种。
其中"2-1-2"联防是最基本的区域联防。
4.基本要求
（1）根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在各自防区的作用。
（2）由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。
（3）每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。
（4）对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。
（5）对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有威胁的区域移动或接球。
远离球的防守队员应起指挥作用。
（6）进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快攻。
5.联防运用
（1）对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。
（2）对方个人突破能力强而本队个人防守能力不足时
（3）本队犯规较多而为保存实力时。
（4）对方不适应或有策略地改变防守战术时。
（5）对方比分落后而急于求成时。
（6）为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。
⑵挡拆配合
使用技巧
半场的拆挡产生前的最初雏形无非是控球者A分球给另外一名队友B，然后A立刻加速摆脱防守球员尽可能的向篮下移动，B在最适合的时机将球回传A，A完成上篮或者投篮得分。
这是从空切从演变而来的。
空切的问题是遭遇防守球员压迫防守，根本无法顺利接到B的传球时候的进攻时机无法出现，这个时候挡拆的配合呼之欲出。
即B球员从接球到分球给A球员的时段的位置应该给A球员造成单挡的机会，令A球员可以出现一个半环绕B球员跑动，并且依赖此跑动摆脱防守球员形成短时间的无人防守从而完成进攻。
拆挡的雏形已经足以应付大多数的半场比赛，可是并非无法破解。
对于防守球员来说，针对拆挡的最佳策略莫过于错位，无论两名进攻球员如何反复进行牵制，两名防守球员相应的不停更换自己的盯防对象，进攻球员就会受到很大的压制，即便依旧会有拆挡的成功完成，流畅性的影响和失误率的上升也无法避免。
如果要追究更高层次的拆挡战术配合，就会涉及到球场上的第三名球员，当B球员接球准备分球给A球员时刻，由于防守球员的同步错位行为导致无法完成成功拆挡。
此刻，无球的进攻球员C应立刻向A方向跑动，A和C互相错位的同时给对方做一个单挡，并且在担当完成后，A和C同时下底向篮筐方向移动。
此刻，防守A或者C的两名防守球员会因此单挡而有瞬间的影响，而对于此刻持球的B来说，就会有两个选择：
分球给A或者C，完成进攻的成功率就会上升。
而在爵士的三人拆挡中，马龙担任这个B的角色较多。
斯托克顿和霍纳塞克除了利用互相拆挡以外，还有一些较为复杂的利用中锋或者小前锋的移动进行的拆挡。
一种战术一旦成为经典，演练成熟就可以吃遍天下，可是拆挡挡拆战术在防守方身高优势明显的情况下就很难产生流畅的效果，爵士利用的就是马龙优秀的高位能力和斯托克顿快速的移动以及霍纳赛克稳定的射篮，形成挡拆的三人核心，带动全队形成一个规模巨大的轮盘体系。
挡拆战术繁琐复杂，变化至少有不下30种，非短篇所可以全盘描述，因此列举其中较为精髓部分而且贴切爵士的战术进行简单分析如上。
1.战术精髓
挡拆的精髓更多的是在拆，也就是拆球，把对方的防守拆开，拆散。
前面说到了挡，那么拆就是从挡开始的，在队友为A挡人，背人的时候。
A选择另一个方向的带球，那么要是在一防一的状态下，对手的另一名队员势必会跟上来进行补防。
而我方的队员是处于静止不动状态的。
因为篮球规则里挡拆的时候，掩护球员是不给移动的。
那么如果是A在控球，就会面对两个的防守，或者造成包夹。
而在A吸引两个防守队员防守的时候，A方的队员通过快速移动和跑位，就能够获得空位投篮的机会。
在这个时候A就及时的把球分给他，使其投篮命中。
这就是拆球，在NBA联盟里，很多情况都是采用一对一防守，联防基本没有，所以当拆的战术是经常使用的。
而当拆战术发挥的好坏，那就直接取决于控球队员的能力和水平问题，一般控球队员都是属于联盟顶级水平的，比如纳什、斯隆等等。
2.战术分类
1.高（低）位挡拆
控球选手尽量控球靠前，使防守队员退到3分线上，这样可以便于内线选手快速过来挡。
内线选手采用面对外线防守队员的方法挡拆，而控球手要果断的贴着内线选手身后突破进去。
当控球手一经过内线选手身后，内线选手应当立即已靠近篮板的那只脚做后转身，将盯防控球手的防守队员卡在自己身后，并相篮板移动，随时准备接到传球。
这时如果一开始盯内线选手的防守队员跑去补防控球队员，择控球队员应立即将球传回到内线选手手中，因为内线选手已经相着蓝框移动了，而且这时离他最近的防守队员已经在自己身后了，你就可以轻松的上篮得分了，而如果那名防守队员没有上前补防的话。
控球手则可以选择投篮，或自己上篮。
最后高位就是远离篮筐的挡拆配合，低位就是靠近篮筐的挡拆配合。
2.掩护挡拆
得分后卫和小前锋会在大前锋和中锋的掩护下跑到空当，这时候传球给空当的人就OK了。
NBA有四种防守挡拆的方法。
“换防”（switchit）——防守持球者和挡人者的球员换位防守，这经常导致错位防守。
“夹击”（Trap）——当对方挡拆时，两名防守球员都去防守持球者，同时剩下的三名防守球员用区域防守来对付剩下的进攻球员。
“阻挡”（ShoworHedge）——防守挡人者的球员暂时挡住持球者的跑动路线，尽可能的减缓他的前进以便防守持球者的队员回来，然后前者恢复对挡人者的防守。
值得一提的是，马刺经常使用这种方法来防守挡拆。
“放投”（Gounderthepick）——这种方法只是在对付一些差劲的投手时使用。
防守挡人者的球员退后使防守持球者的队员从他和挡人者之间穿过去，这样使后者能跟上他的防守对象。
但是由于有一个时间差，持球者往往有一个空位投篮的机会。
挡拆战术通常在两个位置使用——弧顶（HIGH）和肋部（ELBOW，罚球线的延长线与三分线的交点）。
位置不同，战术也通常不一样。
课程目标：
使参与篮球训练的学生第一模块学习能初步了解篮球的相关知识，相关篮球技术动作，打好基本功。
第二模块能掌握篮球各种情况下技术动作的运用，初步了解简单的篮球技战术，能
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