最新英语考研12篇排序题答案.docx
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最新英语考研12篇排序题答案
Text1
整体分析：
本篇文章为现象分析型文章，重点分析了航空公司行李丢失的过程和原因，简要地从乘客自身角度提出了对策。
局部分析：
首段A：
通过个例引出主题，即行李丢失问题及其后果。
末段G：
针对机场行李运输中存在的问题向旅客提出了几点建议。
4l.E
A段谈的是行李丢失问题的个例，E段谈的是行李丢失问题的普遍情况。
从A到E，这是从具体到一般，注意作者采用了归纳法提出了行李丢失的问题。
而其他选项都是在分析行李丢失现象的原因，是应该在提出问题后谈论的，故只有E项正确。
42.D
针对A和E段提出的问题，下面该分析原因了。
D交待的是飞机行李运输背景知识，谈的是正常情况，而B、C、D谈的是不正常的情况。
人们讨论问题的逻辑是从正常到不正常，先说惯例再说例外。
D谈论的是正常情况、是惯例。
很显然这里应选D。
D的意思是航空公司尽量争取时间，尽量保证行李的正常运输。
43.C
上段讲行李的正常运输，C以"Innormalcircumstancesthesystemworkswell."与上段衔接。
下面自然引出不正常的情况，即飞机延误，或者人为因素导致行李运输系统出现问题，导致问题产生。
44.F
上段讲行李出现问题的普遍情况，F项讲这一情况出现的极端情况，即过于繁忙的、作为枢纽的大机场出现这种情况更加严重。
F首句说"Theseproblemscanbecomesevereattransferairport…"，"theseproblems"与上段衔接。
从C到F是从轻到重，是递进关系。
故F正确。
45.B
上一段讲了忙乱的机场行李丢失现象严重，本段进一步指出即使是效率高的机场也无法解决这个痼疾——并列举了欧洲和美国的例子印证。
B递进了上一段的意思。
末段G：
在上段分析问题后，简单地针对个人提出了几点建议。
参考译文：
到达国外的机场，结果发现自己的行李没有运到，这是最令人失望不过的事情了。
你如果运气好，坚持几个小时或者几天不换衣服，直到航空公司就把你的行李运来。
如果你的运气糟，到了一个不同气候的地区，离家几千英里远，还不得不穿着完全不适合的衣服。
虽然航空公司很少宣布他们丢失了多少箱子，但是经常旅行的人迟早会和他们的行李分离的。
甚至最优秀的航空公司也会时不时出差错。
也不可能要求一家航空公司保证旅客托运的行李一定上同一架飞机，特别是旅客在旅途中需要转机的情况下。
这个系统是这样运转的。
航空公司坚持要旅客提前很多时间办理登机手续（即旅客要在起飞前指定的时间里到达机场），目的是要有足够的时间旅客行李穿过机场，装上飞机。
最短换乘时间（MCTs）是指旅客在两个航班之间转机所需的最短时间。
为了转运行李，这个时间也被拖长了。
在正常情况下，这个系统运转良好。
然而，机场额外的安全检查，加上航线上的问题，都可造成航班的延误。
所有这些都会使行李系统失灵。
此外还可能有人为的失误，或者行李上的目的地标签意外丢失。
这些问题在被称为“枢纽”的大型机场会变得很严重，因为有大量的行李要处理。
例如，去年伦敦希斯鲁机场处理了四千一百万件行李，其中九百万件要转运。
仅英国航空公司一家，在希斯鲁机场就有二百万换乘的旅客，其中多数要从一号候机楼（国内和欧洲航班）转到四号候机楼（长途航班），路程有一英里远。
就连那些效率高的中转机场，如阿姆斯特丹机场、哥本哈根机场、新加坡机场和苏黎世机场也都有它们倒霉的日子。
旅客在这些机场转机时丢失行李的风险，高于某些机场的平均数。
甚至美国也有问题——迈阿密机场是丢失行李出名的，那些飞越大西洋的旅客立即换乘飞往拉丁美洲的目的地时，常常丢失行李。
你应该尽可能选择直航，并且在规定时间前尽早办理登机手续。
如果不得不换乘飞机，或者换乘飞机能使票价便宜一些的话，就尽可能全程都乘坐同一家航空公司的飞机。
尽量乘坐早一点的航班到达转乘机场，以便有多一些的换乘时间，另外你一定要在行李的两侧都贴好行李签，写上你的家庭住址和你度假地的地址。
别忘记写上你的航班号。
万一这一切你都做到了，但你的行李还是不见了，你就要和行李大厅里有关航空公司的职员联系，填写一份行李丢失报告。
此事一定要在你离开机场之前做好。
Text2
整体分析：
本篇为问题解决型篇章，首先提出妇女带孩子忙这个社会问题，然后提出措施，讲述像“都市宝贝”这样孩子俱乐部的诞生。
然后是对其优缺点进行评价。
局部分析：
首段C：
在没有孩子之前，Femina的生活丰富多彩，孩子出生后，抚养孩子几乎占据了全部的时间，休闲生活也受到极大限制。
最后说她最近看到了希望，即引导出下文将谈到的对策。
末段F：
35岁的总编PilarGuzmdan将这些俱乐部和欧洲其他免费俱乐部进行比较，说除了精英论——即这些俱乐部只为少数人服务之外，这些俱乐部从整体上讲还是不错的，不应该被批评。
这些转折性的正面评论提示上文有对这些俱乐部不利的评价。
41.A
首段举例说明了女士们在抚养孩子和自己的社交活动中难做到两全其美，但末句提到"ButMs.DellaFeminaseeshelpinsight."（Ms.DellaFemina看到了希望。
）提示接下来应该解释为什么会看到了希望。
A中主要介绍今年十月一种特殊的俱乐部都市贝贝俱乐部将产生，加入此俱乐部后女士们将不再为孩子的事发愁。
也就是说，问题可以得到解决。
实际上这是对首段的问题做出了回答。
因此，A项是首段合乎逻辑的延伸。
42.D
此文章是问题解决型，此类型一般包括问题、措施的提出和对措施的评价。
由A得知作者已经给出了具体的措施，即Citibabes（城市宝贝）俱乐部的成立，然后应该对此进行评价。
由于首段指出会所的成立是"help"（希望），所以接下来的评价应该是正面的。
D和E都是正面评价，但D的内容体现的是整体评价，直接说明俱乐部符合潮流，满足女士照顾孩子和不脱离社会的双重要求，也是对首段问题的一个回应。
而E体现的是评价内容的具体化。
从逻辑看，从总的评价到具体的评价更符合英语思维的习惯，因此选D。
43.E
D中对俱乐部的成立做出了整体上的好评。
接下来可以是好评的具体化或者是另一内容，也可以转为相对立的负面评价。
如果是后者，按逻辑关系则不可再回到正面来讨论，而负面内容只有一项，这与本文的段落结构不符。
所以，本段内容应该是继续予以好评。
E说明此类会员制的会所从长远来看是好的，因为“Thereissomethingniceabouthavingthatsmallcommunity．”（那样的小会所有很大的优点。
）E可以说是D的具体补充。
44.B
E中提到许多人加入此类会所的原因是他们对实行会员制的小规模会所感兴趣。
接下来自然应该解释为什么人们喜欢这种小团体。
B对此现象进行思想更深层面分析：
对外界害怕；社会等级思想，即B与E是现象和本质的关系。
因此B体现了和E的接续关系，符合要求，为正确选项。
45.G
通过对末段的研读，尤其是末句中"Whatevercriticismtheseclubsaregetting,thebasicphilosophicalkernelshouldn’tbecriticized."（不管这种俱乐部遭到什么样的批评，其核心理念无可厚非。
）可知本文最后得出一个比较客观的结论：
对这种会所也有不同意见，但其核心理念是合理的。
因此本段内容应该是对措施持有不同意见或怀疑态度。
G提出这些俱乐部传递的信息让人担心。
"It’stoourban,overthetop."（这太都市化了，过头了），说明有一些人对此还有怀疑的地方。
这符合与下文衔接的要求，为正确选项。
参考译文：
朱迪·黛拉·弗米娜来说，在女儿出生之前，每周各种各样消遣机会很多。
一周四次去专门迎合名人需求的莱都健身房，另外还有时间修趾美甲。
两年前，小安娜贝尔·金的到来给这一切画上了句号。
现在她的锻炼只不过是推推婴儿车，外加偶尔光顾母婴瑜伽课。
修趾美甲只有在迫不得已的时候才做一下。
不过，现在转机出现了。
今年十月，在黛拉·弗米娜女士家附近的苏荷区一家新的名为“城市宝贝”的儿童（和家长）私人新会所将开张营业，这样的会所已经开出了好几家。
黛拉·弗埃米娜女士是一小批特殊人士之一——她是“城市宝贝”的19名会员之一，成为该会所的会员意味着她不再需要在比基尼亮肤剂和儿童芭蕾课之间犯难。
“城市宝贝”是继“亲子城”后开张的。
“亲子城”是一月份开业的，面积20，000平方英尺，地处上城东区。
“城市宝贝”首期会员资格仅1000名，年费1250美元。
相比之下，只要孩子注册了“亲子城”的课程，家长就成为会员，一学期的起点费用为595美元。
眼下这个时代，妈妈们都想方设法让孩子高高兴兴，茁壮成长，与此同时还要扮演好社会角色，保持好穿4号尺码服装的苗条身材。
因此，像“城市宝贝”这样的会所可以说是迎合为人父母者追求的最新潮流。
与Gymboree与SohoHouse一样，这些会所不仅为孩子们提供了全新的学习机会，同时也提供了关怀父母亲的机会（更不用说社交活动了）。
“亲子城”和“娜娜花园”的老板强调他们面对的是每年能支付1200美元的费用的人，而“城市宝贝”的戈登小姐和弗洛斯特小姐则认为“城市宝贝”的最大吸收力就在于只有受到邀请能参加。
“人们开始可能会感到失望，因为会所是会员制的，”黛拉·弗埃米娜女士说，“但是我认为不幸的是在纽约有必须把事情做小，否则你就无法得到享受。
会员少有着很大的优点。
”
社会历史学家，《焦虑的家长：
现代美国育儿史》（纽约大学出版社，2003）一书的作者彼得·斯得恩斯说，此类会所的发展“反映了家长们对自己身份的关注及其焦虑”。
这不仅显示家长们认为外部世界危险，孩子们必须受到保护，但是，“很明显，这也是在孩子很小的时候父母给他们上的社会级层的一课。
”
尽管许多家长对此类会所带来的便利和会所里的小圈子赞不绝口，但是，还是有一些人担心它传递的讯息。
“整个观念我都反对”，36岁的瑞内·洛克菲勒说，她是四个孩子的母亲。
她带着两岁的儿子泰迪去过“亲子城”，几节课后她就让儿子退出了。
“这太都市化，过头了。
”洛克菲勒太太说道，“要端坐桌前，又要让孩子安静，非常不易，因为需要家长尽力，但这就是你们的事啊；没人说哄孩子容易。
”
比拉·古芒，Cookie杂志35岁的主编比较了这些新会所和在欧洲很多国家免费开放的日托机构。
“如果你回避精英论或儿童会所只迎合了部分女性需要的事实，它们的确强化了这个意识，即善待自己和善待孩子之间可能并不相斥，”她说道。
“不管对这种会所有何种批评，其核心理念是无可厚非的。
”
Text3
答案与解析
41.A前面的段落说“……从2月1日开始，荷兰易发洪水地区的手机用户有希望听到一个铃声，然后是一个洪水来临时警告撤退的手机短信。
不只是预防水灾的荷兰是这样。
南朝鲜也在研发手机中警告风暴系统的好方法。
芬兰、马来西亚以及印度也在制定同样的计划”。
这说明，下面的段落应该讲手机短信的普及的问题。
[A]“不久前，手机短信，也叫SMS，还是年轻人的专利。
但现在，它似乎已经将文字、电话、传真以及电子邮件合并成政府机构和私营部门真正的通讯工具”与前面的段落意思连贯。
42.D前面的段落提到了手机的普及问题“但现在，它似乎已经将文字、电话、传真以及电子邮件合并成政府机构和私营部门真正的通讯工具”。
这说明，下面的段落应该是具体介绍手机短信的普及情况。
[D]“到目前为止，最大的用户都是30岁以下的群体。
对于他们来说，手机短信完全融入了他们的生活，……根据调查，如果被迫从中做出选择的话，大多数欧洲青年都选择手机短信服务而不是实际的电话业务”与前面段落的意思连贯。
43.B前面的段落提到“手机短信似乎已经将文字、电话、传真以及电子邮件合并成政府机构和私营部门真正的通讯工具”，随后的段落介绍了手机短信的普及情况。
这说明，随后的段落应该是具体介绍手机短信综合文字、电话、传真以及电子邮件的好处。
[B]“……法国一个广播电台的人力资源主管在周末给好几个员工发送了一个手机信息，告诉他们不必在星期一回来上班了……老板不必面对面的传达这种坏消息。
电子邮件可能不适用．……但是，给手机发一个信息既迅即，又保密”与前面段落的意思连贯。
44.E前面的段落提到，手机短信似乎已经成为政府机构和私营部门真正的通讯工具，随后的段落介绍了手机短信在法国一个广播电台的应用。
这说明，下面的段落应该是介绍手机短信在政府机构的应用情况。
[El“手机短信已经在文化中根深蒂固的最明显标志就是它得到政府权威人士的使用，……去年秋天，瑞士Baluch镇的居民被要求用手机投票决定地方的选举。
在欧洲，瑞士……现在也开始考虑在全国扩大手机短信投票系统业务”与前面段落的意思连贯。
45.C前面的段落确定后，只剩下[C]选项，介绍手机短信在其他地方的应用情况。
全文译文
你害怕风暴、决口的大堤以及致人死亡的海啸吗?
开着手机，它可能会很快警告你即将来临的大祸。
从2月1日开始，荷兰易发洪水地区的手机用户有希望听到一个铃声，然后是一个洪水来临时警告撤退的手机短信。
不只是预防水灾的荷兰是这样。
南朝鲜也在研发手机中警告风暴系统的好方法。
芬兰、马来西亚以及印度也在制定同样的计划。
不久前，手机短信，也叫SMS，还是年轻人的专利。
但现在，它似乎已经将文字、电话、传真以及电子邮件合并成政府机构和私营部门真正的通讯工具。
到目前为止，最大的用户——至少在欧洲和亚洲——都是30岁以下的群体。
对于他们来说，“手机短信完全融入了他们的生活，”瑞典手机公司Mobient的执行总裁波尔·霍姆科维斯特说。
根据调查，如果被迫从中做出选择的话，大多数欧洲青年都选择手机短信服务而不是实际的电话业务。
去年年底，法国一个广播电台的人力资源主管在周末给好几个员工发送了一个手机信息，告诉他们不必在星期一回来上班了：
他们被解雇了。
当然，老板不必面对面地传达这种坏消息。
电子邮件可能不适用，因为员工可能直到星期一上午才检查邮箱。
但是，给手机发一个信息既迅即，又保密。
也许，手机短信已经在文化中根深蒂固的最明显标志就是它得到政府权威人士的使用，这些人很少迅速使用新技术。
去年秋天，瑞士Baluch镇的居民被要求用手机投票决定地方的选举。
在欧洲，瑞士是一个有时因为人们每年的投票次数而遭到嘲笑的国家，它现在也开始考虑在全国扩大手机短信投票系统业务。
手机短信正在一些不寻常的地方出现。
在乌克兰，主要的反对党地区党主席的儿子正在监督该国被称为“SMS公民投票”的首次手机短信民意测验。
从1月17日开始，直到3月中旬，那些被调查的人将能够通过手机短信就是否应该将俄语当作该国的官方第二外语发表意见。
在泰国，二千五百万选民收到了一个短信，被告知去年的全国大选结果，见证了ThaksinShinawatra再次选举的压倒性胜利，这个商人在手机产业发了财。
正如该技术获得人们的认可一样，它也在发生变化。
随着更多手机和PDA与微型键盘一起发行，即时信息开始流行，也就是一种更快、基于键盘发布短信的方法。
然后是图像和视频信息。
这些影像暗示，到2010年时，整个信息市场——文本、图像和视频——将价值500亿美元，有二万三千八百亿条信息发送。
那不再是年轻人的时尚。
Text4
答案详解：
41．[E]该文章第一段[A]以疑问句开头吸引读者的注意。
然后作者提到自己刚参加完一次爱尔兰人的婚礼回来，并以一种愉悦的笔调描述了自己回来时的情景。
接下来文章的大部分都是对有关婚礼的描述。
[E]段是对婚礼中的新娘及其娘家的介绍。
从这段中我们得知作者参加的这次爱尔兰人婚礼正是在新娘的娘家举办的。
在整篇打乱的文章中只有这一段与第一段能自然衔接下来。
42．[C]该段继续上文对新娘家的介绍，详细地提到了新娘的兄弟姐妹的情况。
并且还简单介绍了新娘和新郎相遇以及新郎的工作情况和他们夫妇的买房计划。
因此，这段与第二段[E]紧密连接。
43．[F]上文介绍完新娘和新郎的背景情况后，[F]段开始详细描述婚礼的过程。
该段提到婚礼从上午8点开始在邻镇的教堂举行。
我们可以看到[B]段也是讲述婚礼的过程，不过它讲述的是婚礼的晚会，因此，[F]段自然要按照叙述的时间顺序置于[B]段前。
44．[B]此段紧接着上段描述的是有关婚礼的晚会的内容。
两个明显的时问词，上段的“上午8点”以及此段的“晚会定在10点开始”作为前后线索可以帮助读者容易地给该段排序。
45．[D]上段说，屋里有一半人跳着方块舞和双人舞，该段的内容紧接上段是对婚礼晚会的进一步详细的描述。
[D]的首句说到wheneverthedancingstopped，按照叙述顺序，则自然应被放在[B]段之后。
此篇文章叙述结构清晰明了。
文章开头先提出本文话题：
你参加过爱尔兰人的婚礼吗？
紧接着作者详细介绍了自己所参加的一次爱尔兰人的婚礼的场景。
文章介绍了新郎、新娘生活和工作的环境、他们结识的过程、婚礼上的活动和参加者，尤其突出了爱尔兰人的婚礼特点等等。
Text5
答案详解：
41．[E]该篇文章的首段就提出了全文的话题：
一群古怪的姑妈。
我们可以看到被打乱顺序的段落都是对作者各个姑妈的介绍，因此这篇文章排序的关键线索就是整理清楚作者是按怎样的顺序逐一介绍她的这些姑妈的。
[E]段是对海伦姑妈的介绍。
在所有这些被打乱顺序的段落中我们很容易发现[E]段最适合直接排在首段之后。
42．[B]该段讲述的是比爱特里丝姑妈。
此段有个关键的地方“比她小”，由此我们大概可以猜到像这样的叙述文一般是根据人物年龄逐一讲述的。
而这篇文章中一共提到了作者的四个姑妈。
我们由此可以推断比爱特里丝姑妈是作者紧接在海伦姑妈之后要介绍的人物。
43．[A]这段开头有个显著的转折词“尽管如此”，我们再看它讲述的内容是她很受爱戴，因为她勇敢诚实。
而上一段提到比爱特里丝姑妈是一个直言不讳表达个人看法的人，由此我们可以肯定[A]段开始的转折与[B]后面讲述的内容紧密相连。
44．[G]这段介绍的是守寡的多罗西姑妈。
我们可以看到该段与文章中已经标明的最后一段没有什么紧密联系或衔接之处，因而我们可以推断多罗西姑妈在此文中是第三个被讲述的人物。
45．[D]按照叙述文的规律，到文章快结束时会出现一个小高潮，所以我们可以推断最为新奇的应该放在文章靠后的地方。
所以该段介绍了爆出冷门的老处女玛格丽特姑妈。
正因为此段提到玛格丽特姑妈爆出了真正的冷门，我们就可以把该段与最后一段“她的双重生涯”紧密联系起来。
因此[D]段就要排在[F]之前。
这篇文章叙述结构清晰。
开头先提出本文话题：
我有一群古怪的姑妈。
紧接着作者按照顺序依次介绍了几个性格各具特色的姑妈的生活和特点。
Text6
背景介绍
本文选自2004年9月22日Newsweek中的TheSerenityWorkout（“科学锻炼可以怡情益智”）一文。
身体锻炼对调整情绪是非常重要的。
一旦有一套合理的身体锻炼计划，人类的交感神经系统会被唤起，心脏与脉搏也会跳动得更加强劲，身体内的血液供应也会增加，并且会产生更多的葡萄糖和肾上腺素流进血液里。
41．解析选[A]。
首段[G]通过提出问题引出本文主题：
锻炼可以改善任何人的情绪和智力表现。
根据英文文章结构可知，在提出主题之后，作者会就主题展开论述，因此第二段的内容应该是就锻炼对人体情绪的影响进行说明。
[A]项内容正是给出数据，说明锻炼对抑郁症的治疗效果，借以暗示锻炼能改善人们的情绪。
其中的sofajockeys与[G]项中的gettingoffthecouch属于同一语义场，故[A]项应位于首段[G]项之后，是对论点的阐述。
42．解析选[E]。
[A]项首句指出研究人员的研究结果：
无论是对儿童或成人的调查，研究人员都发现活跃的人比老坐沙发的家伙快活，不易患抑郁症或自杀。
其中的researchers与[E]项中的research和researchers属于词汇复现，该项首句的“对精神状态的研究显示出类似的情况”是一个承上启下的过渡句。
第二句“研究人员长期以来就注意到，爱活动的老人比久坐不动的老人认知能力下降得较少，而最近的研究表明有氧运动可使任何年龄段的人反应更灵敏”，这与[A]项首句构成并列关系，分别是就首段中的“智力表现”和“情绪影响”做出解释说明，故为答案。
43．解析选[C]。
在阐明锻炼给人们带来的两个好处——改善情绪，提高智力表现——之后，作者进一步解释锻炼给人们带来的其他好处。
[C]项首句“锻炼获益很快，但需不断地巩固加强。
对脑和身体产生激励作用的运动可能给人带来更多的益处。
”就是对前两段的总结，与它们构成顺承关系，其中：
benefit与前一段[E]项中的improve属于同一语义场，故[C]为答案。
44．解析选[F]。
[C]项最后提到了锻炼给人体带来的一个好处：
练习手技杂耍三个月的人竟然扩大了其专司运动的大脑皮质层。
因此下一段有可能就锻炼给人们带来的好处进行深入分析。
[F]项首句通过提问“锻炼何以能产生如此奇效?
”引出问题答案：
除了改善体液循环之外，它还能引起人脑一系列化学变化。
其中。
brain和[C]项中的cerebralcortex属于词汇复现，这两段在语义上有紧密的逻辑关系，符合英文行文思路，故[F]为答案。
55．解析选[D]。
末段[B]项首句提到dependency（依赖性）问题，这与[D]项倒数第三句中的dependent属于词汇复现。
该项是对大运动量的负面作用进行的阐释说明。
首句“锻炼可以使精神振奋，但并不意味着总是越多越好。
”是一个承上启下的过渡句，显然前面内容应该是对锻炼对人们情绪正面影响的说明，这与[F]项内容相符。
故[D]项为答案。
全文翻译
情绪会影响我们的身体健康，这已不容置疑，但其相反情况又如何呢?
体力活动对我们的精神健康会有影响吗?
希波克拉底对此持肯定态度。
他建议患抑郁症的希腊人到户外去走走，而现代科学证明，他的主张颇有见地。
事实上，少躺少坐多活动对某些人来说，也许像“普罗扎克”或心理疗法一样有效。
“锻炼可以改善任何人的情绪和智力表现，”卡尔科特曼说，“锻炼不花钱，使人愉悦，而且不会用太多时间。
”
无论是对儿童或成人的调查，研究人员都发现活跃的人比老坐沙发的家伙快活，不易患抑郁症或自杀。
那并不证明锻炼会使人快活，而当前的研究是要证实锻炼的治疗效果。
当杜克大学的心理学家詹姆斯·布鲁门萨尔将一批抑郁症患者放在有指导的常规锻炼环境中时，其中60％，的患者在四个月内症状即得到改善。
在十个月内有30％，的药物治疗者再度变得抑郁，而经常锻炼的患者只有9％的人旧病复发。
对精神状态的研究显示出类似的情况。
研究人员长期以来就注意到，爱活动的老人比久坐不动的老人认知能力下降得较少，而最近的研究表明有氧运动可使任何年龄段的人反应更灵敏。
阿特·克雷默说，当老爱坐着的人变得喜欢活动时，他们在执行机能——专注于重要事情和排除干扰的能力——的测试中表现得更好。
他们也能更好地适应工作的切换，而且记忆力得到改善。
锻炼获益很快，但需不断地巩固加强。
对脑和身体产生激励作用的运动可能给人带来更多的益处。
据德国研究人员发表在《自然》杂志上的一篇研究报告说，练习手技杂耍三个月的人竟然扩大了其专司运动的大脑皮质层。
锻炼何以能产生如此奇效?
除了改善体液循环之外，它还能引起人脑一系列化学变化。
它会增强提高情绪的多巴胺、血清素之类神经递质的活力；增加大脑衍生的神经营养因子—帮助神经元增殖和形成新的连接物的一种化学物质——的产出。
还能激发释放内啡肽。
锻炼可以使精神振奋，但并不意味着总是越多越好。
杰克·拉格林指出，游泳选手和其他耐力运动员在大运动量训练期间会变得情绪低落、急躁易怒。
在大赛前减少运动量后，他们的情绪普遍得到改善。
5％－10％的人显现出“疲惫综合症”，这是一种即使减少运动量也不能缓解的抑郁症。
如果你想避免用力过度，专家建议采用“谈话试验”——即确保你在训练期间仍能与人轻松地交谈。
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