机关干部亚健康与运动健身.ppt
《机关干部亚健康与运动健身.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《机关干部亚健康与运动健身.ppt（100页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
机关干部亚健康预防和机关干部亚健康预防和运动健身运动健身横批：
健康无价！
上联：
爱妻，爱子，爱家庭，不爱！
下联：
有钱，有权，有成功，没有！
男人失去健康？
女人失去健康？
内容摘要一、积劳成疾，过劳而死一、积劳成疾，过劳而死二、机关人员亚健康现状二、机关人员亚健康现状三、亚健康预防和改善三、亚健康预防和改善四、运动也要讲科学四、运动也要讲科学五、交流、分享、答疑五、交流、分享、答疑武大武大EMBAEMBA健康讲座健康讲座齐做办公室齐做办公室55步健身操步健身操（互动）互动）比赛现场医疗保障省直机关干部职工第3届运动会2012.9.10-9.28比赛现场医疗保障省直机关干部职工第3届运动会2012.9.10-9.28健康观念健康观念大众推广大众推广走进财大走进财大大家齐做办公室健身操大家齐做办公室健身操中南财大健康讲座2012.4.25中南财大中南财大MBAMBA学院学院强健的体魄是提高工作效率的基石（省人大2013.4.26）强健的体魄是提高工作效率的基石（省人大2013.4.26）省省档档案案局局省省档档案案局局双手问天全身舒展座位扭腰双手相搏抱头压颈2012.7.13省电视台体育生活频道-健康锵锵锵2013.7.26酷暑高温时酷暑高温时运动有讲究运动有讲究青山区妇联青山区妇联（20130722）武铁党校处干班武铁党校处干班（20131212）省委党校处干省委党校处干培训班培训班（20131018）省图书馆（省图书馆（20131108）市委党校教职工市委党校教职工（20131120）湖北省委党校领导干部运动养生健身讲座（20140108）湖北日报杨小军运动养生专题报道链接链接http:
/过劳死脂肪肝成为高发的“机关病”世世界界上上的的三三种种人人小车不倒只管推很多人工作已经到了忘我的境界，忽视了自己的生活节奏，无视自己的身心健康殊不知，一粒小小的石子就足以让这辆高速运转的“破车”车毁人亡。
成功在手，生命没有！
近期英年早逝的政府官员山东省常务副省长王仁元于2012年9月24日在北京逝世，终年60岁成都军区副司令员阮志柏中国中材集团有限公司董事长谭仲明宋庆龄基金会副主席叱利群国家机关职工心理健康咨询中心久坐办公缺乏锻炼饮食摄入工作紧张生活压力留得青山在，不愁没柴烧注意科学生活坚持体育锻炼加强自我调节保持精力充沛体质监测和健康体检第二部分：
机关人群亚健康13亿居民中超重2.4亿（其中肥胖7000余万）高血压1.6亿高血脂1.8亿每年新发病例肿瘤100万例脑血管200万例心血管300万例糖尿病70万例每年现代文明病死亡人数500万例罗京你在无证驾驶？
100万-一辆宝马你的价值.超过1000万关于你的生命的,驾驶执照?
行驶在高速公路上,危机四伏!
拥有一张人生健康的驾驶执照出卖你的身体-换来的财富!
出卖你的健康,你休想获得幸福!
一个前提,你的身体!
你知道给汽车加好油!
真正拥有一张人生健康的驾驶执照!
国人现状目前我国高血压患病率达8.8%18岁以上居民共有1.6亿，比1991年上升31%，增加7000多万人。
糖尿病患病率为2.6%。
成人超重率达22.8%，肥胖率达7.1%，儿童肥胖率达8.1%。
心血管疾病。
占总死亡人数的四分之一。
是全世界最大的疾病。
心血管疾病跟三高、肥胖有很大关系。
心脑血管疾病征兆1、经常出现眩晕、健忘现象2、血中同型半胱氨酸增高3、出现胸闷、心前区疼痛4、呼吸急促，呼吸困难5、经常打哈欠健康规划的意义自身的薄弱环节和优势日常生活-扬长避短做到提前预防以防患于未然始终保持身体处于健康状态。
站站位位体体前前屈屈健康管理措施一、运动管理二、膳食管理三、体重管理四、良好生活方式五、健康风险评估第三部分亚健康预防和改善做人难，做个健康人更难！
人生百年，谁能无病？
世界卫生组织调查显示：
亚健康占被调查人群70%世界卫生组织（世界卫生组织（世界卫生组织（世界卫生组织（WHOWHOWHOWHO）：
）：
）：
）：
健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且包括在身体上、心理上和社会适应能力包括在身体上、心理上和社会适应能力包括在身体上、心理上和社会适应能力包括在身体上、心理上和社会适应能力上和思想道德上的完美状态。
上和思想道德上的完美状态。
上和思想道德上的完美状态。
上和思想道德上的完美状态。
什什么么是是健健康康
（一）躯体健康的标准
（一）躯体健康的标准
（一）躯体健康的标准
（一）躯体健康的标准1111、有充分的精力，不感到过分紧张、有充分的精力，不感到过分紧张、有充分的精力，不感到过分紧张、有充分的精力，不感到过分紧张和疲劳；和疲劳；和疲劳；和疲劳；2222、处事乐观，态度积极，乐于承担、处事乐观，态度积极，乐于承担、处事乐观，态度积极，乐于承担、处事乐观，态度积极，乐于承担责任；责任；责任；责任；3333、善于休息，睡眠良好；、善于休息，睡眠良好；、善于休息，睡眠良好；、善于休息，睡眠良好；4444、应变能力强，能适应外部环境各、应变能力强，能适应外部环境各、应变能力强，能适应外部环境各、应变能力强，能适应外部环境各种变化；种变化；种变化；种变化；5555、能抵抗一般感冒和传染病；、能抵抗一般感冒和传染病；、能抵抗一般感冒和传染病；、能抵抗一般感冒和传染病；健健康康的的标标准准
（二）
（二）
（二）
（二）心理健康的标准心理健康的标准u1、充分的安全感。
、充分的安全感。
u2、充分了解自己，对自己的能力做出恰、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
如其分的判断。
u3、生活目标切合实际。
、生活目标切合实际。
u4、与外界环境保持接触。
、与外界环境保持接触。
u5、保持个性的完整和和谐。
、保持个性的完整和和谐。
u6、具有一定的学习能力。
、具有一定的学习能力。
u7、保持良好的人际关系。
、保持良好的人际关系。
u8、能适度地表达和控制自己的情绪。
、能适度地表达和控制自己的情绪。
u9、有限度地发挥自己的才能与兴趣、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好爱好u10、在不违背社会道德规范下，个人的基、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
本需要应得到一定程度的满足。
健健康康的的标标准准身心健康标准1.吃得快2.睡得快3.放得快4.讲得快5.走得快6.良好个性（善良、正直、乐观）7.和谐人际关系（尊重、宽容、真诚）什么是亚健康人体除了健康状态和疾病状态以外，存在着一种非健康非疾病状态，称为第三状态我没有病，但我不健康如何如何判断亚健康判断亚健康判断亚健康的程序：
判断亚健康的程序：
判断亚健康的程序：
判断亚健康的程序：
体体测测疾病状疾病状态态亚亚健康状健康状态态健康状健康状态态正常正常不正常不正常有有/无症状无症状有各种不适有各种不适专专家家评评估估无不适症状无不适症状广广东东省省亚亚健健康康状状态态的的初初步步调调查查女性亚健康多于男性目前主要将亚健康分为以下四类：
目前主要将亚健康分为以下四类：
目前主要将亚健康分为以下四类：
目前主要将亚健康分为以下四类：
躯体性亚健康躯体性亚健康躯体性亚健康躯体性亚健康心理性亚健康心理性亚健康心理性亚健康心理性亚健康社会交往性亚健康社会交往性亚健康社会交往性亚健康社会交往性亚健康道德性亚健康道德性亚健康道德性亚健康道德性亚健康亚亚健健康康的的分分类类依据亚健康的临床表现，依据亚健康的临床表现，依据亚健康的临床表现，依据亚健康的临床表现，分为七个亚型分为七个亚型分为七个亚型分为七个亚型：
疲劳型：
疲劳型：
疲劳型：
疲劳型：
疲劳、胸闷、气短、腰膝酸疲劳、胸闷、气短、腰膝酸疲劳、胸闷、气短、腰膝酸疲劳、胸闷、气短、腰膝酸软、手足麻木、头晕、头痛等。
软、手足麻木、头晕、头痛等。
软、手足麻木、头晕、头痛等。
软、手足麻木、头晕、头痛等。
眼涩咽干型：
眼涩咽干型：
眼涩咽干型：
眼涩咽干型：
眼睛干涩、口苦、咽干眼睛干涩、口苦、咽干眼睛干涩、口苦、咽干眼睛干涩、口苦、咽干不爽等。
不爽等。
不爽等。
不爽等。
二便异常型：
二便异常型：
二便异常型：
二便异常型：
大便秘结、大便稀烂、大便秘结、大便稀烂、大便秘结、大便稀烂、大便秘结、大便稀烂、小便短少、小便不尽、夜尿多等。
小便短少、小便不尽、夜尿多等。
小便短少、小便不尽、夜尿多等。
小便短少、小便不尽、夜尿多等。
亚亚健健康康的的临临床床亚亚型型心理型：
心理型：
心理型：
心理型：
精神紧张、焦虑、急躁易怒、精神紧张、焦虑、急躁易怒、精神紧张、焦虑、急躁易怒、精神紧张、焦虑、急躁易怒、压抑、恐惧、悲观、孤独感等。
压抑、恐惧、悲观、孤独感等。
压抑、恐惧、悲观、孤独感等。
压抑、恐惧、悲观、孤独感等。
社会型：
社会型：
社会型：
社会型：
工作效率低下、交往频率下工作效率低下、交往频率下工作效率低下、交往频率下工作效率低下、交往频率下降、人际关系紧张、反应迟钝等。
降、人际关系紧张、反应迟钝等。
降、人际关系紧张、反应迟钝等。
降、人际关系紧张、反应迟钝等。
体质型：
体质型：
体质型：
体质型：
容易感冒、经常自汗、盗汗、容易感冒、经常自汗、盗汗、容易感冒、经常自汗、盗汗、容易感冒、经常自汗、盗汗、手足发冷或发热等。
手足发冷或发热等。
手足发冷或发热等。
手足发冷或发热等。
月经不调型：
月经不调型：
月经不调型：
月经不调型：
痛经、经期异常、乳房痛经、经期异常、乳房痛经、经期异常、乳房痛经、经期异常、乳房胀痛等。
胀痛等。
胀痛等。
胀痛等。
亚亚健健康康的的临临床床亚亚型型需要需要需要需要专家进行健康评估。
专家进行健康评估。
专家进行健康评估。
专家进行健康评估。
从躯体、心理、社会、道德等方面进行评从躯体、心理、社会、道德等方面进行评从躯体、心理、社会、道德等方面进行评从躯体、心理、社会、道德等方面进行评价，由专家来评价是否有亚健康。
价，由专家来评价是否有亚健康。
价，由专家来评价是否有亚健康。
价，由专家来评价是否有亚健康。
假如各种检查都正常，又有长期的疲劳、假如各种检查都正常，又有长期的疲劳、假如各种检查都正常，又有长期的疲劳、假如各种检查都正常，又有长期的疲劳、失眠、头晕、心悸、便秘、头疼、全身酸失眠、头晕、心悸、便秘、头疼、全身酸失眠、头晕、心悸、便秘、头疼、全身酸失眠、头晕、心悸、便秘、头疼、全身酸痛、烦躁、焦虑、容易感冒、性功能减退痛、烦躁、焦虑、容易感冒、性功能减退痛、烦躁、焦虑、容易感冒、性功能减退痛、烦躁、焦虑、容易感冒、性功能减退等痛苦的折磨，这种状态就是等痛苦的折磨，这种状态就是等痛苦的折磨，这种状态就是等痛苦的折磨，这种状态就是亚健康！
亚健康！
亚健康！
亚健康！
如如何何判判断断亚亚健健康康压压力力量量表表自自测测压压力力量量表表自自测测压压力力量量表表的的评评价价标标准准亚健康常见现象1.心血管症状2.消化系统症状3.骨关节症状4.神经系统症状5.泌尿系统症状6.精神心理症状7.睡眠症状男性亚健康的症状1、失眠多梦2、经常感冒3、容易便秘4、指甲异常5、口吐粘物女性亚健康的表现一、腰疼二、易怒三、头晕四、黑眼圈腰围决定寿命长短肥胖将会成为21世纪威胁人类健康和生活满意度的最大敌人。
世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。
世界心脏病联合会预言，肥胖有可能取代吸烟成为导致心脏病和中风的最主要杀手。
癌症癌症先兆先兆的的来来临临1、前列腺癌：
小便的问题2、睾丸癌：
睾丸的变化3、肠癌和胃癌：
无论怎么休息，疲劳无法改善4、卵巢癌：
持续腹胀5、乳腺癌：
男女都要警惕乳房硬块6、子宫内膜癌：
不规律出血7、肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌：
体重急速下降8、胰腺癌：
持续腹痛且伴抑郁9、喉癌、食道癌和胃癌：
吞咽困难10、肠癌、膀胱癌或肾癌：
大便异常出血亚健康日常生活原因1、饿了不吃饭2、疲劳不休息3、口渴不喝水4、如厕不通畅5、起居不定时告别亚健康5法则实施以预防为主的干预手段上工治未病，战胜亚健康亚健康亚健康常见身心不适的干预方法常见身心不适的干预方法常见身心不适的干预方法常见身心不适的干预方法压力过大怎么办？
压力过大怎么办？
压力过大怎
升级会员 