粤西地区阳春市羊笪户外活动.docx
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粤西地区阳春市羊笪户外活动
粤西地区阳春市圭岗镇羊笪野外活动
目的的介绍：
俗话“读万卷书不如行万里路”，通过户外活动，可以学到非常多生存知识，感受到不同风土人情，品尝人间美食。
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粤西风景秀丽的地方屈指可数，而适合户外的地方，更是少之又少，下面介绍的路线，希望能给大家带来惊喜。
本次路线位于云开隆起的东侧，途经阳春盆地，可以让你感受到云开山脉雄壮、林间芳香、山间溪水、绿水秀山，喀斯特地貌奇峰幽洞。
这些层层叠叠的地貌景观，深藏着亿万年来的地球演化秘密，要认识我们生活息息相关的粤西，就要通过这个窗口，来探视里面的奥秘。
阳春地方特产丰富，时节巧合，可以买到马水吉、春砂仁、黄皮、豆豉等。
交通路线
阳春（合水）——圭岗——网步——羊笪——云帘——河朗——春湾
全程出发时间及安排日程
时间三天
第一天
9：
00—15：
00到达圭岗汇合
15：
00—晚上安排住宿、吃饭、泡温泉（费用二十块）、路线介绍
第二天
7：
00圭岗车站出发
8：
00到达网步羊笪水电站（如图）
8：
00—11：
00登山途经：
一线天、陡崖、小瀑布、人工拦水坝
11：
00——12：
00到达水库、休息（吃中午饭）、拣天然水晶、黄蜡石
12：
00—14：
00高尔夫球场（奇石、怪树）、原始森林、防火带
14：
00—16：
00回到水库（可以在水坝露营）
16：
00—17：
30途经鸡寮顶——云帘（终点）、车接送安排住宿
第三天
8：
00出发
10：
00河朗凌霄岩（喀斯特地貌）
12：
00春湾“广东小桂林”
16：
00到达阳春解散
个人穿着用品（冬季寒冷，带足保暖品）
徒步登山鞋、其他个人衣物（背包、毛巾、肥皂、牙刷、牙膏、梳子、镜子）、太阳帽、手套、雨伞、徒步撑杖
食物：
食品、水、巧克力、奶糖、口香糖（代替刷牙）、高级营养素（如善存、金施尔康等）[主食按每顿或每天的分量分装到多个小包里并作上记号]
个人装备用品
太阳镜、防风镜、水壶、打火机、防潮火柴；瑞士军刀或其它多、背包带或25米辅绳、别针、卫生纸、湿纸巾；地图、指南针、GPS、海拔表、照相机、望远镜、温度计、闹表，纸、笔；电筒、备用电池、草刀、露营所有东西
医药包：
纱布、绷带、棉花、创可贴、碘酒、止血带、三角巾、体温计、感冒药、止痛药、晕车药、肠胃药、消炎药、外伤药、驱虫药、蛇药、清凉油、止血贴、云南白药；
现金、信用卡、身份证
最好能自备车辆
活动守则：
领队职责（参考中国户外领队完全手册）
队员：
野外行走六大纪律九项注意
本次活动注意事项：
1：
蚂蝗
2：
蜂窝
3：
山猪夹
4：
大雾天气
5：
防火
野外行走小花招
1、防疲劳。
预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
2、防脚起泡。
如果鞋子不适合或走法不对，会出现脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶。
3、解渴要适可而止。
出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。
清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
4、热水洗脚去疲劳，这要看具体条件。
5、防寒暑。
北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物。
南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
6、随身携带一些常用药品。
建议准备一酒精盒浸1—2根马尾（用来绑住水泡，这样水泡就不会长大，愈合的时候伤口也比较小）。
重要提示：
1、出游前应该考虑该穿什么样的衣服。
如果旅行计划中有爬山或乱石滩的项目，那么，旅游鞋袜的选择就显得特别重要。
轻便、高帮而且有防滑胶底的运动鞋不失为理想的选择。
这种鞋既可防止掉鞋，也不容易进杂物，还可以避免鞋口磨脚，雨天还可以当雨鞋穿。
旅游用的袜子以线袜和厚尼龙袜为宜。
因为它们有较好的吸汗作用，而且可以较好地调整脚与鞋的间隙，防止鞋对脚的磨擦。
如果打算去露营，帐篷、睡袋要算是必备之物了。
目前市面上出售的帐篷有单人、双人、三人和四人用几种，包括地垫、支架等附件，所用的布料一般有防水的性能，无论晴天还是雨天，也照样能享受露营的乐趣。
在户外露宿，由于温度低，所以即使是在夏天也一定要注意带备御寒的薄被，带一个睡袋是上好的选择。
2、自备进山食谱，应以热量高、重量轻、体积小为选择标准。
大饼、火烧、牛肉、鸡蛋是保持体力的最佳选择，巧克力、黄油、葡萄糖可以迅速添加热量。
牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。
大运动量会使你食欲大增且口味加重，带上你喜欢的果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。
当然最简单实惠的食品要数军用的压缩干粮和罐装食品。
在山里，对于不熟悉的野菜、动物肉、果不要随便吃。
陡崖
一
一线天
小瀑布
高尔夫
原始森林
风树
蚂蝗
水晶
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