职业生涯规划课程期末考试.docx
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职业生涯规划课程期末考试
河南工程学院考查课
专业论文
职业生涯规划书
学生姓名：
某某某
学号：
111111111111
学院：
某某某某学院
专业班级：
某某某某专业1111
专业课程：
职业生涯规划
任课教师：
某某某
2014年11月21日
职业规划书成绩评定标准
职业规划书等级
等级标准
优
职业规划书思路清楚，内容完整，层次结构安排科学；论点鲜明、论据确凿、论证充分，逻辑关系清楚，有明确的个人观点，符合实际；语言表达准确流畅；职业规划书格式、图表规范，符合要求。
良
职业规划书内容较完整，层次结构较合理；职业规划书论证充分，有较好的逻辑性，有一定的个人见解；语言表达流畅；职业规划书体例及格式符合学校规范。
中
职业规划书内容基本完整，层次结构安排一般；文题基本相符，论点比较突出，有一定的逻辑性，但缺乏个人见解；语言表达一般；格式基本符合学校规范要求。
及格
职业规划书内容不够完整，层次结构安排存在一定问题；主要观点不够突出，逻辑性一般；语言表达一般；格式基本符合学校规范要求。
不及格
文题有偏差，基本概念不清楚，论据有明显错误，逻辑混乱，论述不能围绕主题，结论存在原则性错误；语言表达较差；职业规划书格式不规范。
学生职业规划书等级：
评阅老师：
某某某
2014年11月日
《职业生涯规划》课程论文指导书
为了保证《职业生涯规划》课程论文的质量，实现《职业生涯规划》课程论文在内容和格式上的规范化及统一化，特制定本课程论文指导书。
具体内容如下：
一、《职业生涯规划》课程论文撰写的主要内容及基本要求
1、题目：
职业生涯规划书
要求：
按照《职业生涯规划》课程的授课内容，进行个人五年内的职业生涯规划（大学四年加上大学毕业第一年）。
具体内容为：
1）前言：
回首过去、现状梳理、生涯规划认识
2）自我认知及探索：
职业兴趣、职业性格、职业能力、职业价值观
3）职业认知及探索：
专业认知分析、就业环境分析、社会环境分析、行业环境分析、职业环境分析、学校环境分析、家庭环境分析
4）SWOT分析：
结合自我认知及探索、职业认知及探索，进行内在的优势和劣势分析、外在的机会和威胁分析
5）职业定位及目标选择：
职业定位、目标选择
6）职业生涯策略及行动计划：
职业生涯策略、职业生涯行动计划
7）职业生涯评估及调整
8）结语
2、中文摘要及关键词
摘要是个人职业生涯规划书内容的简要陈述，包括职业生涯规划书的主要论点、创新见解概括，同时具有独立性和完整性；中文摘要在100字左右。
关键词3-5个。
具体可以表述为：
职业生涯规划是个人进行职业生涯管理的核心内容。
本文根据《职业生涯规划》课程的有关理论、技术、工具和方法等，结合对所学专业的认知分析，在自我认知及探索、职业认知及探索的基础上提出了自己的职业定位和目标选择，并制定了较为详细的职业生涯策略及行动计划。
未来五年职业生涯规划的制定和执行将为本人的职业成长和发展打下良好的基础和积淀。
3、目录
①目录是论文各组成部分的小标题，文字应简明扼要。
②目录“一、
（一）、1、”等数字依次标出。
要求标题层次清晰。
③目录中的标题应及正文中的标题一致。
4、前言
应说明个人职业规划的意义、依据及对现有情况的评述；说明本规划所要解决的问题和采用的手段、方法；概述成果及意义。
5、正文
正文是对研究的表述，主要内容包括：
问题的提出、所表达的主要内容、职业规划结果分析、结论等。
6、参考文献
所引用的文献必须是本人真正阅读过，论文至少应列出主要文献6篇或以上。
7、字数
学生要完成3000字以上的《职业生涯规划书》。
二、论文格式及规范
1、页面设置
职业规划书采用国际标准A4型（297mm×210mm）打印纸或复印纸纸制。
要求纵向打印，页边距的要求为：
上（T）：
2.5cm，下（B）：
2.5cm，左（L）P：
2cm，右（R）：
2cm
字间距设置为“标准”。
段落设置为“1.5倍行间距，首行缩进2字符”。
2、页眉、页脚设置
职业规划书的页眉使用学校标志：
《职业生涯规划》课程论文，字号为小5号，字体为宋体，高度为0.98cm，宽度为3.5cm，居中放置。
课程论文的页脚：
封面、目录要独立成页，目录至少要包括二级标题；
课程论文的主体部分每页在页面底端居中标注页码，页码要及目录保持一致。
3、字号设置
①题目：
黑体二号；
②摘要、关键词：
宋体小四号字；
③正文一级标题：
宋体三号，加粗；
④正文二级标题：
宋体四号，加粗；
⑤正文三级标题：
宋体小四号，加粗；
⑥正文字体：
宋体小四号；
⑦正文中英文字符均为TimesNewRoman体；
⑧图表字号采用小5号字体。
4、标点符号
中文标点采用全角状态下输入，如：
，。
！
“？
：
；（）等；
勿采用半角标点，如：
.!
”?
:
;（）等；
英文正文则采用标准英文标点符号。
5、参考文献
参考文献的编号及标注：
将课程论文所使用的主要参考文献列于结语后，用阿拉伯数字连续编号，将序号置于方括号内，如“[1]、[2]、[3]、[4]、[5]。
”
四、课程论文的封面及装订要求
1、课程论文的封面
2、课程论文装订的顺序
职业生涯规划书应按如下次序装订成册：
封面、成绩评定标准、课程论文指导书、中文摘要（含关键词）、目录、前言、正文、结语、参考文献、封底。
3、装订方法是：
装订线（T）0.5cm，装订线位置（T）：
左
职业生涯规划书
摘要
职业生涯规划是个人进行职业生涯管理的核心内容。
本文根据《职业生涯规划》课程的有关理论、技术、工具和方法等，结合对所学专业的认知分析，在自我认知及探索、职业认知及探索的基础上提出了自己的职业定位和目标选择，并制定了较为详细的职业生涯策略及行动计划。
未来五年职业生涯规划的制定和执行将为本人的职业成长和发展打下良好的基础和积淀。
本职业生涯规划书共有八部分组成：
1）前言：
回首过去、现状梳理、生涯规划认识
2）自我认知及探索：
职业兴趣、职业性格、职业能力、职业价值观
3）职业认知及探索：
专业认知分析、就业环境分析、社会环境分析、行业环境分析、职业环境分析、学校环境分析、家庭环境分析
4）SWOT分析：
结合自我认知及探索、职业认知及探索，进行内在的优势和劣势分析、外在的机会和威胁分析
5）职业定位及目标选择：
职业定位、目标选择
6）职业生涯策略及行动计划：
职业生涯策略、职业生涯行动计划
7）职业生涯评估及调整
8）结语
关键词：
国际经济及贸易;职业生涯；职业生涯规划
一、前言
（一）回首过去
（二）现状梳理
（三）生涯规划认识
二、自我认知及探索
（一）职业兴趣
（二）职业性格
（三）职业能力
（四）职业价值观
三、职业认知及探索
（一）专业认知分析
（二）就业环境分析
（三）社会环境分析
（四）行业环境分析
（五）职业环境分析
（六）学校环境分析
（七）家庭环境分析
四、SWOT分析
（一）优势和劣势分析
（二）机会和威胁分析
五、职业定位及目标选择
（一）职业定位
（二）目标选择
六、职业生涯策略及行动计划
（一）职业生涯策略
（二）职业生涯行动计划
七、职业生涯评估及调整
八、结语
一、前言
（一）回首过去
时间如白驹过隙，飞速流失。
现在我竟然已经是一个在大学度过三个月的大学生了，但之前的各种生活却还在眼前。
那是一个并不大的城市，有一个并不大的学校，有一群并不多的学生。
但那里却充满着我这辈子都不会忘记的回忆。
当时我有一个明确的目标，我一直在为那个目标奋斗着，努力着，当时的每一天都过的那样的充实，也是那样的天真快乐。
当时我有一个团结向上的班级，班级里有一群拥有着自己梦想的同学，我们一起热火朝天的谈论学习问题，我们一起疯一起耍，还有一个幽默有能力的班主任。
当时我会为了多背会儿书，而披星戴月;当时我会为了多问一道题，而不去吃饭；当时我会为了多做道题，而最后一个离开教室。
这就是我们为了高考所付出的一切。
当然我们也获得了成功，获得了友谊，获得了仅属于我们自己的美好回忆。
在此，只想说一句话：
我的高三是我青春里最绚丽的一道风景，永远无法忘记，永远无法抹去。
（二）现状梳理
对比于刚进大学的时候，现在是多了几分淡定，多了几分从容，少了几分喜新，少了几分好奇。
但对比高中的生活，却是盲目了很多，没有了原来的冲劲，没有了明确的目标，没有了非常充实的感觉。
还有过一段时间的迷茫。
虽然现在就像小鸟冲破的牢笼的束缚，自由自在，但却找不到飞翔的方向，在原地徘徊，停滞不前。
我所期望的我的大学生活是充实的，是有所求的，是每天都积极向上的。
但我的现状却是懒散的，消极的，空虚的。
我的青春格言就是：
不要在我的青春字典里留下“后悔”两字。
所以我不能再这个样子了，我要对我的青春负责，我要对我的未来负责。
从此之后不再抱怨，用积极的态度面对我的每一天。
（三）生涯规划认识
我对于“生涯规划”的认识，简单来说就是这一生的规划了。
虽然说计划赶不上变化，但我还是想想象一下我的未来，期待一下我的未来。
如果我现在就把我的未来的规划做好，我就会有明确的目标，就不会再这么的迷茫，堕落了。
让我再次在心中燃烧起原来为梦想而奋斗的热情。
所以这次，我要好好的规划一下我的未来了，制定一个合理的计划，一步一个脚印，坚定不移地往前走，这样我的青春，我的大学才会有意义。
二、自我认知及探索
（一）职业兴趣
我们国际经济及贸易专业的学生以后会有很广泛的就业前景，例如到政府对外贸易经济管理部门从事外贸管理工作，到外贸企业从事对外贸易业务及国际市场的营销工作，到国家机关、国民经济综合部门、商业部门、涉外企业、合资企业、大型工商贸易公司或企业从事贸易经济、经营管理工作，到各大高等院校、科研单位从事教学及科研工作等。
但对于我自己来说，我是比较喜欢在一些外企里工作了。
首先是因为我的专业就是国际经济及贸易，如果找个对口专业的工作，那倒是方便不少的。
然后就是我很渴望接触不同的人，不同的文化，我希望自己的生活一直是丰富多彩的，而自己也是一直处于认识和学习的过程中，所以我很希望自己会在外企中工作。
当然，我现在也在学习韩语，虽然刚刚开始，但我希望自己好好学习，最终能进入一个韩企最好了。
我是非常喜欢韩国文化的，有着这么浓厚的兴趣，相信要是我能够找到一份这样的工作，我一定会有非常浓厚的兴趣去做它，并且把它做好。
毕竟兴趣是最好的老师嘛！
（二）职业性格
我的性格是在不同人的面前是有挺大的差异的。
在生人面前，我会比较严肃,腼腆的。
在熟人面前，就非常的开朗，活泼了。
还有我是一个非常喜欢交朋友的人，是很容易相处的。
当然在学习和工作中，一旦进入工作状态，我就会比较严肃和严谨，去认真对待我的工作，直到把这个工作做完做好，我才会放松下来，转变成我平时生活中的嘻嘻状态。
当然我还要继续调整我性格，让我更好的在工作和生活中转变。
（三）职业能力
对于我这个国际经济及贸易专业，我必须具备的一点能力就是英语过六级。
我的英语一直来说不是很好，所以我一直在补。
所以高考的时候我的英语是所有中考得分数最高的。
所以我相信只要我认真学习，我的英语准会过六级的。
当然我会努力提高自己的英语听力和口语的，这对我们专业也是必备的。
现在我也在学习韩语，我会好好学习，争取学到中级，让自己进入韩企。
我也是比较善于人及人之间的交流和团队合作的。
我这个人最大的特点就是能坚持，这对我的以后的工作有很大的好处。
（四）职业价值观
如果我要去从事某一项工作，首先我必须要对这项工作充满兴趣的。
只有有兴趣了，才会有精力去好好的做。
在工作中也要学会宽容和包容，这样处理好了和同事之间的关系，对自己的工作也是有很大的好处的。
还要处理和上司之间的关系，学会认真听上司的教导，也要有自己的想法。
这样才能在工作上不断提升。
三、职业认知及探索
（一）专业认知分析
在报考学校的时候大致了解了一下国际经济及贸易是什么，在这三个月的学习中，我也再进一步的认识了这个专业。
国际经济及贸易大学专业，该专业培养能较系统地掌握经济学基本原理和国际经济、国际贸易的基本理论，掌握国际贸易的基本知识和基本技能的人才。
了解中国对外贸易和当代国际经济贸易的发展现状，熟悉通行的国际贸易惯例及WTO规则，以及中国对外贸易的政策法规，了解主要国家及地区的对外贸易状况，能在涉外经济贸易部门、外资企业及政府机构和科研院所从事国际经济及贸易业务、管理、调研及教学科研等工作的复合型、应用型的高级专门人才。
国际经济及贸易专业培养目标：
培养具有较强国际贸易实际能力，主要从事进出口业务、外贸企业管理、国际经济技术合作、跨国经营等对外经济和对外贸易活动的高级技术应用性专门人才。
（二）就业环境分析
当今社会就业形式一直十分严重，当然，国际经济及贸易这个专业相对应的就业岗位也是很少。
实际上当前我国的国际经贸人才在数量上严重不足，在业务上，素质上符合国际买一人才条件的为数更少。
部分企业及外商的交往，谈判，靠临时借用不懂专业的翻译人员。
部分企业的产品出口靠代理商，使企业的国际化经营受到一定的制约。
入世后，随着我国外贸体制改革的进一步深入，越来越多的企业被批准直接从事对外贸易你，这就要求企业的经贸人员不仅具有日常生活的听说写译的外语能淋，还应懂得国际外贸知识，国际贸易谈判规章和国际经济法律，营销技术，基本的产品专业知识等。
随着及国外贸易往来的进一步增大，大批量的培养高素质的国际经贸人才已成为我国高等教育人才培养工作所面临的一项重要任务。
（三）社会环境分析
中国已成为世界贸易组织的正式成员国，中国的经济运行环境必将发生巨大而深刻的变化，在经济和社会发展方面将遇到许多信的挑战和机遇，社会对人才的需求也必然发生变化，使得以前冷的的专业可能会热起来，以前热的也可能会变冷。
但有一种人才，随着经济全球化趋势的加剧，随着中国语其他国家经贸往来的日益频繁，必然会备受重视。
这种人才，就是熟悉国际惯例，精通外语及其国家贸易规则，掌握贸易谈判知识和技巧的专业外经贸人才。
所以我们国贸专业还是很有前途的。
（四）行业环境分析
但为什么近几年外经贸专业毕业生显得供过于求，前景堪忧？
其实，造成外经贸类专业学生就业相对困难的原因是多方面的：
一是经济大环境的影响。
由于东南亚金融危机的影响，以及世界经济不景气因素的作用，我国的经济也受到波及，毕业生就业市场亦受影响，需求减少。
国际经济及贸易专业由于及经济形势联系紧密，因而人才需求相对不旺更为明显。
二是从20世纪90年代起，全国各地许多高等院校纷纷上马此类专业，难免赶鸭子上架，培养出来的人才特色及针对性不明显，使得人才显得相对过剩。
（五）职业环境分析
目前我国的国际经贸人才在数量上严重不足，在业务上、素质上符合国际贸易人才条件的人数不多，在二十一世纪随着信息社会的发展地球村的出现信息高速公路的建成及国外的贸易往来将进一步增大，因此大批量的培养国际经贸人才已成为我国人才培育工作所面临的一项重要任务。
（六）学校环境分析
我们学校南区的自然环境还是挺漂亮的，能让我们每天都能心旷神怡，拥有美美哒心情去学习。
对于我们学校的学习环境，我感觉还行。
但是学习毕竟是要靠自己的，只要你心中有目标，环境再艰难也能成才。
当然我发现我们学校有个学习的好地方，那是24小时不关灯的，想要学习的人可以随意进去的，教室里总是特别安静，有很好的学习氛围。
所以学校的环境总体上说是挺不错的。
（七）家庭环境分析
我的家在农村，我的父母都是农民，没有什么文化。
但是他们都特别支持我学习，只要是关于学习方面的东西他们都会毫不犹豫的答应。
每天看见他们辛苦的工作，都会让我更加坚定好好学习，将来找个好工作，好好报答他们的目标和愿望。
虽然我爸妈没有文化，但他们还是让我学会了好多，好多。
四、SWOT分析
（一）优势和劣势分析
我是那种非常善于接纳的，心胸开放的，情感稳定，并且心平气和。
我接纳并相信自己会和别人，态度轻松，从容的面对自己的生活。
我内心有一颗纯真的心，有耐性，愿意聆听。
但我的缺点也有很多，像无用无助，没有方向，停滞不前，不爱做决定讲自己的意见，因为害怕及人有冲突，最后很多都不做，阳奉阴违。
（二）机会和威胁分析
我想做一个外企人员。
现在中国处于转型时期，有大量的外国人都在中国建立外企，所以需要的工作人员比较多，那么我工作的机会也就比较多了。
但是外企的招聘要求是比较高的，像英语六级必须得过，外貌长相等等方面的条件。
像韩企，肯定对韩语有要求了，还对长相有要求，还对每天的衣着有要求。
所以这些方面都需要我在大学这四年中努力提高了。
五、职业定位及目标选择
（一）职业定位
我对我的职业定位很简单，就是在外企，最好是韩企做一个职员，当然要一步一步的往上爬了。
多接触一些外国人，多了解一些外国文明，不断丰富自己。
（二）目标选择
我的目标也很简单，首先先在外企做一名优秀的员工，其次要到各国旅游，感受各国优秀文化的魅力。
六、职业生涯策略及行动计划
（一）职业生涯策略
1）学习方面一定不能放松；2）在大学多交朋友，提高自己的人际交往能力3）要在大学中多干一些能锻炼自己的事，提高自己的实践动手能力4）找一些有关国贸专业的兼职，及早的接触国贸这一行业，为以后做准备。
（二）职业生涯行动计划
1）我们部门接触各种公司，可以问问国贸企业是否需要假期工，让自己加以锻炼。
2）我参加了学生会，我会认真对待我们部门的每一次工作，到最后终会有收获。
3）在上课时，一定认真听讲，积极思考，把自己的理论知识打扎实。
七、职业生涯评估及调整
或许我还没有进入社会，或许我现在把一切都想的太简单了，或许前方会有很多的障碍，但我不怕，俗话说:
出生的牛犊不怕虎。
自己不闯一闯，怎知道明天会怎样？
无论如何，我都会以此为目标不断前进的，即使未来所走的路不同，我也会骄傲的对自己说句“我奋斗过了，我不后悔，而且现在做的也并不差！
”说到调整，就是走一步看一步把，毕竟现实和理想相差太大，我会结合实际情况加以改变的。
八、结语
不让明天的你讨厌今天的自己，既然都有自己的规划了，就要坚持了。
坚持让梦想照进现实。
有梦想就立刻动身吧，全力以赴而不是尽力而为，因为现在过的每一天都是我们余生中最年轻的一天。
从容做自己，实力才是凭证；志在追梦人，行动才是王道。
JUSTDOIT我们都是有梦想的人，我们都是成年人，我们都要对自己的梦想负责。
参考文献
[1]《大学生职业生涯规划及就业指导》，汤福球，北京邮电大学出版社，2010年5月
[2]《生涯咨询及辅导》金树人，高等教育出版社，2007年6月
[3]《职业生涯管理》，周文霞，复旦大学出版社，2005年7月
[4]《大学生职业生涯规划的研究》，陈曼道，湖南师范大学，2005年
[5]《大学生职业生涯设计》，闫继臣魏耀武王宏主编，中国劳动社会保障出版社，2012年7月
[6]《大学生职业生涯规划的现状及对策》，李学强，山西省政法管理干部学院学报，2006年19期
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