让学生从根本上认识广播体操的作用.docx

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让学生从根本上认识广播体操的作用

浅析学校开展广播操的根本意义

摘要:

广播操是学校每天学生锻炼身体不可或缺的重要载体,也是开展阳光体育运动的重要组成部分,同时广播操也是校园文化的一个重要组成部分。

然而,从各个学校学生的表现来看,学生在广播操对人体的健康作用问题上并没有一个很好的认识,本文从根本上解析广播操,并从广播操对人体的健康意义进行分析,让学生通过认识能自觉、自愿的参与到广播操的练习中来。

关键字:

学校;广播操;人体;健康;意义

广播操是学校每天学生锻炼身体不可或缺的重要载体,也是开展阳光体育运动的重要组成部分,同时广播操也是校园文化的一个重要组成部分。

我校对广播操质量一直要求很高,学生做操的动作整齐划一,尤其是精神面貌更是受到许多来校参观交流老师的高度评价,现在学校广播操已经成为展示我校校风学风的一个重要窗口。

然而,从各个学校广播操的开展情况来看,在潜意识中,学生把它当作学校每天要求他们必须完成的任务,因此学生做操质量不高,主要是动作懒散,毫无生气,没精打采;遇上天冷,大部分学生的手则是缩在袖管里或插在裤兜里,整个队伍零散、状态非常消极。

究其原因是学生对学校为什么要开展广播操没有一个很好的认识。

对于这个问题,我将从以下几方面对广播操进行分析:

1.认识广播操

广播体操是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻

炼,也可以用口令指挥节奏。

现在的广播操分别由预备姿势,伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、整理运动共9节动作组成。

全套体操对人体产生的运动的形成由低渐高,中间调整的生理轨迹,满足肌体生理需求和变化规律。

每节即刻心率基本在每分钟120-140次之间,为发展人的心脏的最佳负荷。

全套动作的最大心率为每分钟140次,能对人体产生中等强度的运动刺激,具有较强的健身效果。

整理运动后4分钟左右即可恢复到正常水平。

我校现在开展的第三套中小学广播体操《舞动青春》共分9节,68个八拍,本套操以基本体操的动作为主,动作幅度大,突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐,注重对良好身体姿势的培养,并通过设计一些简单、新颖富有弹性的不对称的动作和变奏动作,培养学生的协调性,体现该套操的时代特征,音乐旋律优美,节奏清晰,动感强,反映学生在阳光下热情欢快健康向上的精神面貌和青春的生机和活力。

1.研究和实验表明,锻炼者长期进行广播操锻炼,可提高肌体主要关

节的灵敏性,促进骨骼发育,增强大肌肉群的力量,对增强运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有重要的作用,可成为锻炼者调整心态,放松神经,陶冶情绪良好方法。

2.广播操的十大功能

2.1提高人体的心肺功能,促进血液循环,增强各器官的功能。

青少年是人体生理变化较活跃时期,人体正处于长身体发育阶段,同学们上课是用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程。

当人用脑时,大脑血流就会明显增加,脑血流如果较长时间增加,人体其它各系统的血流就会相应减少。

如果多系统组织较长时间血流减少,就会影响我们青少年的健康发育。

如果人体保持一个较长时间的坐位时,身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。

再加上学习用脑,身体其它组织血流相对减少,就会对人体健康带来影响。

课间操是安排在每天学习时间的中间进行,其目的是:

针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位,科学地利用课间时间进行做操。

是对人体各系统、各器官给予一次调节。

如:

通过做操,使人体肌肉、关节的运动,可增加肢体血流量,使人体的血流重新分配,松驰大脑神经、调节用眼,减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳,又可以通过活动,调节人体大脑皮层的紧张度,同时通过做操呼吸室外新鲜空气,对大脑保健、用眼卫生,调节视神经,预防近视或防止近视的加深都大有好处。

2.3可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。

早上起来,做一套体操,能够调整人体血液循环,促进新陈代谢,并能使学生由倦怠转入到充满激情。

2.4可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。

青少年正处在身体发育的关键时期,我们的广播操从编排上考虑到了我们人体的各个关节,包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。

每一节动作都有一定的作用,如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等都有一定的作用。

因此,做广播体操,不仅能使身体各部位的关节、肌肉、韧带都得到锻炼,还能使我们保持良好的身体姿势和优美的形态。

2.5可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。

2.6在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

2.7工作之余做广播体操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

2.8坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生。

2.9在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性和节奏感。

2.10在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,让人保持良好

的心理状态。

3.开展广播操的意义

研究和实验表明,锻炼者长期进行广播操锻炼,可提高肌体主要关节的灵敏性,促进骨骼发育,增强大肌肉群的力量,对增强运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有重要的作用,可成为锻炼者调整心态,放松神经,陶冶情绪良好方法。

广播操是学校每天学生锻炼身体不可或缺的重要载体,也是开展阳光体育运动的重要组成部分,同时广播操也是校园文化的一个重要组成部分。

我们知道环境对人影响的重要性,环境塑造人。

其实学校大力开展广播操活动会营造一种良好的体育氛围,对学生能够产生潜移默化的影响。

从心理学角度看,一个学校建立了身体锻炼风气后,它能形成该校集体的心理定势。

集体中的多数学生在耳濡目染、潜移默化中会形成一致的态度和共同行为方式。

因此学校中多数人对锻炼的态度必然成为影响所有成员的巨大力量,甚至使原先对锻炼淡漠的人转变态度。

而一定的锻炼行为,一旦成为多数人的共同行为方式,就将通过模仿、暗示,从众、认同等心理机制,使少数行为方式不同的个体内化自己的行为,从而与周围的环境协调起来。

因此,广播操对于学生群体具有较强的教育功能。

冯利江

北京市总工会表示,8月9日起,每天上午10时和下午3时,北京将恢复播放广播体操音乐,频率为FM102、5。

北京重新恢复广播体操,对于治疗上班一族颈椎等一系列办公室职业疾病有很大帮助。

颈肩痛和腰背痛也是亚健康的一种重要表现。

凤凰健康网广播体操对人体健康的好处

广广播体操一般由8——10节动作组成,包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。

每一节动作都有一定的作用,如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等也有好处。

因此,每做完一套广播体操,能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。

增加了氧气和养料的需求,加快了呼吸、脉搏和血液循环,从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。

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眼保健操:

针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位,科学地利用课间时间进行做操。

是对人体各系统、各器官给予一次调节。

通过做操,使人体肌肉、关节的运动,可增加肢体血流量,使人体的血流重新分配,松驰大脑神经、调节用眼,减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳,又可以通过活动,调节人体大脑皮层的紧张度,同时通过做操呼吸室外新鲜空气,对大脑保健、用眼卫生,调节视神经,预防近视或防止近视的加深都大有好处。

广播体操:

同学们常称课间操。

为什么要在课间进行做操呢?

从医学上讲,课间操是根据人体生理卫生保健角度考虑的。

如果人体保持一个较长时间的坐位时,身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。

再加上学习用脑,身体其它组织血流相对减少,就会对人体健康带来影响。

课间操是安排在每天学习时间的中间进行,其目的是:

针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位,科学地利用课间时间进行做操。

是对人体各系统、各器官给予一次调节。

通过做操,使人体肌肉、关节的运动,可增加肢体血流量,使人体的血流重新分配,松驰大脑神经、调节用眼,减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳,又可以通过活动,调节人体大脑皮层的紧张度,同时通过做操呼吸室外新鲜空气,对大脑保健、用眼卫生,调节视神经,预防近视或防止近视的加深都大有好处。

凤凰健康网广播体操对人体健康的好处

2.加强正面教育,让学生理解学校开展广播操的目的,使他们真正将广播操内化为自身健康的需要,同时升华其内涵,将其上升到人的精神面貌、班级团队意识和班级凝聚力等层面,从而让学生更加明确学校规范管理的意义。

3.学校领导和班主任要明确:

对学生的教育应是全面的、具体的,任何一个教育机会对于学生都是有影响的,一个学校要培养好学生,必须在学校的各项工作高标准严格要求,抓实每一个具体的教育环节,不放过任何一个教育机会,尤其在学校间教学质量竞争日益激烈的今天。

我校的经验表明,抓好习惯培养就是在抓教学质量。

从每天坚持做广播操这个具体的事情上,让老师首先清楚做好广播操除了强身健体外,同时还是学校对学生进行校风校纪培养的一个有效途径。

二、规范教学是基础

1.发挥体育教研组的集体力量。

在广播操教学过

程中,要让学生充分认识到广播操的功效、体味广播操的美感,除了让学生明白做操的技巧,更要让学生明白广播操中每一个动作对人体健康的重要性。

了解只有做到位才能发挥最大的强身健体功效,才能展现每个学生的体态美的道理。

在做操过程中让学生自我体验优美的操姿,从而激发学生认真做好操的愿望。

2.要统一做操标准。

在学习新的广播操前,所有体育老师要统一观摩学习,对一些有争议的动作要明确。

如果有可能可以将学生集合好,由一位教学经验丰富且广播操教学能力强的老师统一教学,使动作要求更加准确一致。

当然,教广播操强度大,纠正需要群众的力量。

三、合理组织是重点

1.广播操最好能在同一场地做,这样便于管理和评价。

对于有特殊情况的只好因地制宜,将做操的地点分布在校园各个角落,但每个地点至少有2个班级以上,地点太小就不宜排班级,这样便于班级之间相互比较借鉴,发挥班级之间竞争的动力。

2.各班根据场地的情况,按纵队排列,每个班级将做得最好的一个同学排到队伍前面领操。

这样更便于学生统一动作节奏,使整个班级动作整齐。

3.每次操的组织由体育组负责。

体育教师负责各路口的监督,防止学生发生拥挤,并保证集合迅速,由体育教师统一指挥全校同学的整队,开始做操后,体育老师到各指定地点巡查。

四、严格管理是关键

我校对广播操质量一直要求很高,学生做操的动作整齐划一,尤其是精神面貌更是受到许多来校参观交流老师的高度评价,现在学校广播操已经成为展示我校校风学风的一个重要窗口。

通过几年的努力,总结了一些经验,我们认为做广播操纪律松懈、作风散漫,流于形式,原因有很多,但最根本的原因在于平时管理不够到位、要求不够严格。

1.班主任、体育老师、配班教师到岗制度。

每次课间操,各相关人员必须到指定班级指定位置工作:

班主任到本班做操位置管理本班纪律。

体育老师和配班教师到分配的地点监督管理。

2.发挥大队部成员的监督作用。

每年选拔一批品学兼优且广播操做的好的学生充实到广播操检查组,选拔以自愿申请、综合评价的形式,每个成员都肩负着监督、督促的重任.

总之,要改变一个学校的广播操的面貌不可能一蹴而就,肯定需要循序渐进、长期坚持,但只要我们充分意识到广播操的重要性,上下统一认识,齐抓共管,几方面同时入手,不放弃目标要求的规格,并在完善中不断提高,相信广播操一定能成为校园中一道亮丽的风景。

广播体操如今已经成为学生们体育的一个重要活动,同时也是最基本、最简单、最普及的群众性体育活动。

多做广播体操,特别是在校期间.有助于身体血液流动,增强抵抗力;天气渐渐寒冷,还可以起到暖身的效果。

所以希望全体同学能够渐渐重视起广播操,不要小看这短短的几分钟,俗话说:

“滴水穿石。

”可以见得持之以恒的重要性。

每天坚持锻炼几分钟,换来的是充满活力,健康的身体,何乐而不为呢?

大家的广播操水平有了明显的提高,每天的广播操,希望同学们能重视起来,甚至能够让全体同学继续重视广播操,从而能够把广播操做得更好。

这样靠我们老师在班级的努力,以身作则,把广播操变成一个不是任务的任务,化被动为主动,让广播操成为我们中学生强身健体的最好选择!

广播体操对学生至少有两个方面的好处。

一是消除疲劳。

早上起来,做一套体操,能够调整人体血液循环,促进新陈代谢,并能使学生由倦怠转入到充满激情。

还有课间操,更能消除学生因学习紧张而引起的过度疲劳。

二是锻炼身体,增强体质。

三是,广播体操是一种集体项目,它强调一中团体性,要求学生的动作

要整齐划一,这对培养孩子的团体意识和集体精神是一种很好教育方式。

态度决定质量,质量影响效果,效果反过来又关联到态度。

当做操成为同学们的生活习惯,并形成良好的风气,那收获的不仅仅是做广播体操本身的健身作用,它的意义就更为广泛了。

学校体育是一项复杂的系统课程,它涉及到诸多因素,其中学校广播体操就是学校体育的补充,是调节学生学习疲劳的良方,能体现学校校容校貌、是学校教育成功与否的具体反映。

我国的学校体育改革,已经走过了十三个年头了,学校体育要为培养二十一世纪人才服务,已经成了广大学校体育工作者的共识和追求的目标,十三年的改革,我们拓展了学校体育的目标,丰富了学校体育的内容,改进了学校体育的方法。

使我国学校体育的面貌发生了很大变化,学生的体质有不同程度的提高,人民对体育有更深刻的体会,改革是确有成效的。

例如小学的广播体操,从第一套发展到现在第七套,从原来简简单单的伸伸手、弯弯腰到现在的手、脚、头的相互配合,从原来的古板表情到现在丰富的情感。

所有这些说明广播体操在不断的发展。

一、广播体操的重要作用

1、广播体操对学生的影响

国家教委再三强调,学校每天必须完成三操,学生每天要有一小时锻炼身体的时间。

这是教育工作者长期实践的,对学生成长发育有着重要作用的。

广播体操对学生有两大好处;一:

消除疲劳。

早上起床身体机能几乎处于安静状态,而早操却可以调整人体血液循环,促进人体机能的新陈代谢,使学生能更快进入学习状态,更好的完成学习任务。

而课间操,却可以调解学生因学习紧张引起的过度疲劳,从而达到更好的学习效果。

二:

锻炼身体、增强体质。

小学生正处在生长发育阶段,身体的各种机能每天都发生不同的变化。

身体的变化可以受到人为、或者自然界的影响。

学生长时间坐在教室内,如不适当的参加一些体育活动,舒展筋骨。

一方面会造成血液流通缓慢、骨胳变形;另一方面会因光线的不足而造成视力衰退。

2、广播体操对学校的影响

矫健的步伐、统一整齐的服装、昂扬挺直的身躯、优美、整齐的动作可以体现一所学校的精神风貌、增强一个集体的向心力、凝聚力。

高昂、强劲的歌曲,可以激励人的斗志,鼓舞人心,摧人奋进。

柔顺悦耳的音乐可以使人心情舒畅、工作愉快,学习进步。

广播体操是学校学生每天必做的、大型的集体活动,做得好与坏,直接反映到学校对学生的要求,反映到学校对学生的管理,更反映到学生自我养成教育的程度。

这一点罗湖区水田小学做得就比较好,罗湖区水田小学的生员大部分来自小生意的子女,父母文化水平不高,子女的家庭教育少或不得法,甚至有一部分生员刚从乡下转学到城市来,有些学生早

已养成了不讲卫生,衣着不整齐,体态不雅观,言行粗俗等不良行为。

为了改变这一现象,学校从三操开始,大力狠抓广播操,首先从日常衣着,平时卫生,再到言行举止,体操动作。

每天安排班主任,值日老师,在做早操过程中,准时到位,负责对那些衣着不整齐,言行不美观,体操动作不优雅的问题学生进行教育改正。

经过半个学期的努力,学校的精神面貌在不知不觉中改变,学生开始讲卫生,衣着整齐,言行得体有礼,并且在接受区教育局广播操评优时,一次性高分通过评优。

事实说明不要轻视学校广播体操,更不可忽略学校广播体操。

3、广播体操对社会的影响

从历史资料中我们可以看到。

解放初期,毛泽东主席说:

“身体就是革命的本钱”。

鼓励人民要天天锻练,好好学习。

那时不管是学生还是民众,不管是高官还是小官,不管是多重要的工作,都会天天坚持面对国旗,完成一天两操。

每天听到激昂节拍,挥动着有力的胳膊,伸展着身躯。

每个人民的心就象初升的太阳,有着用不完劲。

所以短短几年的时间,一个千疮百孔,一穷二白的国家有翻天覆地的变化,其中虽有多种因素的作用,但是广播体操的作用是有目共睹的。

虽然、后来因种种原因,人民没有沿习一天两操的习惯。

但是有识人士并没有放弃对广播体操的研究。

“竞技体操、集体舞蹈、群众体操”等全民健身活动。

在不同时间、不同地区、用不同方式呈现出来。

广播体操,它可以鼓舞人心,凝聚力量。

二、广播体操的发展

从1951年12月第一套广播体操公布到现在。

广播体操整整经历了50个春秋,更新了八套广播体操。

广播体操的不断更换,并不能说明前一套广播体操不好。

之所以更换,主要说明一件事,就是发展。

每一事一物的更新必有它的历史性,时代性和必然性。

但无论其如何改变与发展,其最终目的只有一个,“就是改善人民健康状况,增强体质,严明纪律,提高工作效率。

”

第一套广播体操的编制,是周恩来总理指示并经政务院第二百零五次政务院会议讨论。

首先在全国各机关单位展开。

而第二套广播体操的编制是在第一套广播体操的基础上制定出来的。

当时第二套广播体操编制有五大原则。

其中有两大原则是:

第一、面对广大有组织的群众,以青年和成人为主要对象。

第二、每节操的目的和作用要求明确,动作易做。

如果说第一、第二套广播体操是摸索、借引的初始阶段。

那么第三、第四、第五、第六第七套广播体操的发展应属研究、总结阶段。

而第八套广播体操的编制,是以伍绍祖主任为主,其他多个部门的体育工作者,组成研制小组。

他们在调查研究、总结中又有了更深一层的认识。

在颁布第八套广播体操大会上,伍绍祖主任说:

“第八套广播体操就是旨在向全民推荐具有‘科学、简易、基本、普及、通用’等特点的新编广播体操。

”从第八套广播体操的编制,伍绍祖主任的

讲话,可以明了国家对我国的体育发展方向,主要是:

“把体育运动普及到广大群众中去,达到增强人民体质,把我国变成一个富强、文明的强国”

编制第八套广播体操到现在以有6年的时间。

在这段时间里,我国的物质文明、精神文明都有很大的进步。

国民的物质享受、精神享受,又有什么样的改变呢?

广播体操的推广方式、途径、形式又应如何发展呢?

近几年来,随着素质教育的大力推进,单一的传统的课间操在辽宁、天津和重庆等部分省市已逐渐延伸为一种学校体育活动的新形式——大课间体育活动。

有人说:

“大课间体育活动象一朵艳丽的奇葩,深受师生的喜爱;”“大课间体育活动象一首抒情诗,成为学校一道亮丽的风景线”。

而最近我们可以在电视教育台里看到,成都市部分学校引进日本的拍拉拍拉舞,经过改编,编成广播体操。

结果学生在学校学会了,回到家里做给家长看,家长也要学。

影响面广,作用大,从学生到家长,由校内扩展到校外。

所有这些广播体操的改变,社会的接受,实践说明其发展是可取的、正确的。

同时从这些改变,也给我们一种更远更深的理解。

广播体操是发展的,是重要的,让我们大家一起来关心这一体育运动。

药通天下网“现在开始做第八套广播体操,原地踏步走……”今年1月1日起,每天上午10点钟,上海人民广播电台AM990和FM93.4频率恢复播出第八套广播体

操音乐。

从1951年11月24日第一套广播体操公布至今,广播体操已8次更新,陪伴中国人走过了近60个春秋。

多年不闻广播体操的乐曲和口令声了,新年伊始,上海人民广播电台恢复这一传统节目,这一熟悉的旋律和声音,让人听了备感亲切。

毫无疑问,广播体操的健身功效非常明显,这是有科学依据的。

研究和实验表明,长期坚持做广播体操的人,可提高肌体主要关节的灵敏性,促进骨骼发育,增强大肌肉群的力量,对增强运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有重要作用。

广播体操也可成为锻炼者调整心态、放松神经、陶冶情操的重要手段。

我国的广播体操是时代的产物。

新中国成立之初,“翻身作主”的广大劳动人民要增强体质,但生活水平又不太高。

因此,当第一套广播体操一推行,便风行华夏,众多单位将它作为工间操推广,营造了良好的全民健身氛围,激发了人们参加体育活动的热情。

然而,随着时代的变迁,健身方式的日益增多,广播体操这个曾广受欢迎的大众健身方式,面临着挑战。

尤其是工间操,遇到了许多现实问题。

首先是认识不到位,许多单位领导认识不到工间锻炼的重要性,觉得可有可无,因此对它并不重视;其次是企业是多种所有制,工作性质也各种各样,如果“一刀切”,要求都做广播体操并不现实;三是企业员工各个年龄段的都有,对体育运动的兴趣爱好各异,工作时间也比较机动灵活,所以组织起来相当麻烦;再者就是缺乏场地,尤其在写字楼上班的人,没有专门的地方开展集体项目。

怎么办?

笔者认为,关键是要解决一个“认识问题”。

这些年,许多企业都在建设自己的企业文化,其中有一种情况是把企业文化变成几条抽象的文化和经济学的概念,如团结、进取、拼搏、奋进、效率、质量等词汇。

实际上,企业文化是企业特定的文化氛围、价值理念、思维方式与行为规范的统一体,其中最核心的内容是关心人,凝聚人。

倘若能组织员工们每天大家一起做做工间广播体操,不仅有利于缓解工作疲劳,而且还能体现“组织”对

员工的关怀和爱护。

别小看了这短短几分钟，它对于提高工作效率、培养集体主义精神和加强纪律性等也能起到积极的作用。

尽管困难不小，上海恢复广播体操广播体操音乐，有关部门倡导推广工间操，这是具广播体操有积极意义的好事。

尤其对于工作任务繁重无暇坚持健身运动的人来说，每天抽出10分钟时间，做做广播体操，仍然不失为一种良好的习惯。

健身不在于花哨的形式，而在于每天5分钟、10分钟的坚持——大家都来做广播体操吧